アレルギーによる鼻水予防

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ステップに
方法1/2：鼻水を止める
方法2/2：鼻水が再び出ないようにする

花粉、ほこり、またはペットの皮屑に苦しんでいますか？これらのアレルゲンの1つまたは複数にアレルギーがある場合は、鼻水が出ている可能性があります。これは煩わしい場合もあれば、単純に注意が必要な場合もあります。気をつければ、鼻水を治療し、ヒスタミンで腫れた鼻粘膜を乾かして、鼻を正常に戻すことができます。鼻水に対処したら、将来的にアレルギーから身を守るための措置を講じることができます。

ステップに

方法1/2：鼻水を止める

抗ヒスタミン薬を服用してください。 名前が示すように、抗ヒスタミン薬は体がヒスタミンを作るのを防ぎます。ヒスタミンは鼻水を引き起こす可能性があります。抗ヒスタミン薬は、鼻腔の粘膜を乾燥させます。ロラタジンやセチリジンなどの物質を含む市販の抗ヒスタミン薬を試すことができます。よく知られている抗ヒスタミン薬は、テルファスト、クラリチン、ジルテック、アレルフレ、プロメタジン、デスロラタジンです。
- 抗ヒスタミン薬はやや麻薬性である可能性があります。クラリチンはしばしば最も麻薬が少ないです。眠気を催す可能性のある薬を服用するときは、必要な予防措置を講じてください。
医者に行く。 あなたの医者はあなたに抗アレルギー薬を処方することができます。彼または彼女はあなたに抗ヒスタミン薬、副腎ホルモン（コルチコステロイド）の点鼻薬、さまざまな充血除去薬または抗ロイコトリエン薬の処方箋を与えるか、またはあなたにアレルギーショットを与えます。花粉やその他のアレルゲンを避けることができない場合は、これらのショットが推奨されることがあります。目標は、特定のアレルゲンの存在にあなたの体を慣れさせることです。
- 処方抗ヒスタミン薬は確かに強力であり、不安、下痢、血圧の上昇、さらには不眠症などのより深刻な副作用もあることを忘れないでください。
- 研究によると、コルチコステロイド点鼻薬を毎日使用すると、アレルギーによって引き起こされる鼻の症状を和らげるのに非常に効果的である可能性があります。一部の点鼻薬も処方箋なしで入手できます。
- 腫れた粘膜を頻繁に収縮させる点鼻薬は使用しないでください。このような点鼻薬の使用をやめると、リバウンド効果が発生し、鼻が再び詰まる可能性があります。その結果、これらの点鼻薬に依存するようになる可能性があります。
- アレルギー症状がひどい場合、喘鳴や咳がどんどん出ている場合、または治療で症状が緩和されない場合は、医師の診察を受けてください。
鼻を空にします。 生理食塩水で点鼻薬を使用してください。このような点鼻薬は、鼻粘膜を湿らせておくのに役立ちます。これらの市販薬は、鼻粘膜を湿らせ、鼻腔から刺激物を洗い流します。
- 自分で生理食塩水を作ることを好む人もいます。鍋に水1カップ、塩小さじ半分、重曹1つまみを入れます。次に、混合物を沸騰させます。沸騰したら、ボウルに注ぎます。頭をタオルで覆い、顔をボウルにかざします。顔をボウルに近づけすぎないように注意してください。火傷をする可能性があります。蒸気を吸い込みます。ユーカリ油や軟膏を少し加えると、副鼻腔の炎症を和らげることができます。
ネティポットを使用してください。 ネティポットに240mlの蒸留、ろ過、または沸騰したぬるま湯を入れます。水をよく沸騰させて冷まさない限り、水道水は避けてください。蒸留水を使用することをお勧めします。独自の食塩水を追加することも、市販の製品を使用することもできます。
- シンクまたはシンクのそばに立ち、頭を横に傾けます。ネティポットの注ぎ口を鼻の穴の1つに挿入し、混合物の半分を鼻に注ぎます。混合物があなたの他の鼻孔を使い果たしてみましょう。あなたの他の鼻孔でこれを繰り返します。ネティポットは、使用するたびに洗浄して消毒してください。
水をたくさん飲む。 空のコップを置いてもすぐに鼻水がなくなることはないでしょうが、アレルギー症状があるときは水分を補給することが重要です。鼻をかみ続け、乾燥効果のある薬を使うと、鼻粘膜が乾きます。数時間ごとに500mlの水を飲むと、体の水分バランスを回復するのに役立ちます。
ハーブ療法を試してみてください。 抗ヒスタミン薬と同じように機能するいくつかの薬草療法があります。
- からし油。このオイルは抗ヒスタミン剤と同じ特性を持っています。マスタードを少しつかみ、少量の水を入れた鍋でマスタードを加熱します。溶液がピペットで吸い上げられるほど薄くなったら、その一部を鼻孔の1つに落とします。マスタードオイルを深呼吸します。からしはにおいが強いので、最初の効果から回復するまでに数秒かかる場合があります。
- ターメリック。このハーブは、その料理と薬効で長い間インドで高く評価されてきました。少量のターメリックパウダーを純粋な亜麻仁油に浸します。亜麻仁油はほとんどの健康食品店で購入できます。混合物がくすぶり始めるまで、熱源の上に亜麻仁油を注入したターメリックを保持します。煙の一部をそっと吸い込みます。
空気を加湿します。 1つまたは2つの加湿器を購入します。あなたが選ぶことができるいくつかのタイプがあります。矛盾しているように見えるかもしれませんが、アレルギー ブレーキ 多くの場合、鼻腔を湿らせておく体のプロセス。アレルギーの引き金となる物質に触れると、体は最初にヒスタミンと呼ばれる化学物質を生成し、粘膜を膨潤させて乾燥させます。空気中の粒子がこの乾燥した環境に入ると（多くの場合、これらはアレルギー反応を引き起こしたのと同じ粒子（花粉など）です）、体はこれらの粒子を取り除き、バランスを維持するために鼻水を確実に取得します。体。加湿器は水分を空気中に分散させ、鼻腔を湿らせます。
- 家の中の理想的な湿度は30から50パーセントの間です。湿度が低いと、鼻が乾きすぎます。湿度が高いと、部屋が蒸れます。これはまた、真菌や細菌を増殖させる可能性があります。
- ほとんどの加湿器は、家全体を加湿するほど強力ではありません。加湿器は、できるだけ効果的になるように、最も時間を費やす部屋またはエリアに配置してください。ただし、加湿空気を入れて部屋を出ると、鼻粘膜が再び乾きます。

