謙遜さを行使する方法

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ステップ
パート1/3：謙虚な世界観を育む
パート2/3：行動を起こす
パート3/3：あなたの人生を謙虚に満たす
チップ
警告

マザーテレサはかつて次のように述べています。純粋さ、思いやり、従順。私たちが真実で献身的で熱心な愛に到達するのは謙虚さを通してです。」これらの言葉には真実がありますが、自分自身で謙遜さを育むために、マザーテレサである必要はなく、単に宗教的な人である必要もありません。謙虚であることは、あなたの限界を受け入れ、見返りを期待せずに世界をより良い場所にするために努力することを意味します。

ステップ

パート1/3：謙虚な世界観を育む

1 あなたがするすべてのことに対してあなたがあまりにも良いとは思わないでください。 大きなエゴを持つ人々は、より良い場所で働く、より良い誰かに会う、あるいはもっと面白くて優秀な人々と時間を過ごすに値すると考える傾向があります。しかし、あなたの人生はあなたの人生であり、もっと何かを達成したいのであれば、誰かがあなたを不当に扱っていることを暗示することなく、この方向に取り組むべきです。人生をそのまま受け入れることを学び、文句を言わずに最善を尽くすことで、謙遜さを実践することができます。
- あなたがクールすぎて学ぶことができないという意見を展開すると、人々はあなたを嫌うようになります。代わりに、あなたが持っているすべてのものに感謝し、それがあなたが望むものでない場合はさらに多くを稼ぐために一生懸命働きます。
2 楽観的になります。 謙虚な人は、過去に何が起こったのかについて不平を言ったり、将来を恐れたりするのに時間を無駄にしないので、本質的に楽観的です。彼らは単に彼らが持っているすべてに感謝し、彼らの将来に良いことを期待しています。謙虚な人々は、銀の大皿ですべての利益が与えられることを期待していませんが、彼らはあなたが一生懸命働くならば、利益があなたの人生に確実にもたらされると信じています。
- 大惨事が発生するのを絶えず待つのではなく、将来がどうなるかを予測するように努めてください。
- 最悪の事態に備えることは有益であると考えられていますが、どんな状況でも善を求めることを学ぶ必要があります。
3 あなたがすべてで最高になることはできないことを受け入れます。 謙虚な世界観では、あなたがすべてにおいて最高になることはできないという事実を受け入れる必要があります-そしておそらく何もありません。セーリング、歌、本の執筆がどれほど上手かは関係ありません。あなたよりも多くのことを知っている人が常にいるでしょう。それは問題ありません。最後の言葉が常にあなたのものであるかのように振る舞う代わりに、あなたが絶えず開発し改善しているという事実にオープンになり、他の人がこれを手伝ってくれることを忘れないでください。
- あなたが何でも最高であるように振る舞うならば、あなたは傲慢な人として知覚されるでしょう。代わりに、あなたが自分の成果を誇りに思っていると同時に、常にもっと多くのことを達成したいと思っていることを人々に示してください。
