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• ステップ
• チップ
• 警告

虐待の心理的要素は非常に陰湿です。あなたの夫が肉体的または精神的に虐待している場合、あなたは離婚するために彼の許可を必要としません。彼の側での侮辱と絶え間ない支配に耐えるのをやめ、あなたの肉体的および精神的安全に気を配り、あなたの人生が新しい道を歩むという事実に備えてください。

ステップ

1. 1 あなたにはあなた自身の決定をする権利があることをあなたの夫に伝えてください。
2. 2 どこに行くのか、何をするのかを考えてください。 あなたは計画を持っている必要があります。より良い生活を夢見ることを禁じる人は誰もいません。計画を小さくてやりやすいものに分解します。短期は困難な状況から安全に抜け出すこと、長期は適切な仕事を見つけることなどです。
3. 3 避難所や女性センターに助けを求めてください。 あなたの訴えは厳重に秘密にされます。一部の施設では、子供を持つ母親を支援したり、少なくとも別の施設に送ったりしています。また、そのような組織を通じて、弁護士からの法的支援を受けることができます。職業訓練プログラムが必要な場合は、支援を受けることもできます。恒久的な場所が見つかるまで、児童福祉や中間居住地の支援を受けることができます。ここであなたはいつでも歓迎され、あなたは安全になります。
4. 4 あなたの夫やそれについて話すことができる誰かに言わずに行動計画を準備してください。 彼が何も疑わないことを確認するようにしてください。避難所の電話番号をテーブルに置いたままにしないでください。オンラインで情報を探している場合は、終了する前に必ず閲覧履歴を削除してください。
5. 5 専門家のサポートを受けてください。 避難所や女性センターにはあなたを助けることができる人々がいます。虐待は通常、自尊心の崩壊につながり、あなたの推論は欠陥になります。あなたはそのような状況で何をすべきかを知っている人に助けを求め、彼のアドバイスに耳を傾ける必要があります。当然、知識のある人でも間違いを犯すことがあります。あなたは自分の福祉を最優先することを学ぶ必要があり、そのためには虐待者のコントロールから抜け出す必要があります。彼にあなたの人生を引き継がせないでください。
6. 6 危機に瀕しているのはあなたの人生であることを忘れないでください。 あなたの夫が身体的に虐待している場合、状況は時間とともに悪化します。もちろん、彼はこれが二度と起こらず、状況がしばらく安定することを約束することができますが、自然界の物事のサイクルを忘れないでください。すぐにすべてが再び起こります。殴打された後、あなたは絶え間ない恐怖の中で生きることができ、精神的に混乱することがあり、あなたの体が切断される可能性があり、さらに悪いことに、虐待は致命的となる可能性があります。彼の約束の使い方は何ですか？離婚後に嫌がらせを受けるのではないかと心配な場合は、裁判所に出向き、保護命令を求めることができます。そのような命令は、あなたの夫があなたや子供たちに特定のメートル数の間近づくことができないことを保証します。令状の取得方法については、最寄りの警察署または弁護士にお問い合わせください。宣誓供述書も通常は機能しますが、虐待の証拠が必要になります。配偶者からの約束のような抑制命令は、あなたを保護することを100％保証するものではありません。配偶者が裁判所の命令に違反した場合は、警察に連絡して助けを求めることができますが、場合によっては手遅れになることもあります。約束や文書は常識に取って代わるべきではありません。

チップ

• 十分なお金を集めて、あなたの名前で別の銀行口座を開設してください。
• あなたが計画と住む場所を持っているならば、それはあなたにとってはるかに簡単でしょう。しかし、あなたが危険にさらされていると感じたら、遅滞なく走ってください！
• 必要なすべての番号、パスワードなどを紙に、またはオンラインで、たとえばGoogleドキュメントに書き留めます。このように、あなたはあなたの指先であなたが必要とするすべての情報を持っているでしょう、そしてあなたは家に帰る必要はありません。
• 友達に虐待について話し、警察に報告できるように秘密のコードを考え出します。
• 家族を信頼するなら、彼らの支援も求めてください。助けを求めるのは不快で恥ずかしいと感じるかもしれませんが、とにかくそうしてください。彼らが助けることができないか、助けたくない場合は、あきらめないでください。
• 実用的である。責任を取る。犠牲にならないでください。自分を信じて。心理学者に助けを求めれば、すぐに正しい軌道に乗って経験から回復できるようになります。少し時間を取ってください。
• 友達や親戚に何が起こっているのかを追跡させましょう。あざやあざを隠さないで、みんなに見てもらいましょう。これはあなたが虐待されていることの直接的な証拠です。
• 多くの優れた企業は、このような状況で従業員を支援しています。

警告

• 離婚後、人生が良くなっていない場合。おそらく解散後、あなたの財政状態は悪化しますが、あなたは先に進むことができます。米国には社会扶助を提供する多くの社会プログラムがあります。
• 身体的虐待に苦しんでいる場合は、警察に連絡してください。まず、虐待を報告し、殴打を取り除く必要があります。地方自治体も一時的な居住を支援することができます。虐待に我慢しないでください。ほとんどの場合、暴力は悪化し、女性はその後命を落とします。
• いかなる状況においても、神や聖書があなたの意図や行動を非難すると信じてはいけません。信者が別の言い方をするなら、あなたの主張を証明してください。
• 愛と素晴らしい未来を信じていても、これは幻想に過ぎません。他の人を変えることはできません。自分だけを変えることができます。