多嚢胞性卵巣症候群の場合、卵子の質を改善する方法

著者: Eric Farmer
作成日: 4 行進 2021
更新日: 1 J 2024
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【多嚢胞性の方へ】PCOS・多嚢胞性卵巣症候群の体質改善法 是非試してください。
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多嚢胞性卵巣症候群は、一部の女性の排卵を妨げる可能性のあるホルモン障害です。この症候群と診断されて妊娠に問題がある場合は、卵子の質を改善するための措置を講じることで、妊娠の可能性を高めることができます。まず、産婦人科医に相談して、卵子の品質を改善するための最良の方法を決定してください。さらに、あなたは健康的なライフスタイルに従うことによってあなたの体が健康な卵子を生産するのを助けることができます。

ステップ

2の方法1/2:投薬

  1. 1 卵子の質を改善したいことを医師に伝えてください。 セラピスト、産婦人科医、または不妊治療の専門家に予約を取り、彼らと協力してあなたに最適な戦略を立ててください。医師のアドバイスは、年齢、一般的な健康状態、ライフスタイル、および出産する可能性を改善し、PCOSを治療するためにすでに使用しているその他の方法によって異なる場合があります。
    • あなたの医者はあなたが現在服用しているすべての薬とサプリメントの完全なリストをあなたに尋ねるでしょう。
    • さらに、彼または彼女は、血液検査や超音波スキャンなどの臨床検査を注文して、卵子の健康状態を評価し、あなたに最適な治療オプションを決定する場合があります。
    • 医師は、ライフスタイルの変更を勧めたり、特定のサプリメントや薬の服用を開始したり、さまざまなアプローチを組み合わせて卵子の質を改善したりする場合があります。
  2. 2 コエンザイムQ10サプリメントの服用について医師に相談してください。 コエンザイムQ10、またはCoQ10は、卵子の質と卵巣の健康を改善する抗酸化物質です。 CoQ10は人体で自然に生成されますが、レベルは年齢とともに減少する傾向があります。コエンザイムQ10のサプリメントは、PCOSの一部の女性が正常に妊娠するのに役立つことが示されています。 CoQ10サプリメントがあなたにとって良い選択肢であるかどうか医師に尋ねてください。
    • あなたが服用すべきCoQ10の用量を医師に尋ねてください。典型的な治療用量は1日あたり200-600mgです。
    • 最初に医師に相談せずにコエンザイムQ10を服用しないでください。血圧を下げたり、血液を薄くしたりする薬や、特定の種類のベータ遮断薬や化学療法薬など、特定の薬と相互作用する可能性があります。
    • CoQ10は血糖値を下げることができます。糖尿病を患っている場合は、CoQ10を服用しても安全かどうかについて医師に相談してください。
    • コエンザイムQ10の副作用はまれで、通常は軽度です。これらの最も一般的なものは消化不良です。
  3. 3 L-カルニチンとクロミフェンの併用を検討してください。 L-カルニチンは、体内で自然に生成される抗酸化物質です。 L-カルニチンと排卵誘発剤クロミフェンを組み合わせると、排卵の質が向上し、妊娠の可能性が高まります。この組み合わせは、魚油サプリメントに見られるようなオメガ-3脂肪酸と組み合わせるとさらに効果的です。クロミフェンは通常、50mgの用量で1日1回5日間投与されます。あなたの医者はあなたがそれを1日あたり3グラムのL-カルニチンと組み合わせるように勧めるかもしれません。
    • クロミフェンは深刻な副作用を引き起こす可能性があり、卵巣がんのリスクを高める可能性もあります。クロミフェンを服用するリスクについて医師に相談し、服用している他の薬やサプリメントについて医師に伝えてください。
    • クロミフェンの副作用には、胃のむかつきや嘔吐、頭痛、膣からの出血、乳房の圧痛、異常な暖かさが含まれます。かすみ目(かすみ目、複視、または傷)、腹痛や腫れ、体重増加、息切れなどのまれな副作用が発生した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
    • 肝疾患、卵巣嚢胞(多嚢胞性卵巣疾患によるものではない)、子宮筋腫、異常な膣からの出血、甲状腺、副腎、または下垂体腫瘍がある場合は、クロミフェンを服用する前に医師に相談してください。
    • L-カルニチンは通常、深刻な副作用を引き起こしませんが、それでも服用する前に、あなたが服用している可能性のある病状や他の薬やサプリメントについて医師に伝える必要があります。 L-カルニチンは、抗凝血剤や甲状腺代替薬とほとんど相互作用しない可能性があります。
