著者:
Carl Weaver
作成日:
23 2月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
あなたが他の人の周りにいる必要がある場合、不快な体臭は本当の問題になる可能性があります。月経臭は特に不快で不快なものになる可能性があります-多くの女性が経験する問題です。月経臭が正常な場合（わずかな鉄臭がある場合）もあれば、特にpHバランスや膣の細菌環境が乱れている場合は、あまり心地よいものではない場合もあります。適切な生理用品を選択し、個人の衛生状態を維持し、事前に生理の準備をすることで、不快な臭いを減らすことができます。
ステップ
方法1/3：衛生製品の選択
1 月経カップ（マウスガード）を使用してください。 タンポンやパッドの使用に慣れている場合は、月経カップに慣れるのに少し時間がかかりますが、それだけの価値はあります。カップを使用すると、タンポンやパッドを使用した場合よりも月経臭が少なくなります。月経カップは薬局やオンラインストアで購入できます。それらは月経臭を減らすだけでなく、お金を節約し、タンポンやパッドよりも環境に優しいです。 - 子宮内避妊器具（IUD）を取り付けている場合は、月経カップを使用できるかどうかを産婦人科医に確認してください。カップはIUDを動かすことができます。
- 月経カップは、12時間ごと、または漏れ始めたと感じたときに交換してください。
2 パッドやタンポンは頻繁に交換してください。 月経臭は、血液が長時間停滞すると細菌や病原体が増殖することによって引き起こされます。血液の停滞を避けるために、タンポンまたはパッドを4〜6時間ごとに交換してください。月経の初期には、約8〜10個のタンポンまたはパッドが必要になる場合がありますが、最後の日には1〜2個しか必要ありません。 
3 香料入りの綿棒やパッドは使用しないでください。 市販のタンポンやパッドに含まれる化学物質はpHレベルを混乱させる可能性があり、これが悪臭の主な原因である「善玉菌」と「悪玉菌」の不均衡につながります。香りのある衛生製品は、膣感染症のリスクを高める可能性もあります。今日、多くの無臭の製品が店頭で見つかります。再利用可能なコットンパッドなど、これらの衛生製品の一部には、パッドやタンポンによく見られる有害な化学物質が含まれていません。しかし、そのような有害物質を含まない使い捨てパッドやタンポンもあります。
方法2/3：パーソナルケア
1 毎日シャワーを浴びてください。 刺激を与える可能性があるため、香りのよい石鹸や刺激の強い石鹸は使用しないでください。刺激の少ない石鹸を使用して、プライベートエリアと膣をクレンジングします。これは、不快な月経臭を引き起こす可能性のあるその領域の発汗を減らすのに役立ちます。特に生理の初期には、1日に2回以上シャワーを浴びる必要があるかもしれません。 
2 潅水しないでください。 ダウチングは、膣の自然な細菌バランスを乱します。真菌感染症、骨盤内炎症性疾患、妊娠中の問題など、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。悪臭を減らすには、定期的にシャワーを浴び、パッドやタンポンを交換するか、月経カップを時間どおりに空にするだけで十分です。 
3 フレーバー食品は使用しないでください。 香りのするパーソナルケアアイテムは、膣を刺激し、細菌の不均衡につながる可能性があります。これは、女性用生理用ナプキンだけでなく、デオドラントにも当てはまります。これらの治療法はすべて、感染症に対する膣の自然な防御を弱める可能性があります。悪臭の原因はバクテリアですので、使用を避けることが大切です。香水を使いたい場合は、首や手首にのみ塗ってください。 
4 悪臭に異常な分泌物（緑色または灰色）が伴う場合は、医師の診察を受けてください。 常に存在する、または通常の臭いとは異なる不快な臭いの存在、および異常な分泌物は、STIまたはその他の感染症を示している可能性があります。このような場合は医師の診察が必要です。膣分泌物は臭いがすることに注意してください-これは正常です。分泌物に通常以外の魚臭や臭いがある場合は、通常、医師の診察を受ける必要があります。
方法3/3：次の生理の準備
1 予備の下着を携帯してください。 私たちは皆、あらゆる種類の緊急事態に備えていることを望んでいますが、最高の衛生製品でさえ下着や衣類を漏らして汚す可能性があることを忘れがちです。これが、特に生理の初期に、予備のパンティーとズボンを持参すると役立つ理由です。 
2 綿の下着を着用してください。 あなたの親密な領域と膣がより良く呼吸するのを助けるために、綿の下着を着てください。これはあなたの期間中にその領域を乾いた状態に保ちます。合成素材は水分を閉じ込め、バクテリアの繁殖を引き起こします。 
3 ゆったりとした服を着てください。 これはあなたの膣が呼吸することを可能にし、またその領域の発汗を減らします。ゆったりとした衣服もより快適になります-これは月経困難症がある場合に特に重要です。たとえば、親密な場所の呼吸を良くするために、タイトなジーンズやズボンではなく、ドレス、スカート、ルーズなショートパンツやパンツを着用することができます。 
4 あなたの食事療法に注意してください。 ニンニク、ブロッコリー、ブルーチーズなどの特定の食品は、膣の臭いを増加させる可能性があります。月経中に直接口臭を増加させることはありませんが、口臭と戦おうとしている場合、これらの食品はお勧めできません。上記の食品や、月経臭に悪影響を与える可能性があると思われる食品は避けてください。
チップ
- 予備のパッド/タンポン/ボウル、下着の交換、使用済み衛生製品用のビニール袋、その他必要なものなど、生理用ナプキンを携帯してください。
- タンポンを入れて漏れが気になる場合は、薄いパンティライナーをサプリメントとしてお使いください。
- 予備の下着を財布に入れて持ち運びます。
- 親密な場所では、刺激の強い石鹸や強い香りの石鹸を使用しないでください。
警告
- 月経臭が強すぎる、または変化していることに気付いた場合は、医師の診察を受けてください。上記の方法は、すべてが正常で、医師の注意を必要とする問題がない状況にのみ適しています。
- 月経周期の変化に気付いた場合は、医師の診察を受ける必要があります。
