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• ステップ
• 方法1/3：新しい課題への準備
• 方法2/3：家族ベースの研究を開始する
• 方法3/3：長期生存
• チップ

大学院を修了するのは簡単なことではありません。どの大学に通うか、どの分野の研究をするかに関係なく、あなたはかなりの仕事量に対処し、あなたの学問的義務を他の責任と組み合わせる必要があります。家族連れの生徒にとって、バランスをとることは特に難しい場合があります。

ステップ

方法1/3：新しい課題への準備

1. 1 覚悟を決める。 あなたが優秀な学生であったとしても（ほとんどの大学院生がそうであったように）、大学院では非常に異なる課題に直面することを理解してください。あなたの専門分野、研究、教育、研究室の責任の具体的な性質は、あなたの分野、大学、学部によって大きく異なり、潜在的な奨学金と資金も異なるので、これらの質問を調べて、あなたが何のためにあるのかを正確に見つけてください。 。
   • 多くの教員のウェブサイトが特定のプログラムに関する基本的な質問に答えますので、そこから始めて、学生としてのあなたの責任が何であるかを感じ取ってください。
   • 現在の学生にも連絡することを検討してください。ほとんどのプログラムには、プログラムの学生を紹介できる担当者がいます。次に、いくつかの電子メールを電子メールで送信して、より具体的な質問をすることができます。現在の学生は、典型的なワークロードと資金調達の機会をよりよく理解している可能性があります。また、Webサイトとは異なり、学部で学位を取得することの潜在的な欠点について率直に言っている可能性があります。
2. 2 あなたの目標について明確にしてください。 博士号（または修士号）は、自分の人生とは何の関係も考えられないという理由だけで行うことではありません。目標とそれを達成するために何が必要かを明確に理解せずに、学年、エネルギー、お金をある程度費やしてはなりません。これは家族にも二重に当てはまります。学位を取得する理由を認識し、卒業後にどのような機会が得られるかをさらに探ります。修士号が素晴らしい仕事を提供すると思い込まないでください。
   • 学界の多くの人々はこれを認めることに消極的ですが、科学者の雇用市場は現在、特に人文科学と社会科学において非常に悪いです。これらの分野のいずれかで高度な学位を取得しようとしている場合は、よく考えてください。最高のプログラムの1つに行ってうまくいったとしても、5年から10年で、印象的な卒業証書、多額の借金、仕事がないことに気付くかもしれません。 。家族連れの学生にとって、これは特に問題になる可能性があります。予備調査を行い、目を開けて歩きます（もしあれば）。
3. 3 あなたの計画をあなたのパートナーと話し合ってください。 あなたが結婚している、または深刻な関係にある場合は、あなたの配偶者またはパートナーと今後の困難について話し合うことが不可欠です。ほとんどの世帯にとって、カリキュラムを開始するには、引っ越し、解雇、新しい予算の作成、育児の調整、および家事の分配の再定義の組み合わせが必要になります。これらは人生を変える大きな出来事なので、率直かつ正直に話し合ってください。
   • あなたのパートナーが学歴を持っていない場合、彼または彼女はあなたの新しい責任がどのようになるかを完全に理解していない可能性があります。この問題について自分で調査した後、知識を伝え、考えられる誤解を明確にしてください。たとえば、週末に仕事をしたり、科学研究のために旅行に行く必要があると思われる場合は、パートナーに知らせてください。
4. 4 あなたの子供を準備します。 あなたの子供がすでにすべてを理解するのに十分な大きさであるならば、あなたは彼らとあなたの計画についても公然と話し合う必要があるでしょう。彼らの研究を続けるというあなたの決定は彼らの生活も変えることを忘れないでください：彼らはおそらく新しい学校や幼稚園に適応し、彼らの日常生活を変え、あなたと過ごす時間を減らす必要があるでしょう。彼らの年齢と成熟度に応じて、彼らに正直になり、なぜこの道を選んだのかを説明してください。
5. 5 お金について考えてください。 あなたの経済的能力に関係なく、追加の研究は慎重に考慮されなければならない費用です。理想的には、選択したプログラムによって完全に資金が提供されていない限り、特に人文科学と社会科学の大学院に進学しないでください。「完全に資金提供されている」とは、通常、学習ガイドと適度な毎月の奨学金を受け取ることを意味します。または研究所で働いています。しかし、特に「全額」には育児などの費用が含まれないため、家族は非常に注意する必要があります。
   • 事前に子供への将来の支出を調査します。あなたが自分で子供と一緒に家に座っていて、今初めて育児の費用を支払うことを計画しているなら、あなたはこれらのサービスがどれほど高価であるか想像さえできないかもしれません。あなたが勉強するために「本当の」仕事を辞めようとしているなら、あなたがそれから子供たちの費用を差し引いた後、あなたはあなたの奨学金がどれほど不十分であるかを理解しないかもしれません。いずれにせよ、あなたはあなたがどこに向かっているのかを知る必要があります。
   • パートナーの収入の変化も考慮してください。あなたが結婚している、または深刻な関係にある場合は、あなたのパートナーの収入も評価する必要があります。勉強に移る予定はありますか？もしそうなら、あなたのパートナーは新しい仕事を見つける必要があるかもしれません-そしてあなたはこの時間の間にあなたの請求書をどのように支払いますか？大学院（修士）で勉強するというあなたの決定は、あなたのパートナーの仕事のスケジュールや残業の能力に影響を与えますか？もしそうなら、あなたもそれを考慮する必要があります。
   • ローンには注意してください。政府からできるだけ多くの財政援助を受けたいと思うかもしれませんが、この解決策は今では魅力的かもしれませんが、長期的にはおそらく賢明ではありません。研究プログラム、特に大学院プログラムは非常に時間がかかります。借金が山積みになり、ひどい学業の仕事の市場になってしまいます。どのように借金を返済しますか？

