著者:
Judy Howell
作成日:
27 J 2021
更新日:
1 J 2024
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湿疹はどの年齢でも発生する可能性があり、非常に悲惨です。医師はステロイドクリームを処方することがよくありますが、これには多くの副作用があり、すべての人に効果があるわけではありません。良いニュースは、かゆみや乾燥を減らすためにできることが他にもあるということです。いくつかの自然療法を試してみると、肌の見た目や肌触りが大幅に変わる可能性があります。皮膚が自然な治療に反応しない場合、または悪化した場合は、医師の診察を受けてください。
ステップに
パート1/4：ライフスタイルの変化による湿疹の治療
刺激を検出します。 これらのインセンティブは人によって異なります。 1つは羊毛に過敏で、もう1つは香水の化学物質に敏感です。湿疹が再発する原因がわからないことが多いので、調べる必要があります。あなたがそれらにどのように反応するかを見るためにあなたが使うすべての製品で一種の日記をつけることができます。 - あなたが耐えられないものを理解するのにいくらかの努力が必要かもしれません、それでほとんどの人々はただすべての自然で有機的な生活をします。その後、彼らは古い製品を彼らの生活に持ち帰り続け、それが湿疹を発症させるかどうかを確認します。
刺激のない衣服を着用してください。 可能であればゆったりとした衣服を着用し、ウールなどのかゆみのある生地で作られた衣服は避けてください。綿、絹、竹で作られた滑らかな服は最も刺激が少ないです。また、洗剤にも細心の注意を払ってください。それは湿疹を引き起こす可能性があるあなたの服にフィルムを残す可能性があります。天然洗剤を使用するか、オーガニックブランドに切り替えてください。 - 運動中は体を涼しく保つのに適したスポーツウェアを着用してください。これにより、発汗が多すぎて湿疹が悪化するのを防ぐことができます。
刺激のない石鹸とシャンプーを選択してください。 石鹸や洗剤、シャンプー、食器用石鹸、その他の香料を加えた製品などの刺激物は、皮膚を刺激する可能性があります。代わりに、野菜、天然ベースの石鹸、および洗浄剤を使用してください。 - ラウリル硫酸ナトリウムとパラベンを含むすべての製品は避けてください。これらは化粧品によく見られ、乾燥して肌を刺激することが知られています。ラウリル硫酸ナトリウムはまた、皮膚の天然タンパク質を分解し、皮膚を外部汚染の影響を受けやすくします。医学研究は、パラベンをホルモンの破壊、癌、および出産の問題に関連付けています。
加湿器を使用してください。 寝室や家の他の場所の乾燥した空気は、皮膚が乾燥して薄片状になるため、湿疹などの皮膚の状態を悪化させる可能性があります。加湿器を購入することでこれを解決し、空気に水分を追加することができます。家庭用のポータブル加湿器は、すべてのタイプと価格帯で提供されます。 - 加湿器なしで空気を加湿することもできます。屋内植物も湿度を上げます。特にシダはこれに適しています。
あなたの家を清潔に保ち、アレルゲンを避けてください。 ダニ、ペットの毛、花粉、カビ、皮屑などのアレルギーを引き起こす可能性のあるものも湿疹を引き起こす可能性があります。フィルターの良い掃除機を使用し、定期的に掃除機をかけてください。 - バクテリア、菌類、ウイルスを避けるようにしてください。また、明らかに病気の人は湿疹を悪化させる可能性があるため、避ける必要があります。
