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• ステップ
• パート1/3：陰茎への血流を増加させるハーブ
• パート2/3：陰茎のサイズを拡大するための自然な方法
• パート3/3：避けるべきこと

あなたの陰茎のサイズを増やすために、あなたは性器への血流を増やすいくつかのハーブ療法を使うことができます、そしてそれはより完全な勃起につながることができます。陰茎の長さと幅を恒久的に拡大するには、食生活を変え、運動し、腹部の脂肪沈着を減らす必要があります。手術よりずっと簡単で安全ですね。この記事を読んで、薬や手術を使わずに陰茎のサイズを大きくする方法を学びましょう。

注意：この記事の情報は情報提供のみを目的としています。栄養補助食品やハーブ製品を使用する前に、医療専門家に相談してください。

ステップ

パート1/3：陰茎への血流を増加させるハーブ

1. 1 高麗人参を試してみてください。 この植物に含まれるジンセノサイドは神経系を刺激します。韓国の紅参が陰茎に及ぼす影響についての決定的な科学的証拠はありませんが、韓国での研究では、紅参抽出物の錠剤を数週間服用した男性がより良い性機能を報告したことが示されました。
   • 高麗人参には、心臓病、不眠症、癌、その他の症状に対する禁忌と副作用があります。高麗人参を服用する前に医師に相談してください。
   • 高麗人参のサプリメントを摂取する予定がある場合は、韓国の紅参抽出物が500mg含まれていることを確認してください。
   • 栄養補助食品は薬ほどよく監視されていないので、評判の良い有名なブランドを選択してください。
2. 2 イチョウを試してみてください。 この植物は、記憶力を改善し、陰茎への血流を促進するために使用されます。カリフォルニア大学の研究によると、イチョウは抗うつ薬によって誘発された性機能障害のある男性に最も効果的であることが示されています。しかし、他の研究ではイチョウの効果は示されていません。科学的証拠は不足していますが、記憶へのプラスの効果と副作用の数が少ないことを考えると、試す価値があるかもしれません。
   • イチョウはお茶またはカプセルとしてご利用いただけます。これらのフォームは両方とも薬局で販売されています。
   • 発作を起こしたことがある場合や抗凝血剤を使用している場合は、イチョウを使用しないでください。イチョウのサプリメントを始める前に医師に相談してください。
3. 3 ペルーのマカサプリメントをお試しください。 この植物からの粉末は媚薬として知られています。それは有効成分を含んでいます-マカミドは、男性が長期間勃起を維持するのを助け、エネルギーを与えると信じられています。この植物の科学的証拠はないので、それを使用するときは注意が必要です。このサプリメントを使用する前に医師にご相談ください。
4. 4 L-アルギニンのサプリメント。 このアミノ酸は血流を増加させ、勃起中の陰茎の拡大に寄与します。テルアビブ大学の研究によると、L-アルギニンのサプリメントを6週間摂取した後、一部の男性が効果を感じたことがわかりました。通常、このサプリメントは健康食品店で見つけるか、オンラインで注文できます。推奨用量は1日3回1グラムです。
   • 心臓病にニトログリセリンを使用している場合は、このアミノ酸を使用しないでください。これにより、血圧が急激に低下する可能性があります。 L-アルギニンサプリメントの使用について医師に相談してください。
5. 5 スイカを食べる。 スイカを飲むと、勃起のサイズと期間が長くなる可能性があります。スイカには、体内でアルギニンに変換されて血管を拡張させるアミノ酸シトルリンが含まれています。スイカにシトルリンが含まれているのは天の恵みです。残念ながら、これまでのところ、効果を達成するためにスイカをどれだけ食べるべきかについての研究は行われていません。それにもかかわらず、スイカは男性の健康にとって非常に健康的な製品と考えられているので、季節に少しでも余分に食べても悪化することはありません。

