煩わしい元パートナーへの対処方法

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ステップ
方法1/2：嫌がらせの程度を判断する
方法2/2：永続的な元に対処する
警告

関係の後、多くの元パートナーはいわゆる「グレーゾーン」にいることに気づきます。あなたの元は彼らの礼儀であなたの神経を使い続けていますか、それとも公式に嫌がらせですか？この質問に答えるのは難しい場合があります。ただし、これを確認してアラームを探す方法はいくつかあります。関係を回復するための無実の試みと嫌がらせの性質の犯罪行為を目的とした行動計画は、まったく異なるものです。ただし、いずれの場合も、基本的な手順を実行する必要があります。

ステップ

方法1/2：嫌がらせの程度を判断する

1 嫌がらせの犯罪行為と嫌がらせの違いを判断します。 暴行、虐待、脅迫、さらにはストーカー行為もすべて罰せられる重罪です。これらの形態の嫌がらせの対象となった場合は、すぐに以前のパートナーを法執行機関に報告してください。あなたに嫌がらせをした人は、12万ルーブルの罰金を科されるか、最長1年間の懲役に処せられます。一方、あなたの元はあなたに肉体的または感情的に害を与えていないかもしれませんが、単に分裂を受け入れることができません。この場合、彼が解散に同意するまで、あなたは鎮静措置をとることができます。
- 残念ながら、ロシアはまだ保護命令を導入していませんが、ロシア連邦刑法第116条によると、殴打を加えた者は「最大360時間の強制労働で罰せられます。または、最長1年間の矯正労働、最長2年間の自由の制限、最長2年間の強制労働、最長6か月の逮捕、または最長2年間の懲役。」
- また、現時点では、ロシアでは、民事上の嫌がらせと家庭内暴力の間に公式の区別はありません。家庭内暴力は、親しい家族と恋愛関係にある、または恋愛関係にある人々の間で発生します。民事上の嫌がらせは、密接に関係していない、または関係がない、または恋愛関係にある2人の間で発生します。
- 虐待（または暴力）は、肉体的および感情的の両方である可能性があります。これには、殴打、罵倒、侮辱が含まれます。広い意味で、これはあなたに与えられた害です。
- 暴力の脅威も感情的な害を引き起こす可能性があります。それらは直接またはヒントで表現できます。
- ハラスメントには、絶え間ない電話やメール/メッセージが含まれる場合があります。あなたの元があなたが彼らについてどう思うかを見るためにあなたにたくさん電話をかけるだけなら、それはまだ公式に嫌がらせとは見なされていない可能性があります。
2 あなたの元の行動を監視します。 迫害がエスカレートしている場合は、再考して当局に連絡する必要があるかもしれません。彼らはあなたの元の行動についていくつかの詳細を知る必要があります。彼があなたに連絡を取ろうとする試みが残酷になるかもしれないと感じたら、彼を見失わないこと（そしてテキストメッセージさえも）は良い考えです。
- 誰が、何を、いつ、どこで、そしてなぜ-これらはすべて、政府関係者が最初に関心を持つであろう主な詳細です。
- これはどのくらいの頻度で発生しますか？
- 彼があなたを悩ませているとき、あなたは一人ですか？
- 彼の礼儀はあなたに歓迎されないことを彼に言いましたか？
- 彼の迫害の圧倒的な証拠はありますか？彼の違法行為の物質的/視覚的証拠なしに刑事告発が彼に対して提起される必要はありませんが、これは調査を大幅に簡素化します。
3 彼の振る舞いが気に入らないことを彼に伝えてください。 これはあなたには明白に思えるかもしれませんが、あなたの恐れや不快感を表明すると彼は止まるかもしれません。それはまた、法廷に行くための最初のステップでもあります。すべてを停止するように要求した後、その人があなたに連絡しようとしたり、あなたに危害を加えようとしたりした場合、あなたは刑事告発を行うことができます。
- たとえば、「あなたは私と一緒に時間を過ごしたいだけですが、あなたの絶え間ない電話は私に不便を引き起こしています。少なくとも数週間は私に電話しないでください。必要に応じて連絡します。あなた。」..。時間枠を設定すると、少し丸薬になるはずです。 2週間後、またはあなたが適切だと思う限り、彼のあなたへの執着は弱まるかもしれません。
4 彼があなたに危害を加えようとしていないかどうかを判断します。 すべての「嫌がらせ」が違法または暴力的であるわけではありません。おそらく、「空気を痙攣させて飲み込もうとした」過去の情熱の名残だろう。彼が別れを受け入れるまであなたの元に礼儀正しくしてください。警察に危害を加えない人を通報する必要はありません。
- たとえば、あなたの元はあなたに昼食を仕事に連れて行こうとしています。これは望ましくない行動ですが、彼はただ食べ物を持ってきています。最も単純なレベルで彼の行動を評価するためにあなた自身とあなたの関係の独立した見方をしてください。
5 「正気の人」をテストします。 あなたの元の潜在的に攻撃的な行動の公平な外部の観察者がいると想像してください。これは彼らに懸念と当局に連絡する理由を引き起こしますか？もしそうなら、あなたの元パートナーの行動は犯罪となる可能性があります。あなたが危害を受ける前に法執行機関に連絡できるように、彼があなたの安全を脅かすものであるかどうかをできるだけ早く判断することが非常に重要です。
- たとえば、前回の対面会議を思い出してください。彼は声を上げたり、力を入れたり、いじめをほのめかしたりしましたか？彼はわいせつな言葉を使いましたか？そうでない場合、おそらく、彼は利用可能なすべての手段であなたを取り戻そうとはしませんが、単に彼が何を間違えたかを知りたいだけです。

