エベレットに登る方法

ビデオ: 【多世界解釈】波の収縮と観測問題。そしてエベレット多世界解釈への発展。

コンテンツ

ステップ
パート1/3：準備
パート2/3：サウスコルを通るルート
パート3/3：ノーザンルート
チップ
警告
あなたは何が必要ですか

エベレストはヒマラヤ山脈の最高峰であるにもかかわらず、正しいルートを選択すれば、エベレストに登ることはかなり可能です。しかし、サウスコルを通る最も単純なルートでも、猛烈な風と極端な高度からの危険があなたを待っています。登る前に、体力に適切に取り組み、前向きなアプローチをとることをお勧めします。 1953年にエベレストの南東の尾根に沿った最初のルートは、ニュージーランドの登山家エドモンドヒラリーと彼のガイドであるシェルパテンジンノルゲイでした。

ステップ

パート1/3：準備

1 物理的になります。 エベレストは最強の人にとっても試練です。強度テストはあなたの体だけでなくあなたの精神にも当てはまります。心臓血管系を強化し、身体的持久力を高める運動を優先します。おもりを持って階段を上る。山に数回登ります。あなたがますます強くなるにつれて、あなたのトレーニングの期間と負荷を徐々に増やしていきます。
- 登山の6か月前：週に4回運動を開始します。ジョギングやサイクリングなどの運動を楽しんでください。腕立て伏せ、懸垂、腹筋運動などの中強度の筋力トレーニングに加えてください。
- 登る5か月前：トレーニングの期間と負荷を増やします。あなたは週に6回運動を始めることができます。筋力トレーニングを行うときは、繰り返し回数を増やしてください。重いバックパックを背負って急な斜面を歩くなど、上り坂のエクササイズをワークアウトルーチンに追加します。
- 登る4か月前：有酸素持久力の構築を開始します。この時点で、週に6回、45分間の激しい有酸素運動を行う必要があります。上り坂の練習を続けます。バックパックの重量を徐々に増やすことができますが、それはあなたの体がそれを受け入れる準備ができている場合に限ります。そうしないと、膝関節が損傷する可能性があります。
- 上昇の3か月前：この段階では、肉体的にも精神的にも十分な準備ができている必要があります。マルチビタミンと少量の鉄サプリメントを定期的に服用してください。鉄は血球が酸素を運ぶのを助けますが、体内の鉄が多すぎると善よりも害が大きくなります。健康的な食事をとり、有酸素運動の時間を45分から1時間に増やします。より高い難易度で上り坂を登り続けます。たとえば、急な坂を駆け上がってみてください。キャンプに行って、キャンプ用品をテストします。
- 登山の2か月前：トレーニング計画を続行します。有酸素運動の期間を増やします。スタミナを構築します。ウェイトを使ってトレーニングするときは、できるだけ持ち上げようとしないでください。代わりに、ウェイトを少し減らして、1分あたりの最大回数を繰り返してください。現場で機器の準備ができているか確認してください。正しい食事を忘れずに、もっと水を飲んでください。
2 登山家の技術的スキルを習得します。 エベレストに登るには、登山、ロッククライミング、オリエンテーリングの基本をマスターする必要があります。観光とオリエンテーションの特別コースがこれをお手伝いします。ハイキングのスキルがあり、水の障害物を越えてロープを処理でき（結び目を作り、ビレイを使用し、ロープを降りることができます）、地形をナビゲートし、クレバスを克服し、救助のスキルを持っている必要があります山脈。極低温で自然の必需品を排出するためにも、特別なスキルが必要です。あなたはあなたの将来のガイドからあなたが必要とする他のどんなスキルを見つけることができます。
3 頂上に向かう途中であなたを待っている危険に注意してください。 山での最も一般的な死因は、氷河、酸素不足、高山病、悪天候、凍傷によるものです。他の登山者の過ちから学びましょう。高山病の症状を覚えて、それを防ぐ方法を学び、応急処置のテクニックを学びましょう。
4 デスゾーンに直面する準備をします。 標高8000メートルのエベレストからは、いわゆる「デスゾーン」が始まり、生き残るのはかなり難しい。体の露出した部分はすぐに凍傷になります。気温が非常に低いため、氷は非常に滑りやすくなります。酸素レベルはわずか337mbarで、これは生理学的基準の3分の1です。デスゾーンの状況は非常に厳しいため、ほとんどの登山者は、サウスサドルから山頂までの1.72kmの距離をカバーするのに約12時間かかります。デスゾーンで生き残るには、高地での順応に50日かかります。それがなければ、人はほんの数分で意識を失います。
- エベレストの頂上はヘリコプターでアクセスできないため、歩くことができない場合は、そこに残されて死にます。頂上に行く途中、登山者の遺体がよく見られます。
5 必要な体験をしてください。 あなたがすべてを知っていると思うなら、それはあなたがまだ学ぶことがたくさんあることを意味します。エベレストを征服するには、少なくとも3年の登山経験が必要です。同様の高地と低温の条件で複数の上昇を行います。
6 ツアーを予約してください。 ほとんどの登山旅行会社は、多数の地元のシェルパガイドと数人のガイドを伴って、約10人のグループを形成しています。旅行会社は、あなたが登って必要な酸素を供給する許可を取得します。ヒマラヤ山脈での生活に慣れているシェルパは、荷物や装備を運ぶだけでなく、登るのにも役立ちます。平均して、エベレストへの遠征には6万から7万ドルの費用がかかります。
- より安いツアーを選択したり、自分で登山を計画したりすると、リスクが高まります。一般的に、あなたが支払うほど、あなたの上昇はより安全になります。お金を節約しようとしている何百人もの登山者が殺されました。
7 必要な機器を準備します。 必要な機器のリストについては、旅行会社にお問い合わせください。たとえば、アイゼンとピッケル、特別な手袋と帽子、消耗品、氷と食べ物を溶かすためのタイル、救急箱が必要になります。