ストレスを最小限に抑えます。 アトピー性皮膚炎やその他の皮膚病は、精神的および肉体的なストレスと強く関連していることが多いため、ストレスを軽減するために時間をかけることは非常に有益です。視覚化技術、催眠療法、瞑想、ヨガ、音楽鑑賞、絵画など、リラックスするために必要なことは何でもしてください。 - あなたがリラックスできるように、毎日あなた自身のためにいくらかの時間を取っておきなさい。湿疹の正確な原因は不明ですが、ストレスが湿疹を悪化させることが証明されています。
入浴やシャワーの頻度を減らし、ぬるま湯を使用します（冷たすぎたり熱すぎたりしないでください）。 シャワーを浴びたり入浴したりすると、肌の天然オイルが剥がれ、湿疹が悪化する可能性があります。 1日おきまたは1日おきに入浴してみてください。蒸しシャワーや冷たいシャワーを避け、各セッションを最大15〜20分に制限してください。清潔で乾いたタオルを使用して、軽くたたいて乾かします。 - シャワーまたは入浴後、できれば肌がまだ湿っている間に保湿剤を塗布して、肌の水分を保持します。ココナッツオイル、オリーブオイル、シアバター、アボカド、ヒマシ油をベースにした無添加の保湿剤を使用してください。これらのオイルはほとんどの湿疹患者に十分に許容されますが、誰もが異なることに注意してください。あなたにとって何が効果的かを調べるために実験してください。
- お風呂に長時間座らないでください。時々水はあなたの肌を柔らかくすることができます。湿疹がかゆくなる可能性が高くなるため、皮膚が炎症を起こしたくない場合があります。
パート2/4：湿疹に何かを塗って治療する
アロエベラを使用してください。 ボトルやチューブからではなく、植物から直接アロエベラを使用してください。葉を切り取り、透明なジェルを絞り出します。このジェルを湿疹のあるお肌に塗り、浸透させます。トレイは冷蔵庫に入れておくと、さまざまな用途に使用できます。純粋なアロエベラには副作用がないので、何度でも使用できます。 - アロエベラジェルは、何千年もの間、保湿と鎮静のトリートメントとして使用されてきました。かゆみを抑え、乾燥した薄片状の肌に潤いを与えるので、多くの人が湿疹の治療に効果的だと感じています。
キンセンカローションを塗ります。 キンセンカは、局所的に塗布しても既知の副作用がないため、皮膚全体にたっぷりと広げることができます。または、塗布する前にアロエベラと混合することもできます。カレンデュラはマリーゴールドの一種で、その抽出物はローションや軟膏に使用され、痛みや炎症を軽減します。 - 石鹸、オイル、ローション、軟膏、クリームなどのキンセンカ製品は、ドラッグストアまたは健康食品店で購入できます。純粋なキンセンカを高い割合で含み、刺激性の添加物を含まないことに注意してください。
オーツ麦を使用してください。 古い綿の靴下またはナイロンのニーハイソックスに有機オーツ麦フレークを入れ、これを浴槽の蛇口に結び、水をオーツ麦の上に流します。オーツ麦には、非常に鎮静作用のある抗炎症成分とかゆみ止め成分が含まれています。 - オートミールパスタをお試しください。ペーストを作るには、オーツ麦と水を混ぜるだけです。これを湿疹に直接塗ってください！
- イラクサも同じように機能し、オーツ麦のように、お風呂で使用することができます。鎮痛剤として働き、かゆみを軽減します。
カモミールを湿らせます。 カモミールは、かゆみを和らげ、炎症を鎮めるので、人気のある自然な湿疹治療薬です。ドライフラワーを沸騰したお湯に15分浸すとカモミールティーが作れます。清潔な布をカモミールティーに浸し、絞ってから、患部の皮膚に10〜15分間塗布して、温湿布を準備します。 - カモミールオイルを直接肌にマッサージしたり、温かいお風呂に数滴加えたりすることもできます。しかし、カモミールにアレルギーがある人もいるので、最初に皮膚の小さな領域でそれを試す必要があるかもしれないことに注意してください。
