自分を受け入れて自信をつける方法

コンテンツ

ステップ
チップ
警告

本当の美しさは何ですか？確かに、それは超長持ちするリップグロスの秘密の成分ではなく、ドラッグストアの化粧品の瓶の中に隠れていません。美しさは、自分が好きで、自分の考え、感情、行動の正しさに自信を持っているという感覚です。美しさは思いやりのある目にあり、人々の中で最高のものを見ることができます。美しさは、気分を害したときに厳しい言葉を話すことができる唇であり、誰かを慰める必要があるときに穏やかな言葉です。あなたがあなた自身のために望むことができる最もよいことは自信です。それを取得する方法を見つけるために読んでください。

ステップ

1 あなたを説明できる5つの単語のリストを作成します。 秘訣は、身体的特徴を説明したり、非人称的な「良い」を書いたりしないことです。選択できるクリエイティブな説明は次のとおりです。
- 愛する
- 勤勉
- 勤勉な
- 地震
- フレンドリー
- 強い
- 頭がいい
- 魅力的
- 抜け目ない
- のんきな
2 見た目だけでなく、自分のしていることを人々に讃えましょう。 今日の友達を褒めてみてください。それは彼の外見ではありません。
3 あなたの姉、お母さん、いとこ、叔母、または祖母に、あなたの年齢での彼らの外見についてどう思ったか尋ねてみてください。 たぶん今、彼らは以前に知りたいことを知っていますか？彼らが言わなければならないことをあなた自身の経験と比較してください。
4 あなたの成果を家族や友人と共有してください。 重要なテストに合格した場合でも、スポーツ大会で優勝した場合でも、自分が本当に誇りに思っていることをしたとき、その勝利の瞬間に、あなたはかつてないほど美しくなります。おめでとうございます！あなたの祖父母またはあなたの最愛の叔母に電話して、彼らと素晴らしいニュースを共有してください。家族や友人と一緒にイベントを祝いましょう。
5 鏡の前で過ごす時間を制限します。 朝、家を出る前に、もう少し鏡の前で自慢して見せることができます。
- 顔を洗った？
- ジッパーは閉まっていますか？
- 髪は乱されるべきではないところに乱れていませんか？
6 あなたの外見にとらわれないでください。 それぞれが独自の方法で美しいです。見た目が変わるのを見たり、自分がどうなるかを夢見たりしても大丈夫です。しかし、鏡の前で時間を過ごしすぎて、すべてのガラス、鏡、ショーウィンドウで反射を捉えるのは多すぎます。あなたにはもっと良いことがあります！
7 褒め言葉を受け入れることを学ぶ。 あなたの友人が「あなたは素晴らしく見える」と言うとき、「ああ、私はこれらのズボンが私にばかげているように見えると思う」と自分自身に言わないでください。「ありがとう」と言って、疑問を残してください。
8 セルフケアを休日にします。 香りのよい石鹸、ジェル、ローションでお肌を甘やかすために、今日時間をかけてみてください。マニキュアを手に入れましょう。
9 あなたの体を愛しなさい、そうすれば世界の他の国々もそれを愛するでしょう。 気分が悪くて目が覚めた場合や、怠け者の場合でも、洗って歯を磨き、お気に入りのジーンズをTシャツで着てください。
10 見た目について好きなことを3つ書き留めてください。 悪い日を過ごした場合は、自分の好きなところに焦点を合わせてください（たとえば、「暗いまつげ、まばゆいばかりの笑顔、光沢のある髪の素晴らしい鹿の目があります」など）。
11 あなた自身をあなたの周りの人々と比較する時間を無駄にしないでください。 それはあなたの自尊心を低下させ、あなたの自信を奪うだけです。あなたのような人は全世界にいません-同じ人生経験とあなたの才能を持っています。運動するときは、体の声にも耳を傾けることを忘れないでください。強制されている場合でも、体を限界まで押し込まないでください。あなたの本能はいつ停止するかを教えてくれます。
12 自信を持ってください。 自分自身について悪いことを言わないで、常に楽観的になりましょう。自信を失ったように感じたら、「他の人が何を言っても、私はただ素晴らしい」と自分自身に考えてください。
13 あなたの食事を特別なものにしてください。 家族と一緒にドライシリアルを食べているだけでも、その瞬間を忘れられないものにする儀式を作りましょう。お膳立て。あなたが昨夜持っていた夢をお互いに共有してください。夕食時に、電気を消し、火のともったろうそくをテーブルの上に置きます。あなたの食事を楽しんで、あなたと同じテーブルに座っている人々とあなたの気持ち、アイデア、考えを共有してください。
14 友達が体重やダイエットについて話している場合は、主題を変えてみてください。 彼らがサッカーチームでどのようにやっているのか、今月のかわいい生姜の子犬の年齢など、話すべき興味深いテーマがもっとたくさんあることを彼らに示してください。
