10代の少女のために素晴らしい人生を送る方法

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たぶん、あなたはあなたの周りに13-19歳の10代の少女であり、あなたはできる限り最高になりたいという願望を持っています。あなたの人生をより良く変え始めるために、あなたはあなたの身体的、知的そして社会的地位について尋ねることを忘れないでください。インテリジェンス、優れた健康、良い友達はあなたを幸せにします。あなたの周りの人々を信頼する必要性は言うまでもなく、それも非常に重要です。さて、それは面白そうですか？あなたが何ができるかを知るために読んでください。

ステップ

1 あなたの体を健康に保ちなさい。 健康であることは、やせっぽちの女の子であることを意味しません。非常に薄いことは有害であり、男性にとってあまり魅力的ではありません。
- 自分を学校の他の女の子と比較しないでください。体重が気になる場合は、医師に相談して健康的なアドバイスを受けてください。
- ハリウッドクッキーダイエットのような派手なダイエットなどはやめましょう。それが偽物に聞こえるなら、それはそうです。さらに、あなたはティーンエイジャーです：あなたは成長しています、そしてあなたがいくつかの愚かな極端な食事療法に従うならば、必須栄養素の不足はあなたを健康にしません！
2 列車！ 運動をしないと健康になりません。実はとても簡単です。あなたが移動している間、仕事で-あなたは素晴らしいです！これはすべてあなたを健康に保ちます。
- すでに行っていることをより便利にする方法を見つけてください。たとえば、テレビを見ながらスクワットをしてみることができます。 iPodを聴いている場合は、音楽を楽しみながら犬を散歩に連れて行ってください。
- 医師やヒーラーは、1日1時間運動することを勧めています。このプロセスも楽しくすることができます！友達を家に招待し、ママの古いタイボーテープを見て、同時に練習しましょう！
- すべてを完璧に行う必要はありません。心拍数を上げて素晴らしいだけです。ただし、カロリーを消費する最良の方法は、ほとんどの場合、ランニングすることです。自宅にトレッドミルがありますか、それともあなたの街にフィットネスセンターがありますか？自宅にトレッドミルがある場合は、正確な体重と年齢を入力して、簡単にカロリーを消費してください。一定のペースを保つだけで、テレビを見たりラジオを聴いたりして、ランニングをもっと楽しくすることができます。
- 毎日練習する意欲を維持するために、自分の目標を設定してください。たとえば、2週間の毎日の活動に対して自分に報酬を与えます。ホットチョコレートアイスクリームを食べるなど、努力を取り消すようなことはしないでください。代わりに、モールに行き、あなたの健康な体を称えるために新しいシャツやジーンズを購入してください！
3 あなたが食べるものを見てください。 これはウェルネスへの道の中で最も難しい部分のように思えるかもしれませんが、そうではありません。最も重要なことの1つは、毎朝朝食をとることです。
- 体重を減らそうとするときは朝食を抜かないでください。これを行うと、あなたの体は単に蓄積された不健康な脂肪を食物として使用し、体重増加につながります。また、あなたはより疲れ、あなたの脳は最良の状態になりません。
- いくつかの良い朝食のアイデア：目玉焼き、バナナとミルクのグラス、オートミール、全粒小麦のトースト、ヨーグルトまたは低脂肪シロップのスペシャルKワッフル、またはシリアルバー。オムノムノム！この食べ物はあなたが昼食時まで朝の残りを通り抜け続けるでしょう。
- 昼食といえば、食堂の食べ物に気をつけましょう。クッキーやチョコレートのタルト、ドーナツやフライドポテトはどれも美味しいものですが、誘惑しないでください。食事には、水やリンゴジュース、またはトマト、卵、チーズを添えた牛乳と肉のサラダを飲むことをお勧めします。まだお腹が空いている場合は、ほとんどの学校でメニューを選択できるので、焼きたてのチップスを食べたり、100カロリーのパックを持って行ったりできます。
