喧嘩から逃れる方法

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ステップ
方法1/3：落ち着いて
方法2/3：状況を無視する
方法3/3：出て
チップ

議論を避けても臆病者や弱者にはなりません。これは、あなたが自尊心を持っており、感情をコントロールするのが得意であることを証明しています。配偶者、友人、親、見知らぬ人など、誰かとの議論の最中に、状況から離れることは良い考えかもしれません。落ち着いて、抜け道を見つける方法を知っていると、あなたはあなたの決断に満足するでしょう。

ステップ

方法1/3：落ち着いて

1 あなたの感情を制御します。 他人に巻き込まれないようにしてください。怒るほど、対立から逃れるのは難しくなります。自分をコントロールすることを忘れないでください。次のような慰めのフレーズを精神的に繰り返してみてください。
- 「大丈夫だよ」。
- 「これに腹を立てないでください。」
- 「彼の意見は関係ありません。」
2 他の人と対峙する前に少し立ち止まってください。 あなたが言いたいことを考えてください。彼を侮辱したり攻撃したりしたいという衝動を感じたら、横隔膜を使って深呼吸を数回行うか、ゆっくりと10まで数えます。あなたの目標はあなたが合理的に考えることができるようにあなたの怒りを静めることです。
- 時間をかけて冷やすと、対立が本当に重要なのか、それとも必要なのかを判断するのに役立ちます。あなたはおそらくそれが価値がないことに気付くでしょう！
3 他の人の気持ちを共有します。 彼の目を通して状況を見てください。あなたが彼を理解して扱うならば、それはあなたが彼の行動を容認しているという意味ではありません。これは、この動作の原因を把握するための方法にすぎません。彼の見方を理解すれば、怒りを手放して戦いから離れるのが簡単になります。
- たとえば、締め切りに近づいている同僚と議論している場合は、ストレスの多い状況が彼の行動にどのように影響したかを検討してください。
- あなたの愛する人があなたの友人に会うことに腹を立てているなら、それを無謀と呼ぶのではなく、この欲求不満の理由を考えてください。おそらく彼は見捨てられたと感じています。

方法2/3：状況を無視する

1 他の人の怒りのレベルを評価します。 握りこぶし、肩こり、震えなど、目に見える怒りの兆候を探します。あなたは彼がどれほど怒っているかを知る必要があります。そうすればあなたは状況に対処するための最良の方法を選ぶことができます。
- その人が明らかに動揺している場合、あなたが去ろうとすると、彼らは口頭と肉体の両方であなたを激しく非難するかもしれません。おそらく、最初に彼の話を聞く必要があります。
2 あなたが彼らについて心配していることを他の人に伝えてください。 心からあなたの気持ちを共有することによって彼を武装解除します。議論の中で誰かにあなたが彼らを愛している、またはあなたが彼らを気にかけていると言うのは難しいかもしれませんが、それは状況を和らげるのに役立ちます。
- たとえば、「私はあなたを愛していて、お互いに腹を立てたくないのです。今は戦わないように」
3 お詫び申し上げます。 あなたは本当にそう考えたり、彼が正しいと信じるべきではありません。あなたのプライドを脇に置き、状況を悪化させないように申し訳ありませんと言います。時々、謝罪は人が聞く必要があるすべてです。
- たとえば、見知らぬ人に「ごめんなさい。それは私のせいで、戦いに変えたくありませんでした。」
4 あなたが両方とも短い休憩を取ることができるかどうか他の人に尋ねてください。 戦いを一時停止して、両方が落ち着く時間を確保します。たぶん、次に話すとき、あなたはあなたの両方がもっと冷静に考えていることに気付くでしょう。
- たとえば、あなたが議論している友人に、「私たちは今どこにも行きません。クールダウンして後で話しませんか？」
- それでも友だちが決心している場合は、問題を解決したいが、それまで解決できないことを説明します 彼ら自身 冷静に考え始めないでください。このように、彼はあなたが彼の庭に石を投げているように感じることはありません。
5 軽く冗談を言う。 あなたの間の緊張を解放するためにユーモアを使用してください。その人は怒って笑うことができないかもしれませんが、冗談は戦いがさらに発展するのを止めることができます。
- 皮肉を使ったり、相手について冗談を言ったりしないでください。そうでなければ、彼はあなたが彼の気持ちを真剣に受け止めないと決定するでしょう。
- 友達や愛する人と喧嘩をしている場合は、2人だけが理解できる面白いジョークを言ってみてください。
6 議論が続く場合は去ってください。 他の人に侮辱や個人的な言葉を使ってあなたを怒らせないでください。誰かがしつこくあなたと誓い、あなたがすでに状況を和らげようとしたなら、あなたは去ったほうがいいです。落ち着いて、しかし自信を持って去ってください。
- 主なものは自信です。あなたが躊躇しているように見える場合、その人はあなたとの戦いを引き起こそうとするかもしれません。背中をまっすぐに保ち、肩を戻し、頭を上げます。

方法3/3：出て

1 あなたが去るつもりであることを他の人に伝えてください。 部屋を使い果たしたり、離れたりしないでください。半文で人の邪魔をします。あなたは彼をさらに動揺させることなく、落ち着いて状況から抜け出す必要があります。あなたは戦い続けるつもりはないことを冷静に彼に伝えてください。
- 愛する人と喧嘩をしているなら、「歩きます」とか、「今は誓いたくない」と言うことができます。別の部屋に行きます。」
- 知らない人と喧嘩している場合は、「行かなくてはいけない、いい一日を」と言って出て行ってください。
- 友人や同僚と議論をしている場合は、率直に言ってください。言ってやるがいい。これについては後で話しましょう。」
2 安全な場所に行きます。 これは、家の別の部屋、職場のオフィス、または公共の場所にいる場合は車の場合があります。他の人をブロックして、両方が落ち着くチャンスがあるようにします。彼があなたをフォローしている場合は、彼と会話しないでください。物事を考えるには時間が必要だと丁寧に言ってください。
- 身体的に危険にさらされていると感じた場合は、いつでも警察に通報してください。
- 車に向かって歩くときは注意してください。彼女が人けのない場所に立っていないことと、あなたが明確な脱出ルートを持っていることを確認してください。
- 可能な限り公共の場所にいるようにしてください。このように、紛争がエスカレートした場合、あなたを助けることができるかもしれない他の人々が近くにいるでしょう。
3 その人が暴力的である場合は助けを求めてください。 自分を守ることを余儀なくされない限り、他の人と交流したり、手を挙げたりしないでください。常に最初に状況から抜け出すようにしてください。問題があり、公共の場所にいる場合は、周囲の人の注意を引くようにしてください。あなたが家にいて、紛争が暴行に変わった場合は、部屋を離れるか、部屋に閉じ込めてみてください。直ぐに警察に通報してください。
- 店舗や公園などの公共の場所にいる場合は、助けてくれる人を探してください。助けを求めるために、騒音や叫び声で彼らの注意を引きます。
- あなたがバーやクラブにいて、誰かがあなたと喧嘩しようとしている場合は、バーテンダーの注意を引くか、友人に警備員を探すように頼んでください。
4 戦いを分析します。 論争のきっかけとなったものを特定し、言われたことすべてを振り返ります。あなたの心をクリアし、あなたの頭の中のすべてに対処します。必要に応じて、これを書き留めることができます。これは、何がどこで問題になったのかを理解するのに役立ちます。
- あなたが議論から学ぶならば、あなたは将来別のものを防ぐことができます。
- たとえば、あなたがあなたの愛する人との戦いをしたことがあるなら、戦いを引き起こしたあなたの関係の根本的な問題について考える時間をとってください。