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• ステップ
• パート1/3：入浴手順の変更
• パート2/3：お肌に潤いを与える
• パート3/3：トータルボディケア
• 警告
• あなたは何が必要ですか

脚の乾燥肌は、皮膚の乾皮症または食欲不振と呼ばれる皮膚の問題であり、一般に「冬のかゆみ」として知られています。空気の湿度が下がる冬の間、最も頻繁に悪化します。乾燥肌は、いつでも、誰でも、年齢を問わず、誰でも経験することができます。最も深刻なケースでは、この問題により肌にひびが入る可能性があります。

ステップ

パート1/3：入浴手順の変更

1. 1 シャワーを浴びる頻度を変更します。 あなたがシャワーを浴びるとき、あなたはあなたの体から天然オイルを洗い流しています。これらのオイルはお肌をしっとりと保つだけでなく、さらに乾燥につながる可能性のあるダメージからお肌を保護します。シャワーを頻繁に浴びると、天然オイルが洗い流されて足が乾く可能性があります。
   • 1日おきまたは3日目にシャワーを浴びてみてください。これらの間隔でシャワーを浴びる必要がある場合は、最も重要な領域（脇の下など）にのみ冷水と石鹸を使用してください。
   • シャワーが長すぎたり、頻繁すぎたりすると、問題が発生する可能性があります。一度に10〜15分以上、1日1回以下の入浴またはシャワーを浴びないでください。
2. 2 温水シャワー。 シャワーを浴びるときのもう一つの重要な考慮事項は、大量の天然油を除去する水の温度です。お湯が多すぎると、皮膚から天然油が除去され、皮膚が乾燥します。足を乾いた状態に保つために温水を使用してください。
   • ほとんどの人はお風呂やシャワーの水の温度を測定するための温度計を持っていませんが、水が熱すぎるかどうかをどうやって知るのですか？自分の中にいることができない浴槽に赤ちゃんを入れないという同じ規則に従ってください。肌の最も敏感な部分（手首など）の水の温度を確認し、快適に感じるように水を冷やします。
3. 3 刺激の強い石鹸は避けてください。 脂性肌やバランスの悪いpHレベルに対抗するために配合された石鹸は、敏感肌に害を及ぼす可能性があります。敏感肌用または保湿効果のある石鹸をお選びください。
   • 研究によると、ダブ石鹸、特にダブホワイトとダブベイビーは、最もバランスの取れたpHレベルを持ち、敏感肌に最適です。
4. 4 お肌に優しくしてください。 あなたの毎日の衛生手順の間、あなたの肌に非常に優しくしてください。あなたの皮膚は非常に敏感であり、あなたの足の皮膚は非常に薄く、問題を起こしやすいです。お肌のケアをしっかりして、問題を癒し、予防してください。
   • 定期的にお肌を角質除去してください。角質除去は肌にとって非常に有益ですが、あまり頻繁にではなく、非常に穏やかに行う必要があります。重曹ペーストまたは手ぬぐいは、死んだ皮膚細胞を取り除くのに十分でなければなりませんが、ヘチマと軽石はそれを傷つけるだけです。
   • 剃るときは、新しい刃を使用して、足をそっと剃ります。鈍い刃は皮膚を刺激し、問題を悪化させたり、問題の始まりになる可能性があります。
5. 5 皮膚を自然に乾かすか、タオルで軽くたたいて乾かします。 入浴後の乾燥は肌にやさしいはずです。タオルで肌を勢いよく乾かすと、肌を刺激し、自然の水分を取り除きます。皮膚を自然に乾かすか、極端な場合は、乾いた清潔なタオルで軽く拭き取ります。

パート2/3：お肌に潤いを与える

1. 1 シャワーを浴びた直後に保湿剤を塗ってください。 シャワーを降りたら、保湿剤を少なくとも1層薄く塗ります。これは、入浴中に洗い流した天然オイルを置き換えるのに役立ち、入浴後の水分を保持するのにも役立ちます。
   • シャワーを浴びる時間がないが足に潤いを与えたい場合は、温かく湿った布で10〜20分間包んでください。これは肌に潤いを与え、毛穴を開き、クリームがよく吸収されるのを助けます。
2. 2 ラノリンベースのクリームをお試しください。 ラノリンは、肌に長続きする効果がある数少ない製品の1つです。羊毛ワックスを使用し、肌を保護する天然物です。
   • ラノリンクリームを1週間毎日たっぷりと塗ってください。その後、3〜4日ごとにラノリンクリームを塗ります。
   • また、夜にクリームを塗り、古いパジャマを上に着て、眠っている間に製品が機能するようにすることもできます。
3. 3 オイルを使用してください。 ベビーオイル、ココナッツオイル、ボディオイルが使用できます。これらのどれもあなたの肌の再生に非常に有益です。これは、長期的には常に最善の解決策とは限りません。足を剃ると、オイルが毛包を刺激してブロックし、埋没毛につながる可能性があります。このため、オイルを常に使用するべきではありません。しかし、オイルの助けを借りて、あなたの肌は治療中に早く治癒し、寒い冬の季節にそれを保護します。
4. 4 他のほとんどの保湿剤は避けてください。 多くの保湿剤はあなたの肌にあまり良くありません。それは皮膚の表面に残っている単なるクリームの層かもしれません。これはお金の無駄なので、成分を研究し、あなたの肌を本当に助けるものに注意を払い、他のものを無視してください。
   • 必要な成分は、乳酸、プロピレングリコール、尿素です。
   • 香りは避けるべき成分です。多くの香りは肌を刺激するので避けるべきです。