4 謙遜は偽りの謙遜とは何の関係もないことを理解してください。 謙遜な人になることと、偽りの謙虚さを示すことは別のことです。あなたが週末中ずっとプロジェクトに取り組んでいて、月曜日に上司があなたは素晴らしい仕事をしたと言ったとしても、「私には何の費用もかかりませんでした」と言わないでください。彼が幸せであり、あなたの仕事をこのプロジェクトに取り入れることができて幸せであることを彼らに伝えてください。自分の功績を認めないようにすれば、控えめに見えると思うかもしれませんが、逆に傲慢な印象を与えます。
- もちろん、人々からの賞賛は恥ずかしいことかもしれません。しかし、賞賛に値するのであれば、それを受け入れることを学ぶべきであり、特別なことが何も起こらなかったふりをしてはいけません。
5 あなたの欠陥を認めなさい。 あなたが謙虚な人になりたいのなら、あなたは自分が不完全であるという事実に注意する必要があります。あなたが自分自身を完璧な生き物だと考えるなら、あなたは何も新しいことを学ぶことはなく、人として成長することもできません。それどころか、他人の前で謙虚になるためには、自分自身を認識し、何に取り組む必要があるかを理解することが重要です。本当に謙虚な人は、自分が取り組むべきことがあることを知っており、そうするために努力しています。
- 当然のことながら、社会的スキルを伸ばす必要があること、またはあなたが世界で最もきちんとした人ではないことを認めるには謙虚さが必要です。しかし、そのような認識は自己改善への第一歩です。
- あなたの欠点を認めると同時に、あなたが自分自身について変えることができないすべてを同時に認めることは非常に重要です。
6 自慢しないでください。 本当に謙虚な人になりたいのなら、自慢したり誇示したりしないでください。もちろん、あなたの業績について話すことは禁じられていませんが、あなたの話があなたが誇示したいという印象を与えないことを確認する必要があります。あなたが何かに一生懸命取り組んだなら、それは話す価値がありますが、あなたがどれほど豊かで、魅力的で、成功しているかについて話すことは避けてください。そうしないと、人々はあなたについて間違った考えを得るでしょう。それどころか、あなたが自分の仕事に本当に感銘を与えることができれば、他の人がそれ以上の苦労なしにそれを感じることを確認する必要があります。
- 謙遜さの追求を実践する人々は、自分の業績よりも他人を褒めることに重点を置いています。
- 次回、自分の業績を振り返るときは、これが自慢であるかどうか、そして自分が本当に誇りに思っていることとしてそれらについて話すことができるかどうかを自問してください。
7 あなたが持っているすべてのもの、そしてあなたが持っていないすべてのものに感謝してください。 あなたが本当に謙虚になりたいのなら、あなたは健康からあなたのペットまで、世界があなたに与えたすべてに感謝することを学ぶべきです。当たり前のことを何も考えないでください。インターネットでこの記事を読むことさえ、ある種の特権であることを忘れないでください。さらに、運命のすべての困難と挑戦に対する感謝の気持ちを学ぶ必要があります。なぜなら、彼らはあなたを今日の人にしたからです。
- もちろん、運に関して言えば、他の人より幸運な人もいると言えます。あなたは自分の運で何をするかがはるかに重要であり、あなたに与えられたすべてに感謝し、あなたが持っていないものについて不平を言うべきではないことを確認する必要があります。
- 感謝の気持ちは真の謙遜さの鍵です。あなたが感謝していることのリストを作り、何か他のものが思い浮かんだらすぐにそれに追加してください。

