著者:
Clyde Lopez
作成日:
18 J 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
あなたの妻があなたを愛するのをやめたように思われるなら、あなたがこれを理解することはおそらく非常に難しいでしょう。しかし、たとえあなたの間の距離が広がったとしても、これはあなたの結婚が救われないという意味ではありません。何が悪かったのかを理解し、状況を修正するために両方で何ができるかを考えてください。次に、あなたが再び彼女の愛を勝ち取りたいことをあなたの配偶者に示す積極的な措置を取り始めます。おそらく時間の経過とともに、彼女はかつて恋に落ちた人を再びあなたの中に見始めるでしょう。
ステップ
方法1/4：問題を解決するために協力する方法
1 何があなたを遠ざけたかについて考えてください。 最初から今まであなたの妻との関係を振り返ってください。どの時点で何かが悪化したかを判断してみてください。距離の理由が出来事（たとえば、暴力的な喧嘩や裏切り）である場合もありますが、原因を特定するのが難しい場合もあります。たとえば、カップルの1人が親密さの問題を経験している、または結婚に不必要だと感じているなどです。 - 毎日日記に自分の考えを書き、機会があれば分析してください。
- すぐに答えを見つける必要があるとは思わないでください。何が結婚の問題を引き起こしたのかを理解するのに長い時間がかかることがよくあります。
2 問題におけるあなたの役割に責任を持ちなさい。 どの時点で問題が発生したかがわかったら、どのアクションが問題の原因になっているのかを考えてください。それからあなたが抱えている問題におけるあなたの役割についてあなたの妻と話してください。 - 「マーシャ、私は仕事が私たちの関係に影響を与え、あなたを悲しく孤独にさせたことを知っています。しかし、私は問題の解決に取り組む準備ができています。あなたと一緒に解決策を見つけたいと思います。」
- あなたの妻が変わる必要があることを強調しないでください。妻の行動が問題を引き起こしていると思われる場合でも、別の方法で何ができたかを理解することが重要です。そうしないと、何かを変更するのが難しくなります。
3 どうすれば状況を改善できるか妻に尋ねてください。 あなたがあなたの配偶者と話し、あなたの行動に責任を持つとき、彼女があなたの行動にどのような変化を見たいかを彼女に尋ねてください。すべての点で彼女に具体的な答えを与えるようにしてください。ただし、考える時間が必要な場合は、その機会を与えて、すぐに答えるように強制しないでください。 - あなたは「あなたが私にとって毎日愛され、重要であると感じさせるために私は何ができるでしょうか？」と言うかもしれません。または「私があなたを怒らせる何かがありますが、それに気づいていませんか？」
- 対話の過程で、あなた自身はそれをあまり重要視していませんでしたが、あなたが何かで彼女に触れたことに驚かれるかもしれません。ただし、謝罪の重要な要素は、あなたが何を間違えたかを理解することです。したがって、防御的にならないようにしてください。
- あなたの配偶者の行動においてあなたに合わないすべてをリストする機会としてこれをとらないでください。理解と共感を持って彼女の話を聞いてください。
4 過去の恨みを手放す。 あなたがあなたの妻にどんな不正行為についてもあなたを許して欲しいなら、あなたはそれが非常に難しいとしても、彼女に対して同じことを喜んでする必要があるでしょう。調和のとれた結婚は攻撃よりも重要であることを自覚し、妻があなたを怒らせる可能性のあることは何でも許してください。 - あなたの気持ちについて書いて、それを引き裂いて捨てて、象徴的に傷を手放してみてください。
- 不満の原因となった問題に対処する必要がある場合は、妻に相談してください。 「何か話してもいいですか。喧嘩はしたくないのですが、問題について率直に話してもらいたいのです。これは、私たちの関係が調和するのに役立ちます。」