- 夕食は、ご両親が用意したものを少しずつ食べることができます。
- ゆっくり咀嚼していると、そうでないときはもっと食べていると脳が誤解するので、以前よりも簡単に飽きてしまいます。
- これは子供たちのために常に繰り返されます-たくさんの果物と野菜を食べてください。基本的には健康なので好きなだけ食べましょう。ある日、両親と一緒に食料品店に行き、さまざまな食べ物を選びます。お気に入りを見つけよう！しかし、最も重要なことは、あなたが何を食べているかを考えてください！
4 健康な心に！ メンタルヘルスは、可能な限り最高の10代の少女になるための鍵でもあります。あなたは部屋の中で最も賢い必要はありませんが、常に最善を尽くしてください！また、これはあなたが良い成績をとる必要があるという意味ではありませんが、あなたは常識を持ち、あなたにとって何が最善かを知る必要があります。
5 あなたの外見に気をつけてください。 定期的に入浴してください。特に年をとるにつれて、毎日シャワーを浴びて見た目と匂いを良くしてください。あなたのワードローブを再定義します。穴や染みが点在するゆったりとした特大のだぶだぶの古着を着る代わりに、きちんと整理された自分を表現するように注意してください。それほど手間はかかりません。あなたのサイズに合うジーンズを購入し、きれいなシャツのみを着用してください。ファッションが心配な場合は、最もかわいい、最も人気のある服を見つけて購入することにもう少し時間を割いてください。ただし、これは必須ではありません。
6 友好的であること。 友達を作る最良の方法は、出会うすべての人に友好的であることです。笑顔と甘いこんにちはで他の人に挨拶します。彼らがどのようにやっているのかを人々に尋ね、彼らが十分親切であるかどうか彼らに心を開いてください。あなたが友好的で意欲的な人として自分自身を提示するならば、あなたの周りの人々はあなたと快適で落ち着きを感じるでしょう、それはあなたが多くの人々と友達を作るのを助けるでしょう。
7 両親と喧嘩しないでください。 あなたはしたくないかもしれませんが、彼らはあなたの思春期の大きな部分になるでしょう、それであなたはあなたの両親と平和に暮らすべきです。反抗したり、彼らを不幸にする必要はありません。代わりに、可能な限り彼らの話を聞き、問題や心配があるときは彼らと話してください。結局のところ、あなたの両親はあなたが扱うすべてをすでに経験しており、彼らの知恵はかけがえのないものになる可能性があります。あなたがティーンエイジャーであることをどれだけ楽しむかには、両親との良好な関係が不可欠です。
8 あなたの活動に注意を払ってください。 最も重要なことは、先生の言うことを常に聞くことです。先生が何かを説明しようとしているときに、雲の中にいるときや友達にメモを渡すときは、学ぶべきことをすべて見逃してしまい、数学の問題を解く方法や本のどのページを読むべきかなどがわかりません。。さらに悪いことに、あなたの先生はあなたに挑戦するかもしれません、そしてあなたは彼/彼女が何について話しているのかわからないでしょう、それは非常に恥ずかしいかもしれません。
- いつも宿題をしなさい。はい、それは退屈かもしれませんが、ただそれに一生懸命働き、この問題を解決してください。何もしなければ、何も理解できないため、次のテストに失敗する可能性があります。また、クイズに失敗すると成績が下がり、成績表に表示されて両親を怒らせます。このドミノ効果がどのように引き起こされるか見てみましょう。
- そして、あなたが宿題をしていないので、これのすべてが起こります。わからないことがあれば、保護者や先生に聞いてください。授業中でも！あなたは愚かだと感じるかもしれませんが、同じ質問をしているクラスの他の誰かがいる可能性があり、あなたの先生はあなたが尋ねたことに感謝するでしょう。
- 最後の手段として、茂みの周りにいない、信頼できる善良な友人に尋ねたり、他のことについて話したりすることができます。成績を上げることの一番のメリットは、自分を誇りに思うだけでなく、両親も誇りに思うことです。これにより、自信が増し、自由度が増します。