パート2/3：行動を起こす

1 話すのをやめて。 謙遜さを実践する一つの方法は、話すよりも聞くことに多くの時間を費やすことです。自分のことを話し続けたり、自分のアイデアを共有したりすると、他の人から学んだり、共有しなければならないことを理解したりする可能性が低くなります。他の人の話を聞くことは、彼らが他の人にとって世話をされ、重要であると感じるのに役立ちます。他の人にあなたの注意と少しの時間を与えることは非常に謙虚な経験です。
- 他の人の意見はあなたの意見と同じくらい価値があり、周りの誰もが自分の心配、疑問、希望を持っていることを認識することも謙虚さの源です。
- 人の話を聞くスペシャリストになりましょう。求められない限り、中断したりアドバイスを与えたりしないでください。
2 他の人を称賛し、認めます。 謙遜になりたいのなら、他の人の長所を認めることを学ぶのが最善の方法です。あなたがよくやった仕事で賞賛されているなら、あなたの同僚の助けがなければそれは成し遂げられなかったであろうことを必ず述べてください。あなたがゴールを決めたことで賞賛されているなら、あなたはあなたのチームなしではそれを成し遂げることができなかったことに言及してください。私たちだけが私たちの成功に依存することはめったにないので、この成功を可能にしたすべての人々の貢献を認める時間をとることが重要です。
- 実際、あなた自身は他の人の仕事と貢献を認めることによってはるかに気分が良くなるでしょう。あなたが不当にすべてのメリットを自分自身に帰するならば、そうすることによって、あなたは自分自身に利己心と感謝を育みます。
3 あなたが間違っているときにそれを認めなさい。 本当に謙虚な人の特徴の一つは、彼らが間違っていることを認める能力です。あなたが間違いを犯した場合、あなたが間違った措置をとったことを他の人の前で認め、それを後悔することは謙虚な行為です。時間をかけて間違いを否定するか、敷物の下でそれらを一掃してください。謙虚になりたいのなら、自分の欠点を認め、間違いを認めて謝罪することを学ぶ必要があります。
- 謝罪するときは、人の目を見て、誠実に聞こえるようにし、将来そのような行動を許さないようにあらゆる方法で示してください。あなたが本当に許しを求めるのに時間をかけたこと、そしてあなたがただ必要の感覚からそれをしているのではないことを彼らに知らせてください。
- もちろん、行動は言葉よりも雄弁です。完全な許しを得るためには、同じ過ちを繰り返さないように一生懸命働く必要があります。
4 最後に行きます。 家族での夕食を注文する場合でも、映画で列を作る場合でも、バス停でバスを待つ場合でも、時々、目の前にいる全員が最後に入るようにしてください。謙遜さを求める人々は、自分の時間が他の人の時間よりも重要ではないことを知っているので、自分自身を世界で最も重要であるとは考えておらず、他の人に先んじさせます。もちろん、弱者の役割を果たす必要はありませんが、謙虚さを求めて、あなたはあなたの前に人々を連れて行く機会を探すべきです。
- 「あなたの後だけ」と言うことには、ある種の謙虚さがあります。自分の時間だけでなく、他の人の時間を大切にし、自分の前で何かをする機会を人々に与えるように努めましょう。
- 言うまでもなく、行をスキップすることは、謙虚さの完全な欠如を示すことを意味します。
5 アドバイスを求めます。 あなたがすべての答えを持っているわけではないことを認め、他の人々からアドバイスを求めることは非常に謙虚な経験です。何かが気になる場合や問題がある場合は、友人に助けを求めるか、同僚に経験を共有してもらいます。他の人があなたに役立つ可能性があるという事実に気を配り、新しい情報やあなたの性格の発達に対してあなたの寛容さを示してください。本当に謙虚な人々は知識が無限であることを認識し、常に他の人に彼らが知っていることを共有するように頼みます。
- あなたが何かを知らないことを認めることを恐れないでください。実際、ほとんどの人は知識を共有することを楽しんでおり、喜んであなたを助けてくれます。
- あなたがアドバイスを求めるとき、あなたはまた褒め言葉を与えることができます。「ほら、あなたは数学の専門家だと知っているので、この問題を手伝ってください」のように言ってください。褒め言葉を冗談に変えなければ、その人はそれを聞いて非常に喜ぶでしょう。
6 人々を賛美します。 謙遜になるための素晴らしい方法の1つは、他の人の業績に気づき、認めることです。同僚がプレゼンテーションの準備にどれだけの時間と労力を費やしたかを認めることから、困難な状況で諦めなかったことで妹を称賛することまで、できるだけ頻繁に他の人を称賛します。誰かを恥ずかしく思うことでない限り、公の称賛は、あなたが他の人の仕事を大切にしていることを示し、他の人の強みを認めることによって自分を謙虚にするための素晴らしい方法です。
- 常に人々に彼らが得意なことを伝える習慣を身につけましょう。それはあなたの両方を喜ばせるでしょう。
- 当然、賞賛に値する必要があります。そうでなければ、その人はあなたが彼から何かが欲しいと決めるでしょう。
7 褒め言葉を与える。 謙虚さを見つけたい場合は、他の人の見栄えから個性の強調まで、常に他の人を褒めることを心がけてください。あなたの褒め言葉が誠実であるならば、あなたは人々を喜ばせ、あなた自身の謙虚さを発達させるでしょう。本当に謙虚な人々は、他の人々の多くの称賛に値する側面を認識しています。
- 「私はあなたのイヤリングが好きです、彼らはあなたの目を強調します」のような単純なものでさえ-それが特別な努力を必要としないという事実にもかかわらず、一日中人を元気づけることができます。

