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• ステップ
• パート1/4：トラウマの診断
• パート2/4：疲労骨折の治療
• パート3/4：開いた骨折の治療
• 4のパート4：合併症
• チップ
• 警告

つま先は、鈍的外傷で壊れる可能性のある小さな骨（指骨）で構成されています。つま先のほとんどの骨折は、疲労（疲労）骨折と微小亀裂、つまり、骨を外したり皮膚の表面を破ったりするのに十分な大きさではない小さな表面の亀裂です。あまり一般的ではありませんが、指が折れて骨が完全に押しつぶされたり（榴散弾による骨折）、ひどくずれて皮膚から突き出たりする場合があります（開いた骨折）。指の怪我の重症度を理解することは、従うべき治療の方向を決定するのに役立つため、非常に重要です。

ステップ

パート1/4：トラウマの診断

1. 1 医師に相談してください。 数日間治まらない怪我の後でつま先に突然の痛みが生じた場合は、かかりつけの医師に相談する必要があります。医師はつま先と足を調べ、つま先をどのように傷つけたかを尋ねます。さらに、傷の程度と骨折の種類を判断するためにX線検査を行うこともあります。しかし、セラピストは筋骨格の専門家ではないので、彼または彼女はあなたを外傷学者または他の専門家に紹介するかもしれません。
   • つま先の骨折の最も一般的な症状には、激しい痛み、腫れ、しびれ、内出血による青いつま先などがあります。同時に、走ったりジャンプしたりするときの耐え難い痛みは言うまでもなく、人が歩くことは困難です。
   • 骨折したつま先を診断および/または治癒できる他の専門家には、外傷、整骨医、整形外科医、カイロプラクター、および理学療法士が含まれます。
2. 2 専門家に相談してください。 微小亀裂、粉砕骨折、および打撲傷は深刻な医学的損傷ではありませんが、ひどく押しつぶされたつま先または変位した指骨骨折は、特に足の親指が関与する場合、しばしば手術を必要とします。整形外科医（骨と関節の専門家）や理学療法士（筋肉と骨の専門家）などの医療専門家は、骨折の重症度をより適切に評価し、適切な治療を提案することができます。骨折した指は、骨肉腫、骨感染症（骨髄炎）、骨粗鬆症、糖尿病による合併症など、骨に影響を及ぼし弱体化する特定の状態に関連する場合があるため、医師は指を検査する際にこれらの状態を考慮する必要があります。
   • X線、骨スキャン、MRI、コンピューター断層撮影、超音波はすべて診断に使用できます。
   • つま先が折れたのは、通常、重い物が脚に落ちたり、指が固くて動かないものにぶつかったりしてけがをした結果です。
3. 3 骨折の種類とその治療法を知ってください。 通常の疲労骨折は自宅で治療できるため、診断（骨折の種類を含む）を明確に説明し、さまざまな種類の治療について話すように医師に依頼してください。違いは、つま先が切断されたり、曲がったり、変形したりすることです。これは、より深刻な骨折の兆候であり、専門家の助けが必要です。
   • ほとんどの場合、人々は親指と小指を壊します。
   • 関節のずれは、骨折のように見えるつま先の湾曲につながる可能性がありますが、身体検査とX線は2つを区別するのに役立ちます。

パート2/4：疲労骨折の治療

1. 1 R.I.C.EまたはCBE処理システム（休息、氷、湿布、持ち上げ）に従ってください。 筋骨格系の軽傷（疲労骨折を含む）の最も効果的な治療法は、R.I.C.E（休息-休息、氷-氷、圧迫-圧迫、挙上-持ち上げ）です。最初のステップは休息です。怪我を癒すために、活動を一時的に停止してください。次に、冷湿布（薄いタオルまたは冷凍ジェルパックで包んだ氷）をできるだけ早く壊れた指に適用して、内出血を止め、炎症を軽減する必要があります。その際、脚を上げて椅子や枕の上に置くことをお勧めします（これにより炎症も軽減されます）。氷は1時間ごとに10〜15分間適用する必要があり、痛みや腫れが治まったら、氷を少しずつ適用します。弾性包帯で脚に氷を押し付けることによっても炎症を軽減することができます。
   • 弾性包帯をきつく締めすぎたり、15分以上つけたままにしないでください。そうしないと、血流が完全に制限されると、脚にさらに大きな損傷を与える可能性があります。
   • ほとんどの単純な壊れた指は4〜6週間以内に治癒し、その後徐々にスポーツに戻ることができます。
2. 2 市販薬を服用してください。 医師は、負傷した指の炎症と痛みを軽減するために、イブプロフェン、ナプロキセン、アセチルサリチル酸などの抗炎症薬、またはアセトアミノフェンに基づく従来の鎮痛薬（鎮痛剤）の服用を開始することを勧める場合があります。
   • これらの物質をベースにした製剤は、通常、胃、肝臓、腎臓に悪影響を与えるため、2週間以上服用しないでください。
3. 3 指に包帯を巻いてください。 壊れたつま先を隣接する負傷していないつま先に結び（つまり、止血帯を適用し）、わずかにしわが寄っている場合は位置を合わせます。つま先と足をアルコールワイプで完全に拭いてから、できれば防水性のある医療用包帯でつま先を包みます。数週間、数日おきに包帯を交換してください。
   • 刺激を避けるために、指の間にチーズクロスを置くことを検討してください。
   • 追加のサポートのためのシンプルなホームスプリントを作成するには、2本のカットアイスクリームスティックを取り、包帯を巻く前に壊れたつま先の両側に配置する必要があります。
   • 指に包帯を巻くことができない場合は、かかりつけの医師または他の専門医（外傷学者、整形外科医、または理学療法士）に助けを求めてください。
4. 4 次の4〜6週間は快適な靴を履いてください。 怪我の直後に、止血帯で腫れたつま先が簡単にフィットする、つま先が自由な快適な靴に切り替える必要があります。トレンディな靴の代わりに、重い靴底の特別な靴を選び、少なくとも数ヶ月はハイヒールを忘れてください。かかとの高い靴は体重を前にずらし、つま先に大きな圧力をかけます。
   • 炎症がひどい場合は、つま先の開いたサンダルに切り替えることができますが、これらの靴はつま先を保護しないことに注意してください。

