自由に生きる方法

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ステップ
方法1/3：パート1：心配が少ない
方法2/3：パート2：健康であること
方法3/3：パート3：シェイクアッププログラム
チップ
警告

時々、私たちは箱の中に閉じ込められているように感じ、同じ間違いを何度も繰り返し、他の人が私たちをどう思うか心配します。この悪循環から抜け出し、人生を最大限に生きることを学びたいのであれば、ステップ1から始めてください。

ステップ

方法1/3：パート1：心配が少ない

1 他の人があなたについてどう思うかをあまり重要視しないでください。 他の人はあなたのコントロールの外にあり、あなたが自分のイメージを大事にすることができなければ、あなたは自由に生きることができません。みんなを喜ばせることはできないので、考えないでください。そうしないと、疎外感と失望だけが見つかります。
- 他の人の意見があなたの世界観に反映され、あなたと彼らの言葉にならないようにしてください。あなたが自分自身と他のみんなにあなたが誰かになりたいと言うところまで来たら、それはあなたがもはや自由な人になることができないことを意味します。
- あなたの人生の有毒な人々からあなた自身を解放してください。これらは、操作、否定性、およびその他の形式の制御を通じてあなたを制限しようとする人々です。さらに良いことに、非暴力的なコミュニケーション方法を学び、自分の意見をあまり積極的にではなく、より誠実かつ積極的に保持することによって、そのような人々を武装解除することを学びます。あなたは状況をコントロールしていて、そのような人々の意見に頼ることはできず、彼らの有害な影響から自分を解放します。良い友達はあなたが正しいバランスを見つけるのを手伝うことができます。
2 悪いことにこだわるな。 できないことではなく、できることに集中してください。あなた自身と他の人のためにあなたの周りのものをより良くするためにあなたが何ができるかにあなたの注意を集中してください。これを行うことによって、あなたはより自由になり、あなたが望む人生を送ることができます。
- 失敗ではなく、成功を思い出してください。仕事や学校で幸せになれない場合は、家族、人間関係、趣味に集中することをお勧めします。ポジティブに焦点を当てます。
- あなたの舌を見てください。「できません」などの否定的な発言は避けてください。言語は、自分自身や他の人を納得させることができる強力な武器です。ネガティブなフレーズを変更して、何ができるかに焦点を合わせます。したがって、あなたは怠慢と先延ばしから身を守るでしょう。代わりに、「私はこれをしなければならない」と言います。
3 正直に言ってください。 嘘をつくことは、あなたを自由から遠ざける絡み合った欺瞞の網を作ります。あなたが自分自身や他の人に話す嘘を認識することを学びましょう。誠実で誠実であることにより、あなたは信頼できる人々を特定することができます。彼らはあなたの脆弱性の中で自分自身を認識することができるからです。
- 嘘は防御反応の一形態です。私たちの多くにとって、紛争の状況で自分自身を守る必要性を感じるのは自然なことです。
- 紛争中に嘘をつくことは、あなたを放っておくのに良い防御のように思えるかもしれませんが、あなたは自分の意見を主張するのではなく、本当のニーズをかわしたので、この人とあなたをさらに強く結びつけます。
- 心からの優しさで対応することで、対立をエスカレートすることなく、他人の痛み、危害、その他の否定的な感情を認識し、自分の意思決定や選択を行う力を保持していることを明確にすることで、人間関係の自由を取り戻すことができます。
4 お金を受け入れる（そしてお金がない場合）。 多くの人が自由を持つことを「十分なお金を所有すること」と関連付けていますが、お金に対するあなたの態度は、お金そのものよりも自由についてはるかに多くを語っています。スチュワードとしてではなく、あなたの人生の道具としてお金を取りなさい。お金を節約し、良心的な消費者になることを学びます。
- あなたに負担をかける消費サイクルの部分から自分自身を排除するためにあなたができることを探してください。たとえば、有機食品にお金を浪費することにうんざりしている場合は、芝生を掘り起こし、果樹園の代わりに素敵な野菜を植えてください。あなたの労働の成果は自然とのコミュニケーションを通して、健康は高品質の食べ物を通して報われることを知って、これに定期的に固執してください。子供、隣人、友人とこの行動をシミュレートします。
5 あなたが得意なことをしなさい。 自分のスキルを、自分が好きではないものややり方を知らないものを作成するのに熟練している他の人と共有し始めて、効果的なコミュニケーションサイクルを開始します。これに基づいて、あなたはあなたを喜ばしく驚かせるだけである友情を形成することができます。
- オンラインリソースを使用して、志を同じくする人々とコミュニケーションを取り、商品やサービスを交換し、他の人々がより自由に暮らせるように促します。役立つと思われるサイトの1つは、Sharehoodです。これは、地域コミュニティと近所の人を集めてリソースとスキルを共有するのに役立つ共同消費者向けWebサイトです。

