足の乾燥肌を癒す方法

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ステップ
方法1/2：ライフスタイルを変えて乾燥肌を癒す
方法2/2：乾燥肌を薬で治療する
チップ

足の乾燥肌は、痛みや刺激を与える可能性があります。足の裏は汗腺からのみ水分を受け取るので、時々助けが必要です。足の乾燥肌に悩まされている場合は、この記事を読んで、足を健康に戻す方法を学びましょう。

ステップ

方法1/2：ライフスタイルを変えて乾燥肌を癒す

1 毎日足を洗ってください。 衛生は、皮膚の完全性と健康を維持する上で重要な役割を果たします。石鹸は重要な衛生用品ですが、刺激を与える可能性があり、乾燥によって引き起こされた死んだ皮膚細胞を取り除くのにあまり役立ちません。代わりに、足を水分補給するために温水で足を完全にすすぐ必要があります。温水（34〜40°C）は、血液循環を促進し、足を落ち着かせ、リフレッシュします。
- お風呂にバスオイルを少し加えます。バスオイルは水に油性の表面を追加し、肌を柔らかくし、肌のひび割れを防ぎます。
2 タオルで足を軽くたたいて乾かします。 さらに肌を傷つけないように、タオルでこすらずに足を軽くたたいてください。足を完全に乾かすと感染を防ぐことができます。必ず足の状態を確認して評価し、異臭、乾燥、または損傷がないか注意してください。
3 足に潤いを与えます。 タオルで足を浸した直後に、保湿剤またはローションを足に塗って、足に水分を閉じ込めます。また、朝は出勤前、夕方は就寝前に足に潤いを与える必要があります。最寄りの薬局の専門家に相談して、自分に最適な保湿剤を決定してください。
4 軽石の使用を開始します。 足が非常に乾燥しているときに蓄積する古い角質層を定期的に取り除くことが非常に重要です。浴槽を満たし、水にいくつかのエプソム塩を追加します。足を水に数分間浸してから、軽石でこすります。エプソムソルトバスは、古い角質層をより簡単にクレンジングするのに役立ちます。
5 シュガースクラブをお試しください。 家に軽石がなく、砂糖とオリーブオイルがあれば、シュガースクラブを作ることができます。茶色または白砂糖と少量のオリーブオイルを混ぜます。エッセンシャルオイルを混合物に加えることもできます。この混合物で足をマッサージしてから、すすぎます。
- 軽石がなく、シュガースクラブを使いたくない場合は、ヘチマを使うだけです。
6 長時間足を浸さないでください。 足を水中に長時間放置すると、天然の皮脂が失われ、皮膚が乾燥してひび割れや怪我をしやすくなります。軽石を使用する前など、短時間は足を蒸すことができますが、一般的には長時間の浸漬は避けてください。
7 乾燥と戦うために特別なクリームを使用してください。 ラノリン、ワセリン、ココナッツオイルを含む非アルコールローションと皮膚軟化剤を使用して、足に潤いを与え、ひび割れを防ぎます。アルコールは乾燥して皮膚を刺激し、火傷や不快感を引き起こす可能性があります。一方、ラノリン、石油ゼリー、ココナッツオイルは、足の皮膚の水分を効果的に保持し、刺激を与えることなく保湿します。
- ココナッツオイルやオリーブオイルを足の裏に塗って、さらに水分を補給することもできます。
8 足も敏感になる可能性があることを忘れないでください。 さまざまな人々がさまざまなアレルゲンに苦しんでいます。アレルギーのある薬を特定するには、前腕の内側に少量の薬を塗布します。体のこの領域の皮膚は非常に滑らかできれいなので、実際にこの薬にアレルギーがある場合に経験する可能性のある赤み、炎症、発疹、かゆみに簡単に気付くことができます。
- 自分でアレルゲンをテストしたくない場合は、必要なテストのために医師または皮膚科医を訪ねることができます。
9 水分をたっぷりと飲みましょう。 十分な水分を飲むことは、足を含む健康な肌を維持するための最良の方法の1つです。可能であれば、喉が渇いたときはいつでも飲んでください。喉の渇きは、体が脱水状態になり始めるという信号です。合計で、毎日コップ8杯以上の水を飲むようにしてください。
10 良好な血液循環を維持します。 入浴することで血行を促進することができます。温水は血管を拡張し、より多くの血液と栄養素を皮膚に届けるのに役立ちます。毛細血管の出血を増やすには、指先から足首までの長いストロークで足をマッサージします。次の方法で血液循環を改善することもできます。
- 1日に数回足を運動させます。足を上に曲げてから下に曲げてから、円を描くように動かします。この運動は、心臓への血液の静脈還流を改善し、血液循環を正常化します。
- あぐらをかいて座らないでください。この位置は、心臓への血液の静脈還流を減らし、血液が足に流れるのを防ぎます。
- タイトな服を着ないでください。狭いものは血流を妨げます。これらのアイテムには、スキニージーンズと膝丈のストレッチソックスが含まれます。
- 喫煙しない。タバコに含まれるニコチンは、血流と心臓への血液の静脈還流に悪影響を及ぼします。さらに、喫煙は肺の容量を減少させます。つまり、血流に入る酸素が少なくなるため、足が受け取る酸素が少なくなります。
11 足を圧迫したりこすったりしない快適な靴を履いてください。 摩擦は、足の骨の隆起に成長やたこを引き起こす可能性があります。靴を履くときは、毎日30分から60分にゆっくりと履き時間を増やしてください。このように、あなたはあなたの足への機械的損傷を防ぎ、それは乾燥肌の治癒を助けます。

方法2/2：乾燥肌を薬で治療する

1 局所抗真菌クリームを使用してください。 これらのクリームは、足の乾燥が足の真菌によって引き起こされる場合に使用できます。抗真菌クリームを塗る前に、必ず足をよくすすいでください。主な抗真菌クリームは次のとおりです。
- クロトリマゾール、エコナゾール、ケトコナゾール、ミコナゾール、オキシコナゾール、スルコナゾール、およびセルタコナゾール。
2 局所コルチコステロイドを試してください。 通常、これらの薬は湿疹によって引き起こされる乾燥肌を和らげるためにのみ使用されます。正しく塗布しないと皮膚が薄くなる可能性があるため、これらの製品を使用する前に医師に相談する必要があります。コルチコステロイドのいくつかのタイプは次のとおりです。
- 0.05％-フルオシノジン; 0.05％-ジプロピオン酸ベタメタゾン; 0.1％-アムシノニド; 0.25％-デスオキシメタゾン; 0.5％-トリアムシノロンアセトニド; 0.2％-フルオシノロンアセトニド; 0.05％-ジフロラゾンジアセテート;および0.05％クロベタゾール。
3 角質溶解薬を試してください。 これらの製品は、肌の最上層に潤いを与えます。角質溶解剤は、古い角質を柔らかくし、取り除きやすくします。毎日足の裏に塗る必要のある尿素を試してみてください。手順の前に足を洗うことを忘れないでください。他の角質溶解薬は次のとおりです。
- 6％サリチル酸ゲル中のプロピレングリコール40-70％; 4％乳酸; 0.5〜2％のサリチル酸;ローションまたは軟膏中の5％〜12％の乳酸アンモニウム。