15 いつも元気で元気であるとは限らないことを知っておいてください。 時々あなたは機嫌が悪いかもしれません-ただそれが通過することを覚えておいてください。本当に気分が悪い場合は、気になる大人の方と必ず話してください。さらに、機嫌が悪い場合は、体がそれを感知します。あなたが動揺したりイライラしたりしたときにあなたの体のどの部分が反応するか覚えていますか？検査に神経質になっているときに腹痛がありますか？それとも、不安なときに頭痛がしますか？あなたの体の信号を認識することを学ぶことはあなたがあなたを悩ませているものを理解しそしてあなた自身をより速く整頓するのを助けることができます。
16 必要に応じて元気を出してください。 日中は窓を開けて、新鮮な空気と光を部屋に取り入れてください。夕方には、清潔なパジャマを着て、お気に入りの本、映画、音楽に慣れてください。あなたはストレスを感じていますか？温かいお風呂またはシャワーを浴びてください。水があなたの心配をどのように洗い流すか想像してみてください。また、独自の鎮静の儀式を作成します。怒ったりストレスを感じたりしたときは、長く深呼吸を3回行います。日記を記入してください。お気に入りの曲を聴きます。リラックスするための独自の方法を見つけて、不安を感じたときにそれを使用してください。
17 あなたの夢をリストアップしてください。 かわいいノートを見つけて、行きたい場所、体験したい、会いたい人、習得したいスキルを書き留めてください。夢のリストは、冒険、喜び、そして楽しい人生を創造するための出発点として最適です。完了する各項目をチェックしてください。
18 それが数学であろうとユーモアであろうと、あなたがうまくやっているすべてのリストを作りなさい。 あなたの自尊心が低下し始めたら、このリストを見て、覚えておいてください-あなたは素晴らしいです！
19 気分が良くなる服を着てください。 どのシャツが恥ずかしがり屋で、どのズボンが不快感を与えるかを知っています。これらの服を着るのが苦手な理由についてお母さんに話し、チャリティーに寄付できるかどうか尋ねてください。お好みの色だけでなく、お肌、髪、目に合った色を着てください。着心地が良ければ自信が出ます！誰かがこれらの服についてあなたをからかったとしても、それらを無視して、「まあ、でも私はそれらが好きだ」と言います。覚えておいてください：周りの人々はあなたが思っているよりもずっとあなたのことを話したり考えたりします。何か新しいことに挑戦します。髪をとかし、三つ編みにし、カールさせ、ネクタイをします。実験！あなたはあなたの外見を通してあなた自身を表現することができます、そしてスタイルのどれも唯一の正しいものではありません。すべてあなたの手に。
20 独自のスタイルを開発します。 服を試して、何が最高の気分になるかを見つけてください。フェミニンでエレガントになりたいときもあれば、まったく逆のこともあります。これで結構です。今週、友達と一緒に衣料品店をチェックして、今まで着たことのない色とスタイルの5つの新しい服を手に入れましょう。そして、それらを試して楽しんでください！ひどいように見えたものが実際にあなたを飾っていても驚かないでください。嫌いなことを笑ってください。
21 他の人の考えを心配する必要はありません。 あなたは誰かの言葉で傷ついていますか？覚えておいてください：他人を屈辱する人々は、自分の力を感じて自分自身を主張するためにそれをします。これが何を意味するか知っていますか？それらはおそらく非常に脆弱です。彼らは自信に欠けているので、彼らのプレッシャーの下で曲がらないようにして、彼らのコメントを百倍返すようにしてください。
22 新しいことを学びましょう。 世界の出来事に関する良い記事を読んでください。あなたは現在の出来事に気づき、あなたの自信が増します。
23 あなたの周りの人々の美しさを探してください。 あなたの周りの人々の美しさを見る能力はあなたに内面の美しさを与えます。
24 あなたが嫌い、愛し、自分の中で無視し、そしてそれをすべて愛するすべてを受け入れてください。 一見、これは非常に難しい作業のように思われるかもしれません。しかし、これは自己不信によって絶えず苦しめられるよりも簡単です。チャンスを与えてください！そして、自分を受け入れてみてください。
25 自分を信頼してください。 それがあなたを傲慢にすることを恐れないでください-それはあなたに自信を加えるだけです。どんなタスクでも処理できると信じてください。あなたがそれを解決するとき、あなたはそれを扱うことができることを前もって知っていたのであなたは素晴らしい気分になります。したがって、あきらめてすべてのオプションを試してはいけません。
26 他の人が感謝の気持ちを表すのを手伝ってください。そうすれば、時間の経過とともに、他の人の間であなたの評判が高まります...つまり、誰もがあなたを愛するでしょう。
27 ロールモデルのように生きるために何をする必要がありますか？ それは簡単です。ロールモデルがあなたの代わりにどのように振る舞うか想像してみてください。彼がすることをしなさい-彼は人々をどのように扱うだろうか？不快な状況であなたは何をしますか？彼はどのように人生を楽しんでいますか？迷った瞬間に目を閉じて、理想がこの状況にどのように対処するか想像してみてください。

