あなたの内なる子供を受け入れる方法

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ステップ
パート1/3：あなたの内なる子供を知る
パート2/3：あなたの内なる子供の世話をする
パート3/3：遊び心を養う
チップ
警告

内なる子供は人間の活力と創造性の源です。あなたの内なる子供との関係を発展させることはまた、あなた自身のその部分を尊重しないことの結果として生じた感情的な問題を癒すことができます。大人の世界に住むことはあなたの内なる子供の炎を消すことができます、しかしあなたはあなたの子供時代の源を受け入れそして再接続することによって圧力と戦うことができます。

ステップ

パート1/3：あなたの内なる子供を知る

1 あなたの子供時代と再接続します。 あなたの内なる子供との関係を再燃させる一つの方法は、子供時代に「タイムトラベル」することです。これを行うには、若いときに喜びをもたらしたもののリストを作成する必要があります。これらの記憶を調べて、子供の頃のその奇跡を思い出してみてください。このアクティビティをもう一度試すこともできます。ここにいくつかのアイデアがあります：
- スポーツ、サッカー、バスケットボール、バレーボール、テニスなど。
- 自然を探求する。ピクニックはこれのための素晴らしいアイデアです。
- ゲームをする。着替えてお茶会をしたり、海賊団と戦ったりすることができます。
2 あなたの特別な内なる子供を特定します。 あなたの内なる子供との関係が何年にもわたって悪化しているならば、あなたの内なる子供が現在どの発達段階にあるかを決定するようにしてください。これは、あなたの内なる子供をあなたの人生に戻すための地図を作成するのに役立ちます。ここではいくつかの例を示します。
- 捨て子。この内なる子供は、しばしば離婚や両親の過剰雇用の結果として起こります。ここでの主なものは、見捨てられることへの恐れと孤独感や不安感です。
- 遊び心のある子。この子供は健康で、しばしば無視されている成熟の側面です。遊び心のある子供は、自発的な楽しみと罪悪感や不安のない人生を望んでいます。
- 怖い子供。この子は子供の頃から自分の方向性で多くの批判を聞いたのだろうが、十分な承認が得られないと不安になる。
3 あなたの内なる子供に手紙を書いてください。 あなたがあなたの内なる子供を無視したように感じて、再接続したいならば、それは言い訳になることができます。友情を深めたいという気持ちを表す簡単な手紙でもかまいません。
- あなたのタイプの内なる子供のように手紙を仕立ててください。彼が怖いなら、彼を落ち着かせて、彼の恐れを和らげるようにしてください。彼が見捨てられることを心配しているなら、あなたがいつもそこにいるように最善を尽くすことを彼に知らせてください。彼が遊び心のある人なら、彼ののんきな自由を尊重したいと彼に言いなさい。
4 オープンスペースを開拓する。 あなたの内なる子供は傷つきやすい人です。彼は自分自身を示す前に安全なスペースが必要かもしれません。多くの人は、内なる子の存在を隠したり否定したりします。なぜなら、それが自分を弱く見せると信じているからです。あなたの子供が繁栄するために、優しくて優しくして、承認を示してください。信頼を得たい小動物のように、優しく彼に近づきます。
- 黙って座って、内なる子供に、彼についてもっと知りたい、話したい、そして彼に安心してもらいたいと伝えてください。それはばかげているように聞こえるかもしれませんが、あなたは実際にはあなた自身とあなたの潜在意識の一部を指しているのです。
5 あなたの気持ちを聞いてください。 内なる子供と連絡を取るための重要な方法の1つは、日常生活での感情に細心の注意を払うことです。彼らはあなたが若くて印象的だったときの多くの素晴らしくてつらい子供時代の経験に根ざしています。内なる子供の恐怖と不安、そして彼の喜びと賞賛は、しばしば私たちの大人の生活の感情的なパターンに展開します。
- 一日中自分自身をチェックしてください。「今の気分はどうですか？」と自問してみてください。これらの気持ちを言葉にしてみてください。
6 あなたの内なる批評家に注意を払ってください。 あなたがあなたの内なる子供に注意と世話をすることを妨げることができる最大の障害の1つは批評家の声です。この声は、あなたが年を取りすぎて子供時代の恐れを抱いたり、子供時代の愚かさを受け入れたりできないことをあなたに伝えることができます。
- 内なる批評家は子供時代に発達し始めます。それは内なる子の抑圧に対する反応です。いじめられたりいじめられたりした内なる子供の一部として内なる批評家を尊重しますが、否定的な自己話に巻き込まれないでください。
- あなたの内なる批評家に次のように答えてください。あなたが気分を害し、傷ついていることを理解しています。私はあなたをサポートするためにここにいます。」

