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• ステップ
• パート1/3：時間の流れを速くするシステムの設計
• パート2/3：時間の経過を無視するために賢く働く
• パート3/3：常に忙しい
• チップ
• 警告

それはやる気のある「仕事」と呼ばれていますね。建物内の時計がすべて止まったように見える日があります。この状態をどのように克服しますか？仕事の適切な組織で、あなたはあなたの時間を毎秒利用することができます。

ステップ

パート1/3：時間の流れを速くするシステムの設計

1. 1 朝食には健康的な食べ物を食べましょう。 時にはそれはひどい仕事ではなく、ゆっくり流れる時間でもありません、そして私たちの考えは必要なもので占められていません。エネルギーに満ちた一日を始めるには、健康的な朝食用食品を食べる必要があります。正午まであなたを維持するドーナツの代わりに、卵、赤身の肉、シリアルパンなどのタンパク質性のものを選びます。あなたが一生懸命働くならば、今朝はずっと速く進むでしょう。
   • また、大量のカフェインを避けるようにしてください。朝のコーヒーは神聖ですが、後で3杯のコーヒーを飲むと、日中は頭痛が起こり、夜は不眠症になる可能性があります。十分な睡眠をとらないことは、あなたの仕事を悪夢に変える確実な方法です。
2. 2 職場を快適にします。 午前9時から午後5時までオフィスで仕事をしていると、常にコンピューターの前に座っていると身体的に傷つきます。職場が快適であればあるほど、気分が良くなり、効率が上がり、時計で観察する時間が少なくなります。健康な体で健康な心。
   • 快適な椅子とテーブルは素晴らしいですが、まだまだあります。まっすぐに座って、コンピューターのモニターを正しい高さに置きます。戦いの半分はすでに終わっています。
3. 3 社交的であること。 時間が刻々と過ぎている大きな理由が1つあるかもしれません。それは、気を散らす同僚がいないことです。人、社会的な生き物、そして同僚と機知に富んだコメントを共有することは、あなたの士気を向上させ、あなたの仕事にさらなる後押しを与え、あなたは時間がどのように過ぎていくかに気付かないでしょう。上司はこれを気にしますか？
   • これを行うべきかどうかわかりませんか？最近の調査によると、同僚と友達になることで平均余命が延びることがわかっています。肝心なのは、より幸せでリラックスしている人（ここでは同僚が重要な役割を果たしている）は一般的に健康であるということです。ですから、親しみやすいように聞こえるためだけにリッチのジョークを笑いたくない場合は、少なくとも健康のためにそれを行ってください。
4. 4 いくつかの仕事の儀式があります。 ただの仕事である仕事は災害のレシピです。あなたはすぐに燃え尽きるでしょう（それは何年もかかるかもしれませんが）。私たちは皆、先に進んでただ生きるために、日中リラックスする必要があります。これは、午後3時にお茶を飲むか、午前11時に建物を散歩するのと同じくらい簡単です。
   • あなたの「ストレス解消剤」を開発してください。それはあなたの肉体だけでなくあなたの精神的健康にも良いです。士気が高まり、リラックスし、時間が経ち、仕事で少し疲れにくくなります。同僚をおしっこで洗ったり、砂糖を食べたりしないで、前向きな治療法を選択するようにしてください。
5. 5 仕事以外では気をつけてください。 いつも前向きなエネルギーで仕事をしている人を知っていますか？彼らは仕事でそれだけではありません-これは彼らのライフスタイルです。仕事で最高の状態になるには、家でも幸せでなければなりません。これは、健康的な食事、運動、休息、そして十分な睡眠をとることを意味します。自分のことを気にしないと、「仕事」という言葉がなぜそんなに怖いのかが明らかになります。
   • 実際、最近の研究では、仕事で眠い人は冷静ではない人と同等であることがわかりました-仕事で酔って次の8時間を費やす必要がある場合、秒がどれほど遅くなるか想像できますか？

