アルコール依存症の親との付き合い

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ステップ
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警告

アルコール依存症は中毒であり、未解決の生理学的および心理的問題の明らかな症状であり、その結果、人体はアルコールに依存します。アルコール依存症に苦しむ人は、大量飲酒が深刻な健康、人間関係、および経済的問題を引き起こすことを知っていても、アルコールに夢中になり、飲むアルコールの量を制御できない可能性があります。

アルコール依存症は、誰もが直面する可能性のある広範な問題です。多くの家族が毎日アルコール乱用に苦しんでいます。この問題はしばしば酩酊で終わらない-精神的虐待、お金の問題、そして身体的虐待でさえアルコール中毒に影響を与える（そしてその結果である）可能性がある。アルコール依存症に苦しむ親に対処することは簡単ではありませんが、可能です。詳細については、ステップ1を参照してください。

注意： この記事は、あなたの両親の1人がアルコール依存症であるとすでに判断していることを前提としています。それはあなたの他の親の役割についての仮定をしません、それは有用であるかもしれないし、そうでないかもしれません、あるいは関連さえあります。

ステップ

1 アルコール依存症の原因を理解します。 アルコール依存症の最も一般的な原因はうつ病です。人が落ち込んでいない状態でアルコール依存症になることは非常にまれです。さらに、酩酊はうつ病の状態を悪化させるだけです。地味なときのうつ病と酔っているときのうつ病の唯一の違いは、酔っている間に自分のことを忘れて自分の行動をコントロールできなくなることです。一部の行動はコントロールの欠如に起因しますが、このコントロールの全体的な責任は飲酒者にあることを知っておくことが重要です。酩酊は彼の肩から責任の重荷を取り除き、それを他の誰かまたは他の何かに移すことができると考えて、飲むことを決心するのは彼です。冷静な状態で問題に対処することははるかに困難です。人が酔っているとき、彼はすべての義務を放棄することができます。
2 彼が冷静であるときにあなたの親と話してみてください。 あなたとあなたの親が両方とも落ち着いていて、酔っていない瞬間を推測してください。座って、彼の中毒があなたにどのように影響するかについて話してください。彼の中毒のために生じた問題を説明してください。すぐに彼の飲酒を思いとどまらせることはできないかもしれませんが、少なくともあなたは親に飲酒を減らして、彼の習慣の結果についての彼の理解にいくらかのリアリズムを加えるように頼むことができます。
- 許容できる行動と許容できない行動の種類を説明します。あなたはあなたの親に何をすべきかを伝えようとしているのではなく、あなた自身の安全と幸福を確保しているだけです。彼が飲み続けるなら、あなたは行動を起こすだろうと彼に言いなさい（助けを求める、親戚と一緒に引っ越すなど）。
- 習慣を駆り立てているうつ病の根本的な原因について話すようにあなたの親を少しずつ動かしてみてください。思いやりを示すことはあなたの親の行動を容認していません。あなたは彼がうつ病のセラピストに会うことを提案することができますが、あなたの親があなたの申し出を拒否しても驚いたり落胆したりしないでください。セラピストを訪ねることは何らかの責任を受け入れることを意味します。
- アルコール依存症を減らすために段階的なアプローチを取るようにあなたの親に頼んでください。すぐに飲酒をやめるように頼むと成功しませんが、飲酒量と飲酒頻度を週ごとまたは月ごとに減らすように頼むことはできます。
3 酔った親との戦いは避けてください。 あなたは酔っ払った親との感情的な議論に勝つ可能性は低いですが、そのような戦いはあなたとのさらなる会話から中毒者を遠ざける可能性があります。さらに、身体的虐待のリスクがあります。あなたの親は、彼が落ち着いたときにあなたが何について戦ったかさえ覚えていないかもしれませんが、彼はあなたに怒っていたことを覚えています。
- 親を非難したり非難したりしないでください。あなたの親として、あなたが彼に何をすべきか、そしてどのように振る舞うべきかを彼に伝えようとすると、この人はあなたが彼を軽蔑しているように感じるかもしれないことを覚えておいてください。代わりに、愛情深く思いやりのある子供からの要求の形であなたの議論を組み立ててください。
4 約束を守りなさい。 あなたが彼のアルコール依存症について何かをするだろうとあなたの親に言うならば、あなたの言葉を守ってください。そうでなければ、あなたの親はあなたがあなたの意図について真剣ではないと判断するかもしれず、感情的なひもによって時々あなたを彼に引き寄せるだけであなたをコントロールし続けるでしょう。