    • L-カルニチンの副作用には、下痢(通常は5グラム以上の1日量のみ)、またはまれに発疹、不快な体臭、食欲増進が含まれます。 L-カルニチンを服用する前に、高血圧、肝硬変、糖尿病、腎臓病、発作またはてんかん、または末梢血管疾患があったかどうかを医師に伝えてください。
  4. 4 N-アセチルシステインの補給について話し合います。 これは、PCOSの一部の女性がうまく妊娠するのを助ける抗酸化物質です。葉酸と組み合わせるとさらに効果的です。 N-アセチルシステインは比較的安全ですが、一部の人々に深刻な副作用を引き起こす可能性があり、ニトログリセリンなどの特定の薬と相互作用する可能性があります。 N-アセチルシステインを服用する前に医師に相談し、投与量の指示に注意深く従ってください。
    • どのくらいのN-アセチルシステインを服用するかを医師に尋ねてください。彼は毎日約600mgの用量を推奨するかもしれません。
    • N-アセチルシステインを服用することで起こりうる副作用には、胃の不調、下痢、吐き気と嘔吐、倦怠感、目の炎症、または皮膚の発疹が含まれます。低血圧、喘息、頭痛、アナフィラキシーショックなどのまれまたは重篤な副作用が発生した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
    • 急性喘息の病歴がある場合は、N-アセチルシステインを服用する前に医師に確認してください。
  5. 5 デヒドロエピアンドロステロン(DHEA)の服用について医師に相談してください。 それは人体で自然に生成されるホルモンです。 DHEAは一般的にアンチエイジングサプリメントとして販売されていますが、卵子と卵巣の健康を改善するのにも役立ちます。ただし、デヒドロエピアンドロステロンは深刻な副作用を引き起こす可能性があり、さまざまな薬との相互作用が不十分であることが知られているため、注意して服用する必要があります。多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)は、体内で過剰なDHEA産生を引き起こす可能性があるため、医師はこのホルモンの服用を勧めない場合があります。
    • 出産する治療のためのDHEAの典型的な用量は1日あたり75mgであり、25mgの3つの用量に分けられます。
    • DHEAは、低血圧、胃のむかつき、倦怠感、呼吸困難、胸痛、めまい、血尿、感情の変化(不安やマニアなど)、頭痛、体重増加など、さまざまな副作用を引き起こす可能性があります。発疹。また、乳房や性器のサイズの変化、異常または不規則な生理不順、にきび、発毛の増加など、女性のホルモン症状を引き起こす可能性もあります。
    • 肝臓、乳、または卵巣の癌、尿路感染症、甲状腺疾患、糖尿病、心臓病、脳卒中、低善コレステロール、高トリグリセリド、出血性障害、発汗障害、関節がある場合は、DHEAを服用する前に必ず医師に確認してください痛み、免疫障害、精神的または感情的な障害(不安、うつ病、双極性障害、心的外傷後ストレス障害、睡眠障害など)。
    • DHEAの服用を開始する前に、服用している他の薬やサプリメントについて医師に伝えてください。 DHEAは、いくつかの種類の抗精神病薬と抗うつ薬、いくつかの抗けいれん薬、およびエストロゲンまたはテストステロンを含むホルモン薬を含むいくつかの薬と互換性がありません。
    • DHEAは、特定の種類の癌を発症するリスクを高める可能性があります。また、善玉コレステロール値を下げることもできます。
    • 妊娠中または授乳中はDHEAを服用しないでください。
  6. 6 認定されたサプリメントのみを選択してください。 関税同盟の「食品安全について」の技術規則への適合を宣言した、有名な製造業者から添加物を選択することが重要です。または、USP、NSF International、ConsumerLabなどのサードパーティによって承認されているサプリメントを選択することもできます。認証情報はラベルに表示する必要があります。
    • いくつかの良いサプリメントは認定されていません。それらは、ConsumerLabによって収集されたレビューで見つけることができます。あるいは、ハーブ薬や栄養補助食品についてアドバイスできる優れた専門薬剤師がいる薬局を見つけることもできます。
  7. 7 中国の漢方薬に注意してください。 これは卵子の健康を改善するための一般的な方法ですが、それがどれほど安全で効果的であるかは不明です。いくつかの研究は、それが何人かの女性が首尾よく妊娠するのを助けることを示しました。他の人は、これらの薬が多嚢胞性卵巣症候群の女性に有益であるという証拠はほとんどないことを発見しましたが、クロミフェンなどの排卵誘発剤と組み合わせるとわずかに効果的かもしれません。
    • 中国の漢方薬を試すことにした場合は、統合医療を専門とする医師に相談してください。有害な相互作用の可能性を減らすために服用している他の薬やサプリメントについて彼に話してください。

