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• ステップ
• 方法1/3：共感を育む
• 方法2/3：言語的および非言語的手がかりに注意を払う
• 方法3/3：社会の一員になる

人々とより緊密な関係を築くことによって人々とつながる方法を学びたいのであれば、あなたはあなたの社会的スキルを向上させる必要があります。他の人と適切に交流したいのであれば、その人の言葉や行動の背後にある感情を見ることを学ぶことが重要です。さらに、あなたの周りの世界を理解し、それが一人一人にどれほど大きな影響を与えているかを理解することを学ぶことが重要です。あなたが社会的に発達した人になるにつれて、あなたはさまざまな形で他の人とのコミュニケーションスキルを向上させます-口頭、非口頭、そして他の人と一緒に。

ステップ

方法1/3：共感を育む

1. 1 他の人の立場になってください。 共感的で共感的であること。これは、相手の視点を理解するのに役立ちます。良好な関係、快適なコミュニケーションを持ち、発生した問題を簡単に解決したい場合は、共感することが非常に重要です。私たちは社会人であるため、常に他の人に敏感になる機会があります。次の状況を考慮してください。
   • あなたが食料品店で列を作っていると想像してください。レジ係は最近この仕事を始めたので、非常に長い間彼の義務を果たします。あなたは非常にイライラするかもしれませんが、この人を理解するようにしてください。原則として、何かを学ぶ人は、十分な経験を持っている人と比較して、仕事をするのに時間がかかります。レジ係の立場になってください。彼の周りの顧客が彼の仕事に不満を表明したとき、彼がどれほど緊張しているか想像してみてください。共感と共感を育むために努力するときは、辛抱強く理解してください。
   • あなたの友人が彼の両親が離婚していることをちょうど知ったと想像してください。家族が強くて、友達の気持ちがわかりにくいのかもしれません。しかし、彼の立場になってみてください。このような状況にあったら、他の人に何を期待しますか？友達に「それを聞いてごめんなさい。気分はどうですか？"
2. 2 あなたの感情を理解することを学びなさい。 自分の感情を理解することを学ばなければ、他人がどのように感じているかを理解することはできません。残念ながら、自分の気持ちや感情を理解するのは必ずしも簡単ではありません。以下のヒントはこれに役立ちます。
   • 誰かと話してください。自分の気持ちを話すことで、自分の言葉に対する相手の反応を見ることができます。それはまたあなたが経験している感情についてもう一度考える機会をあなたに与えます。
   • 日記をつける。あなたがそれについてどう思うか、そしてあなたがそれについてどう感じるかを書き留めてください。
   • あなたの考えについて考えてください。たとえば、「やるべきことがたくさんあります。家はとても散らかっていて、ゲストはすぐに来るでしょう！」-そして、おそらく、あなたはストレスの状態にあります。
   • あなたと一緒に感情のリストを運びます。あなたが経験している感情を特定することを学んでいるだけなら、リストは常に手元にあり、あなたが現在経験している感情を決定するのに役立ちます。
3. 3 アクティブなリスナーになります。 積極的な聞き取りは、私たちが彼の話を聞くだけでなく、聞いて理解することも対話者に明らかにします。アクティブリスニングは、その人に感性と共感を示す機会を提供します。さらに、あなたが積極的な聞き手であるならば、あなたはあなたが話している人の言葉に正しい方法で反応するでしょう。
   • あなたが話している人にすべての注意を向けてください。電話やその他の気を散らすデバイスを脇に置き、その人の話を注意深く聞いてください。対話者とのアイコンタクトを維持します。
4. 4 対話者の言葉を言い換えてください。 言い換えは、あなた自身の言葉で対話者の言葉を繰り返すことです。これはあなたが話している人の言葉をさらによく理解するのに役立ちます。
