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• ステップ
• パート1/3：膣痙の特定
• パート2/3：膣痙の原因を理解する
• パート3/3：膣痙の治療
• チップ

膣痙は女性の性機能障害の一種で、通常は性交の試み中に膣の筋肉が不随意に収縮し、不快感や痛みを引き起こします。膣痙は、通常の性生活を妨げるだけでなく、女性がタンポンを挿入したり、婦人科の検査を受けたりするのを防ぎます。膣痙の原因はさまざまであり、治療のために特定する必要があります。この状態はイライラし、ぎこちなく、緊張する可能性がありますが、完全に治療可能です。

ステップ

パート1/3：膣痙の特定

1. 1 痛みを伴うセックスを真剣に受け止めてください。 膣痙の最初のそして最も厄介な症状は、性交の試み中の痛みです。感情は女性によって異なる場合があります。それは、灼熱感、うずき感、緊張、引き裂き、またはパートナーが「障壁にぶつかっている」かのようになります。多くの場合、痛みや不随意の筋収縮は非常にひどいため、性交をやめなければなりません。
   • 多くの女性は、初めてセックスをしようとしたときにこの問題に気づきます。これは一次膣痙と呼ばれます。
   • 他の女性は生涯の間に膣痙を発症します-これは二次性膣痙と呼ばれます。したがって、過去に痛みのない性的関係を持っていたという理由だけで、この重要な症状を無視するべきではありません。
2. 2 他の膣への浸透の問題を探してください。 性交中の痛みに加えて、膣痙のある女性は、タンポンの挿入や婦人科の検査など、他の種類の浸透に問題がある可能性があります。その他の兆候も含まれます：
   • 非消耗品の結婚;
   • 出産後の持続的な性的不快感、カンジダ症、尿路感染症、性感染症、間質性膀胱炎、子宮摘出術、癌および手術、レイプまたは閉経;
   • 起源不明の性交中の痛み;
   • 性交を行おうとしている間、呼吸を止める。
3. 3 他の筋肉のけいれんを探します。膣の筋肉の収縮とけいれんは膣痙の特徴ですが、一部の女性は足や腰のけいれんも経験します。これらのけいれんは、性交の試み中に最も頻繁に発生します。
4. 4 セックスを避けているかどうかを検討してください。 膣痙のある女性の多くは、セックスにつながる可能性のある状況を避けています。痛みを恐れ、症状に不快感を覚えるために性行為や恋愛関係を避けている場合は、医師の診察を受ける価値があります。
   • あなたは自分のせいではなく、あなたの体が無意識にセックスを痛みと結びつけているので、セックスを避けていることを忘れないでください。
5. 5 医師の診察を受けてください。 膣痙について話し合うために医師または産婦人科医との約束をしてください。症状の程度と重症度について明確にしてください。
6. 6 他の考えられる違反を排除します。 医師は骨盤検査を行い、発生する可能性のある不快感や膣の収縮に注意を払う必要があります。さらに、彼または彼女はあなたの症状の他の考えられる原因を除外するために追加の検査を勧めるでしょう。
   • 膣痙は、感染症、外傷、または膣領域の過敏性神経（誘発された外陰部痛）などの明らかな身体的原因によって引き起こされる可能性があります。
7. 7 正しい診断を行うことが不可欠です。 あなたの症状の他のすべての考えられる原因が除外された場合、あなたの医者はあなたを原発性膣痙または続発性膣痙のいずれかと診断するかもしれません。さらに、臨床医は、症状がすべての投与状況で現れる場合は一般的であると、または症状が特定の状況でのみ現れる場合は状況的であると説明する場合があります（たとえば、性行為の試み中）。
   • 残念ながら、女性のセクシュアリティと性機能障害は完全には理解されていません。あなたはあなたの症状を無視したりあなたを助けることができない看護スタッフに出くわすかもしれません。この場合、診断と治療を受けるために粘り強くする必要があるかもしれません。医師があなたを助けない場合は、別の医師、できれば膣痙や他の形態の女性の性機能障害の治療経験のある医師に相談してください。
   • 他の可能な診断には、性交をすることができないことの一般的な用語である性交疼痛症（特に、膣痙はタイプの1つです）および性交時の痛みである性交疼痛症が含まれます。
   • これらの診断は、適切な専門家に会うことを可能にすることにより、治療を前進させるのに役立ちます。