方法2/3：家族ベースの研究を開始する

1. 1 あなたの学部の文化を観察するのに少し時間を費やしてください。 勉強を始めたら、周りで何が起こっているかに注意を払ってください。あなたのプログラムには他に生徒の保護者がいますか？教員が学生の家族の責任を支援しているように感じますか？成功した学生はオフィスでどのくらいの時間を過ごしますか？彼らは夕方と週末に勉強しますか？これらの質問に答えることで、潜在的な問題を特定し、プログラムの要件にできるだけ早く適応することができます。
2. 2 上司に相談してください。 ほとんどの学生は、プログラムを開始するとすぐにカウンセラーまたはメンターに割り当てられます。あなたが親であることをこの人に知らせてください。彼または彼女はあなたの家族と学業の責任を組み合わせる方法についてあなたに具体的なアドバイスを与えることができます。
   • このプログラムのほとんどの人間関係と同様に、あなたの口調と態度は不可欠です。学校と家族のバランスを取るのがいかに難しいかについて上司に泣き言を言ったり不平を言ったりしないでください。また、親であることに基づいて特別な扱いを要求しないでください。あなたはプロになることを学び、そのように振る舞います。 「私はそれができる！」という確固たる立場を目指しますが、上司からのアドバイスや建設的な批判は受け入れてください。
3. 3 あなたの時間を効果的に管理することを学びなさい。 家族の学生が開発しなければならない最初のスキルは、学問的または知的ではなく、単に時間管理です。勉強、読書、研究に費やす必要のある週の時間を見積もります。該当する場合は、教育または実験室の職務に費やす必要がある1週間あたりの時間を見積もります。重要な家族の責任をマークダウンし、あなたが続けるための時間割を作成します。次に、そのスケジュールを守り、生産性を最大化する方法を見つけます。
   • 講義を勉強したり、読んだり、準備したりするのにどれくらいの時間がかかるかを最初から誤解していることに気付くかもしれません。少なくとも仕事が上手になるまでは、1人か2人の年長の学生からの助けを検討してください。年長の学生は、あなたが知らないかもしれない「隠された」労働時間を指摘するかもしれません-学術的な仕事、「非公式」であるが必要な、会議や教職員のイベントなど。
   • あなたの時間を計算します。特定のタスクのために3時間の時間を確保している場合は、タイマーを設定し、状況が本当に絶望的でない場合は、指定された時間に停止するように強制します。割り当てられた時間内にタスクを完了していないことに何度も気付いた場合は、スケジュールを修正する必要があります。
   • Facebookやその他のソーシャルメディアなど、時間がかかりすぎる不要なアクティビティの制限を検討してください。 Facebookを取り除く（またはFacebookの明確な時間境界を設定する）と、生産性が大幅に向上します。
   • 柔軟です。学習要件は時間の経過とともに変化することに注意してください。さまざまなコースとさまざまな教育または実験室の責任があり、さまざまなプロジェクトが開始および終了します。あなたの家族の責任もあなたの子供が成長するにつれて変化します。今月はうまくいくものが次にうまくいかないかもしれないので、あなたは常にあなたのスケジュールを修正しなければならないことに注意してください。
4. 4 助けを得ます。 勉強と家庭生活のバランスをとる方法を学ぶことは大きな課題であり、修士または大学院プログラムの最初の数ヶ月はおそらく最も難しいでしょう。助けを得ます。パートナーがいる場合は、少なくとも一時的に、料理、洗濯、その他の家事など、通常行うことのいくつかをパートナーが引き受けることができるかどうかを確認します。幸運にも近くに助けたい友達や家族がいるなら、彼らの提案を受け入れてください！彼らはあなたの代わりにベビーシッターをしたり、時には食べ物を持ってきたり、赤ちゃんと遊んだりすることができました。
5. 5 パートナーや子供から距離を置いてはいけません。 古い責任を無視するほど新しい責任に巻き込まれないでください。あなたのパートナーと子供たちに、あなたが彼らがどのように調整しているかについて心配していることを知らせてください。調整の過程で鈍くなったり、孤立したり、不注意になったりした場合は、謝罪して、改善しようとすることを伝えてください。
6. 6 前向きな姿勢を維持します。 学校の最初の数ヶ月は、子供がいない人にとってさえ、挑戦的で圧倒される可能性があります！調整する時間を与えてください。苦労している場合でも失敗のように感じないでください。長いプロセスが必要であり、最終的には、一生懸命働き、必要に応じて適応すれば、必要な場所にたどり着くことができます。

