コンテンツ

• ステップ
• パート1/2：ログの作成
• パート2/2：スポーツ用品ベースの取り付け
• チップ
• 警告
• あなたは何が必要ですか

すべての年齢の体操選手にとって、平均台などのスポーツ用品を習得することは不可欠なスキルです。初心者のアスリートは敏捷性とバランスを学び、上級のアスリートは複雑な体操を行うことでスキルを磨きます。この記事を読んだ後、あなたは自分で体操用の梁を組み立てる方法を学び、自宅でトレーニングを楽しむことができます。

ステップ

パート1/2：ログの作成

1. 1 以下の資料が必要になります。 長さ8フィート（2.44 m）の松の板6枚、長さ1 x 2インチ、長さ12インチ（30.5 cm）の板4枚、長さ2 x 4インチ、長さ24インチ（61 cm）の板4枚、2 x4インチ。
   • 「必要なもの」セクションには、スポーツ用品を作るために金物店で購入する必要のある材料とツールの完全なリストがあります。
2. 2 両面のボードを洗剤と水で洗います。 木製品を完全にきれいにするために、スポンジとぼろきれまたは剛毛のブラシを使用してください。表面が汚れていて汚れていると、将来のスポーツ用品の要素を接着する効果に影響します。
3. 3 6枚の8フィート（2.44 m）の厚板を接着します。 ボードを垂直に並べて重ねます。ボードの縦（幅の広い側）を木製の接着剤（できれば防水）で接着し、次のボードを縦の側で取り付けます。後続のボードについても同じ手順を繰り返して、それらを接着します。接着剤を後悔しないで、接着する構造に強度を与えるためにボードを完全に潤滑してください。次のステップに進む前に、接着剤を乾かしてください。
   • この作業の最後に、長さ8フィート（2.44 m）、幅4.5インチ（11.5 cm）の大きな材木が1本あるはずです。
   • 幅4.5インチ（11.5 cm）の側面は、将来のスポーツ用品の上部になります。
4. 4 接着剤が乾くまでボードを固定します。 しっかりと接着する木片を固定するためにクランプを使用するのが最善です。手元にクランプがない場合は、ボードの広い側を床に置いて構造を水平に置き、重いものを上に置き、接着剤が完全に乾くまで待ちます。
   • 完全に乾くまで24時間かかります。
5. 5 表面を研磨します。 接着剤が乾いたら、構造からクランプまたはウェイトを取り外し、将来の体操器具の表面全体を研磨します。
   • 表面を完全に滑らかで均一にするために、グラインダーまたはサンドペーパーを使用してください。
6. 6 得られたバーに亜鉛メッキ鋼ブラケットを取り付けます。 保持ブラケット（ネジはブラケットに付属しています）を、両側の端から約12インチ（30.5 cm）のブロックの下部にねじ込みます。

パート2/2：スポーツ用品ベースの取り付け

1. 1 支柱を材木に取り付けます。 長さ12 "（30.5 cm）、2 x 4"の4枚の厚板を、1つのサポートに4本のネジを使用してブラケットに固定します。すべてのサポートを固定するには、16本のネジが必要です。
   • 1つのサポートの場合、1つのブラケットは4つのネジ穴のあるコーナーです。
2. 2 サポートのベースを追加します。 長さ24 "（61 cm）、2 x4"のボードを脚の下部に取り付けます。 1つのサポートに4本のネジが必要です。
   • これにより、構造の安定性と信頼性が確保されます。
3. 3 完成した構造は、合成スエードで装飾することができます。 丸太の長さと幅に合うシャモア革の薄いストリップを準備します。生地を丸太に接着して、表面全体を覆うようにします。
   • 最良の結果を得るには、底に十分な幅があり、保持コーナーも覆われるように、幅の広い素材を使用してください。
   • 平均台を使用する前に、接着剤を完全に乾かしてください。

チップ

• 体操用ビームを屋内で使用する場合は、ビームサポートの下側​​に追加の布地を接着する必要がある場合があります。発射物を使用するときに床を傷つけないようにするため。
• 平均台用の材木を購入するときは、必ず長さを測定してください。同じ長さは、体操平均台の組み立てを成功させるための前提条件です。
• 体操平均台の品質基準の要件。長さ16.5フィート（5.02 m）、幅4インチ（10.2 cm）、床から高さ4フィート（122 cm）。まさにこの標準のスポーツ用品が必要な場合は、当社の指示に従ってください。ただし、機器の標準の長さに対応する素材を使用してください。

警告

• トレーニングに進む前に、新しい体操器具を注意深くチェックしてテストしてください。運動中の怪我を防ぐために、組み立てた製品が丈夫で信頼できるものであることを確認してください。

あなたは何が必要ですか

• 洗剤と水
• 6つの8フィート（2.44m）の厚板、1 x6インチ
• 防水木材接着剤
• クランプまたは高負荷
• サンダーまたはサンドペーパー
• 亜鉛メッキ鋼ブラケットとネジ
• 長さ12 "（30.5 cm）、2 x4"の4枚の板
• 長さ24インチ（61 cm）、2 x4インチの4枚の厚板
• ドライバー
• 32本のネジ
• 合成スエード（オプション）