   • たとえば、同僚が「このプロジェクトを終了することは決してありません。終わりがない！」 -「あなたはそれを処理できないように聞こえます！」と言うことができます。
   • 対話者の言葉に対するあなたの答えが根拠のないものである場合、おそらく、彼は彼の意見の相違であなたに答えます。例：「いいえ、同意しません。実際、私は状況をコントロールしています。このプロジェクトを決して終わらせないように思えることもあります。」
5. 5 対話者の言葉に反応します。 あなたと何かを共有する人は、あなたが彼らが話していることを理解していることを知っているべきです。さらに、彼があなたに何かを言うとき、あなたは感情と感情を経験します。これにより、対話者の感情や感情を理解しやすくなります。
   • たとえば、「あなたの上司の話を聞いたとき、私は非常に腹を立てました」と言うかもしれません。あなたの対話者はあなたに同意するか（「はい、彼は私を狂わせています！」）、またはもう一度彼が経験している感情を強調します（「私は最後に会って以来、私はまだ彼に腹を立てています」）。いずれにせよ、対話者がどのような感情や感情を経験しているのかを理解していることを示すと、感性と共感を示すことになります。
6. 6 他の人の話を集めてください。 人生から他の人の話を研究することは、他の人への共感を育むのに役立ちます。そのような話を通して、あなたはその人の一般的な考えを得ることができるからです。誰もが他人のライフストーリーを聞くことで多くを学ぶことができます。原則として、そのような話は私たちの人生全体に痕跡を残します。
   • 他の人の話を聞いてください。人とその生活に興味を持ってください。原則として、人々は自分自身について話すのが大好きです。特に、共感的でアクティブなリスナーとコミュニケーションを取っている場合はそうです。
   • もっと本を読む。本を読むと、登場人物の考えや感情を知ることができるので、本は私たちがより共感的で共感的になるのに役立ちます。共感と感性を育むには、主人公の人間関係と心理学の発達に重点を置いたサイエンスフィクションを優先します。
7. 7 共通の利益を探します。 他の人との共通の興味を見つけるようにしてください。これは、より深い理解に向けた重要なステップになる可能性があります。
   • おそらく、異なる国籍の新入生があなたのクラスにやって来ました。あなたはその文化について何も知りませんが、あなたは両方ともテニスをし、同じスポーツチームのメンバーです。会話のトピックとしてスポーツを使用してみてください。彼の国の有名なテニス選手について学びましょう。次に、あなたの文化間の類似点と相違点について話します。
8. 8 あなたのストーリーを共有してください。 あなたが伝記からの事実だけでなく、より深く、個人的な瞬間もお互いについて知っているならば、あなたの関係はより強くなるでしょう。あなたが対話者とあなたの気持ちを共有するならば、それに応じて彼は確かに彼の感情と感情について話します。これはあなたの関係をはるかに強くします。
   • もちろん、あなたはあなたが話している相手とすでに関係を持っているときだけあなたの気持ちを共有するべきです。最初に会った人に、母親が亡くなったときの気持ちを話さないでください。その人のことを知り、リラックスした環境で自分のことを話してください。たとえば、運転中やプライベートで自分のことを話します。他の人があなたの声を聞くことができるとき、またはあなたが非常に騒がしい場所にいるときは、あなたの魂を開かないでください。
   • 会話がスパイラルだと想像してみてください。あなたはお互いを知り、一般的なトピックについて話すことから始めます。あなたの関係が深まるにつれて、あなたは敏感さと共感を持ってより深いトピックについて議論することができます。この時点で、スパイラルの中心に近づきます。次に、あなたはその人とより親密な気持ちを共有します。
   • 他の人のライフストーリーとつながる。たとえば、次のように言うことができます。また、誰も私を理解していないように感じます。自分のことを理解できる人には絶対に会えないように思えることもあります。」