パート3/3：あなたの人生を謙虚に満たす

1 ボランティア。 ボランティア活動を日常生活の一部にすると、謙虚さが生まれます。子供と大人が地元の図書館で読書を学ぶのを助けるか、あなたの地域のホームレスのカフェテリアでパートタイムで働くのを助けるかどうかにかかわらず、これを行うことはあなたがあなた自身にもっと感謝を感じそして本当に必要な人。それはあなたの助けに感謝している人々と一緒に時間を過ごす驚くほど謙虚な経験です。彼はあなたをより寛大にし、自己中心的ではなくすることができます。
- 自慢ではなく、仕事そのもののためのボランティア。あなたがボランティア活動をしていることをあなたの50人の親しい友人に言わないでください。もちろん、あなたがそれを本当に誇りに思っていて、それを共有したいのであれば、それは別の話です。
- 他の人を助けることにあなたの時間を投資することによって、あなたはあなたが常に自分自身を最優先する必要はないことに気付くことができます。これはあなたが謙遜な生活を送ることを可能にします。
2 自分を他人と比較しないでください。 毎日感謝の気持ちを持って生きるためには、自分を他人と比較することは避けてください。近所の人、親友、ハリウッドスターに嫉妬しないでください。代わりに、あなたが持っているすべてのものへの感謝の気持ちに焦点を合わせ、幸せになるためにはあなたの親友や仕事仲間が持っているものが必要であるという考えを抱くことなく、その条件で人生を楽しんでください。自分を他人と比較して人生を過ごすなら、自分が持っているものに満足することは決してなく、与えられたものに謙虚な満足状態を経験することも決してありません。
- あなたは自分自身を向上させるために他の人々を賞賛し、刺激を受けることができます。しかし、彼らが持っているものに嫉妬していると、人生を楽しむのを妨げる苦味に満ちている可能性が非常に高くなります。
- 他人についてうわさ話をしたり、秘密の嫉妬から彼らを軽蔑したりしないでください。謙虚な人は、後ろで他人について良いことだけを話します。
3 学ぶことにオープンになります。 謙遜さを求めて努力する人々は、他の人よりも先に、多くのことを知らないことを認める準備ができています。同僚や友人があなたに何かを勧める場合、新しい機会と新しい知識を受け入れることが重要です。人々はあなたが彼らから多くを奪うことができるとあなたが思うことを見る必要があります。頑固で意見の分かれる行動は避けてください。自分がトピックの専門家だと思っていても、いつでももっと学ぶことができることを忘れないでください。あなたが永遠の弟子であることを認めることは謙虚です。
- 誰かがあなたに何かを教えようとしているとき、防御的にならないでください。その人が純粋な意図を持っているなら、あなたは彼の言うことに耳を傾けるべきです。
- 質問に答える人の印象を与える価値はほとんどありません。他の人はそのような人と自分の経験を共有することを躊躇します。
4 気づかれずに善を行いなさい。 謙虚になりたいのなら、あなたの善行のいくつかを気づかれないようにしましょう。魂に告げずに慈善団体に資金を寄付するか、困っている人にあなたの持ち物を寄付して、決して言及しないでください。隣接する駐車場に車のスペースがほとんど残っていないことに気付いた場合は、移動してください。価値のあるプロジェクトのための資金調達を支援します。他の人のブログに匿名の肯定的なコメントを投稿してください。何の見返りも期待せずに楽しいことをする時間をとってください。そうすれば、あなたは日常的に本当に謙虚になる道を歩むでしょう。
