バスケットボールをクロスオーバーする方法

ビデオ: 初心者でもクロスオーバーをマスターする３つのポイントを解説！！バスケ練習方法！初心者でも上手くなる！

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方法2/2：さまざまなクロスオーバーバリエーションの実行
チップ

1 ドリブルスキルを磨きます。 クロスオーバーを試みる前に、強力なドリブルとボールの完全なコントロールに十分な腕の強さがあることを確認してください。優れたクロスオーバーには、両手でのドリブルが上手で、どの位置からでも方向を変えることができる必要があります。

2 あなたにとって有利な位置に向かって欺瞞的な動きをします。 精密なフェイントを行うには、ドリブルする方向にボールを押します。プロテクターが気を散らすものとして使用する腕や脚ではなく、プロテクターの腰と胴体の動きに視線を向けます。腰が誤った突進の方向に回転する場合は、タスクに効果的に対処したことをすでに知っています。

また、不快な側からフェイントを行い、ボールを利き手に移し、最強の位置からさらにパスする可能性も考慮してください。あなたの次の動きについてディフェンダーに推測させてください。

3 揺れる動きをします。 これは、クロスオーバーの最も重要で説得力のある要素です。ボールが上から飛んでいるとき、自分の都合の良い場所にすばやく移動しようとしているように、小さなジャンプをするプレーヤーもいます。この時点でボールは手のひらにあるので、このような状況で行う必要があるのは、ドリブルではなく、そのようなジェスチャをシミュレートすることだけです。

偉大なクロスオーバーパフォーマーのビデオを見て、彼らの欺瞞的なステップを模倣する練習をしてください。規定の時間より長くボールを保持しないように注意してください。そうしないと、レフリーはドリブル（ランニング）のために笛を吹くでしょう。

4 広くて低い姿勢で立ちます。 クロスオーバーはあなたとあなたの対戦相手の間でボールをバウンドさせることを伴うので、あなたはあなたが地面に対して十分に低いことを確認し、そしてあなたの足を見晴らしの良い場所に向ける必要があります。アレンアイバーソンはボールを体から非常に遠ざけることができましたが、それでもボールの跳ね返りを完全に制御できました。この方向でどれだけ達成できるかを見積もる必要があります。ボールを失う可能性があるほど強く開かないでください。

手順を実行するときは、ボールを見ないでください。ディフェンダーとコート全体の行動に集中して、可能性のあるオープンエリアを評価したり、無料のチームメイトを見つけたり、その他のプレーの可能性を考え出します。

5 ボールを前後に動かします。 あなたを守っているディフェンダーがあなたの望む方向に向きを変えたら、素早く強力にドリブルし、もう一方の手にボールを投げます。この瞬間、あなたはジャンプショットをするか、チームメイトにボールを渡すために開いている必要があります。これは一瞬で起こりますので、移動が終わったらすぐに行動する準備をしてください。

方法2/2：さまざまなクロスオーバーバリエーションの実行

1 ボールを背中の後ろに隠して、前に進みます。 狡猾で危険な相手になる可能性のあるディフェンダーとあなたの間にボールを向ける代わりに、時々方向を変えるためにボールを背中の後ろにドリブルします。胴体を使用してボールをシールドし、相手に鼻を残します。
- プレー中にこの動きを試みる前に、必ずボールを後方にドリブルする練習をしてください。ボールがどこに向かっているのかわからないので、これは学ぶのが難しい操作になる可能性があります。
2 あなたの足の間でドリブルすることを学びます。 別の効果的な防御テクニックは、足の間にボールをドリブルすることです。最も一般的な方法は、サポートされていない脚にボールをドリブルし、不快な手でボールをキャッチすることです。しかし、あなたは多くの異なる方法で自由に即興で演奏することができます。
- 欺瞞的な操作を行っているかのように、不快な位置から有利な位置まで後方に歩いてみてください。快適なゾーンの方向にブラフしてから、突然ボールを両足の間にドリブルして戻します。
3 クロスオーバーを2倍にすることを学びます。 対戦相手が中央の位置に留まっているときにあなたを保持し、したがってフェイントを実行できない場合は、ボールをサポートする手に戻し、最初に誤った突進を行った方向に移動します。このダブルクロスオーバーは、ディフェンダーを混乱させるためによく使用されます。このムーブメントは、「アンクルブレーカー」などの用語を作り出しました。
4 クリエイティブになりましょう。 足の動きと方向の変更のさまざまな組み合わせを試して、攻撃的なプレーを改善してください。単純なクロスオーバーは、実際には単純な高速ドリブルですが、十分にマスターすると、攻撃プレイは想像力によってのみ制限されます。