方法2/3：言語的および非言語的手がかりに注意を払う

1. 1 あなたのボディーランゲージに注意してください。 さまざまな状況で人々のボディーランゲージを監視します。ジェスチャー、体の位置、または頭の動きを通じて人々がどのようにコミュニケーションするかに注目してください。
   • 同じジェスチャーが異なることを意味する可能性があることに注意してください。たとえば、誰かが肩をすくめたと想像してみてください。 「わからない」または「気にしない」を意味する場合があります。または、人が腕を胸に組んだときの意味を考えてみてください。これは、その人が会話を終了したい（不利な状況から身を隠そうとしている）ことを意味する場合があります。場合によっては、このようにして、人は自分の苛立ちを表現することができます。または多分彼はただ凍った。
   • ミュートボタンがあると想像してください。簡単に音を消すことができます。ボディーランゲージを観察することで、人が何を話しているのか理解できると思いますか？
2. 2 声の調子に注意してください。 同じ言葉を言うことはできますが、声のトーンを変えることができます。その言葉は異なる意味を持ちます。人の声のトーンは、言葉の背後に隠された感情を伝えます。
   • たとえば、「私は元気です」というフレーズは、友好的な声のトーンまたは敵対的な声のトーンのいずれかで言うことができます。
   • 声のトーンを試してみてください。あなたが異なる感情を経験しているたびに想像して、文を繰り返してください。幸せ、驚き、怒り、悲しみのふりをしながら、「あなたは私を怖がらせた！」というフレーズを繰り返します。
3. 3 あなたの表情に注意してください。 人の表情に注目すると、その人のことをよく言うことができます。人が感情を隠そうとしても、それはまだ彼の顔に存在しています。
   • 鏡で自分を見て、退屈、幸福、苛立ち、興奮などの感情を表情で伝えてみてください。
   • 人がどんな感情を感じているかを顔の表情から理解することは必ずしも容易ではありません。微妙な感情を区別することを学ぶには時間がかかります。たとえば、人々が幸せであるとき、彼らの目は幸せで輝いています。目が幸せに輝かず、唇が閉じている場合、人が無限の幸せを経験する可能性は低いです。
   • 同じ表情が異なる感情を示している可能性があることに注意してください。たとえば、人が眉をひそめると、悲しみや怒りを感じることがあります。口を開けると、恐れや驚きを示すことがあります。顔の表情からその人が何を感じているかわからない場合は、声のトーンやボディランゲージなど、他の非言語的な手がかりを探してください。
4. 4 人と人との距離に注意してください。 人々がお互いからどれだけ離れているかを観察します。距離は二人の関係について多くを語ることができます。また、あなたがその人からどれだけ離れているかに注意を払ってください。
   • 非常に親密な関係にある人々は、お互いに距離を保つ傾向があります。友人は仕事仲間と比較してお互いに近くに立つことができます。
   • あなたが誰かに近づくと、その人があなたから離れたり、あなたから離れたり、腕や足を組んだりし始めていることに気付くかもしれません。人から離れすぎると、相手がかがんだり、目を細めたり、額にしわを寄せたりして、会話にほとんど興味を示さないことに気付くかもしれません。
5. 5 人々があなたの言葉にどのように反応するかに注意を払ってください。 人々の反応はあなたがあなたの行動をよりよく理解するのを助けることができます。彼らの非言語的な手がかりを観察し、彼らが言わなければならないことにも耳を傾けます。
   • たとえば、ある人が「なんて素晴らしい！」と言ったとしても、後戻りした場合、おそらく彼らはあなたと話をしたくないでしょう。
   • あなたに寄りかかって、微笑んで、あなたとアイコンタクトを維持している人は、あなたが言っていることに本当に興味があり、会話を続けても構わないと思っているでしょう。

方法3/3：社会の一員になる

1. 1 機会を探す ボランティアとして自分を見せて. これのおかげで、あなたは社会の一員になることができます。ボランティアになることで、他の人に共感し、共感する能力を次のレベルに引き上げることができます。社会のニーズをより大規模に理解できるようになります。
   • 他の人や人々のグループのニーズに耳を傾け、検討するボランティア。たとえば、貧しい人々のために食糧を準備するのを手伝うと、これらの人々が直面している貧困の問題に気付くことができます。寂しいお年寄りも訪ねることができます。また、移民が自国の言語を学ぶのを手伝うこともできます。
   • 学校、文化センター、政治団体、信仰コミュニティ、またはその他の活動を支援することにより、ボランティアをする機会を探してください。
2. 2 人とその問題について学びましょう。 興味のある国籍や社会の層の人々に会います。これらの人々によって書かれた本を読んでください。これのおかげで、あなたはこれらの人々の生活と彼らが直面している問題についてもっと学ぶでしょう。
3. 3 海外旅行。 異文化に浸ってください。他の人に会うためにあなたの快適ゾーンから出てください。そのような知識はあなたの視野を広げるでしょう。他の信念、料理、ライフスタイルに精通することで、社会的サークルを拡大し、他の人の視点を尊重することを学ぶことができます。
   • 学生の方は海外で研究をしてください。
   • 途中で会う人とチャットしましょう。多くの人が喜んで自分の国について教えてくれます。
   • 国のアイデアを得るために、観光地だけを訪問することに制限しないでください。住宅地をご覧ください。これにより、人々の日常を見ることができます。
4. 4 街の別の場所を訪れてください。 海外旅行をする余裕がない場合は、街を離れずに他の文化について学んでみてください。あなたの街には他の国籍の人がたくさん住んでいることに驚かれることでしょう。
   • 民族や文化に関する展示がある地元の博物館を訪れてください。
   • あなたの街（またはおそらく最も近い主要都市）の民族地区で1日を過ごしてください。周辺を散歩して、新しい料理をお試しください。
   • 別の宗派のための宗教集会に出席してください。