- あなたが行った善行を知っているのが世界で唯一の人であるなら、それについて非常に謙虚なことがあります。
- これを誰かと共有したい場合は、あなたの経験を日記に書いてください。
5 文句を言わないでください。 謙虚な人は、人生の価値と感謝しなければならないことを理解しているので、文句を言うことはめったにありません。もちろん、誰もがつらい日々を過ごしており、時には苦情を言っても大丈夫ですが、謙虚さを求めて努力しているのなら、不平を言う習慣を身につけるべきではありません。多くの人があなたよりもはるかに悪い状況にあることを忘れないでください。感謝の気持ちに集中する代わりに、すべての問題について不平を言い始めると、謙虚になるのが難しくなります。
- 人々は前向きで人生に値する個人に惹かれます。あなたが絶えず不平を言ったり、長年の不満に基づいて人間関係を形成しているなら、あなたの人生に謙虚さの場所はありません。
- 不平を言うときはいつでも、否定的なコメントを2つの肯定的なコメントで隠すようにしてください。
6 自然の中でより多くの時間を過ごします。 自然の中で、山での長いハイキングであろうと、ビーチでの午後であろうと、私たちはしばしば謙虚さに似ていると感じます。自然は、私たち自身や私たちの問題よりも人生にはもっと多くのものがあること、そして私たちはささいな問題や失敗にこだわるのではなく、この世界に畏敬の念を抱くべきであることを私たちに思い出させます。自然に出かける頻度が高いほど、この種の謙虚さを体験するでしょう。
- 山のふもとでは、問題はもうそれほど悪くはないようです。些細なことのように聞こえるかもしれませんが、自然は私たちが宇宙と呼ばれるビーチの砂粒にすぎないこと、そしてあなたがまだ欲しいものについて泣き言を言うのではなく、あなたが持っているすべてに感謝すべきであることを理解するのに役立ちます。
7 あなたの子供とより多くの時間を過ごします。 子供たちは奇跡を信じる傾向があり、この宇宙に驚かされることに飽きることはありません。もっと謙虚になり、子供たちともっと時間を過ごしたいのなら、それを習慣にしてください。彼らはあなたが新しい、幼稚なプリズムを通して世界を見るのを助けます、そしてあなたはあなたが毎日の仕事とトラブルのために失った生命の魔法を再発見することができるかもしれません。あなたの子供たち、あなたの友人、または友人の子供たちやあなたが助けている人々と一緒に時間を過ごす習慣は、あなたが定期的に謙虚さを行使することを可能にします。
- 子供たちにたくさん教えることができると思うかもしれませんが、同時に、子供たちからどれだけ学ぶことができるかを理解することで、謙虚さを体験することができます。彼らが世界をどのように認識しているかを聞いて、これがあなたがより謙虚で感謝する人になるのにどのように役立つかを考えてください。
- あなたの子供と一緒に時間を過ごすことはあなたが奇跡のあなたの認識を新たにするのを助けるでしょう。あなたはあなたの周りの世界をより深く理解することができるでしょう、そしてこれはあなたがすべてを当然のことと思うことを避けることを可能にします。
8 ヨガを練習します。 ヨガはあなたの体とこの地球でのあなたの時間に感謝する習慣です。いくつかのエクササイズは非常に面倒ですが、ヨガで最も重要なことは、体と心の完全性を回復し、この世界で何も当然のことと思わないようにする能力です。もっと謙虚に練習したいのなら、ヨガをあなたの人生の一部にしてください。
- 週に2〜3回のレッスンで、世界観を完全に変えることができます。ヨガのクラスに参加する時間が難しい場合は、自宅でこれらのエクササイズを行うことができます。