方法3/3：長期生存

1. 1 いいえと言う練習。 いくつかのコミットメントはあなたの時間と努力の価値がありません、そしてあなたが家族と一緒に勉強を終えるつもりなら、あなたはいつノーと言うべきかを学ぶ必要があります。機能は特定の状況によって異なりますが、一般的には次のとおりです。
   • あなたは時々あなたのパートナーにノーと言う必要があるでしょう。あなたの配偶者やパートナーは土曜日の午後にあなたと一緒に映画を見に行きたいかもしれませんが、来週の初めまでに記事を書く必要がある場合は、オファーを断らなければならないかもしれません。これらの状況は憤慨する可能性があるため、慎重に進め、これらのストレスの多い状況について率直に話し合ってください。
   • あなたは定期的にあなたの子供を拒否することを余儀なくされます。あなたが成功するつもりであるならば、あなたはあなたの子供が彼らを引き付けるどんな活動にも参加することを許可することも、彼らが受け取るすべての招待に同意することもできません。これをできるだけ明確に説明してください。
   • 学校や幼稚園での追加の責任を制限する必要があります。たとえば、すでに1つの子育て委員会に参加している場合、誰かがあなたに別の子育て委員会に参加するように呼びかけたときは、「いいえ」と言ってください。不必要な募金活動やボランティア活動に従事したいという衝動に抵抗してください。
   • あなたはいくつかの学術的機会にノーと言うことを学ぶ必要があります。それは地雷原のように感じることができます。学位申請者としての成功を傷つけたり、指導教官や教授を疎外したり、重要な機会を逃したりしたくないのです。ただし、すべてを行うことはできません。ランダムな教員イベントをスキップしたり、会議の機会を放棄したり、教員構造での積極的な役割を回避したりしても問題がないことを理解してください。
2. 2 いつ「はい」と言うべきかを知ってください。 あまり頻繁に、または間違ったことを言うと、学業、子育て、またはその両方で失敗しているようにすぐに感じます。一部のコミットメントは基本的に交渉不可能です。詳細はあなたの個人的な状況によって再び異なりますが、一般的には：
   • あなたはあなたの家族の欲求とニーズを区別する必要があります。あなたがあなたのパートナーにあまりにも頻繁にノーと言うならば、彼または彼女は見捨てられ、愛されておらず、不幸で憤慨していると感じるでしょう、それは公平ではありません。あなたがあなたのパートナーとより多くの時間を過ごす必要があるか、またはいくつかの家事から彼または彼女を解放する必要があるときを知ってください。同じことがあなたの子供にも当てはまります：あなたの学歴の名の下に彼らのニーズを無視しないでください。彼らと十分な時間を過ごし、彼らがいくつかの楽しみを持っていることを許可します。
   • 大学院で成功するために何が必要かを認識する必要があります。すべての障害を克服し、学位を取得するために最低限のことをするだけでは、目標に到達するのに十分ではない可能性があることを知ってください。場合によっては-しかしすべてではありません！ -あなたはまだあなた自身を区別し、人々を感動させる必要があります。あなたが望む成功のレベルを確実にするために、十分な学術的責任、教員のイベント、あなたの分野での会議、および研究旅行に賛成してください。
3. 3 事前にアカデミックタスクを完了する習慣を身につけましょう。 一般的に、事前に学業を終えることは良い戦略です。したがって、主要なゼミの記事を特定の金曜日までに準備する必要がある場合は、前の金曜日までにそれを終えることを目指してください。この早い段階で期限を設定すると、バックアップが得られ、予期しない問題が発生したときに遅れることはありません。家族がいると、いつも思いがけない問題が発生します！あなたの子供は病気になります。あなたは親会議に呼ばれます。あなたのパートナーは仕事で問題を抱えることになります。土壇場で、仕事を終えるのに十分な時間がないことに気づきたくありません。
