著者:
Gregory Harris
作成日:
11 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
アルコールで大規模なパーティーの後に目を覚ますのは、特に吐き気を感じる場合は難しい場合があります。ただし、心配しないでください。水分を食べたり飲んだり、市販の錠剤を飲んだり、そして最も重要なこととして、少し休んだりしてください。すぐにあなたは立ち上がるでしょう。将来的には、二日酔いの予防と適度な飲酒に焦点を当てる必要がありますが、今のところは、気分を良くすることに焦点を当ててください。
ステップ
方法1/3：吐き気を和らげるための飲食
1 トーストやクラッカーでリフレッシュしてください。 食べ物は今あなたが望む最後のものかもしれませんが、それは吐き気を和らげる最良の方法の1つです。ドライトーストまたは通常のクラッカーを一口食べてみてください。十分な食事ができるようになるまで間食を続けます。 
2 水分をたっぷりと飲みましょう。 二日酔いの出現には脱水症状が重要な役割を果たします。吐き気を和らげて気分を良くしたい場合は、水分レベルを回復する必要があります。電解質を補給するために、果物や野菜のジュースまたは等張飲料を飲みます。胃が落ち着き始めたらすぐに、少量の水を飲み始めます。 - 炭酸飲料やその他の高糖飲料は避けてください。
3 バナナを食べる。 慢性的なアルコール摂取は体のカリウム貯蔵を枯渇させ、これは二日酔いに影響を与える可能性があります。バナナを食べるか、アーモンドミルクと混ぜてスムージーを作ってみてください。 
4 ミントティーを飲みます。 ペパーミントは胃のむかつきを和らげるのに最適です。自分でミントティーを作って飲んでください。これは、胃の不快感を軽減しながら体内の水分レベルを回復するのに役立つため、優れたオプションです。 
5 最大1杯のコーヒーを飲みます。 コーヒーは長い間二日酔いの治療法と考えられてきましたが、このアドバイスは少し間違って取られています。一杯のコーヒーは、目を覚まして頭の中でのうなりを和らげるのに役立ちますが、一方で、コーヒーは胃のむかつきを悪化させる可能性があります。毎日コーヒーを飲む場合は、小さなカップを1つだけに制限するようにしてください。普段コーヒーを飲まないのなら、今は飲まないでください。 - 酸げっぷに悩まされている場合は、二日酔いの際にコーヒーをまったく飲まないでください。カフェインは状況を悪化させる可能性があります。
6 口にペディアライト電解質パウダーをお試しください。 Pedialyteは、子供が脱水症状から回復するのを助けるように設計された製品ですが、あなたにも良いことがあります。ペディアライトは液体の形でも入手できますが、電解質粉末の吸収は胃を落ち着かせる可能性が高く、電解質レベルを回復するのに役立ちます。このパウダーは、インターネットなどで注文できます。
方法2/3：薬物の使用
1 体の痛みがある場合はアルカセルツァーを飲んでください。 アルカセルツァーは、アスピリン（アセチルサリチル酸）、重炭酸ナトリウム、無水クエン酸で構成されています。アスピリンは抗炎症作用と鎮痛作用があり、重曹とクエン酸は胃酸を中和します。 2錠を小さなコップ1杯の水に入れてすばやく飲みます。 
2 重度の中毒の症状がある場合は、次サリチル酸ビスマスを試してください。 次サリチル酸ビスマス（「カオペクテート」）は、吐き気、下痢、胸焼け、消化不良、消化不良を治療することができます。中毒の症状がいくつかある場合は、次サリチル酸ビスマスが必要な可能性があります。 - 次サリチル酸ビスマスは、経口投与用の懸濁液の形および錠剤の形で入手可能です。
- パッケージの指示を読み、投薬ガイドラインに従ってください。
3 サリチル酸を含まないものが必要な場合は、クエン酸ナトリウム二水和物を服用してください。 クエン酸ナトリウム二水和物（Zivox、オクタニンF）は、注入用の溶液の形で、および錠剤の形で供給されます。あなたの医者と正確な投与量を調べてください。
方法3/3：リラックス
1 シャワーを浴びる。 時々シャワーは本当にあなたが回復するのを助けます。シャワーを浴びて、洗って、きれいな服を着てみてください。前夜のにおいやにおいを取り除くと、胃の不調を和らげることができます。さらに、シャワーはリフレッシュするのに最適な方法です。 - お湯を流したり、シャワーを浴びすぎたりしないでください。吐き気が悪化することがあります。
2 十分な休息をとってください。 寝る時間があればいいです。脱水症に加えて、二日酔いは疲労によって引き起こされる可能性があります。もう一度眠りにつくか、昼食後に昼寝をしてみてください。眠れない場合は、ソファに横になります。 
3 時間がかかる。 これらの方法はどれも少し気分が良くなるのに役立ちますが、真実は、二日酔いの唯一の治療法は時間です。数時間（最悪の場合は1日中）待つと、再び通常の状態に戻ります。