パート3/3：トータルボディケア

1. 1 たくさん水を飲む。 水を少し飲むと、肌が最初に水に悩まされます。体の脱水は、乾燥肌だけでなく、他の多くの健康上の問題を引き起こします。肌や全身を守るために、毎日たくさんの水を飲んでください。
   • 飲む水量は、生物の個性によって決まります。 1日8杯の水を飲むことをお勧めします。
2. 2 肌を寒さから守ります。 空気が冷えると、水分が少なくなります。空気が乾燥すると、皮膚から水分を洗い流します（バランスをとるため）。これがあなたの肌が冬の間ずっと乾燥している理由です。暖かい服を着て保湿剤を塗って乾燥を防ぎ、肌を寒さから守ります。
   • 足を保護するために、冬の間はズボンの下にストッキングや薄いタイツを履いてみてください。デニムは肌を寒さから守ることができないので、これは肌を湿らせておくのに役立ちます。
3. 3 あなたの家の湿度レベルを維持してください。 乾燥した熱風が肌から湿気を取り除き、家の中の湿度が上がると乾燥を防ぎます。寝室の小さな空気加湿器はあなたの肌を助け、さらに良いことに、他の人に加湿器を設置します。
   • それがあなたの家にあまり潤いを与えないことを確認してください。あなたの家の過度の湿気はカビにつながる可能性があり、それは健康への悪影響につながる可能性があります。
4. 4 過度の日光への露出を避けてください。 太陽はあなたの肌にとても悪いです。皮膚がんを引き起こすだけでなく、皮膚の乾燥や炎症を引き起こす可能性もあります。太陽の下で外出するときは、リネンのズボンなど、軽量で閉じた服を着てください。つま先が閉じた服を着ることができない、または着たくない場合は、少なくとも日焼け止めを着用してください。日焼け止め（UVA / UVB）を使用し、指示どおりに使用してください。 SPF15クリームはあなたの肌を保護するのに十分なはずです。
5. 5 あなたの肌に不可欠な栄養素を得るためにあなたの食事療法を再考してください。 あなたはおそらくあなたの体が風邪と戦うためにビタミンCを必要とし、あなたの筋肉がタンパク質を必要とすることを知っています、しかしあなたはあなたが健康な肌のために何を必要とするか知っていますか？肌にも特別な栄養素が必要なので、十分なビタミンE、ビタミンA、オメガ3脂肪酸を摂取するようにしてください。
   • これらの栄養素の良い供給源は、イワシ、アンチョビ、サーモン、アーモンド、オリーブオイル、ニンジン、ケールです。
   • サプリメントを摂取することもできますが、体が自然食品と同様にサプリメントを常に吸収できるとは限りません。
6. 6 乾燥肌のブラシを試してみてください。 天然毛のブラシを購入しますが、肌を傷つけないように硬すぎないようにしてください。ゆっくりと作業し、足を上下に磨きますが、やりすぎないでください。次に、シャワーで足をすすぎ、高品質のココナッツ、アーモンド、またはグレープオイルを塗ります。ローションは事態を悪化させる可能性があるので、避けてください。あなたの足は剥がれなくなります。
   • これが医学的問題によるものである場合は、乾燥肌にブラシを使用する前に医師に相談してください。
7. 7 医師にご相談ください。 これらの方法をすべて使用しても、皮膚がまだ乾燥している場合は、医師の診察を受けてください。あなたは医学的理由を除外する必要があります。乾燥肌は、特定の病状や投薬の症状である可能性があります。乾燥肌はこれらの理由のいずれかによって引き起こされていないことを医師に尋ねることが重要です。

警告

• 乾燥肌を自分で治療し始めてから7〜10日かかります。悪化があり、治療が役に立たない場合は、医師の診察を受けてください。

あなたは何が必要ですか

• 保湿石鹸
• コルチゾンクリーム
• ローション、軟膏、またはベビーオイル