観察を発展させる方法

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ステップ
方法1/2：観察の学習
方法2/2：観察を訓練する
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観察は人生に不可欠です。このスキルにより、私たちは起こっていることをより受け入れやすくなり、職場と社会の両方で私たちに新しい視点を開きます。以下のガイドラインに従って、観察力を高めてください。

ステップ

方法1/2：観察の学習

1 何かを観察することとただ見ることは同じことではありません。 どちらも私たちのビジョンを通して起こっていますが。多くの人がこれらの用語を混同することがよくありますが、実際には、それらは完全に異なるアクションです。
- 何かを見ているということは、見ることを意味しますが、それを使用するつもりはありません。あなたはあなたが見るすべての意味を覚えたり理解したりしようとはしていません。
- 観察の過程で、私たちは周りを見回し、私たちが見ているすべてのものを心に留め、意味を理解し、トピックについて質問するように努めます。
- 観察した後、重要な詳細を重要でない詳細から分離することができます。このプロセスは控除と呼ばれます。推論とは、特定の結論に到達するために注意深く観察することを意味します。
- 周りを見回すだけでなく、観察を発展させるために、次の演習を行うことができます。紙を1枚取り、部屋にあるすべてのオブジェクトのリストを作成します。次に、周りを見て、リストを実際に部屋にあるものと比較します。私たちは毎日いくつのオブジェクトを見て、それらに触れますが、実際にはそれらに気づいていませんか？この運動を毎日続けてください。あなたはすぐにあなたがますます多くのオブジェクトを暗記し始めているのを見るでしょう。
2 あなたの周囲に注意を払ってください。 良い観察者は、彼の周りの世界を意識的に参照し、それをそのまま受け入れるだけではありません。店に行ったり、車で通勤したりするときは、周りを見回してください。毎日同じ方向に進んでいる車が、角のショーウインドーで変わるなど、たくさんのことに気付くでしょう。
- 毎日同じ場所を訪れる場合は、もっと注意を払うようにしてください。それらについて何に気づきましたか？どのような変更が行われていますか？何が変わっていないのですか？後でこれらの場所を覚えて、覚えることができる詳細の数を確認してください。
3 詳細に注意してください。 毎日あなたの道に来るものの詳細に気づき始めてください。自分にとって取るに足らないと思われることに注意を払うことで、周囲に気を配ることができます。これにより、より注意深くなります。意図的に違うことに気付くほど、観察が早くなります。
- お気に入りのカフェの前にはどんな木が生えていますか？上司のお気に入りのシャツは何色ですか？オフィスの近くに駐車している車は何ですか？通りの音は午前7時と午後7時にどのように変化しますか？
- つかの間の詳細に注意してください。郵便局で列を作っている場合は、待っている人の服や靴の状態を観察してください。人々がレストランで注文するものに注意してください。良いオブザーバーになるには、時間をかけて細部に注意する必要があります。
4 判断しないようにしてください。 良いオブザーバーは中立でなければなりません。これらは偏見に基づいているため、観察は個人的な感情や判断を意味するものではありません。個人的な感情、偏見、または判断がある場合、人々は本物を見ません。彼らはすべてが歪んでいるのを見る。良い観察者は、個人的な感情を無視し、物事をそのまま見ます。
- このレベルに到達するには、一歩下がる必要があります。あなたの周りの世界からあなた自身を抽象化してください。特定の犬種に関連する否定的な経験について考えるのはやめましょう。代わりに特定の犬を見てください。特定の社会的階層に関連付けられているという理由だけで、特定のブランドの車を運転する人々を偏見なく見ないでください。
- 中立的な態度は、物事を実際の状態で見るのに役立ちます。実際、あなたが恐れているかもしれないピットブルは、公園で子猫や見知らぬ人をかわいがることで遊ぶことができます。高価な車を運転する人は、車の代金を支払うために3つの仕事をすることができます。
5 急がないで。 良いオブザーバーになるには、速度を落とす必要があります。毎日急いで人生を駆け抜けると、周りの世界を観察する時間がありません。あなたの周りの世界を観察するために毎日時間をかけてみてください。何か新しいことをするか、新しい方法でなじみのあるものを見てみてください。
- 毎日写真を撮ってみてください。写真だけではありません。あなたが毎日目にするすべての興味深いものの写真を撮ります。これはあなたがあなたの周囲にもっとよく気づきそしてあなたの周りの世界を観察するのに時間をかけるのを助けるでしょう。
- 毎日新しい芸術作品を見てください。どの車種があなたの隣に毎日駐車されているかに気付くようにしてください。新しい料理を試して、その料理を書き留めてください。あなたの周りの世界を観察するために時間をかけてください。