パート2/3：サウスコルを通るルート

1 カトマンズ（ネパール）のキャンプからクンブ氷河のベースキャンプへのトレッキング。 このトレッキングには6〜8日かかります。あるキャンプから別のキャンプに徒歩で移動することは時間の無駄ではありません。高地の状況に慣れる機会があります。キャンプは標高5380mにあります。通常、登山者はベースキャンプで数日間過ごし、低酸素レベルに慣れ、高山病の発生を防ぎます。停車中、シェルパはあなたの旅の次の行程のためにロープとはしごを準備します。
2 クンブ氷瀑を渡る。 氷瀑は、絶え間なく動く氷の塊と亀裂です。気温が低く、流氷が固く凍っている夜明け前でも、氷瀑を渡るのが良いでしょう。標高6065mにあるベースキャンプIに登る必要があります。
3 氷河を西サーカスに登る。 ウエスタンサーカス（別名ウエスタンカー、または沈黙の谷）は、氷の割れ目が交差する場所にある、平らで滑らかに上昇する氷の谷です。その上で、ローツェ山の麓の標高6500mに設置されたベースキャンプIIに到着します。
4 ローツェの斜面をベースキャンプIIIに登る。 壁に沿って張られたロープレールは、完全に氷で覆われている斜面を登るのに役立ちます。手すりは登り全体に伸びており、継続的なビレイを提供します。壁の傾斜は50度に達し、さらに固い氷で覆われているため、猫は簡単に解き放たれます。ベースキャンプIIIは標高7470mに設置されています。
5 ジュネーブスパーを越えてベースキャンプIVへ。 ジュネーブスパーは、1952年に最初に到達したスイス遠征によってそのように名付けられました。それは大きな黒い岩棚で、その前にはイエローエッジと呼ばれる黄色い砂岩のパッチがあります。サウスコルの7920mにあるベースキャンプIVに登るのに役立つロープもあります。
6 サミットを襲う。 エベレストの頂上に登るには、晴れて穏やかな天気の「窓」に入る必要があります。そうしないと、ベースキャンプに戻る必要があります。ルートの最後の区間は、一連の岩だらけの棚への攻撃と、ヒラリーステップと呼ばれる急で狭い氷の尾根を12メートル登るところです。この斜面を乗り越えると、地球の最高点（8848 m）にあるエベレスト山の頂上にいることに気付くでしょう。

パート3/3：ノーザンルート

1 チベットの北部ベースキャンプへのトレッキング。 ベースキャンプへのルートは22kmの長さで、岩、氷、雪に覆われた起伏の多い地形を通過します。トレイルはロンブク氷河をたどり、ロンブク東と呼ばれる支流に変わります。キャンプは標高6400メートルにあります。
2 EastRongbuk経由でNorthColにトレッキングします。 東ロンブク氷河は、アイゼンを使用する必要があるルートの最初のポイントです。短いトレッキングの後、斜面に沿って張られたロープを使用できます。上昇は非常に急で、時にはほとんど透けて見えます。標高7000メートルにあるノースコルの高地キャンプへの旅は約5時間かかります。
3 高地キャンプIIへのトレッキング。 標高の高いキャンプの間の道路は、雪に覆われることもある岩の上を走り、強風で有名です。 7500メートルの高地キャンプIIへのトレッキングは約5時間かかります。多くの登山者がこのキャンプを順応のために使用しています。
4 強風と雪の状態での高地キャンプIIIへのトレッキング。 多くの旅行者はこのキャンプに立ち寄らず、高地キャンプIVに直接行きます。キャンプIIIは標高7900mにあります。ここでは、ほとんどの登山者は酸素ボンベで寝なければなりません。ハリケーンの風が吹く状況では、キャンプまでの所要時間は最大6時間ですが、キャンプ自体はエベレストのノースサドルによって風から保護されています。エベレストのこの部分には実質的に平らな面がないため、キャンプはいくつかの小さな岩だらけの棚に広がっています。
5 ロープロープを使った高地キャンプIVへのトレッキング。 雪に覆われた峡谷を乗り越え、伸ばした手すりをつかんで、キャンプの真下にあるノースコルまで小さな坂を下る必要があります。通常、キャンプIVで多くの時間を過ごす人は誰もいません。これは、少し休憩するためのポイントにすぎません。キャンプIVは標高8300mにあります。
63つのステップを経て移行します。トップに立つには、3つの岩だらけの階段を登る必要があります。最初のステップへの上昇は非常に難しく、ロープを引き上げる必要があります。最初のステップは、丸い岩「キノコ」が続きます。その斜面は、歩くのが難しい可動岩で覆われています。 2番目のステップである「中国のはしご」は、克服するのが最も難しく、3000 mの深さの深淵から落ちるリスクがある垂直のはしごを使用して氷の壁を登ることを含みます。3番目のステップは、比較的単純な岩場ですが、極端な気象条件では、この通路は厳しいテストになる可能性があります。
7 サミットを襲う。 頂上への最後のラッシュは強風と極低温の条件で起こり、上昇は急です。サミットピラミッドの斜面に沿った小道は、いくつかの小さな岩だらけの棚によって塞がれています。エベレストの頂上の尾根はすべての要素に開かれています。急な60度の斜面と両側に3kmの崖があります。尾根に沿って歩くと、エベレストの最高点である8848mに到達します。