有機ココナッツオイルを使用してください。 有機コールドプレスココナッツオイルは保湿剤として広く使用されており、多くの湿疹患者は、店で購入したクリームよりもはるかに効果的であると感じています。ココナッツオイルは、健康食品店または健康食品店、オンライン、および一部のスーパーマーケットで見つけることができます。油（瓶の中は固いが、すぐに溶ける）を両手で熱し、湿疹に塗り、浸します。 - コールドプレスとは、オイルが47ºC未満の温度で処理されていることを意味します。これにより、オイルから栄養素、酵素、ミネラルが保護されます。
甘いアーモンドオイルをお試しください。 スイートアーモンドオイルは、炎症を抑え、肌を修復すると言われているウルソル酸とオレイン酸が含まれているため、湿疹の治療に広く使用されています。保湿剤として全身に塗ったり、お風呂やシャワーの前に肌につけたりして、お湯の乾燥効果を防ぎます。 
レモンを試してみてください。 レモンを半分に切り、湿疹の上に置きます。レモンジュースが炎症と戦うのを助けるので、それは燃えることができます。しかし、通常、皮膚が壊れたときにのみ火傷します。
パート3/4：食事の変更による湿疹の治療
あなたの食事療法を改善しなさい。 加工食品は極力避けてください。可能であれば、できるだけ有機的で自然なものを食べてください。言い換えれば、新鮮な果物と野菜、豆と豆類、ナッツ、ベリーと種子を選択してください。あなたが食べる赤身の肉の量を制限します。 - 肌を柔らかくしっとりと保つのに十分なオメガ3脂肪酸（魚、緑の葉野菜）を食べるようにしてください。
ミルクや乳製品は避けてください。 牛乳は最も一般的な湿疹刺激の1つであるため、改善に気付くかどうかを確認するために、食事から（少なくとも一時的に）牛乳をカットする価値があります。牛乳は非常に酸性である可能性があり、湿疹を悪化させる可能性のあるホルモンや化学物質でいっぱいであることがよくあります。少なくとも2週間は牛乳を飲まないで、違いに気付くかどうかを確認してください。 - 牛乳の代用品は非常にたくさんあるので、コーヒーを黒く飲むことを心配しないでください。山羊乳と羊乳は、クリーミーな代替品として最適です。
- 動物以外の代替品をお探しの場合は、豆乳、ヘーゼルナッツミルク、アーモンドミルク、オーツ麦ミルク、ライスミルクを試すこともできます。
あなたの食事療法からグルテンを切りなさい。 小麦も湿疹を引き起こす可能性があります。可能であれば、皮膚の状態を引き起こす可能性があるため、食事から小麦を切り取ります。しばらくの間、パン、パスタ、ミューズリー、またはその他の炭水化物が豊富な加工食品を食べないでください。 
除去ダイエットを試してみてください。 食事日記をつけましょう。毎日何を食べているかを書き留めて、症状に変化が見られるかどうかを確認します。すぐに、または数時間以内に何かが表示されることがあります。しばらくすると、特定のパターンを発見し始めます。少なくとも2週間（できれば4〜6週間）食事からこれらの食品を取り除き、肌が改善するかどうかを確認してください。 - 乳製品や小麦に加えて、大豆、卵、ナッツ、種子から湿疹を発症することもあります。これらの食品が湿疹を悪化させることがわかった場合は、それを食べないでください。
自然なサプリメントを服用してください。 湿疹の症状を軽減することができる多くの栄養補助食品があります。最高のいくつかは次のとおりです。 - 脂肪酸：脂肪酸は乾燥肌を防ぎ、炎症を抑え、湿疹に対して非常に効果的です。オメガ3は抗炎症作用があります。オメガ6は実際に炎症を引き起こす可能性があります。ある研究では、1日あたり1.8グラムのEPA（オメガ3脂肪酸）を12週間摂取すると、湿疹を改善できることが示されています。
- ビタミンA、DおよびE。：これらのビタミンは、肌に潤いを与え、肌のきめを改善し、コラーゲンの生成を増やし、フリーラジカルから保護するのに役立ちます。