パート2/3：陰茎のサイズを拡大するための自然な方法

1. 1 喫煙をやめる. 陰茎のサイズは、勃起しているかどうかにかかわらず、その中の血液の量によって異なります。タバコを吸うと動脈が収縮し、陰茎への血流が減少します。喫煙する男性のペニスは、それよりも小さいです。
2. 2 定期的な運動。 運動は血流を改善し、陰茎を含む組織の動脈を強化します。あなたが運動しない場合、陰茎の拡大の可能性は十分に活用されていません。水泳、ジョギング、ウォーキング、サイクリングなど、毎日1時間運動することをお勧めします。どんな身体活動も陰茎の血流を改善します。
   • しかし、あなたの陰茎を大きくするための特定の運動はありません。陰茎には、運動では訓練できない平滑筋線維があります。
3. 3 骨盤底運動を行います。 陰茎のための特定の運動はありませんが、骨盤底筋のための運動があります。骨盤底筋は静脈を圧迫し、勃起を維持するのに役立ちます。ケーゲル体操は、骨盤底筋を強化するのに役立ちます。イギリスでの研究によると、ケーゲル体操をした男性は、特定のライフスタイルを変更したが運動をしなかった男性よりも性機能が優れていました。
   • 骨盤底筋を感じ、排尿を止めるためにそうするようにそれらを絞ってください。
   • 筋肉を8回収縮させてリラックスさせます。リラックスして、もう一度8回絞ります。 3〜4セット行います。
   • 最大の結果を得るために毎日トレーニングしてください。
4. 4 おなかの脂肪を失う. 腹部に脂肪のひだがぶら下がっている男性は、ペニスが小さくなります。おなかの脂肪を失うことは簡単な作業ではありませんが、陰茎のサイズを推定する上で重要です。体重を減らすための措置を講じると、脂肪がすべての領域から均等に除去されていることがわかります。ハーバード大学の研究によると、ウエストが105 cmの男性は、ウエストが80 cmの男性よりも勃起不全になる可能性が50％高くなっています。
   • 定期的な身体活動は体重減少に貢献します。有酸素運動と筋力トレーニングをお勧めします。
   • 肉、魚、全粒穀物、豆、野菜、果物、植物油を食べる。
   • 加工食品、精製食品、砂糖、でんぷん、硬化油を排除します。
5. 5 特別なデバイスを試してください。 陰茎を拡大するために使用できるいくつかの単純な非侵襲的技術と、セックス中の長時間の勃起があります。薬物や侵襲的な技術を使用せずに、より大きなサイズでより長持ちする勃起を目指している場合は、次のことを試してください。
   • ペニスリング。リングは、勃起中に陰茎に血液を保つために使用されます。あなたの陰茎は一時的に大きくなり、硬くなります。
   • ペニスポンプ。陰茎の周りに真空ポンプを設置します。ハンドプランジャーを使用すると、血液が陰茎に流れ込み、しばらくそこに留まります。

パート3/3：避けるべきこと

1. 1 陰茎の拡大を約束する食品を食べないでください。 大きなペニスを持つことは多くの男性にとっての願望です。これは、陰茎を拡大するために魔法のポーションを提供する詐欺師によって使用されます。陰茎のサイズは遺伝的に事前に決定されています。未知の会社の約束だけに頼って、お金を無駄にしたり、健康を実験したりしないでください。
2. 2 ハーブバイアグラに注意してください。 これらのハーブカクテルは陰茎の血流を増やすために使用されますが、それらの生産は制御されていないため、事前に副作用を知ることは困難です。この記事の前半にあるヒントを使用することをお勧めします。
   • たとえ自信を刺激したとしても、オンラインストアから陰茎の拡大製品を購入しないでください。
   • そのような製品を購入した場合は、それを開始することについて医師に相談してください。
3. 3 陰茎を伸ばしたり、物を使って伸ばしたりしないでください。 これらの方法は陰茎を長くすると信じられていますが、これは常にそうであるとは限りません。陰茎を伸ばすことは、陰茎を薄くすることに貢献します。ペニスストレッチャーを使用できる唯一の理由は、瘢痕組織の形成を防ぐためにペニスを手術した後です。
4. 4 手術に行く前によく考えてください。 残念ながら、陰茎の拡大手術、または陰茎形成術には、いくつかの副作用があります。陰茎の長さは長くなりますが、この手術を受ける人々はその機能を犠牲にします。陰茎の拡大手順の後、それは単に足の間にぶら下がって、勃起を達成するのは簡単ではありません。さらに、陰茎形成術は完全な勃起不全を伴います。同意します、問題の自然な解決策ははるかに優れています！
   • 陰茎形成術は、非常に小さな陰茎、いわゆる「マイクロペニス」に使用されます。そのような場合にのみ、操作は成功します。ただし、中程度の長さの陰茎の陰茎形成術は、勃起不全、瘢痕、および変形につながる可能性があります。