4. 4 完璧主義者にならないでください。 多くの大学院生は完璧主義者です。彼らは一生懸命働き、彼らがするすべてが優れていることを望んでいます。最終的に、この完璧主義は、学校でも家庭でも邪魔になり、物事を成し遂げて人生を楽しむことを妨げます。あなたはお尻になりたくないし、平凡な仕事で有名になりたくはありませんが、すべてで最高になろうとして疲れ果ててはいけません。
   • ほとんどの学術的課題は、天才や完璧さを必要とする途方もない努力ではなく、単に飛び越えるための障害であることを認識してください。自分にそんなに苦労しないでください。
   • 延長を求めるよりも、プログラムに品質が許容できるものであると仮定して、時間どおりに課題を提出することをお勧めします。それを実行し、最後に、さらにうまくできると思っていても、タスクをカレンダーに長時間とどまらせて、学業上の借金に身を任せないでください。
   • あなたの家を完全にきれいに保ち、完全な親になりたいという願望を取り除きます。これは起こりません、そしてこれを達成するために余分な時間を費やすことは欲求不満と疲労につながるだけです。
5. 5 社会生活のための時間を作ります。 学業、子育て、結婚、その他の人間関係の間では、人と交流する時間があまりないように感じるかもしれません。しかし、少し時間を割いたほうがいいです。パーティーに参加したり、友達と夕食や飲み物を楽しんだりすることで、あなたは元気になり、まだ子育てや学界の外にいることを思い出します。
   • あなたのプログラムの人々と時々、そしてあなたのプログラムの外の人々と時々コミュニケーションをとるようにしてください。どちらのタイプの友達も貴重です。あなたの学友はあなたの研究についてあなたに共感することができ、あなたの非学友はあなたにそれ以外の生活を思い出させることができます。
6. 6 週に1日、すべての学業から解放されるようにしてください。 可能であれば、土曜日または日曜日を休業日として予約してください。この練習はあなたにあなたの家族のために計画された時間を与えます、そしてそれを信じるかどうかにかかわらず、あなたが仕事に戻ったとき休息はあなたをより良い学生にすることができます。
7. 7 あなたの子供への模範になりなさい。 家族と過ごす時間が増えていないことに腹を立てているときは、子供たちの模範を示していることを忘れないでください。彼らがあなたが長期的な目標に向かって長くそして一生懸命働いているのを見るとき、それは非常に良いかもしれません。彼らが成長するにつれて、彼らはあなたがそれをどのようにしたかを覚えているでしょう、そしてこれは彼らが彼ら自身の目標に向かって一生懸命働くように彼らを鼓舞することができます。
8. 8 マイルストーンを祝います。 勉強は長い道のりです。あなたの学位があなたの成果を祝うのを待たないでください-あなたが途中で取る小さなステップに誇りを持ってください！ライティングの課題を終えたら、会議で話したり、試験に合格したり、記事を公開したり、すばらしい講義をしたりして、その瞬間を楽しんで家族と一緒に祝いましょう。

チップ

• すべてのリソースを使用していることを確認してください。一部の大学は、デイケアの設定および/または支払いを支援しています。生徒の保護者のための組織を持っているところもあります。主に家族連れの学生に支払いや奨学金を提供するものもあります。大学のウェブサイトで質問したり、調べたりしてください。いくつかのヘルプが利用できる場合があります。
• 家族と組み合わせて高度な学位を取得することは、時にはストレスと疲れを感じることがあります。あなたが非常に不安や落ち込んでいると感じているなら、あなたがこれらの感情をナビゲートするのを手伝うためにカウンセラーを訪ねることを検討してください。ほとんどの大学は、キャンパス内にそのような施設を持っています。