嘔吐恐怖症に対処する方法

コンテンツ

ステップ
警告

嘔吐恐怖症、または嘔吐の恐れは、最もよく知られている恐怖症ではありませんが、それは外部から見られるよりも、それに苦しむ人々の生活のより多くの側面に影響を及ぼします。嘔吐恐怖症の人は、新しい食べ物を試したり、飛行機に乗ったり車を運転したり、必要な場合でも薬を飲んだり、会社で飲んだりするなど、非常に多くの状況を避けようとすることがよくあります。さらに悪いことに、嘔吐恐怖症に苦しんでいる人が少し吐き気を催したとしても、それは彼をパニックにさせ、それはひいては元々パニックを引き起こした吐き気などを増加させる。

ステップ

1 制吐薬についてできるだけ多くを学びましょう。 医師の処方箋なしで入手できる薬は、最寄りの薬局に問い合わせてください。ショウガは他の有益な性質は言うまでもなく、制吐作用があると一般に認められています。
2 あなたの体が嘔吐する原因を見つけてください。 多分それはサラダドレッシングのにおいです。それが何であれ、可能な限りそれを避けるようにしてください。
3 運動障害が頻繁にある場合は、安全に旅行できるように、医療提供者に制吐薬に関するアドバイスを求めてください。
4 会社で安全に飲みたい場合は、自分の基準を見つけて、それを超えないようにしてください。 すでに「ティプシー」になっていると感じたら、飲酒をやめてください。これは、嘔吐や吐き気を避けるための保守的な方法です。
5 ほとんどすべての薬には嘔吐の副作用があることを忘れないでください。 恐怖症があなたの治療の邪魔にならないようにしてください。この副作用の可能性について医師に相談してください。これがあなたが危険にさらすことができるより可能性が高いならば、それから可能な代替案と薬の賛否両論を話し合ってください。おそらくあなたの胃にもっと適したものがあります。
6 薬を服用している場合は、必ず使用説明書に従って服用してください。 一部の薬は食事と一緒に服用する必要があります。何人かは空腹です。使用の適応症がこれについて何も述べていない場合は、医師または薬剤師に尋ねてください。
7 恐怖症が引き起こすパニック発作に対処するためのリラクゼーション法を学びましょう。 鼻から深く吸い込み、口から吐き出します。体のすべての筋肉をリラックスさせます。自分自身に繰り返してください：「すべてが私にとってうまくいくでしょう、すべてが私にとってうまくいくでしょう。」またはあなたを落ち着かせる他の言葉。
8 嘔吐恐怖症の人の中には、吐き気を感じたときに手のひらを冷たい表面に置くと気分が良くなることに気付いた人もいます。
9 嘔吐恐怖症が本当にひどい場合は、吐き気や嘔吐を防ぐのに役立つ錠剤について医師に相談してください。 これらの錠剤は通常、化学療法を受けている患者が服用しますが、特に気分が悪い場合に役立ちます。