髪に潤いを与える方法

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ステップ
方法1/3：ヘアケア
方法2/3：ヘアマスクの準備と適用
方法3/3：自分の健康に気を配る
チップ
警告

乾いた、もろい髪はいたずらであるだけでなく、しばしば失敗した髪型を引き起こします。幸いなことに、店に駆け込んで特別にデザインされた製品を購入しなくても、髪に水分を補給するのは非常に簡単です。あなたはあなたの髪の養生法にいくつかの変更を加える必要があるだけです。また、髪の毛にもう少し注意を向けたい場合は、冷蔵庫やキッチンキャビネットにある食べ物から簡単なヘアマスクを作ることができます。髪に適切なタイミングを与え、愛情とケアを与えることで、髪を強く、健康に保ち、再び潤いを与えます。

ステップ

方法1/3：ヘアケア

1 ヒートスタイリング手順の数を制限し、常に低温モードでサーモデバイスを使用することを忘れないでください。 ヘアドライヤー、アイロン、またはヘアアイロンを使用して髪を頻繁に乾かしたり縮毛矯正したりすると、カールがもろくなり乾燥する可能性があります。これらのデバイスをモードで使用する場合も高い温度、それはまた髪を傷つけます。外がそれほど寒くない場合は、髪を自然に乾かしてみてください。いずれかのサーマルデバイスを使用して髪をスタイリングする必要がある場合は、必ず最初に熱保護スプレーで髪を処理してください。
- イオン化ヘアドライヤーの使用を検討してください。これらのヘアドライヤーは、負に帯電したイオンで髪を飽和させ、カール内の水分を保持するのに役立ちます。
- ヘアドライヤー、アイロン、またはヘアアイロンには、より低い温度設定を使用してください。はい、髪のスタイリングには時間がかかりますが、髪へのダメージは少なくなります。
- 毎日、熱器具で髪を乾かしたり、まっすぐにしたり、カールさせたりしないでください。熱保護スプレーを使用しても、過度の熱暴露は髪にダメージを与えます。自然なカール、三つ編み、ポニーテールなどの他のヘアスタイルを試してみてください。
2 適切なシャンプーとコンディショナーを使用し、シリコーンと硫酸塩を含む製品は避けてください。 あなたの髪のタイプのために特別に設計されたシャンプーとコンディショナーを選択してください。ほとんどの場合、乾いた髪または縮れた髪用の製品が選択されます。ただし、細くて乾燥した髪の場合は、細い髪用に設計されたシャンプーとコンディショナーを使用してください。余分な保湿効果のためにアロエベラまたはアプリコットカーネルオイルを含む製品を探してください。
- お湯で髪を洗わないようにしてください。お湯で髪や頭皮の天然オイルや水分を取り除き、乾燥感やくすみを残します。
- シリコーンは髪をつややかで滑らかにすることができますが、硫酸塩でしか洗い流すことができません。また、シリコーンを適切に洗い流さないと、シリコーンが蓄積し、髪の毛が重くなり、くすんだように見えます。同時に、硫酸塩は多くの家庭用クリーニング製品に含まれているかなり腐食性の洗剤の1つです。それらはシリコーンを洗い流すのに優れていますが、髪を乾いてもろくします。