方法2/2：永続的な元に対処する

1 それを避けてください。 一般的に、彼が合理的に行動している場合、彼の注意はあなたとのコミュニケーションによって促進されます。火に油を加えないでください。絶対に避けてください。一緒に仕事をしたり、同じ社会的サークルで移動したりする場合、これは困難な場合があります。しかし、あなたがあなたの間の接触を熱心に断ち切るほど、彼は徐々に解散に同意することが容易になります。
- あなたが接続を切断した後、あなたの元が彼の試みを強化している場合は注意してください。このような不合理な行動は、迷惑な犯罪行為や精神疾患の合図として役立つ可能性があります。彼がもっと必死になったり攻撃的になったりした場合は、すぐに警察に連絡してください。
2 これをお友達やご家族と共有してください。 このような時代には、支援の輪を持つことが非常に重要です。他の人があなたの元パートナーの行動に気付いている場合、必要に応じて、彼らは法廷で証言することができます。あなたが大丈夫であり、嫌がらせが暴力的な嫌がらせに変わっていないことを確認するために、定期的にあなたに連絡するように彼らに依頼してください。
3 あなたに連絡しようとする彼の試みに反応しないでください。 彼があなたの血を沸騰させるメッセージをあなたに残した場合、何かをする前にそれを待ってください。彼の気持ちをかき消すために彼を完全に無視するのが最善かもしれません。一方、これはあなたと連絡を取りたいという彼の欲求を高めるだけです。この場合、できるだけ簡潔に、しかし丁寧に彼に答えてください。あなたが彼に良いことを彼が知っているが、彼とのロマンチックな関係にはもはや興味がないことを彼が知っているように通信してください。
- 彼があなたにテキストメッセージを送るのを止めないのなら、この明確な答えを試してください：「私はまだあなたを尊敬していますが、もうあなたとデートしたくありません。私にテキストメッセージを送るのを止めてください。」
4 新しいメールアカウントまたはフィルターを作成します。 すべてがなくなるまで、彼のメッセージを避けたいと思うかもしれません。ほとんどの電子メールユーザーにとって、スパムフィルターを設定することは難しくありません。ただし、たまに彼の手紙に出くわしたくない場合は、新しい一時アカウントを作成できます。連絡を取り合う必要のある人とだけアドレスを共有し、その理由を説明してください。あなたの元がこのアドレスを認識しないことを確認することによって、あなたはあなた自身に安全なスペースを提供するでしょう。
- メールフィルターを作成する方法の詳細な手順については、こちらをご覧ください。
5 彼の電話番号をブロックします。 通話や音声メッセージは、電子メールよりも無視するのが難しいでしょう。これは、問題が解決するまで、ストレスの主な原因となる可能性があります。幸い、電話番号は簡単にブロックできます。このガイドを読んで、さまざまな携帯電話会社でこれを行う方法を見つけてください。
6 ソーシャルサークルを変更します。 以前のパートナーが友達のグループの一部である場合は、これを新しい形のエンターテインメントを探索し、新しいつながりを作る機会と考えてください。あなたの古い友達全員が正当な理由もなくあなたとの接触を断ち切ることはありそうにありません。ただし、安全な距離を保つことで、コミュニケーションのストレスから解放されます。友達はあなたがあなたの対決に彼らを巻き込まないことを認めるでしょう。
7 簡単に伝えます。 あなたの元との直接の接触を避けることが不可能な場合があります。簡単にそして公の場で彼と話してみてください。彼が他の人の周りで積極的に行動する可能性は低いです。これで少し落ち着くはずです。彼が許されるものの境界を越えた場合、他の人が介入するか、少なくとも証人になるためにそこにいるでしょう。
- あなたがストレスやヒステリックな場合、あなたの元は彼らがあなたを「助け」なければならないと思うかもしれません。公の場でコミュニケーションをとるときに落ち着いていると、彼はあなたの幸せに気づき、邪魔をしたくないでしょう。結局のところ、彼が本当にあなたのことを気にかけているのなら、たとえそれがあなたを放っておく必要があるとしても、彼はあなたをよく願うでしょう。

警告

いかなる状況においても、自分の安全に対する恐れや脅威を感じた場合は、すぐに警察に連絡してください。
ロックの変更や移動を考えている場合、これは彼の攻撃的な行動の可能性を高めます。彼は彼のメッセージを伝えるためにあなたを脅かす必要はありません。すぐに警察に通報してください。
関係のライフサイクルを忘れないでください。私たちが見捨てられたという事実に同意するのに、私たちの誰もがもっと時間がかかります。したがって、彼の拒絶感とは対照的に、状況を受け入れること。見捨てられた人の中には、正常に戻るまでに数週間から数か月かかる人もいます。誰かがもっと時間が必要で、何年も必要です。この期間の長さは、あなたがどれだけ長く一緒にいたか、そしてどれだけ近くにいるかに依存します。あなたが去ってからほんの数日または数週間が経過した場合、元パートナーが連絡を取り戻したいという願望は

絶対に自然です。彼は痛みを感じているかもしれません。残虐行為や攻撃性を受けていない場合は、警察に通報しないでください。警察に通報すると、さらに傷つくことになります。