パート2/3：時間の経過を無視するために賢く働く

1. 1 あなたの責任に焦点を合わせなさい。 これは少し奇妙に思えるかもしれませんが、私たちはすでに自分の仕事について考えているので。 「これは今日作った35,098,509のサンドイッチです」と思うと、仕事は嫌な感じになります。秒はゆっくり流れます。代わりに、あなたが今日35,098,509人を養ったと精神的に想像してください。はるかに良いですよね？
   • 時間と集中力が必要ですが、自分の仕事で得られる良いことを考え、誇りに思ってください。あなたがあなたの貢献で誰かに少なくとも小さな利益をもたらすとしても、それはそれだけの価値があります。前向きな姿勢で、あなたは仕事で時間がどのように急いでいるかにさえ気付かないでしょう。
2. 2 目標を設定します。 「ブレークオフ」という用語があります。しばらく前、郵便局員の中に連続殺人犯が現れました。彼の失敗を説明する議論の1つは、郵便局での仕事の単調さでした。なぜこれが故障の理由でしたか？すべての人がやる気を必要としています。 100番目のサンドイッチを準備している場合、または100番目の手紙を配達している場合は、毎日1か所で時間をマークしていることを簡単に感じることができます。上司はあなたにやる気を与えることはできません。あなたはこれをしなければなりません。あなたの目標は何ですか？
   • これで簡単にできる場合は、今日だけで、目標について考えてください。その日の目標を設定したら、その週の目標を設定してみてください。これは、意図した目標に向かって進み、目標を達成するのに役立ちます。そして、あなたがやろうとしていることをもっとやればやるほど、あなたにとってより速い時間が流れます。
3. 3 上司に、あなたが最も楽しんでいることを割り当ててもらいます。 たぶん、あなたにはあなたが完了する必要のある多くの責任と任務があります。当然、その中にはあなたが好きなものがあります。あなたが引き受けることを恐れている割り当てがあるかもしれません。自分に有利に働き、上司に好きな仕事を始めるように頼んでください。あなたがする仕事を楽しむならば、時間ははるかに速く進みます。
   • これは上司にも良いことです。自分の仕事を楽しんでいる幸せな従業員は、長期的には会社により多くの価値をもたらします。
4. 4 休憩を取る。 あなたはペースを失うと思うかもしれません。ただし、状況は正反対です。休憩を取ることはあなたの脳が休むのを助けて、それが新たな活力で仕事に戻ることができるようにします。上司が反対する場合は、この分野の調査結果を上司に見せてください。 1時間に5〜10分の休憩を取ると、パフォーマンスが向上することが証明されています。あなたの脳は再充電が必要なので、少し休んでみませんか？
   • 日中に座っている場合は、休憩中に起き上がって動き回ることを忘れないでください。トイレに行きます。散歩するか、ただストレッチしてください。これは、血液循環を高めるのに役立ちます。
5. 5 毎日の初めに、やることリストを作成します。 難しいタスクと簡単なタスクを分けます。その後、あなたの体について考えてください。あなたは一日の何時に最もエネルギッシュで、いつ昼寝をする必要がありますか？アクティビティのピーク時にすべての難しいタスクを完了し、後で簡単なタスクを残します。そうすれば、あなたはあなたの時間を使い、それがどのように飛んでいるかに気付かないでしょう。
   • 一人一人に独自のリズムがあります。4時間の睡眠しか必要としない人もいれば、朝起きるのが難しい人もいます。あなただけがあなたのバイオリズムを知っています。

パート3/3：常に忙しい

1. 1 音楽を聴く。 可能であれば、仕事中に音楽を聴いて、気を散らし、時間を早く過ごしましょう。また、脳のさまざまな部分を活性化するのにも役立ちます。気分に合った音楽を聴いてください。遅すぎる音楽はあなたを眠りに誘う可能性があります。
   • 一人一人が音楽に独自の好みを持っています。インターネットラジオを試してみてください。職場では、音楽とは異なる音楽を聴きたいので、暇なときに聴きたいと思うかもしれません。
2. 2 昼休みを最大限に活用してください。 可能であればオフィスを離れます。昼食のために少し散歩するか、どこかに車で行きます。オフィスの食堂で食事をしないでください。同僚を招待して参加してください。オフィスの外の同僚とのそのような休憩は、一日の残りの間あなたを元気づけます。
   • 昼休みの間は他のことをしないようにしてください。今回は自分に捧げます。
   • 時々休憩中に食事をする他の興味深い場所を見つけてみてください。同僚を巻き込んでください。朝、仕事に行く途中で新しいカフェの世話をすることができます。
3. 3 職場を整理します。 職場の乱雑さは頭の乱雑さにつながります。机を片付けるのに5分かかります。この活動は時間がかかるだけでなく、呼吸も楽になります。
   • 重要なのは、あなたはいつも忙しい必要があるということです。整理するための個人的なスペースがない場合は、共通の部屋を片付けます。彼らはどうやってあなたを拒否することができますか？
4. 4 夕方または週末の計画を立てます。 仕事から家に帰ったら、テレビの前で何時間もフロップしてから、自動操縦で寝るのは簡単すぎます。これは理論的には素晴らしいことですが、この日を毎日続けていると、グラウンドホッグの日が来たように見えるかもしれません。この動作が週末に続くと、さらに悪化します。余暇には、夕方の計画を立ててください。
   • 計画を立てることで、忙しいだけでなく、行動を先取りすることもできます。あなたは気が散り、前向きなエネルギーで満たされ、質の高い週末を過ごすことができるので、仕事はあなたにとって日常のようには見えません。
5. 5 1日がゆっくりと進んでいると感じた場合は、新しい割り当てを依頼してください（または自分で主導権を握ってください）。 新しい割り当てはあなたを魅了し、あなたは就業日がどのように過ぎ去るかに気付かないでしょう。
   • 十分に自信がある場合は、何らかの理由で完了しなかったプロジェクトを引き受けてください。あなたの未来を大事にするために現在をうまく利用してください。
6. 6 自分自身に数分を費やすことについて罪悪感を感じないでください。 小さな休憩があなたとあなたの仕事に有益であると主張する科学的研究はたくさんあります。実際、2分間の休憩をとると、生産性が11％向上します。あなたはスケジュールに遅れずについていくでしょう。したがって、Facebookページを閲覧したり、電子メールをチェックしたり、ツイートしたりするのに数分かかることに罪悪感を感じないでください。
   • それがあなたの仕事に悪影響を与えないことを確認してください。 Facebookで数分は良いですが、1時間は長すぎます。仕事の合間の短い休憩であれば、休憩を取ることは常に良いことです！

チップ

• 友達を作ったり、同僚とチャットしたりすることで、一日をスピードアップできます。あなたが仕事を楽しんでいるなら、時は過ぎ去ります。

警告

• 仕事以外のサイトを閲覧するときは、誰があなたを見ているかを確認してください（特にそれが上司の場合）。