方法2/3：パート2：健康であること

1 演習。 運動はあなたの気分をより良く変えるエンドルフィンを放出し、あなたが望むことをすることができることを確実にする良い形をあなたに与えることができます。健康状態の欠如があなたがやりたいことをするのを思いとどまらせてはいけません。あなたが楽しんでいることを選び、あなたに喜びをもたらすはずのエクササイズをしてください。それらは何かへの手段と見なされるべきではありません。
- あなたの精神を解放するためにエンドルフィンを解放します。エンドルフィンはあなたの体の一種の気分啓発者であり、心地よい印象に反応して脳によって生成される生化学物質です。エンドルフィンは、ネガティブなサイクルの間にあなたを待っているかもしれない役に立たない感情からあなた自身を解放するのを助けることができます。エンドルフィンの放出を助けることができるすべての経路は良好です。これらは、体操、コミュニケーション、そして笑いです。これらすべては、人生で本当に重要なことに集中するのに役立ちます。
2 可能な限り笑顔。 あなたの笑顔はあなたの考え方を変えます。毎日笑うものを特定します。あなたの恐れや嫌悪感や面白い考えを笑い始めてから、面白い映画を笑い始めたり、コメディクラブに行ったり、笑いを刺激する何かをしたりしてください。笑ったり笑ったりすると免疫システムが改善され、エンドルフィンを放出することで気分が良くなります。笑いはあなたの脳にあなたが幸せであることを知らせ、あなたに素晴らしい気分と正しい心の状態を与えます。
3 太陽の下で時間を過ごします。 太陽はあなたの一日とあなたの気分を明るくすることができます。牧草地を歩き、ハイキングし、自然を楽しみ、人々と時間を過ごします。明らかに、最も暑い時期でも、日光浴は安全な手順です。
4 友達と時間を過ごしましょう。 友達とつながることで共感と理解がもたらされ、この理解はあなたの幸福感を向上させることができ、エンドルフィンの放出にも役立ちます。さらに、友人と時間を過ごし、社会にいることはあなたのセロトニンレベルを増加させます、そしてそれはあなたの内面の幸福を改善するためにも必要です。

方法3/3：パート3：シェイクアッププログラム

1 できるだけ頻繁に、何か新しいことをしてください。 新しい経験にオープンになります。これは一種の自由の源になります。なぜなら、視野を広げ、新しい隠れた才能を発見し、人生の利益に心を開いておくからです。
- 新しい経験を、負担や心配事ではなく、機会と見なしてください。戦いのほとんどはあなたの頭の中にあるだけです。新しい行動を始める前にこれを考慮してください。
- 何か新しいことをしようとするたびに、おめでとう。そして、あなたの行動の利益を強化するためにあなたがしたことを他の人に伝えてください。あなたの話は、他の人がより自由に生きるのを助けることができます。
2 あなたの人生が流れる音楽的背景があると想像してみてください。 すべての映画にはサウンドトラックがあります。あなたもそうです。ひどい雨の日に通りを歩くときは、足を動かし、心を楽しませる何かを選んでください。
3 とんでもないことや自発的なことをする。 大人になって子育てをすると自発性が失われることが多く、社会的責任が重くなります。社会のすべての大人に期待されていることに応じて、自分の動機に基づいて時々物事を行う能力が失われます。あなたの人生にいくらかの自発性と衝動性を取り戻してください、そしてこれはあなたが失ったバランスを取り戻すのを助けることができます。
- 楽しいことを練習しましょう。人々にあなたを見てもらうようなことをすることは、自由に暮らし、あなたが閉じ込められていた箱から出て行くための素晴らしい方法です。
- オンラインのフラッシュモブの動画を検索して、笑ったり楽しんだりするアクションを見つけてください。
4 散歩をします。 外に出て歩いてください。必要な場所を決めるまで、特定の方向ではなく、目が向いている場所に進んでください。目的や方向性なしに歩くことには意味のあることがあります。
5 時折の衝動を奨励します。 あまり考えずに衝動的に行動しても大丈夫です。必要に応じて、朝食にパイを用意したり、予期せず頭を剃ったりすることができます。驚きと自発性を奨励します。毎日物事を揺さぶることはあなたがより熱狂的になるのを助けるでしょう。何が起こるか誰が知っていますか！
6 自分が情熱を注いでいることを定期的に行ってください。 あなたは何かが得意である必要はありません、あなたはただそれに情熱を持ってそれを愛する必要があります。多分それは手紙であるかもしれません、多分それは絵であるかもしれません、多分それはある種のスポーツです。いずれにせよ、心を込めて受け入れ、完全に夢中になってしまう必要があります。あなたの家族にそれについて話し、あなたの友人にあなたと一緒に夢中になるように説得し、あなたの人生をあなたが愛するものを中心に展開させてください。

