ためらうことなく踊る方法

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ステップ
方法1/3：自信を持って踊る
方法2/3：基本的なダンスの動きを学ぶ
方法3/3：ダンスの動きを練習する
チップ

あなたが公の場で踊ることに非常に恥ずかしがり屋であるならば、あなたは本当に多くの前向きな感情から自分自身を奪っています。たとえ小さな束であっても、基本的な動きを学び、ステージで踊るのはそれほど難しいことではありません。家で運動し、基本的な動きを改善し、自信をつけましょう。これにより、誰も恥ずかしがらずに、公共の場で落ち着いて踊ることができます。

ステップ

方法1/3：自信を持って踊る

1 笑顔で楽しんでください。 人前で話すことを恥ずかしがるのをやめる最善の方法は、自信が得意ではない場合でも、自信をつけることです。背中をまっすぐにし、あごを持ち上げます。これはあなたに自信を持って見えるでしょう。いつも笑顔でダンスフロアでお楽しみください。これにより、さまざまなダンスの動きを実行するときに自信が持てるようになります。
- 床を見たり、振り返ったりしないでください。そうでなければ、あなたは恥ずかしがり屋で不快に見えるでしょう。
2 飲みすぎないでください。 数杯飲むと、リラックスして上手に踊る自信がつきます。しかし、飲みすぎるとまた恥ずかしくなる可能性があります。人が酔っているとき、彼らの研ぎ澄まされたスキルは鈍くなり始めます。ステージ上で新しいダンスの動きを実行し始めるリスクが高まります。また、酔っ払うと体のコントロールが悪くなり、偶然他人にぶつかったり、ダンスフロアに転んだりすることがあります。
3 他の人の考えを心配する必要はありません。 他の人があなたのダンス能力をどのように評価するか心配しているので、あなたは緊張するかもしれません。バーやイベントに行く場合は、必ずしもダンスの準備をする必要はありません。群衆に溶け込んでみてください。ほとんどの人は、踊るときに自分がどのように見えるかについてもっと心配していることを忘れないでください。あなたとあなたの動きに注意を払っていても、彼らは彼らのダンスについてもっと心配しています。
4 ぎこちなくて速すぎる動きは避けてください。 踊り方が恥ずかしいと思ったら、もっと基本的な動きにこだわる必要があります。ダンスショーで一度しか見たことがないような信じられないほどの動きを繰り返そうとしないでください。これを専門家に任せて、間違いなく見栄えのする動きだけをダンスに含めてください。たとえば、過度の注意を引く可能性のあるブレイク、クリンプ、またはその他のスタイルの要素を描くことは避けてください。
- 繰り返しになりますが、ぎくしゃくした滑走運動（ムーンウォークなど）は避けてください。同意します。マイケルジャクソンと同じようにスライドできる可能性は低いです。
5 パートナーと一緒に、または友達とチームとして踊りましょう。 あなたはおそらくあなたの友人の周りではるかに快適に感じるでしょう。この場合、聴衆の視線があなただけに向けられているという感覚はありません。さらに、あなたはあなたのパートナーと踊るとき、聴衆があなたをどのように評価するかではなく、彼と彼との相互作用に焦点を合わせます。
- チームで踊る場合は、他の人のプライバシーを尊重してください。腕を広げすぎたり、他のダンサーの足を踏んだりしないでください。

方法2/3：基本的なダンスの動きを学ぶ

1 音楽のテンポとリズムを理解します。 あなたは音楽に移る必要があるので、そのリズムを決定することは非常に重要です。テンポは速くても遅くてもかまいません（音楽トラックによって異なります）。トラックを聴いて、音楽のビートに合わせて拍手や踏み鳴らしてみてください。トラックのリズムを決定するのが初めての場合は、明確に定義された音楽リズムの音楽を選択するのが最善です。これにより、聞き取りやすくなります。
- たとえば、ビヨンセの「CrazyinLove」やビージーズの「NightFever」に合わせて踊ってみてください。
2 手の動きを取り入れてみてください。 音楽のリズムがわかれば、それに移り始めることができます。ダンスを学んでいるだけの場合は、さまざまな動きを別々に練習するのが最善です。まず、足をまっすぐに置き、腕をリズムに合わせて動かします。まず、腕を左右または上から下に動かしてみてください。
- 手は肩と肩甲帯に接触しているので、必ず肩と胸をダンスに含めてください。
- 穏やかで波のような手の動きを試してみてください。
3 基本的な脚の動きを学びます。 手をリズムに合わせて動かすことを学んだので、足をダンスに接続します。最も簡単な方法から始めることができます。片方の足を持ち上げてから、もう一方の足を持ち上げます（動きは、その場で行進するのとほぼ同じです）。快適に感じる場合は、膝を少し曲げて、音楽のリズムに合わせて少しバウンドさせてみてください。少しバウンドして、側面にステップを追加してみてください。
- 腰と下半身全体をダンスに含めるようにしてください。
4 ダンスのレッスンを受けてください。 お住まいの地域のダンススクールをオンラインで検索し、どのレッスンに参加したいかを確認してください。あなたが学びたいダンススタイルを選択してください。たとえば、ヒップホップ、ジャズ、コンテンポラリー、バレエダンスを試すことができます。
- または、もっとカジュアルなものをお探しの場合は、コミュニティセンターでダンスレッスンに申し込むことができます。
- あなたはインターネットまたはDVDでビデオダンスレッスンを見ることができます。

方法3/3：ダンスの動きを練習する

1 自分で踊ってみてください。 このトピックに関する複雑さを取り除くために、あなたを判断する人がいない人里離れた雰囲気の中で自分で踊ってみてください。これを行うと、ダンスの動きに完全に慣れ、それらの動きに自信をつけるのに役立ちます。必ず音楽に合わせて踊る練習をしてください！
- 部屋に閉じ込めて、自分のためにスペースを空けて、何にもぶつからずに自由に踊れるようにします。
- 運動中に誰かが部屋に入るのが心配な場合は、家に一人でいるときにトレーニングの時間を選択してください。
2 快適でゆったりとした服を着てください。 タイトなスカートやパンツでダンスの動きを制限したくありません。さらに、汗をかきやすいので、暖かくてきつい服を着ないでください。代わりに、選択肢を制限しない快適でゆったりとした服を選びましょう。
3 鏡の前で運動する。 鏡の前で運動すると、踊りながら横から自分を見ることができます。今は踊るのが恥ずかしいかもしれませんが、自分が反映されているのを見ると、思ったほどひどく踊っていないことに気付くでしょう！さらに、自分自身を振り返って観察すると、動きの一部があまり美しく見えないことがわかり、さらに何をする必要があるかがわかります。
- 鏡で自分を見ると、どの動きを変える価値があり、どの動きに取り組む必要があるかを判断するのに役立ちます。これにより、ダンスフロアに自信が持てるようになります。
- 頭からつま先まで反射する大きな床の長さの鏡の前で踊るのが最善です。
- 鏡の前でできるだけ多くの異なる動きを練習して、どれが美しく見え、どれが美しく見えないかを理解できるようにしてください。
4 新しい動きを試してみてください。 いくつかの基本的なダンスの動きを学び、音楽のリズムに合わせた動きに慣れたら、音楽をオンにしてさまざまな動きを試すことができます。楽しんで、自分らしく！