3 毎日髪を洗わないでください。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、週に2〜3回だけ髪を洗うと、髪に良いでしょう。髪を洗う頻度が高いほど、髪は乾きます。毎日髪を洗う必要がある場合は、ヘアコンディショナーだけで髪を洗う中間手順でこのオプションを検討してください。シャンプーは週に2〜3回だけ使用してください。
- 事実に注意を払う どうやって 髪を洗う必要があります。主に頭皮をクレンジングするためにシャンプーを使用し、髪の毛の端にコンディショナーを使用します。
- 太くて粗い髪の場合は、シャワーにクラシックなウォッシュオフコンディショナーを適用してから、リンスなしのコンディショナーを使用することを検討してください。
- 白髪の場合は、ディープペネトレーションコンディショナーのオーバーナイトマスク（シャワーキャップの下）を使用してください。朝は通常のシャンプーとコンディショナーで髪を洗ってください。
- コンディショナーのみを使用した中間シャンプーは、カールに潤いを与え、縮れを少なくするので、巻き毛に最適です。
4 染毛、ブリーチ、パーマ、または化学矯正の頻度を制限します。 これらの治療法はすべて、時間の経過とともに髪を乾かし、もろくする可能性のある化学物質を使用しています。髪をパーマするときに安全を確保するためにできることはほとんどありませんが、いつでもより穏やかな方法で髪を着色、明るく、まっすぐにすることができます。
- アンモニアを含まない染毛剤の使用を検討してください。このようなペイントでプロのヘアカラーを作るには、サロンに行く必要がありますが、手順はあなたのカールに対して著しくより穏やかで穏やかになります。白髪の方は保湿塗料をご使用ください。
- 古典的なハイライトの代わりに、balayageヘアカラーを検討してください。この場合、髪の毛は長さのほぼ中央から軽くなります。また、根は無傷のままなので、染色手順を頻繁に繰り返す必要はありません。さらに、そのような着色の効果はより自然に見えます。
- 非化学的ストレートヘアアイロンの使用を検討してください。それらはあなたの髪に最良の方法で作用しないので、あなたはそれらをあまり頻繁に使用するべきではありませんが、それでもそれらは化学物質よりもあなたの髪に穏やかに作用します。
5 悪天候、特に風や太陽への露出から髪を保護します。 どちらも髪を乾いてもろくすることができます。暑くて晴れた日は、UVフィルターをスプレーするか、帽子をかぶってください。冬には、帽子やフードをかぶって髪を乾かさないようにすることもできます。以下は、考慮すべき追加の推奨事項です。
- プールを使用する前に、栄養のあるコンディショナーで髪を処理し、水泳帽を着用してください。これにより、塩素水にさらされて髪が乾くのを防ぐことができます。
- 冬の間は栄養のある保湿コンディショナーを使用してください。ディープペネトレーションコンディショナーを週に1回塗布して、髪に潤いを与えます。
6 髪を正しくとかします。 必ず端から髪をブラッシングし始め、根元からまっすぐに始めないでください。また、濡れた髪は絶対に磨かないでください。代わりに、指または歯の広い櫛でそっとほぐしてください。乾いた髪は、歯の広いフラットコーム（巻き毛に推奨）または天然のイノシシの毛ブラシ（頭皮の天然保湿剤である皮脂または皮脂を分散させるのに役立ちます）で髪全体にブラシをかけることができます。
- 髪をとかしやすくするために、必要に応じて特別なスプレーを使用できます。