チップ

ストレス管理。自由に生きることはストレスのない生活です。ストレスはあなたを束縛し、あなたの健康と全体的な幸福を脅かします。一人で管理できない場合は、人々やグループから助けやサポートを受けるか、読書で改善してください。
あなたの人生をもっと楽しくするために何かを見つけてください。もちろん、すべての人の人生には困難で困難な瞬間がありますが、人生はこれらの経験だけで構成されているわけではありません。残念ながら、何人かの人々は彼らが困難だけを見ているかのように人生を歩んでいます。失敗した見込み客に自分を投獄していることを理解できるように、人々が常に作る否定的なフレーズに挑戦することが重要です。本当に厳しい状況を軽視することなく、人々はありふれた状況の明るい面を探し、天気、行列、締め切りの遅れなどについて不平を言う傾向があります。ほとんどのものは人生の状況ではないので、ほとんどの否定的なものはあまり注目に値しません。あなたが彼らの人生をより前向きな見方で満たすように親切にしてください！
自分を抑えないでください。誇りに思う熱意、喜び、畏敬の念を表現します。黙ってと言われたら、元に戻らないでください。代わりに、あなたはどんな聴衆にも到達できるので、彼らがあなたを理解するまであなたの考えを人々に伝えるためにあなたのスキルに取り組みます。
常にあなたのエネルギーレベルを上げる方向に進んでください。エネルギッシュであることによって、あなたは怠惰で拘束されていると感じることがないので、より自由に生きることができます。抵抗はエネルギーを必要とし、現状は彼らがいた場所にとどまることができることを意味するので、疲れた人々はいつもと同じように選択をしようとする傾向があります。しかし、慣性は決して自由ではなく、一種の結論です。したがって、食事をするときは、最大限のエネルギーを回復する食品に特に注意してください。定期的に運動して、エネルギーと筋力の両方を高めます。あなたの信仰や世俗的な基盤が崩れた場合、あなたを霊的に動かす何かを見つけ、何かがあなたを破壊しようとするたびに回復するのを助ける内なるエネルギーを提供するので、霊的になりなさい。
何かが気に入らない場合は、他の人に自分の視点を知らせ、それを隠そうとしないようにしてください。ほとんどの場合、そのような嘘はいつか明らかになり、あなたはそれに巻き込まれるでしょう。人々は通常あなたが思っているよりも強いです、そして彼らが彼らの見解を表明する勇気についてつぶやくとしても、彼らはあなたの意見を心から反対してもあなたの意見を尊重します。
あなたの頑固さと流れに沿って進む意欲の間の完璧なバランスを見つけてください。世界の流れを適切に流す方が良い場合もあれば、それに抵抗することも重要です。この理解には経験が伴いますが、ジャンプして学ぼうとする必要があります。
戦いを賢く選択してください。戦いに参加するよりもブレーキを解除する方が良い場合を考えてみてください（ほとんどの場合、これが当てはまることに注意してください）。あなたにとって重要なことのために戦ってください、さもなければ、それは損害または非建設的な結果につながるでしょう。そして、コミュニケーターとして火に燃料を追加するのではなく、難しい会話や議論を和らげることを学びます。あなたは人々が彼らの傷をなめるために後退するのではなく、妥協と理解に到達するのを助けることができますが、次回はもっと激しく戻ってくるだけです。
年齢、性別、個人的なニーズに合わせて十分な睡眠が必要です。睡眠不足が蓄積し、人を驚かせる可能性があります。睡眠不足の人は、よく眠れる人よりも攻撃的である傾向があり、問題に直面したときのエネルギーと回復力も不足しています。睡眠を制限するのをやめれば、自分の本当の自分と魅力を世界に示すことがはるかに自由になります！
世界は憎しみに満ちています。彼らは自由に生きることを望んでおらず、もちろん他人のことも気にかけていません。 Ellen De Jeunetが言うように、あなたはあなたの嫌いな人をあなたの動機に変える必要があります。彼らが何を言おうと、彼らの態度について話すか、可能な限りそれをしなさい。
知覚とは、あなた自身とあなたが誰であるかを受け入れ、他者と彼らが誰であるかを受け入れることです。誰もがここで概説されている自由の道を生きたいとは限りません。実際、日常生活から抜け出したり、自発的に行動したり、何か新しいことをしたりすることを非常に恐れている人もいます。ロールモデルとモチベーションになることで、他の人がこの世界の可能性とあなたの才能への道を開くのを助けることができますが、誰かにそれを強制することはできません。誰かにあなたの好みを押し付けることを避け、あなたのための自由の感覚を見つけることがこの概念の彼らの理解において他の人の自由に影響を与えないことを確認してください。現実についてのあなたの考えは単に物事に対するあなたの見方であり、彼らにとって自由はあなたとは大きく異なる形でもたらされる可能性があることを理解してください。あなたの人生の中で彼らのためのスペースを作り、彼らを毒殺しないでください。
人々は常に判断します。自分自身を見て、中に欠けているものや注意が必要なものを見つけるよりもはるかに簡単です。重要なことは、建設的な決定（より良くなるためにあなたがしなければならないことについての真実を含み、原則として専門家または経験豊富な人から取られた）を誤った悪意のある判断（単に無知、憎しみ、嫉妬、臆病から批判され、一般的に知識がないか、ほとんど知らないか、もっとうまくやれたかもしれないと思っているが、それにお金を投資しない人々から来ています）。違いを知っていると、一方のことを学び、もう一方のことを無視することができ、同時により自由になることができます。