くしゃみを抑える

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ステップに
方法1/3：新たなくしゃみを抑える
方法2/3：くしゃみの頻度を減らす
方法3/3：くしゃみをする習慣をつける
チップ
警告

くしゃみは自然な反射です。一部の文化では、特にくしゃみにハンカチがない場合、くしゃみは不適切と見なされます。とにかく、多くの人がくしゃみを防ぐ方法を知りたがっています。たとえば、世界記録保持者のくしゃみは、ギネスブックによると、977日間続き、100万回以上のくしゃみがありました。

ステップに

方法1/3：新たなくしゃみを抑える

鼻をつまんでください。 鼻の先端より上の鼻の部分をつかみ、鼻を顔から離そうとしているように前に引きます。本当に痛くする必要はありません。くしゃみが治まるまで少し引き出してください。
鼻をかむ！ ティッシュを取り、くしゃみを感じたときに鼻をかむだけで、くしゃみを抑えることができます。くしゃみをしたものをすぐに鼻から取り除きます。
上唇を引っ張る。 親指と人差し指を使って、上唇を鼻の穴に向かって少し引っ張ります。親指は一方の鼻孔に向かって移動し、人差し指はもう一方の鼻孔に向かって移動する必要があります。
舌を使ってください。 舌を前歯に押し付け、口の屋根が歯茎と出会うところです。くすぐったい感覚が消えるまで、最も強力な筋肉で強く押します。
テーブルの上に舌を突き出します。 小さなテーブルを見つけて、顔をテーブルの上に約1インチ離して吊るし、舌を突き出します。 5〜7秒後、くしゃみは治まります。それがうまくいかない場合は、同じ部屋にいる他の人にとっては少なくとも非常に面白いです！
口をくすぐる。 くしゃみを感じた瞬間に舌先で口蓋をくすぐります。気持ちが落ち着くまでこれを続けます。これには5〜10秒かかります。
手で気をそらしてください。 片方の手の親指をできるだけ遠くに動かします。伸ばした親指と他の指の間の皮膚を、もう一方の手の鋭い指の爪で握ります。
あなたの眉毛の間の場所をつかみます。 これは、頭痛を取り除くために使用する圧力ポイントですが、くしゃみでも機能します。大きな圧力を感じるまで、親指と人差し指で眉毛の間の皮膚を圧迫します。
鼻の底を押します。 人差し指の側面（犬を目の下で水平に保持）を使用して、鼻の中隔を押します。これがくしゃみを誘発する役割を果たす神経です。
耳に軽い圧力をかけます。 くしゃみが出てきたら、耳たぶを少し前後に動かします。たとえば、公共の場では、イヤリングで遊ぶふりをすることができます。
くしゃみをしようとしている人に本当に奇妙なことを言ってください。 くしゃみをしそうな人を見かけたら、本当に馬鹿げたことを言ってみてください。あなたの言葉のタイミングと不条理は、人の脳にくしゃみを「忘れる」ことを強いることができます。
怒る。 あごを握りしめ、舌を前歯にできるだけ強く押し付けます。この感覚はくしゃみを防ぐのに役立ちます。