5 急がないで。 人間関係の問題を解決するには多くのエネルギーが必要なので、妻がすぐにそれを修正する準備ができていると期待しないでください。あなた自身と彼女に信頼を再構築し、コミュニケーションを構築する時間を与えてください。両方で機能する一般的な解決策を見つけてください。 - この間まだ議論を続けている場合でも、信頼できる愛情深い人になりたいことを定期的に妻に示すようにしてください。
6 難しい問題を自分で解決できない場合は、心理学者に相談してください。 おそらくあなたとあなたの妻はしばらくの間問題を解決しようとしていましたが、共通の言語を見つけることができません。この場合、家族療法士に助けを求めることが役に立ちます。あなたの妻がこれの準備ができているならば、一緒にセッションに参加してください。スペシャリストは、コミュニケーションの新しい方法を教え、対立の解決を支援します。 - 「この問題を自分たちで解決するのは難しいようです。私たちに何ができるかを理解するために、私と一緒に家族療法士に行きませんか？」
- 配偶者がセラピストに会いたくない場合でも、自分でスペシャリストと一緒に仕事をすることは役に立ちます。セラピストは、人間関係に取り組み、一般的な個人的な生活を改善するためのツールを提供します。
方法2/4：コミュニケーションを構築する方法
1 妻の話を積極的に聞くことを学びましょう。 あなたは彼女の言うことを聞くことに慣れているかもしれませんが、聞いていないかもしれません。あなたの妻が愛され、重要であると感じさせるために、あなたの気を散らさずに毎日彼女と話すようにしてください。あなたの電話を脇に置き、会話中に彼女を見て、あなたが彼女の言うことを注意深く聞いていることを彼女が知っているように彼女が言ったことにコメントしてください。 - あなたが聞いていることがわかるように、あなたの妻が言ったことを繰り返してください。例：「ええ、つまり、カティアは私たちが来週の土曜日に来ることを望んでいます。私たちは来ることができます。」
2 彼女があなたのためにしてくれることをあなたの妻に感謝します。 あなたの妻を愛されていると感じさせるために、あなたは彼女があなたとあなたの人生のために何をしているかを大切にしていることを彼女に思い出させてください。彼女がどのように見えるかを褒め、約束を思い出させてくれてありがとう。これらすべてのささいなことは、彼女にとって大きな意味を持つ可能性があります。 - 妻に感謝していることを毎日少なくとも1つ覚えておいてください。だから彼女はあなたが彼女の努力に気づいているのを見るでしょう、そしてあなた自身はあなたが持っているものをもっと感謝するでしょう。
3 あなたの妻の愛の言葉は何ですか？ 人々はさまざまな方法で愛を表現し、愛を表現する方法は愛の言語と呼ばれます。あなたの妻が愛の表現であると考える行動を知ることは、あなたが彼女にとってより頻繁に重要なことをするのを助けることができます。 - たとえば、あなたの妻の愛の言葉が励ましの言葉である場合、あなたが彼女について何を愛しているかについて毎日話し始めてください。
- 彼女がもっと助けに感謝するなら、彼女の事柄のいくつかを引き継ぐようにしてください。たとえば、彼女が予期しないときに夕食を作ったり、夜に乳母を雇って、妻と予定外のデートを手配したりします。
- あなたの妻の愛を伝えることがすべて贈り物に関するものであるなら、あなたが彼女に毎日高価なものや派手なものを与える必要がないことを知ってください。大変な一日を過ごした後は、ラブノートを書いたり、お気に入りの食べ物を家に持ち帰ったりしてみてください。
ジン・S・キム、マサチューセッツ州
認可された家族療法士ジーン・キムは、カリフォルニア州ロサンゼルスを拠点とする認可された家族療法士です。彼は、LGBTQの人々、色のクライアント、および複数または交差するアイデンティティに問題がある人々との協力を専門としています。ロサンゼルスのアンティオキア大学で臨床心理学の修士号を取得し、2015年に肯定心理学を専門としています。 ジン・S・キム、マサチューセッツ州
認可された家族療法士私たちの専門家は同意します。 愛を伝える5つの言語があります：贈り物、共有時間、身体的接触、助け、そして励ましの言葉。パートナーの愛を伝えることを知っていると、お互いについてもっと学び、より効果的にコミュニケーションをとることができます。