パート2/3：あなたの内なる子供の世話をする

1 あなたの内なる子供を真剣に受け止めなさい。 彼らの問題はあなたの大人の生活の中で場違いに見えるので、あなたはあなたの内なる子供を疎外したいかもしれません。しかし、これは真実ではありません。なぜなら、私たちの最も深い恐れの多くは彼らによってもたらされているからです。あなたの内なる子供を無視したり無視したりする誘惑を避けてください。それを回避することは不可能です。
- あなたが本物の子供を聞くのと同じようにそれを聞いてください。彼は同じように本物であり、彼の気持ちも同じように重要です。
2 あなたの内なる子供の気持ちを受け入れてください。 恐怖や不安感があなたのどこかで本格化していると、あなたは欲求不満を感じるかもしれません。しかし、これはあなたの内なる子供があなたに話していることなので、あなたはあなた自身にこのエネルギーを感じさせる必要があります。
- 彼はタントラムを投げたり、落胆したりするかもしれません。あなたはそれらに「与える」ことなくこれらの感情を受け入れることができます。それらを認識しますが、その後、彼らにあなたの行動を決定させずに先に進みます。
3 癒すために再教育を使用してください。 再教育は、大人としてあなたの内なる子供に彼が必要とするものを与えるための知識と資源を持っているという考えに基づいています。あなたの内なる子供があなたの人生で最高の状態で現れる前に癒しが必要だと感じるなら、このアプローチは試す価値があります。彼の過去の辛い経験に基づいて、あなたは彼が何を必要とし、どのように彼を助けるかを誰よりもよく知っています。
- たとえば、両親があなたに誕生日パーティーをしたことがない場合は、自分で誕生日パーティーを作りましょう。友達を招待して、子供の頃のこの部分を埋め合わせていることを伝えます。
- 別の例：あなたが誇りに思うことができる何かをしたことを知っているとき、あなた自身を賞賛してください。「私は自分自身と自分の業績を誇りに思っています」と言います。
4 あなたの内なる子供を守ってください。 子供の頃の恐れがあなたを妨げさせてはいけませんが、あなたはあなたの内なる子供のニーズに敏感である必要があります。完全に克服していない特定の不安がある場合は、それを尊重してください。たとえば、子供時代に最初に現れた高所恐怖症があるかもしれません。走り高跳びからプールに登ったり飛び込んだりすることにまだ自信がないあなたの部分に親切にしてください。
- また、挑発的な状況は避けてください。特定の人々の会社が子供の不安を悪化させる場合は、それらの個人との接触を制限してください。たとえば、あなたをからかい、自分自身に不満を感じさせる兄弟がいる場合は、必要以上に彼と一緒に時間を過ごしないでください。
5 あなたの生活空間を整理します。 子供の頃の遊び心であなたの家をよりオープンにしてください。周囲を変えると気分も変わるので、子供のような自発性と創造性をあなたの人生に与えてください。研究によると、さまざまな色合いのような単純なものでも気分に影響を与える可能性があります。賞品やぬいぐるみなどおなじみのアイテムを棚に置いてください。あなたとあなたの家族の古い写真を掘り起こし、家の周りに置きます。壁をペイントするか、明るく楽しい写真を飾って、壁の色を明るくしてみてください。

パート3/3：遊び心を養う

1 かくれんぼをする。 子供や甥がいる場合は、一緒に遊んでください。大人の友達を招待して参加することもできます。楽しいでしょう。かくれんぼのゲームの背後には、愛の探求と顕現の人生を肯定するゲームであるという心理学があります。
2 トランポリンを購入するか、他の人のものを使用してください。 インフレータブルハウスを1日借りて、友達全員を招待することもできます。身体活動はストレスを和らげるのに役立ち、その経験はあなたが子供の頃トランポリンでジャンプするのをどれだけ楽しんだかを思い出させます。
3 塗り絵を描くか購入します。 そのような活動はあなたがあなたの幼稚な創造性につながるのを助けます、あなたが描くオブジェクトが単なる紙の輪郭ではなく、それらは完全に開かれた感情的な世界です。研究によると、絵を描くことは、子供が大人と同じようにまだ気づいていないかもしれない感情を表現するのに役立ちます。絵やその他の視覚芸術は、あなたの内なる子供が自分自身を表現するのに役立ちます。
4 ダンスパーティーを開きます。 ダンスは、他の身体活動と同様に、ストレスを和らげるのに役立ちます。また、さまざまな年齢層に到達する創造的な表現方法でもあります。子供からお年寄りまで、誰もが踊るのが大好きです。ダンスを使って、大人の欲望や興味を尊重する方法で、内なる子供とつながりましょう。
- 子供の頃の曲をプレイリストに追加することを忘れないでください！
5 無料の書き込みまたは無料の描画を試してください。 これはあなたの他の部分が引き継ぐようにあなたの意識的な心を休ませることを必要とします。それは、特にあなたの内なる子供に彼らがどのように快適に感じるかを表現させるつもりであるならば、創造性と楽しみの強力な源になることができます。
- もっと楽しくするには、鉛筆、マーカー、または色紙を使用してください。