パート2/3：膣痙の原因を理解する

1. 1 不安はしばしば膣痙と関連していることに注意してください。 膣痙のある多くの女性は、自分の症状がストレス、不安、恐怖に関連していることに気付くかもしれません。これらの原因は根深いものである場合もあれば、睡眠不足や職場での過労に伴うストレスなど、現在の生活水準に関連している場合もあります。
2. 2 セックスとセクシュアリティについての根底にある信念を特定します。 膣痙のある女性は、性別やセクシュアリティについて否定的に考える傾向があります。これらの感情は子供時代に根ざしている場合もあれば、外傷性の出来事に関連している場合もあります。
   • 性に関する潜在的な否定的な信念が幼児期から来ている場合、膣痙の別の潜在的な要素は適切な性教育の欠如である可能性があります。
3. 3 過去の経験の役割を認識してください。 膣痙のある女性は、小児期に外傷性の性的イベントを経験する可能性が2倍高いことがわかりました。これらは、次のようなさまざまな重大度の傷害である可能性があります。
   • 友人によるセクハラ;
   • 性的虐待;
   • 骨盤損傷;
   • 家族内の暴力;
   • 合意に基づくパートナーとの非常に否定的な初期の性的経験。
4. 4 人間関係の困難が原因である可能性があることに注意してください。 二次的で状況に応じた膣痙がある場合は、性的またはロマンチックなパートナーとの問題が原因である可能性があります。これらの問題には、信頼の欠如、コミットメントへの恐れ、脆弱になりすぎることへの恐れ、または痛みや欲求不満にさらされることへの恐れが含まれます。
5. 5 医学的障害が役割を果たす可能性があることを理解してください。 さまざまな障害が膣痙の症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。これは、正常な性機能の期間の後に膣痙が現れる場合に起こりやすくなります。膣痙に寄与する可能性のある潜在的な病状：
   • 尿路感染症およびその他の尿の問題;
   • 性感染症;
   • 生殖器または生殖器のがん;
   • 子宮内膜症;
   • 骨盤内臓器の炎症性疾患;
   • 外陰部痛または前庭痛。
     • 子宮の除去など、女性の生殖器官を含む医療処置も、膣痙を引き起こす可能性があります。
6. 6 生殖期間の潜在的な役割に注意してください。 多くの女性にとって、二次性膣痙の発症は出産に関連しています。これは、出産が困難だった場合、または出産の結果として性器の損傷が現れた場合に特に当てはまります。一部の女性では、通常閉経中に発生するホルモンの変化と膣の乾燥のために膣痙が発症します。
   • 二次性膣痙は、子供を産むことや陣痛を経験しなければならないことへの恐れの結果としても発生する可能性があります。
7. 7 明らかな理由がない可能性を受け入れます。 一部の女性は、なぜ膣痙を発症したのかわからないでしょう。彼らは膣痙の目に見えるまたは隠された原因を持っていません。
   • いくつかの研究は、膣痙の症状が脅迫的な状況で引き起こされる一般的な防衛機制の一部であることを示唆しています。これは、それが必ずしも主に性機能障害と見なされる必要はないことを示唆しています。