方法2/2:ライフスタイルの変化

  1. 1 スポーツに行きなさい。 十分な運動をすることで、全体的な健康状態が改善され、体がより健康な卵子を産むのに役立ちます。多嚢胞性卵巣症候群の場合は、運動する必要がありますが、過度に運動するとホルモンかく乱につながり、生殖の健康に影響を与える可能性があるため、過度に運動しないでください。多嚢胞性卵巣症候群の女性と一緒に働いた経験のある栄養士またはパーソナルトレーナーを医師に勧めてもらい、専門家と協力してあなたにぴったりの運動計画を立ててください。
    • ヨガ、ウォーキング、軽いジョギング、水泳、軽い筋力トレーニングなどの低強度の運動から始めます。
    • 新しい運動療法を開始する前に、必ず医師に確認してください。
  2. 2 バランスの取れた食事を食べます。 卵子の健康を改善することになると、正しく食べることが非常に重要です。体重を減らしたり、炭水化物や脂肪などの食品群全体を排除したりすることに集中しないでください。必要なすべての栄養素を体に供給するようにしてください。多嚢胞性卵巣症候群の女性はそれぞれ食事の必要性が異なるため、医師または栄養士に相談して適切な食事を見つける必要があります。バランスの取れた食事には以下が含まれます。
    • ほうれん草やケールなどの緑の葉野菜。
    • 新鮮な果物;
    • 全粒穀物、エンドウ豆、豆などの複雑な炭水化物を含む食品
    • マメ科植物(豆、エンドウ豆、レンズ豆)、ナッツ、種子などの高品質のタンパク質、および魚、鶏の胸肉、卵などの動物性タンパク質。
    • ナッツやアボカドなどの健康的な脂肪が豊富な食品。
  3. 3 抗炎症食を試してみてください。 それは出産することを改善することができ、多嚢胞性卵巣症候群の症状のいくつかを減らすのを助けるかもしれません。この食事療法は、体が食物をよりよく消化し、栄養素を吸収するのを助けるように設計されています。特別な食事をとる前に、医師または栄養士に相談して、必要なすべての栄養素を摂取していることを確認してください。抗炎症食の重要な要素:
    • 鶏肉、七面鳥、牧草飼育の牛肉、水銀の少ない魚(鮭、タラ、ティラピア、ナマズなど)、ナッツ、種子などの赤身のタンパク質
    • ジャガイモ、ブロッコリー、キャベツ、ベリー、柑橘系の果物など、栄養価が高く繊維が豊富な野菜や果物
    • 玄米、キノア、ブルグルなどの全粒穀物
    • ウコン、シナモン、黒胡椒、にんにく、生姜などの抗炎症スパイス。
  4. 4 ジャンクフードは避けてください。 トランス脂肪、精製炭水化物、砂糖、塩分を多く含む食品は、体にストレスを与え、血糖値を劇的に変化させ、排便を妨害します。これらはすべて、多嚢胞性卵巣疾患の症状を悪化させ、卵子の健康に影響を与える可能性があります。加工食品、包装食品、甘くておいしいスナックは避けてください。研究によると、トランス脂肪は出産するのに悪影響を与えるため、トランス脂肪を排除することが特に重要です。
  5. 5 タバコ製品をあきらめます。 タバコは卵巣や卵子を含む全身に損傷を与えます。喫煙時に吸入する毒素は、卵子に損傷を与えたり、卵子を殺したりする可能性があり、最終的には卵子全体の供給を枯渇させ、早期閉経につながる可能性があります。喫煙する場合は、この習慣をやめるための最良の方法について医師に相談してください。
  6. 6 アルコールとカフェインの摂取を制限してください。 これらの物質は両方とも女性の出産する可能性を低下させる可能性があり、この効果は一緒に摂取すると悪化します。一部の出産治療の専門家は、女性が妊娠しようとしているときにアルコールとカフェインを完全に排除することを推奨しています。
    • アルコールやカフェインに依存している場合は、これらの物質の摂取を減らす、またはなくすための最善の方法について医師に相談してください。
  7. 7 についてあなたのパートナーと話してください 彼の精子の質を改善する. あなたとあなたのパートナーが伝統的な方法で子供を妊娠しようとしている場合、彼らは精子を健康に保つことによって彼らの役割を果たすことができます。これは、いくつかの健康的なライフスタイルの変更を通じて行うことができます。
    • より多くの抗酸化物質が豊富な食品を食べる;
    • 適度な身体活動に従事する;
    • タバコとアルコールを避けてください。
    • 鉛や農薬などの毒素を取り扱う際は注意が必要です
    • 性感染症の検査を受け、見つかった場合は治癒します。

警告

  • 栄養補助食品を服用したり、新しい運動療法を開始したり、食事を真剣に変更したりする前に、必ず医師に確認してください。