方法2/3：くしゃみの頻度を減らす

食べる量を減らします。 食べ物がいっぱいになるとくしゃみをするという異常がある人もいます。英語では、この逸脱は「くしゃみ」と呼ばれ、「くしゃみ」（くしゃみ）と「飽食」（過飽和）という単語の組み合わせです。くしゃみは、大きな食事をした後に起こります。では、どうすればこれを防ぐことができますか？食べる量を減らすことによって。
- これが既存の異常であることがわかったので、食事活動の追跡を開始できます。いつくしゃみをする必要がありますか？
あなたが「太陽の鼻」に苦しんでいるかどうかを判断します。 明るい光で頻繁にくしゃみをする場合は、おそらく「光くしゃみ反射」に「苦しんでいる」人です。地球上のすべての人々の18-35％がこれに苦しんでいます。これは遺伝性疾患であり、本当に不快な場合は抗ヒスタミン薬で治療できる可能性があります。
- それ以外の場合は、サングラスを着用してください（できれば偏光）。明るい光から目を離し、より暗いまたはよりニュートラルなものに焦点を合わせます。これは、車が運転しているときに特に重要です。
準備して。 くしゃみのリスクが高い環境（コショウの雲または花粉のフィールド）にいる場合は、十分な準備ができていることを確認してください。あなたの周りの人々はあなたに感謝します！
- ハンカチをお手元にご用意ください。くしゃみをしたり、鼻をかんだりすることは密接に関係しています。
- あなたの鼻孔を濡らす方法を見つけてください。これはくしゃみを防ぐことができます。水を嗅ぐことはうまくいきますが、ハンカチを湿らせて鼻の穴に押し付けることもできます。蒸しコーヒーやお茶に鼻をかけることもできます。
アレルゲンを寄せ付けないでください。 常にくしゃみをしている場合は、何かにアレルギーがある可能性があります。少なくとも医師の診察を受けてください。同時に、賢くすることでくしゃみを防ぐことができます。
- 抗ヒスタミン薬を服用してください。これによりくしゃみを防ぐことができますが、咳、鼻水、目の灼熱感などの他のアレルギー反応にも役立ちます。眠気を催さないタイプの抗ヒスタミン薬を服用し、医師に相談してください。
- 窓やドアは閉めておいてください。これはあなたの家とあなたの車の両方に当てはまります。アレルゲンへの曝露が少ないほど良いです。外にあるものは外に留まらなければなりません。
- 長い間外に出ている場合は、服を脱いでシャワーを浴びてください。花粉を全部持っていったのかもしれません。

方法3/3：くしゃみをする習慣をつける

くしゃみを止めない時期を知ってください。 くしゃみは暴力的な反応です。くしゃみは、信じられないほどの速度である時速100マイルで体から空気を押し出します。これを止めようとすると、自分に害を及ぼす可能性があります。したがって、すでに開始されているくしゃみを止めないでください。
- たとえば、くしゃみをしている間は鼻を押さえたり、口を塞いだりしないでください。それはあなたにとって非常に悪いことです、それはあなたの聴覚とあなたの頭の血管を損傷する可能性があります。
健康くしゃみ。 あなたの周りに人がいる場合、あなたのくしゃみはあなたから最大5フィート離れたところに有害なバクテリアを広げる可能性があります。多くの人がそこにいることができます。ので注意してください！
- 可能であれば、常にハンカチにくしゃみをして、すぐにハンカチを処分してください。ハンカチがない場合は、袖にくしゃみをすることができます。手にくしゃみをする場合は、くしゃみをした直後に手を洗ってください。あなたは常にドアノブ、あなたの顔、そしてあなたの他の人々にあなたの手で触れているからです。近くに水がない場合は、ハンドクレンジングジェルを使用できます。
丁寧にくしゃみをします。 あなたが人々のグループにいるならば、あなたがグループの真ん中であなたの非常に激しくくしゃみをするならばそれは認められないでしょう。あなたはそのようにあなたのバクテリアをグループ全体に広げます。代わりに、慎重に横にくしゃみをします。
- ひじにくしゃみをすると、くしゃみの音がこもる可能性があります。それ以外の場合は、ティッシュを取り、頭を下に曲げてから、できるだけ柔らかくくしゃみをします。
安全にくしゃみをします。 肋骨に打撲傷がある場合、くしゃみは非常に痛みを伴うことがあります。まず、できるだけ息を吐きます。くしゃみをする前に、肺に空気ができるだけ少ないことを確認してください。これにより、肋骨への圧力が軽減され、くしゃみが軽減されます。そしてそれで、痛みももう少し耐えられるでしょう。
- これは、他の場所に痛みがある場合にも当てはまります。たとえば、背中の痛みがある場合、くしゃみはあなたが望む最後のものです。上記の予防措置を講じますが、吐き出すことに焦点を合わせます。肺の空気が少ない場合は、くしゃみの痛みが少なくなります。