チップ

直立して歩き、頭を高く保ちます。良い姿勢は自信を与え、どこへ行っても見栄えを良くするのに役立ちます。
毎日、テレビ、映画、雑誌は、美しい少女がどのように見えるべきかについての彼らの考えであなたを襲います。これらの写真は完全に現実からかけ離れています！彼らの催眠術を取り除きます。周りを見回すと、100人のうち、モデルのように見えるのは3人だけであることがわかります。
協調性の喪失と気晴らしを感じますか？あなたの体は成長し変化しているので、すべてが順調であることを忘れないでください。一時停止。このため、不快なニックネームを付けないでください。そして、廊下の床につまずいて広がった場合は、状況を笑って先に進んでください。
ダンサーからバランス感覚を得る。頭の中心から糸が突き出ているところを想像してみてください。ここで、誰かがこの糸をそっと引っ張って、あなたを背が高くて細いと想像してみてください。一日中この位置を維持するようにしてください！
あなたの日記に腰を下ろし、それに以下を書いてください：
- 今日あなたに起こった3つの良いこと
- 誰もがあなたに言った中で最高のこと
- あなたが感謝している5つのこと。
- あなたが困難に直面し、それを経験した時。
毎日、目の鏡に映った自分の姿を見て、自分の好きなことをいくつか真摯に挙げてください。これは、歯を磨くのと同じように、毎日の儀式になるはずです。あなたは本当にあなたが言っていることを信じなければなりません。
パートナーを見つけて、ダンスクラスにサインアップしてください。ダンスは楽しいです、それは体のための良いトレーニングであり、そしてそれはコミュニケーションするための素晴らしい方法です。ダンスはあなたに自信と有用なスキルを与えます。

警告

人々を喜ばせるために自分を変えようとしないでください。彼らを喜ばせる最良の方法は、最初に自分を愛することです。
自分を受け入れるには、まず自分自身を理解する必要があります。自分自身を知ることで、自分の中で何が起こっているのか、そしてその理由を簡単に判断できるようになります。それはあなたがあなた自身とあなたの周りの人々を愛するのを助けるでしょう。自分を受け入れる方法の1つは、自分の価値を実現することです。自分が鞭毛虫になるのを許さないでください。「私は十分ではない」、「誰も私を気にしない」、「私は退屈だ」など、自分自身について否定的にならないでください。「私は十分だ！」と自分に言い聞かせてください。あなたに向けられた前向きな言葉は、あなたが自分自身を信じるのを助け、あなたが自分自身を信じるとすぐに、あなたは自分自身を受け入れるでしょう。