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• ステップ
• 方法1/3：自分を温める方法
• 方法2/3：家を暖かく保つ方法
• 方法3/3：外を暖かく保つ
• チップ
• 警告
• あなたは何が必要ですか

冬は本当に一年で最も素晴らしい時期と見なすことができます。しかし、凍えると思っただけで彼女の魅力はすべて消えてしまう。幸いなことに、非常に寒い天候でも暖かく過ごす方法はたくさんあります。この記事では、冬がもたらすすべての喜びを楽しみながら、それを行う方法を紹介します。

ステップ

方法1/3：自分を温める方法

1. 1 暖かく着こなしてください。 特に数層の防寒着は、低体温症から身を守るだけでなく、体を暖かく保つのにも役立ちます。
   • 暖かい帽子と暖かい靴下を着用してください。私たちは足と頭を通してほとんどの熱を失います。
   • 何層もの服を着てください。下着は薄く、ジーンズやシャツを含むほとんどの日常着に簡単にマッチします。暖かさを増すには、フリースまたはウールのセーターを着用してください。
2. 2 カバーの下で快適にカールします。
   • テレビを読んだり見たりするときは、毛布を手元に置いて包み込み、余分な毛布を持って寝てください。
3. 3 湯たんぽを使用してください。 水は長期間保温できるため、湯たんぽは手頃で効率的な暖房方法になります。テーブルに座ったり、テレビを見たりしながら、このように体を温めることができます。また、カバーの下のベッドで、このようなボトルは一晩中あなたを暖かく保ちます。
4. 4 温かい食べ物や飲み物を食べる。 おいしい冬のスープとホットココアは、今シーズンのアトラクションの1つです。熱いお茶やコーヒー、ピザ、肉、トーストなどの栄養価の高い食品も体を暖かく保つのに役立ちます。
5. 5 お風呂に入る。 これは、特にハードな一日の後に筋肉をリラックスさせ、すぐに暖まるのに良い方法です。本当にリラックスしたい場合は、キャンドルと心地よい音楽を設定に追加してください。最後に、完全に乾かすことを忘れないでください。
6. 6 あなたの体の熱を使用してください。
   • 暖かい100％ウールの毛布で身を包むことができる居心地の良い場所を見つけてください。ゆっくりと、しかし確実に、体温がすぐに暖まり始めます。
   • 起きて動き始めましょう！アクティブな体はすぐに暖まります-汗をかくまで走ったり、踊ったり、ジャンプしたりします。ジャンプしたり、エアロバイクで運動したり、お気に入りの音楽に合わせて数分間踊ったりすることができます。最初に少し凍ることに同意する場合は、その地域を散歩してください。歩く過程ですぐにウォームアップします。
   • 他の人の体温を利用する：大勢のゲストが生み出す暖かさのおかげで、大規模なホリデーパーティーはすぐに家を暖めます。抱きしめることもできますので、大切な人と抱きしめてください。ソウルメイトはいないの？たぶん、あなたはその非常にお祝いのパーティーで誰かに会うでしょう！

方法2/3：家を暖かく保つ方法

1. 1 家を断熱します。
   • 家の中を通り抜ける可能性のある場所を密閉します。
   • 二重窓は、窓から風邪が入るのを防ぐのに役立ちます。
   • ドアのシーリングゴムの完全性と気密性をチェックして、冷気が吹き込まれないようにします。
   • 暖炉がある場合は、煙突を閉じたままにしてください。冷たい空気が煙突から入る可能性があります。
   • 火をつくる。暖炉や火からの炎は暖かさと快適さを追加します。火をつける場合は、煙突から煙が逃げるように煙突が開いていることを確認してください。
   • ろうそくも熱を発生しますが、より可燃性があります。したがって、暖房よりも照明に多く使用してください。

方法3/3：外を暖かく保つ

1. 1 適切な冬服を着用してください。
   • ダウンまたはウールのアウターを探してください。雪や雨が降った場合は、濡れないように防水服を着用してください。
2. 2暖かい靴下またはウールの靴下と防水靴を着用してください。
3. 3 あなたの体の露出した領域をカバーします。
   • 手袋またはミトンを着用してください。
   • 首にスカーフを巻いてください。
4. 4 帽子をかぶる。 頭、腕、脚を通してほとんどの熱を失うことを覚えておく必要があります。

チップ

• オーブンで調理する場合は、オーブンのドアを少し半開きにしてください。オーブンの熱でキッチンが熱くなります。
• ホットココアを作るための多くの素晴らしい方法があります。ミント、バニラ、マシュマロ、またはホイップクリームを追加できます。面白いレシピを探してください。
• 寝る1時間前に湯たんぽをベッドに置きます。あなたが寝るとき、ベッドは快適で暖かいでしょう。
• これらのヒントは冬用に書かれていますが、一年中いつでも、寒いときでも使用できます。
• あなたが本物の暖炉を持っていないならば、あなたを暖かくそして安価に保つ携帯用電気暖炉を購入してください。

警告

• やけどをしないように、温かい食べ物や飲み物には注意してください。
• 保温のためにアルコールを飲まないでください。それはあなたを暖かく感じさせますが、それは実際にあなたの体温を下げ、それは低体温症そして死さえも引き起こす可能性があります。
• ろうそくは、家庭の火災の最も一般的な原因の1つです。それらは不燃性のスタンドに設置する必要があります。寝る前にすべてのろうそくを消すことを忘れないでください。
• 暖炉のろうそくや火は酸素を燃やし、冬はドアや窓が閉まっているとすぐに使い果たされます。煙を避けるために、煙突が開いていることを確認し、窓を少し開けて新鮮な空気を供給してください。

あなたは何が必要ですか

• 寒い冬
• 毛布がたくさん
• 帽子、靴下、ウール製品などの冬服
• キャンドル
• ライターとマッチ
• 温かい食べ物と飲み物
• スポーツ用品（スニーカー、縄跳び、トレッドミルなど）