方法2/2：観察を訓練する

1 あなたの記憶を発達させなさい。 詳細を覚えておくことは、優れたオブザーバーであることの重要な品質です。家を出る前にドアを閉める方法から、駐車場に隣に駐車した車の色まで、すべての詳細を記憶する必要があります。通常、私たちの脳は多くの不要な情報をフィルタリングして破棄します。ですから、簡単な詳細を覚えるように意識的に努力してください。これはあなたがあなたの記憶を改善しそしてあなたの観察力を発達させるのを助けるでしょう。
- 家を出る前に、自分に言い聞かせてください。ドアを閉めました。」これは、すべてをメモリに入れるのに役立ちます。このテクニックは、毎日細部を観察し始めるのにも役立ちます。
- 集中ゲームなどの記憶ゲームをプレイします。観察力を伸ばすのに役立つスキルは、感覚に関連しています。視力は特に重要です。写真を見せてください。次に目を閉じて、写真で見たものを思い出してみてください。街を歩き回って、においを覚えてみてください。夕方には、日中の会話を思い出してみてください。単語ごとに再生できるダイアログの数を確認してください。
2 気を散らさないでください。 絶え間ない気晴らしは、人々が適切に観察できない理由の1つです。携帯電話、音楽、やることリスト-常に多くの気晴らしがあります。気を散らすことを避け、周囲に集中するようにしてください。
- ヘッドホンは着用しないでください。街を歩いたり電車に乗ったりしながら、会話など、周りの世界の音に耳を傾けましょう。身の回りのものを見るだけでなく、意識的に観察してください。破壊されないでください。このようにして、発生するすべてのことを認識できるようになり、それを覚えやすくなります。
- あなたが見ているテレビ番組や映画に集中し、曲を注意深く聞いてください。不注意ではなく、注意深く聞いたり見たりしてください。映画のヒーローやショーの参加者が着ているものに注意を払い、監督が彼のアイデアを表現するために何らかの方法を選んだ理由に注意してください。小道具、特に背景に注意してください。あなたがこれで見ることができるものと、キャラクター、テーマ、そしてプロットについてのどのような結論がこれらの詳細から引き出すことができるかを見てください。曲を聴いている場合は、その意味を理解してください。
3 フィールドジャーナルを保管してください。 観察には、世界に対する非常に具体的なアプローチが含まれます。フィールドブックには、観察結果を記録します。彼らは何にでも触れることができます。主なことは、あなたの周りのすべてを観察し、あなたの観察スキルを開発することです。
- ノートを持って公園に行きます。あなたがあなたの周りに見るものを書き留めてください。人が着ているシャツの色、頭上を飛ぶ鳥、音など、特別なディテールをキャプチャしてみてください。どの詳細が重要で、どれがそれほど重要ではないかを理解するようにしてください。
- あなたの人生の他の分野でこの観察を使用してください。あなたの隣の男の子は一日に何回彼の携帯電話で話しますか？顧客は商品を購入する前に何回受け取りますか？ほとんどの乗客がバスで着ているシャツの色は何ですか？
- 観察を行い、結論を導き出します。たとえば、買い物客は購入する前に何度も食べ物を手に取ることがありません。彼らはそれらを取り、カウンターに置きます。しかし、化粧品を購入する前に、購入者はそれを購入することを決定する前に5回製品を手に取ります。おそらく、上司は月曜日に青いシャツを着て、木曜日に緑のシャツを着ています。
- あなたが気づいた異常なことを追跡するために日記をつけてください。あなたに起こった異常な音や出来事について考えてください。良い観察者は異常を見つけることができます。
4 あなたが見るものの間の接続を作りなさい。 結論は観察の不可欠な部分です。世界を観察し、それが何を意味するのかを分析する練習をしてください。受け取った情報を何もせずに見ているだけではいけません。
- 店内で10代の娘と一緒にイライラしたお母さんを見て、大学のパンフレットが財布からはみ出しているのに気づいたら、娘が大学に行こうとしているのでお母さんはストレスを感じていると結論付けることができます。
- 男性のシャツに汚れがあり、車の後部座席にチャイルドシートがあることに気付いた場合、その汚れは子供が植えたものであると結論付けることができます。
5 瞑想する 瞑想は、観察する能力を伸ばすための素晴らしい運動です。それはあなたがあなたの心の中で物事を整理し、ぼんやりを取り除くのに役立ちます。これはあなたがあなたの注意を集中するのを助けるでしょう。
- 毎日10〜15分のリラクゼーションを取ります。静かに座ったり、落ち着いたインストルメンタル音楽を演奏したりできます。深く呼吸し、考えからあなたの心を解放します。あなたを取り巻くすべてのもの、音、匂いなどに注意を向けてください。