あなたが摂食障害を持っていることをあなたの両親に伝える方法

ビデオ: 【摂食障害】を克服に導くために、「良かれと思ってやっていること」が支配となって苦しめていることが多い(T_T)　あなたは大丈夫ですか？

コンテンツ

ステップ
パート1/2：会話の準備
パート2/2：ご両親とお話しください
警告

子供が両親と話すのが難しい場合もありますが、摂食障害などの深刻な問題について話し合うのははるかに困難です。摂食障害は本当の危険であり、あなたの両親に伝えられるべきであることを理解する必要があります。会話を始めるのは難しいかもしれませんが、最終的にはあなたに最も近い人々の愛、サポート、アドバイスが必要であることを理解してください。

ステップ

パート1/2：会話の準備

1 あなたの理由を評価してください。 なぜあなたがあなたの問題についてあなたの両親に話したいのか自問してください。あなたは彼らにあなたを違ったやり方で扱い始めてもらいたいですか？彼らのサポートが必要ですか？それとも、彼らがあなたの問題を解決するのを助けるために心理療法士の訪問にお金を払っても構わないと思っているかどうか尋ねたいですか？
- 会話から何を得たいかがわかっている場合は、会話を正しい方向に向けるのが簡単になります。
2 材料を準備します。 摂食障害とは何か、そしてそれらがどのように対処されているかについての情報を収集します。このような状況で通常行われることの詳細な説明が必要です。インターネットから記事を印刷するか、学校の心理学者からテーマ別のパンフレットを入手してください。
- あなたの両親は摂食障害が何であるかを知らないかもしれないので、あなたのコンテンツは背景情報で最新でなければなりません。
- あなたはインターネット上で主題に関する多くの記事を見つけることができます。
3 静かな場所と適切な時間を選択してください。 あなたはあなたがあなたの両親と話すことができる静かでプライベートな場所を望んでいます。兄弟姉妹がいて、会話中に彼らが立ち会うことを望まない場合は、あなたとあなたの両親だけが家にいる時間を選んでください。
- 家にいつも誰かがいる場合は、自分で必要な環境を作りましょう。閉じたドアの後ろの静かな部屋で話すように両親を招待します。
- 適切な部屋がない場合は、近くの公園に行くことができます。
4 深呼吸する。 会話を始める前に、落ち着く必要があります。両親とのこのような重要な会話の前に緊張していても、驚くことではありません。口から5秒間息を吸い、数秒間息を止めてから、6〜8秒間鼻から息を吐きます。
- 落ち着いてリラックスするまで繰り返します。
5 友人と話します。 同様の状況を経験したり、両親との会話が難しい友人がいる場合は、アドバイスやサポートを求めてください。少なくとも、これによりストレスを軽減することができます。最大で、あなたは子供と親の間の真剣な会話がどのように進むかについての考えを持っているでしょう。
- 子供と親の関係は家族によって異なることを忘れないでください。

パート2/2：ご両親とお話しください

1 会話に期待することを両親に伝えてください。 あなたが彼らに言うべき重要なことがあることをあなたの両親に知らせてください、そしてまたあなたが会話から何を得たいかを明確にしてください。あなたはさまざまな目標を追求することができます：
- あなたはただ耳を傾け、感情的なサポートを提供したいと思っています。
- アドバイスが必要です。
- 心理療法士の助けを得るには、経済的支援が必要です。
2 遠くから始めましょう。 重要な問題について直接話したいことを両親に知らせてください。問題があると言って会話を始めますが、詳細には立ち入りません。遠くから会話を始めるためのいくつかのオプションは次のとおりです。
- 「私はあなたと問題について話し合う必要があります。プライベートで話せますか？」
- 「問題があります。アドバイスが必要です。歩いて話そう？」
- 「私は個人的な問題についてあなたの助けが必要です。個人的にお話ししたいと思います。」
3 あなたの両親の視点を考慮してください。 覚えておいてください：彼らはあなたについて何かを知らないかもしれませんし、物事を異なって見るかもしれません。お互いを正しく理解するために話すときは、常に彼らの視点を念頭に置いてください。
- あなたが話している間、彼らの顔を見てください。混乱している場合は、どの点を明確にする必要があるかを尋ねます。
4 あなたが知っていることをすべて教えてください。 摂食障害について知っていることをすべて両親に伝えてください。この問題があると思いますが、正確な診断がわかりませんか？さまざまな治療を必要とし、さまざまな方法であなたの健康に影響を与えるさまざまな種類の障害があります。それはあなたの両親が知る必要があるすべてです。あなたが扱っていることを説明してください：
- 神経性食欲不振症、不十分な栄養のために体重減少が発生した場合;
- 過剰な食物摂取が頻繁に発生する場合の心因性過食;
- 神経性過食症、体重増加を減らすための過食およびフォローアップ行動が頻繁にある場合（例えば、嘔吐を誘発する）;
- さらなる明確化なしの栄養失調（NOS）。
  - これには、ナイトフード症候群（夜間の過食）、胃腸クリアランス障害（最初に過食せずにクレンジング）、または非定型神経性食欲不振症（体重が正常範囲内の場合）が含まれる場合があります。
5 両親が聞いたことを振り返り、質問する時間を与えます。 両親と二人きりになって摂食障害について話したら、両親に質問させる必要があります。できるだけ正直に答えてください。
- 提起された質問の1つに対する答えがわからない場合は、そのように言ってください。
- 質問に答えたくない場合は、そう言ってください。あなたの両親はあなたを愛し、あなたを助けたいと思っていることを忘れないでください。彼らの質問があなたの動揺に関連している場合は、答えることを拒否する前に慎重に考えてください。
6 彼らにあなたの行動計画を伝えてください。 会話が終わったら、あなたの目標とあなたが受けると期待する助けの種類を両親に思い出させてください。おそらくあなたは専門のクリニックで治療を受けるか、心理療法士に申し込むことを計画しています。
- 行動計画がない場合や、自分の気持ちを両親と共有したい場合は、両親にアドバイスを求めてください。これは問題ありません、そしてあなたの両親はあなたに貴重なアドバイスを喜んで与えるでしょう。
7 彼らに読み物を渡してください。 読み物を用意したら、両親に渡してください。彼らに情報を読ませますが、すぐに次の会話を手配します。
- あまりにも多くの情報やあなたの問題に直接関係のない情報であなたの両親を圧倒しないでください。
8 不平を言ったり議論したりしないでください。 時々会話は不必要な感情を引き起こします。あなたの両親は摂食障害の本当の脅威を理解、信頼、または認識していないと感じるかもしれません。イベントの進行に関係なく、会話の本質を回避することは元の目標からあなたを遠ざけるだけなので、大人の方法で行動するようにしてください。
- 両親があなたを理解していない、または会話が他の理由であなたを動揺させていることに気付いた場合は、後で落ち着いたときにそれを続ける方が良いでしょう。
9 あなたが彼らに何も非難していないことを彼らに思い出させてください。 あなたの両親があなたの動揺の中で彼らの過ちを見ることができる可能性が非常に高いです。会話を常に把握し、保護者のサポートやアドバイスについて話し合うか、治療について決定を下すことが重要です。