- 彼のためにアルコールを買うことによってあなたの親のアルコール依存症を決して支持しないでください。同じ原則で、彼にアルコールのお金を与えないでください。このような状況に陥った場合は、困難ではありますが、親が冷静で健康であると見たいという願望に一貫性を持たせる必要があることを理解する必要があります。
5 あなたがあなたの親のアルコール依存症のせいになってはならないことを理解してください。 多くのアルコール依存症者は子供たちを中毒のせいにしています。あなたの親があなたを責めなくても、あなたはそれについて少し罪悪感を感じるかもしれません。それはあなたのせいではありません。あなたの親は飲むことを決定します。アルコールは、人々がより「肌の厚さ」を増すことができるという理由だけで、部分的に非常に魅力的です。つまり、アルコール依存症者は、自分の生活や行動に対する責任を完全に受け入れるのではなく、この責任を他の人に移すことが習慣になっています。
- 特に親の家事をすべて引き受けなければならなかった場合は、激しい恨みを感じるかもしれません。
6 自分の気持ちを自分に留めないでください。 個人的な日記をつけて、あなたの考えや感情をすべて書き留めてください。または、親があなたの日記を見つけるのではないかと心配している場合は、インターネットで開始し、詮索好きな目から閉じてください。検出されないように、ブラウザの履歴を定期的にクリーンアップしてください。個人的な日記をつけることはあなたが感じていることについて話すのを助けるでしょう。感情を表現する方法を見つければ、感情にうまく対処できますが、感情を自分の中に保持すると、時限爆弾に変わるだけです。爆発すると、その影響は悲惨なものになる可能性があります。もちろん、これは望ましくありません。大きな問題を細かく分割して対処してみてください。
- あなた自身とあなた自身の気持ちの世話をすることはあなたの最優先事項であるべきです。あなたが常にあなたの親と彼のアルコール依存症について心配しているならば、あなたはいつも欲求不満で混乱するでしょう。あなたの気持ちを認めるために、あなたはそれらを注意深く研究するべきです。
7 彼が信頼できることをあなたに証明しない限り、あなたの親に頼ったり、彼の言うことを信じたりしないでください。 たとえば、どこかに旅行している場合は、親が酔って家に連れて帰ることができない（または忘れる）場合に備えて、常にバックアップ計画を立ててください。緊急時対応計画、オプション、および困難な状況であなたを助けることができる他の人々を常に持っています。機知に富むことは、現在そして将来あなたを助けます。
8 国内の問題からの切り替えに役立つことをしてください。 友達とよく遊び、会社で楽しんでください。スポーツ、読書、お絵かきも、家庭の問題から抜け出す必要があるときに切り替えることができる良い活動です。家族の状況を根本的に変えることはできないので、あなたのことを気にかけていて、より安定してあなたの人生をコントロールしていると感じることができる親戚や友人と一緒にいるようにしてください。
9 飲み始めないでください。 アルコール依存症の子供は、自分自身がアルコール依存症になる可能性が3〜4倍高くなります。酔っ払ったときの親の行動について嫌いなことは何でも覚えておいてください。そして、飲みたくなったときはそのことを思い出してください。
10 あなたの親があなたを虐待した場合は去ってください。 虐待や暴力を決して容認しないでください。虐待が長期間続いている場合は、状況が悪化する前に家を出るか、同じままでいる必要があります。
- 緊急電話番号を携帯してください。
- 誰に連絡すればよいか、亡命が必要な場合はどこに行けばよいかを知ってください。安全な場所にたどり着くのに十分なお金を貯めて隠してください。
- ためらうことなく行動します—あなたとあなたの親との関係がどうであれ、誰も害に値するものではありません。あなたが自分自身を守ろうとしているとき、あなたは不誠実ではありません。
11 他の人とあなたの懸念を共有することを恐れないでください。 あなたの状況をあなたの親友、叔父、叔母、祖父母、教師、またはスクールカウンセラーと共有してください。彼らはあなたを判断せず、あなたを助けようとします。さらに、あなたの状況を知っている誰かが他にいることを知っていることは、事態が悪化したときに非常に慰めになる可能性があります。
- 気分が良くなるだけでなく、誰かが常に「あなたのそばにいる」ようになるので、信頼できる親戚や友人と状況を共有してください。友人（またはあなたの友人の両親）のところまで歩いて行き、問題の深刻さについて彼に話してください。適切なタイミングでこの会話を開始します。親が手に負えなくなった場合に2、3泊する必要がある場合は、それらを信頼できるかどうかを尋ねます。