方法2/3：ヘアマスクの準備と適用

1 週に一度、市販のディープペネトレーションヘアマスクで髪を処理します。 髪を洗い、ディープペネトレーションコンディショナーを髪に塗り、シャワーキャップの下に隠します。 15〜30分待ってから、コンディショナーを洗い流します。
2 簡単なヘアケアスプレーを準備して使用します。 スプレーボトルの3分の2を水で満たし、残りの3分の1をリンスなしのコンディショナーで満たします。スプレーボトルを閉じ、振ってすべてを混ぜます。保湿されるまで髪にスプレーし、栄養コンディショナーで処理します。
3 すばやく簡単に使用できるように、ホットオイルでマスクを作成します。 大さじ1〜2杯のオイル（ココナッツオイルまたはオリーブオイル）を熱し、櫛で髪全体に広げます。シャワーキャップの下に髪を隠し、20〜30分待ちます。時間切れになったら、オイルを洗い流し、シャンプーとコンディショナーで髪を洗います。
- 髪の毛が非常に太い、または長い場合は、オイルを追加する必要があります。
- マスクをさらに効果的にするために、指定された時間、太陽の下に座ることができます。熱は髪に油を吸収するのに役立ちます。
- または、髪に油を塗り、シャワーキャップをかぶって、ヘアドライヤーで頭を温め続けると、同様の効果が得られます。
4 シンプルなハチミツとココナッツオイルのマスクを試してみてください。 電子レンジ対応のボウルに大さじ1杯の蜂蜜と大さじ1杯のココナッツオイルを加えます。ボウルを電子レンジで予熱してココナッツオイルを溶かし、材料を混ぜ合わせます。マスクをくしで髪全体に広げ、シャワーキャップの下に隠します。 30〜40分待ってから、温水とシャンプーでマスクを洗い流します。
- ココナッツオイルがない場合は、代わりにオリーブオイルを使用できます。
- ハニーは髪の水分を封じ込めるのに役立ちます。
5 ハチミツ、オイル、ヨーグルトのマスクを作って、髪に潤いを与え、髪を強化します。 小さなボウルに、小さじ1杯のオリーブオイル、大さじ1杯の蜂蜜、および1/4カップ（65 g）のプレーンギリシャヨーグルトを混ぜます。湿った髪にマスクを適用し、シャワーキャップの下に隠します。 15〜20分待ってから、温水とシャンプーでマスクを洗い流します。
6 もろくて乾いた髪には、栄養のあるオイル、蜂蜜、アボカドマスクをお試しください。 熟したアボカドを大さじ1のオリーブオイルで小さなボウルに入れてつぶします。余分な栄養と水分補給のためにそれに蜂蜜大さじ1を追加します。湿った髪にマスクを適用し、シャワーキャップの下に隠します。 15〜60分待ってから、マスクを洗い流します。
7 ハニーバナナマスクを作って髪に潤いを与え、髪の破損を防ぎます。 ブレンダーで、熟したバナナ1杯、蜂蜜大さじ1杯、オリーブオイル大さじ1杯を混ぜ合わせます。バナナの塊がなくなるまで、材料を混ぜ続けます。マスクをくしで髪全体に広げ、頭皮にマッサージします。シャワーキャップで髪を覆い、15分待ちます。時間切れになったら、マスクを洗い流してください。
- バナナマスクは髪の弾力性を回復し、破損を防ぎます。

方法3/3：自分の健康に気を配る

1 健康な髪のために、シリコンが豊富な食品をもっと食べましょう。 髪が不健康であるという理由だけで髪が乾くことがあります。アスパラガス、ピーマン、きゅうり、じゃがいもなどの野菜に含まれるミネラルであるシリコンを十分に摂取することで、強度と輝きを取り戻すことができます。
2 十分なタンパク質とビタミンを摂取していることを確認してください。 タンパク質の明らかな供給源は肉ですが、卵、ヨーグルト、マメ科植物などの他の供給源もあります。ビタミンA、B、C、E、Kも髪にとって非常に重要であり、果物、穀物、緑の葉野菜に含まれています。
- ビタミンに加えて、食事から十分なベータカロチン、葉酸、マグネシウム、硫黄を摂取する必要があります。
3 乾いたもろい髪と戦うために、必須脂肪酸が豊富な食品を食べてください。 重要な脂肪酸は主に魚に含まれています（たとえば、ニシン、サバ、サーモン、イワシ、マグロ）。また、アボカド、亜麻仁、オリーブ、ナッツにも含まれています。
4 毎日コップ6〜8杯の水（1.5〜2リットル）を飲みます。 水はあなたの体の健康だけでなくあなたの髪の健康にとっても重要です。水を十分に飲まないと、肌や髪の毛が乾いてしまいます。

チップ

あなたの髪の質感のために特別に設計された製品を購入してください。たとえば、巻き毛がある場合は、巻き毛製品を購入します。あなたが細い髪を持っているならば、細い髪のための製品を購入してください。
ラベルの情報をお読みください。シリコーンや硫酸塩など、化学物質を多く含む製品の使用は避けてください。アロエベラや天然油などの栄養価の高い成分を含む食品を使用してみてください。
帽子、シルクやサテンのスカーフは、灼熱の太陽や冬の風の悪影響から髪を保護するのに役立ちます。
暖かい季節と寒い季節と同時にヘアケア製品を変更することを検討してください。冬は栄養価が高く保湿性の高いコンディショナーを使用し、夏は軽いコンディショナーを使用してください。

警告

記事に示されている方法は、人それぞれの髪の毛が異なるため、普遍的ではありません。あなたの友人を助けるものは必ずしもあなたを助けるとは限りません。
マスクとヘアケア製品が効果を発揮する時間を与えます。初回からの申請の効果は、すべてのファンドに現れているわけではありません。選択した製品を1か月間使用してから、評価を付けてください。