パート3/3：膣痙の治療

1. 1 カウンセリングをお試しください。 あなたの膣痙が感情的または心理的問題によるものであるかどうかにかかわらず、セラピストはあなたを助けることができます。これは、性交の前に状態自体を認識することで恐怖や不安が生じ、症状を悪化させるだけの悪循環が形成されることが多いためです。うつ病、孤立感、自尊心の低下も性機能障害の一般的な兆候です。
   • 女性と彼女の性的パートナーがやる気を起こさせ、協調して行動し、関係の対立を減らすことを決意した場合、治療の結果ははるかにポジティブになります。したがって、カップルの心理的評価は、治療の優れた出発点です。
   • 膣痙が過去に不安障害や性的外傷に関連している場合は、セラピストがこれらの問題に対処するのを手伝ってくれるので、先に進むことができます。
   • 心理療法の一種である認知行動療法は、一部の女性にとって特に役立つ場合があります。このタイプの心理療法は、思考と行動の関係に焦点を当てており、認知行動療法士は、セックスを避けることについてのあなたの思考と行動を変えるのを助けることができます。 ..。
2. 2 暴露療法について尋ねます。 膣痙の治療の1つのタイプは、暴露療法、または「浸漬」と呼ばれ、浸透を徐々に鈍感にすることを含みます。たとえ女性が一生膣痙を伴って生きてきたとしても、セラピストの浸透への援助は効果的な治療法です。衝撃技術は通常、拡張器を使用した膣への挿入運動に関連しています。
   • 同じ方法が、成功への自信を失うことなく先に進むのを助けるコンサルタントの助けを借りて、自己回復に使用されます。
3. 3 理学療法士を探します。 膣痙や他の形態の女性の性機能障害の経験がある理学療法士を紹介するように医師に依頼してください。骨盤底筋は膣痙症状の発症に重要な役割を果たしているため、理学療法は最良の治療法の1つです。理学療法士は次のことができます。
   • 呼吸法とリラクゼーション法を教えます
   • 骨盤底筋の収縮を制御するように教えることで、骨盤底筋の収縮を助けます
4. 4 ケーゲル体操を行います。 ケーゲル体操は、骨盤底筋を制御するのに役立つように設計されています。ケーゲル体操を行うには、使用している筋肉を絞って尿の流れを止め、数秒間保持してからリラックスします。一度に約20回の収縮を、1日を通してできるだけ頻繁に行うようにしてください。
   • 一部の医師は、膣に指を挿入してケーゲル体操を行うことを推奨しています（最大3本の指を使用できます）。指はあなたがより良いコントロールのために収縮する筋肉を感じることを可能にします。
5. 5 膣拡張器の使用を検討してください。 あなたの医者は家で膣拡張器を使用することを勧めるかもしれません。これらは、膣に配置される先細の器具です。それらは徐々に拡大し、膣の筋肉が伸びて浸透に慣れることができます。
   • まず、排便をしているように押します。それは膣を拡大するのに役立ちます。次に、押し続けるか押し続けながら、指を（まだ拡張器なしで）膣に挿入します。
   • エクステンダーの使用を開始するときは、10〜15分間そのままにしておきます。膣の筋肉は圧力に慣れます。
   • 配偶者やパートナーがいる場合は、拡張器を挿入するのを手伝ってくれるように頼むことができます。
6. 6 徐々に性交を開始します。 膣痙のある女性は、性交する前に辛抱強く、さまざまな治療オプションを試す必要があります。すぐに性的に活発になろうとすると、痛みや不快感を経験し、それによって痛みや不安に同調し、膣痙を悪化させる可能性があります。あなたのパートナーが協力的であることが非常に重要です。
   • セックスをしようとするときは、たくさんの潤滑剤を使って非常にゆっくりと始め、最も快適な位置を見つけるために実験してください。
   • 医師は一般的に、女性が膣拡張器の使用をやめるときは、その一部またはすべてを膣に入れることによって、貫通する物体を保持するようにアドバイスします。これは、ペニス、ディルド、バイブレーターにも同様に当てはまります。

チップ

• 一部の女性は、自分の状態を恥ずかしくて恥ずかしく思っているため、医療援助を求めていません。これらの感情を経験している場合は、膣痙はあなたのせいではなく、この障害は治療可能であることを忘れないでください。あなたが通常の性生活を見つけるのを助けることができる交感神経療法士と良い療法士を見つけてください。
• 一部の医師やウェブサイトは、膣痙を治療するために、局所麻酔薬を含む薬を推奨する場合があります。ただし、全体として、これは良い考えではありません。局所麻酔薬は痛みを軽減しますが、問題自体を解決することはできず、状態に対処するのがさらに難しい場合があります。