パート3/4：開いた骨折の治療

1. 1 削減操作。 骨折した骨の破片が一致しない場合、整形外科医は破片を元の位置に戻します。この操作は縮小と呼ばれます。骨片の数と位置によっては、侵襲的な手術をせずに整復を行うことができる場合があります。局所麻酔薬を指に注入して麻痺させます。怪我の結果として皮膚が損傷した場合、それは縫い付けられ、局所消毒剤が適用されます。
   • 開放骨折では、失血の可能性と感染および壊死（酸素不足による皮膚死）のリスクがあるため、時間が重要です。
   • 手術前に麻酔をかける前に、強力な鎮痛剤を処方される場合があります。
   • 時には、重度の骨折の場合、回復中に骨を保持するためにピンまたはネジが使用されることがあります。
   • リダクションは、開放骨折だけでなく、骨の変位が大きい他のタイプの骨折にも使用されます。
2. 2 スプリントを着用してください。 壊れたつま先を減らした後、回復中につま先を支えて保護するためにスプリントがしばしば適用されます。また、約2週間、圧縮靴と松葉杖を処方される場合があります。この期間中は、足を上げながら、できるだけ歩きにくく、できるだけ休むことをお勧めします。
   • スプリントはある程度のサポートと衝撃吸収を提供しますが、十分な保護を提供しないため、歩行中につま先をぶつけないように特に注意してください。
   • 回復中、あなたの食事はミネラル、特にカルシウム、マグネシウム、ホウ素、そして骨を強化するためのビタミンDが豊富でなければなりません。
3. 3 石膏。 複数のつま先を折ったり、足の前部（中足骨など）を負傷したりした場合は、医師が足全体にキャストを適用することがあります。骨片が絶えず緩んでいる場合は、短いギプスを着用することもお勧めします。ほとんどの骨は、設定され、さらなる怪我や過度の圧力から保護されると、正常に治癒します。
   • 怪我の場所と重症度にもよりますが、手術後およびギプスによる指の骨折の治癒は通常約6〜8週間です。ギプスでこのように長い期間を過ごした後、脚は以下に説明するリハビリテーションが必要になる場合があります。
   • 1〜2週間後、医師が別のX線を送信して、骨が適切に整列して治癒していることを確認する場合があります。

4のパート4：合併症

1. 1 感染の兆候に注意してください。 骨折したつま先の隣の皮膚が損傷すると、骨や周囲の組織の内部に感染するリスクが高まります。感染すると、指が腫れ、赤くなり、暖かくなり、触ると非常に柔らかくなります。時々、膿が感染部位から漏れて（これが白血球-白血球の働きです）、不快な臭いを伴うことがあります。あなたが開いた骨折を持っているならば、あなたの医者は感染が成長して広がるのを止めるために経口抗生物質の2週間の予防コースを処方するかもしれません。
   • あなたが感染した場合、あなたの医者はあなたのために適切な抗生物質を処方します。
   • 深刻な骨折の後、骨折中に皮膚に穴が開いたり破れたりした場合は、医師が破傷風の予防接種を受けるようにアドバイスすることがあります。
2. 2 整形外科用の靴を履いてください。 整形外科用の靴には、足のたわみをサポートする特別なインソールが装備されており、ウォーキングやランニング中の生体力学が向上します。つま先を折ると、特に足の親指が大きい場合、足の歩行や生体力学に影響を与える可能性があり、足を引きずったりつまずいたりし始めます。整形外科用の靴は、足首、膝、腰などの他の関節の問題のリスクを軽減するのに役立ちます。
   • 深刻な骨折を伴う周囲の関節に関節炎を発症するリスクは常にありますが、整形外科用の靴はこのリスクを減らすことができます。
3. 3 理学療法を受けてください。 痛みや炎症が治り、足の骨折が治った後、足の力と可動域が減少することに気付くかもしれません。もしそうなら、あなたの医者にあなたをスポーツ医学の専門家または理学療法士に紹介するように頼んでください。彼らはあなたに可動域、バランス、調整、そして強さを改善するためにあなたに個別に調整された強化運動、ストレッチ、そして治療の範囲を提供することができます。
   • つま先/つま先のリハビリテーションを支援できる他の専門家には、整形外科医、整骨医、カイロプラクターが含まれます。

チップ

• 糖尿病または末梢神経障害（つま先の感覚の喪失）がある場合は、水ぶくれを感じて包帯がきついかどうかを判断できないため、指を一緒に包帯を巻かないでください。
• つま先が治っている間、身体活動を完全に停止する必要はありません。水泳やウェイトリフティングなど、脚に圧力をかけるエクササイズを上半身に置き換えることができます。
• 最初に冷湿布を10日間適用してから、湿った温湿布と交換します（たとえば、電子レンジで米や豆のパッケージを加熱できます）。この治療法は、痛みを和らげ、患部への血流を促進するのに役立ちます。
• 抗炎症薬や鎮痛薬の代わりに鍼治療を使用することができます。痛みを和らげ、炎症を抑えるのに役立ちます。

警告

• いいえ使用する 医療の代わりとしてこの記事！骨折があった場合は、必ず医師または最寄りの救急治療室に相談してください。