チップ

あなたが彼に頼ることができることを彼が過去にあなたに示したのでない限り、あなたの親があなたに言うことの信憑性に頼らないでください。
できるだけ早く家を出ることを検討してください。あなたはあなたをサポートできない誰かに頼ることはできません。あなたの親のために言い訳をしたり、彼にアルコールを買ったり、彼を惜しまないでください。これはすべて、問題を悪化させるだけです。親を助けることができなくても、あなたは自分自身を助けることができます。
あなたがどこからでも、または家から重要なイベントに家に帰る必要がある場合、あなたの親が運転したりあなたを迎えに行く前に酔った場合に備えて、常にバックアップをとってください。
親があなたの個人的な日記を見つけるのではないかと心配している場合は、あなたを罰するようなことは何も書かないようにしてください。このように、あなたの親はあなたの気持ちの記録だけを見つけるでしょう、それは彼が彼の悪い習慣を修正することさえ奨励するかもしれません。
- 例えば：
- ’’通常のテキスト- お母さんが酔うと嫌いです。彼女はもう私の母ではないように私には思えます。見知らぬ人がバーから我が家にやって来て、お母さんのふりをすることにしたような気がします。
- いいえ 通常のテキスト- 私のお母さんはバカだ！私は彼女が嫌いだ！！彼女がいなくなったらもっといいでしょう、彼女はたくさん飲みます!!
あなたがあなたの親と話をしようとするとき、常に良い気分でそして冷静に彼を捕まえるようにしてください。彼のせいにするのではなく、あなたの意図の深刻さを彼に知らせてください。
あなたの親があなたとの戦いを始めようとするなら、一緒にいてください。
Alcoholics Anonymousは、アルコール依存症の人の親戚のためのサポートグループです。あなたの街や地域に同様のグループがあるかどうか調べてください。このグループの人々は、あなたがそれを最も必要とするときにあなたをサポートし、力を与えることができます。
インターネットやお住まいの地域で同様の状況にあるサポートグループまたは単に友人を見つけてください。そのような人々はあなたがあなたの問題に対処するのを手伝ってくれるでしょう、そしてあなたにはあなたに何が起こっているのかを理解できる誰かがいるでしょう。
非常に重要 アルコール依存症とアルコール乱用の違いを理解する。また、1日に1本のビールを飲む人はアルコール依存症ではないことを忘れないでください。
友達や家族からあなた自身のサポートグループを作りましょう。あなたは彼らの助けが必要です。
介入を手配することを検討してください。あなたの親が治療のために行くことができる安全なリハビリクリニックを見つけてください。

警告

アルコールの影響下にある間は、親があなたをどこにでも連れて行かないようにしてください。
あなたがアルコール依存症の問題についてあなたの親と話そうとすると、彼は怒ったり、防御的になるかもしれません。
親があなたを侮辱し始めた場合、またはあなたが危険にさらされていると思われる場合は、家を出て助けを求めてください。
両親を変えることはできません。彼らだけが彼らが変えたいと決めることができます。あなたは彼らがそれを望んでいることを彼らに納得させることができるだけです。
両親の一方が、誰にも言わずに、または正しい手順に従わずに、もう一方の親からあなたを迎えに来た場合（あなたを誘拐する）、警察または単一の緊急電話番号112に電話します。
- 誘拐が行われる国または地域の法律によっては、刑事犯罪と見なされる場合があります。たとえば、子供が他の親（または保護者）の同意なしに28日を超えて英国から連れ出された場合、それは刑事犯罪と見なされます。多くの米国の州では、正式な監護命令がなく、両親が同居していない場合、実際の子供の誘拐は法的に犯罪とは見なされません。