4 それらがあなたの両方に影響を与える場合は、共同で決定を下してください。 妻と話をせずに新しい車や家を買うと、明らかに結婚生活に支障をきたします。ただし、それほど深刻ではない場合でも、一緒に決定を下すことが重要です。休暇に行く場所を一緒に決め、一緒にその年の予算を計画します。これにより、チームのように感じ、共通の目標があることがわかります。 - 意思決定にあなたの妻を含めるだけでなく、あなた自身も含めることが重要です。意思決定をあなたの妻に移さないでください。そうしないと、彼女は自分ですべてをやっていると感じるでしょう。
5 不満を建設的に表現してください。 時々結婚の問題についてあなたの妻と話すことは完全に正常です。ただし、妻の行動を批判するのではなく、状況があなたやあなたの気持ちにどのように影響するかについて話すことが重要です。 - 「私たちの親密な生活の詳細をガールフレンドと共有しすぎると思うことがあります。そのため、彼女たちの会社に不快感を覚えます。両方にとって快適な境界を設定できますか？」
4の方法3/4：関係の親密さを回復する方法
1 毎日あなたの妻を褒めましょう。 あなたの妻の自尊心を構築することは、彼女があなたを前向きで信頼できる人として見るのを助け、それは結婚に有益です。毎日、あなたが彼女について好きなことを考え、あなたが賞賛することを尊重し、あなたの気持ちを表現する方法を見つけてください。 - たとえば、服の味に感心するなら、朝の仕事の準備ができたら服を褒めましょう。
- 彼女があなたを笑わせているのか、彼女の共感を引き起こしているのかにかかわらず、あなたの妻の性格を褒めましょう。
- 仕事での彼女の業績を祝い、彼女が一生懸命取り組んできたプロジェクトを称賛します。
2 できるだけ頻繁に一緒に笑うようにしてください。 あなたの妻との会話で、あなたに起こった面白い話を思い出して、詳細を笑ってください。喧嘩をしたり、困難な一日を過ごした後、とても疲れていても、笑い声で二人が再び集まることがあります。 - コメディやスタンダップコメディの映画のデートに行きます。
3 あなたの妻に愛情を込めて触れてください。 タッチは、ロマンスを含む親密さの最も重要な要素の1つです。しかし、あなたが親密な接触をしたいときだけあなたの妻に触れるべきではありません。軽く触れると、再び近づくのに役立ちます。 - たとえば、朝や仕事から家に帰ったときに抱きしめます。彼女の後ろに立っている場合は、彼女の肩を少しこねます。
- 時間が経つにつれて、これはあなたの妻があなたの周りでより安心できるようになります。彼女はまた、いちゃつくとよりロマンチックな感動をより受け入れやすくなり、親密な関係を回復するでしょう。
4 絆を強めるために最初に会ったとき、一緒に振り返ってください。 静かに一緒に時間を過ごすときは、関係の始まりを思い出してください。あなたが最初のデートについてまだ覚えているささいなこと（彼女がどのように服を着ていたか、彼女の面白い習慣など）についてあなたの妻に話してください。あなたがまだこれらのことを覚えていることを彼女が知っているならば、彼女は彼女がその時に経験した感情を再び感じることができます。 - 「あの飲食店で夕食を食べたのを覚えていますか？食べ物は美味しかったのですが、目を離せなかったので味わえませんでした。引っ張り続けていたので少し緊張していました。耳の後ろの髪。いつもキスしたかった！」
5 一緒に何か新しいことをしてみてください。 同じことを何度も繰り返すと、結婚生活にロマンスと喜びがなくなったと感じることがあります。この問題を解決するには、妻と何か新しいことをしてください。デートをしたり、新しい趣味を試したり、今までにない場所に休暇で出かけたりしましょう。あなたはより近くになり、あなたは一緒に新しい楽しい思い出を持つでしょう。 - たとえば、月に1回、交代で新しいレストランを選びます。
- 花、コンサートチケット、スパギフト券、またはこれまでに行ったことのないもので妻を驚かせましょう。