- ガンマリノレン酸：月見草油、ルリヂサ油、カシス油に含まれる脂肪酸の一種です。これは、皮膚の炎症を軽減し、皮膚の脂質のバランスを回復すると言われています。
4のパート4：湿疹の兆候を認識する
湿疹の症状を知っています。 湿疹は、実際には、皮膚が炎症を起こし、炎症を起こしている状態のグループを指す用語です。すべてのタイプの湿疹には、症状としてかゆみがあります。引っかき傷は湿った痛みにつながり、アトピー性湿疹はしばしばフレークやかさぶたを示します。 - 湿疹の直接の原因は不明ですが、ストレスが湿疹を悪化させることが知られています。湿疹はしばしば小児期に始まりますが、30歳を過ぎるまで湿疹を発症しない人もいます。
症状がないか全身を見てください。 最も一般的な症状は、かゆみ、乾燥した薄片状の皮膚、顔、膝の後ろ、ひじの内側、手足の発疹です。大人の場合、通常、膝の後ろ、ひじの内側、首にあります。 - 赤ちゃんの場合、発疹は通常、頭皮と顔（特に頬）から始まり、生後2〜3か月の赤ちゃんから始まります。 2歳から思春期までの子供では、通常、肘の内側または膝の後ろから始まります。
あなたが持っている湿疹の種類を決定します。 発赤やかゆみは一般的な症状ですが、発疹の部位や種類によって湿疹の種類が異なります。 - アレルギー反応や接触性皮膚炎がある場合、それは特定の物質に触れたときの反応です。衣服や宝石などが皮膚に触れた部分に発疹が見られます。
- 手のひらや足の裏に湿疹がある場合、または透明な液体で満たされた水疱がある場合は、おそらく発汗異常性湿疹があります。
- 腕、下肢、臀部に1つ以上の硬貨状の炎症を起こした皮膚の斑点がある場合は、貨幣状湿疹があります。
- 頭や顔の皮膚が黄色がかった、油っぽい、またはうろこ状の場合は、脂漏性皮膚炎である可能性があります。
チップ
- つかまっている。あなたが持続しなければ湿疹を打ち負かすことはできません。怠け者の場合は、簡単に諦めるか、「とにかくそれを取り除くことは決してない」などと言ってもうまくいきません。
- 月見草オイル、ルリヂサオイル、ブラックカラントオイルに含まれるガンマリノレン酸は、湿疹の症状を和らげるのに効果的です。
- 十分な睡眠をとってください。睡眠に問題がある場合は、就寝前に素敵な風呂に入り、寝室が涼しくて暗いことを確認し、1時間前にすべての電子機器の電源を切ってください。
- 鍼治療、アーユルヴェーダ薬、ハーブ、ホメオパシーなど、別のアプローチを試してください。アーユルヴェーダ医学またはホメオパシーを選択した場合は、湿疹とは関係がないと思われるあらゆる種類の質問を含む長いセッションの準備をしてください。アーユルヴェーダ医学は何千年も前からあり、ホメオパシーは何百年も前から存在しているので、おそらくうまくいくでしょう！
- 手が悪い場合は、綿の手袋を入手してください。手にローションやオイルを塗り、手袋をはめて1時間と1時間ずつ着用し、オイルやローションを何度も塗ります。
- アレルギー検査を受けることを検討してください。それは多くの面倒ですが、あなたはどの食べ物、動物、カーペットまたは木があなたに湿疹を与えるかを見つけることができます。
- 加湿器でラベンダーオイルを試してみてください。リラックス効果があり、湿疹を患っているときに眠りやすくなります。
- 加湿器がない場合は、植物噴霧器で水を噴霧することもできます。
警告
- 湿疹のために乳製品を食べない場合は、十分なカルシウムとビタミンDを摂取していることを確認してください。これの良い源は、ケール、アーモンド、豆乳などの濃い葉物野菜です。サプリメントも摂ることができます。
- 湿疹を傷つけないでください。その後、それは非常に発火する可能性があります。