方法2/2：鼻水が再び出ないようにする

あなたがアレルギーを持っているものを見つけてください。 医師はアレルギー検査を行うことができます。これは、いくつかのアレルゲンを除外したり、あなたが経験しているアレルゲンを正確に特定したりするのに役立ちます。結果があいまいな場合や、テストで複数のアレルギーがあることが示される場合があります。アレルギーについて収集できる情報が多ければ多いほどよいでしょう。鼻水を引き起こす原因についての一般的な考えがある場合は、それらのアレルゲンへの曝露を避けるように試みることができます。
トリガーを避けてください。 花粉、ペットの髪の毛や皮屑、ほこり、タバコの煙などの環境刺激物やアレルゲンはすべて、鼻腔を乾燥させ、鼻水を発生させる可能性があります。これらの刺激物を空気から取り除くためにあなたの家で空気清浄機を使用してください、しかしあなたが気密なスペースに身を閉じ込めない限りすべての引き金を避けることは事実上不可能であることを知ってください。
- オランダでは、ほとんどの空中浮遊アレルゲンは草から来ており、私たちの国には150種類以上あります。多年生ライグラスは最も一般的な品種です。白樺、ハンノキ、ヘーゼルの花粉も問題を引き起こす可能性があります。ヨモギ、スイバ、オオバコなどのハーブもアレルギー症状を引き起こす可能性があります。これらの草、木、ハーブを完全に避けることはほとんど不可能ですが、あなたの地域のどの場所にこれらの植物種に由来するアレルゲンが高濃度に含まれているかを知ることができます。これらの場所はできるだけ避けてください。
- 早朝など、花粉が多い時期は外に出ないでください。花粉が多いときも窓を閉めてください。
- カーペット、毛布、ぬいぐるみを最小限に抑えることで、家の中のダニの量を減らします。チリダニに対して特別なマットレスカバーとクッションカバーを使用してください。
顔を覆います。 これはおそらく、鼻水を引き起こすアレルゲンから身を守るための最も極端な方法です。粒子があなたの体に入ることができないならば、それらは鼻水を引き起こすことができません。アレルギーの季節に外出する場合は、鼻と口にスカーフを着用してください。保護用フェイスマスクを使用する方がおそらくさらに良いでしょう。
定期的に手を洗ってください。 これにより、アレルゲンの拡散を防ぎます。石鹸と水を使用してください。アレルゲンを除去しようとしているだけで、バクテリアを殺そうとはしていないので、どの石鹸を使用してもかまいません。少なくとも20秒間手をこすります。清潔なタオルで手をすすぎ、乾かします。
アレルゲンに触れたら顔を洗ってください。 ペットの皮屑にアレルギーがある場合は、犬を撫でた後に顔を洗ってください。花粉にアレルギーがある場合は、しばらく外に出て帰宅したら顔を洗ってください。アレルゲンへの曝露が少なくなります。