- しかし一方で、テストに失敗した場合はどうなりますか？あなたが最初にできることは、それを百万個に裂いてゴミ箱に捨てることです。必要なし。あなたの両親はとにかくそれを見つけるでしょう、それでそれを保存してください。次にすべきことは、何が悪かったのかを考えることです。小さな間違いをしましたか？または、資料を理解していない可能性がありますか？
- 先生に聞きたい質問のリストを作成してください。先生は責任を持ちたいと思っていることを尊重します。テストを書き直す機会についてインストラクターに尋ねたり、追加のポイントを獲得するために何かをしたりすることもできます。成績が悪いと思うかもしれません。「私はとても愚かです。私の人生で輝いているのは掃除のキャリアだけです！」試験の成績が1つ悪い場合でも、全体的なパフォーマンスに影響はありません。次のクイズでさらに多くのことを行うだけで、問題はありません。
9 あなたの常識を使ってください！ あなたは人間であり、他の誰もがそれを尊重する必要があります。あなたが最初に会ったときに誰にもあなたを判断させないでください。もしそうなら、彼らはあなたの時間の価値がありません。
- また、麻薬、アルコール、タバコにもノーと言ってください！それらを使用するのはクールではありません。誰かがあなたにこれを提案した場合は、「申し訳ありませんが[ここに名前を挿入]、でも体を台無しにしたくない」と言ってください。彼らがあなたが貧しくて灰色だと思うなら、彼ら自身もそうです！あなたは自分自身のために立ち上がって賢くなる方法を知っているのであなたは素晴らしいです！さらに、薬やタバコは、だぶだぶの皮膚、目の下の大きな円、黄褐色の歯につながる可能性があります。そして、アルコールはあなたがあなたではないように振る舞わせることができます、あなたの体へのすべての悪影響は言うまでもありません。吸う！
- 未成年者もセックスをしてはいけません。男の子が間違ったことをしたいのに、本当にあなたのことを気にかけているのなら、彼は尋ねることすらしません。確かに、あなたはおそらくセックスをしたいと思うでしょうが、性感染症にかかったり、妊娠したりするリスクがあります。そして、彼が「あなたが本当に私を愛しているなら、あなたはそれをするでしょう」と言うなら、あなたは赤い旗を掲げる必要があります！これは間違っています、そして「はい」とは言わないでください！準備ができるまでこれをしないでください！決してしないでください冷静で立派であるために、周りの人と一緒に薬を飲んだり、飲んだり、寝たりする必要はありません。現代的で他人の尊敬を得ることが、自分らしくいる能力を助けます。
- あなたはあなたの体とあなた自身を親切に扱うべきであると結論づけましょう！
10 社交的である！ 部屋で最も人気のある女の子は、最も細い腰や最も美しい顔の女の子ではありません。そして、彼女が誰であるかに自信を持って満足している人！難しいことではありません。
11 勇気を出して自分を信じてください。 あなたが他の人があなたをどう思うかについて常に心配しているなら、あなたは彼らに考えるすべてを与えることに非常に神経質になります。他の人は自己吸収的であり、彼らの意見は実際には重要ではないので、心配しないでください。代わりに、あなたを幸せにすることをしてください。他の人が何をしていても、リラックスして楽しんでください。

チップ

運動をやり過ぎたり、飢えたりしないでください。これは消化不良につながる可能性があり、それは非常に不健康であり、死に至ることさえあります。
賢いということは、学校の科目だけを知っているという意味ではありません！あなたは音楽、スポーツ、あなたが才能を持つことができるものなら何でも理解することができます！
あなたが食べるとき、あなたの皿を見てください。食べ物にはさまざまな色がありますか？これは、食品ピラミッドからさまざまな必須食品を食べていることを示す良い兆候です。