6 一緒に時間を過ごすことを優先します。 すべての人はやるべきことがたくさんあり、これは結婚に影響を与える可能性があります。特に、仕事、家事、子育て、ペットの世話、高齢の両親の支援、そして趣味の追求を同時に行う必要がある場合はそうです。結婚自体が優先されることはないので、妻とコミュニケーションをとる時間を意識的に探すことが大切です。 - 必要に応じて、コミュニケーションとレクリエーションのために事前に時間を取っておきます。あなたは一人でいることができて、しばらくの間あなたのすべての心配を忘れることができるはずです。
- 一緒に時間を過ごすために何かをする必要はありません。全員がベッドにいるときにチャットするために少なくとも数分は取っておくことを試みてください。そうすれば、あなたはあなたの一日がどのように進んだかをお互いに伝えることができます。
方法4/4：自分の世話をする
1 あなた自身についての否定的な考えに抵抗し、それらを肯定的なものに置き換えてください。 人間関係に問題があるとき、人は不安を感じるかもしれません。しかし、自分自身について否定的な考えを考えていないことに突然気付いた場合は、それらの考えに挑戦し、肯定的な考えに置き換えてください。 - これは、過去に多くの困難な関係を経験したことがある場合に特に重要です。あなたはあなたが十分ではないと何度も言われたかもしれません。おそらくあなたは何が起こっているのか自分を責めます。
- たとえば、あなたがいつも人を傷つけていて、誰もあなたを愛していないと思うなら、その考えを次のように置き換えてください。 m良くしようとしています。」
助言： これができない場合は、セラピストと協力してください。スペシャリストはあなたがあなたの考え方を変えることを学ぶのを手伝います。
2 あなたが楽しむことをするために時間をかけてください。 関係が調和するためには、あなた自身とあなたの趣味のための時間を見つけることが重要です。そうでなければ、あなたは閉じ込められたと感じるか、条件を嫌い始めます。これらの感情はいつの間にか現れ始め、それはあなたの妻との関係に影響を及ぼします。 - たとえば、毎朝仕事の前にランニングに出かけたり、月に1日日曜日にバーで友達に会ったりします。
助言： あなたの妻にも彼女の趣味を追求する機会があることを確認するようにしてください。たとえば、今週末に友達に会う場合、彼女は次の週末に友達に会うことができるはずです。
3 あなたの心身の健康に注意を払ってください。 調和のとれた関係を築くためには、自分自身と調和している必要があります。正しく食べ、毎日30分運動し、マインドフルネスの練習や深呼吸の練習でストレスに対処します。これはすべて、あなたが新しい日ごとに肉体的および精神的に準備するのに役立ちます。 - あなた自身への注意はまたあなたの自信を構築します、そしてそれはあなたがあなたの妻に再び肉体的に魅力的に見えるようにするかもしれません。
4 あなた自身のために新しい目標を設定し、それらを達成するために働きます。 たとえそれがあなたを怖がらせたとしても、困難な行動に身を投じることは重要です。これのおかげで、あなたはあなたがしたことに満足を感じるだけでなく、あなたが成長することができることをあなたの妻に示すことができるでしょう。彼女はきっとそれを高く評価するでしょう。 - たとえば、仕事に不満がある場合は、好きな仕事に就けるコースを受講してください。
- 目標は、栄養、家事、または社会生活に関連している可能性があります。あなたにとって最も重要な目標を設定します。
5 関係が有毒になった場合は、結婚を終了することを検討してください。 残念ながら、すべてに影響を与えることはできません。あなたの妻が人間関係に取り組む準備ができていない場合、しばらくして共通の言語を見つけることができなかった場合は、人間関係から離れるか、離婚することを検討する必要があります。 - あなたの戦いがいずれかの側から身体的、口頭、または精神的虐待にエスカレートする場合、それはあなたの関係が有毒になったことを意味します。この問題を解決するには心理療法士の助けが必要ですが、それだけでは不十分かもしれません。状況を悪化させないために別れるのが最善の場合もあります。
チップ
- あなたの妻がそれをするのは彼女だけだと感じないように、常に家事のいくつかを引き受ける準備をしてください。
