生理中にシャワーを浴びる方法

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ステップ
方法1/2：刺激、臭い、感染を防ぐ方法
方法2/2：シャワーの合間にプライベートエリアを清潔に保つ
チップ
警告
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生理中にシャワーを浴びるのは怖いことがあります。これは、排出量が最も多いサイクルの当時に特に当てはまります。血液が水の流れとともに浴槽やシャワーに直接流れる様子を想像するだけで、不快になります。しかし、実際には、生理中にシャワーを浴びることは安全であるだけでなく、健康にも有益であり、少なくとも1日1回はシャワーを浴びる必要があります。この記事では、シャワーを浴びているときの刺激、臭い、感染を防ぐのに役立ついくつかのテクニックを紹介します。さらに、日中のシャワーの合間にビキニエリアを清潔で新鮮に保つ方法はいくつかあります。

ステップ

方法1/2：刺激、臭い、感染を防ぐ方法

1 シャワーを浴びる前に、タンポンを外し、使用済みのパッドまたは月経カップを外す必要があります（使用しているものによって異なります）。 月経中のシャワーでの血の分泌物はごく正常です。それらは、水と一緒に、排水溝に排水されます。生理用ナプキンを使用すると、水が徐々に茶色または赤みを帯びるようになることがあります。陰毛に残っている血液の痕跡である可能性があります。これらのマークを完全に洗い流すことが非常に重要です。そうしないと、不快な臭いが避けられず、膣に感染症を引き起こすリスクも高まります。
- 血液が排水管を詰まらせる心配はありません。これは、水の流れの中で形成する時間がないだけの豊富な血栓の場合にのみ可能です。洗っている間は水を切らないでください。シャワーを浴び終わったら、排水管を確認し、必要に応じて残りの血栓を洗い流してください。
- ジムやその他の公共の場所でシャワーを浴びる場合は、必要に応じて、シャワーを浴びている間、タンポンや月経カップをつけたままにしておくことができます。
2 生理中は少なくとも1日1回シャワーまたは入浴することをお勧めします。 実際、生理中に定期的にシャワーを浴びることは、口臭を防ぐだけでなく、感染を防ぐためにも不可欠です。したがって、少なくとも1日1回はシャワーまたは入浴をしてください。多くの医師は、朝と夕方の生理中に1日2回洗うことを勧めています。
- 入浴したい場合は、まずきれいになっていることを確認してください。汚れたお風呂で膣に感染するのははるかに簡単です。したがって、浴槽に水を入れる前に、漂白剤ベースの溶液などの消毒クリーナーで洗ってください。
3 純水 あなたの膣を洗ってください. このため、刺激臭のある芳香石鹸やその他の化粧品をパーソナルケアに使用しないことをお勧めします。第一に、それらは完全にオプションであり、第二に、それらは刺激を引き起こす可能性があります。清潔で暖かい水はあなたの膣をきれいにするのに最適です。
- それでも石鹸を使いたい場合は、マイルドで優しい無臭の石鹸を選び、手を軽く泡立てて性器の外側を洗い流してください。
助言：「血の光景があなたを怖がらせるなら、それを見ないでください！代わりに、シャワーの壁や天井の汚れに焦点を合わせてください。」
4 感染を防ぐために、前から後ろに洗ってください。 そして同じ方向に、タオルで拭き取る必要があります。この動きは、肛門に残っている可能性のある細菌や糞便が膣に入るのを防ぐため、これは非常に重要です。シャワーを浴びるときは、水が体の中や膣の周りを流れるようにシャワーを浴びてください。必要に応じて、足と陰唇をわずかに離して、水の流れが陰唇の内面に沿って流れるようにすることができます。
- 可動式のシャワーヘッドがある場合は、水が前から後ろに流れるように斜めに向けてください。前後の動きで洗い流さないでください！
- 水圧を上げすぎないでください。洗い流すのに便利なように、水は柔らかく穏やかな流れで流れる必要があります。
5 性器の外側だけを洗ってください。 実際、膣はそれ自体を浄化する独特の能力を持っているので、内側からそれを洗い流す必要はありません。さらに、内部からの洗浄が増えると、自然の酸のバランスが崩れ、その結果、感染症が発生する可能性があります。したがって、水の流れを膣に向けないでください。性器の外側だけを洗ってください。
6 乾いた清潔なタオルで性器を軽くたたきます。 シャワーを浴びた後、清潔で乾いたタオルを取り出し、陰唇をそっと軽くたたきます。ただし、皮膚をこすってすばやく乾かさないでください。タオルで数回軽くたたいて乾かしてください。
- 分泌物が多すぎる場合は、最初に体の残りの部分を拭き、次に性器を拭くのが最善です。
7 きれいな下着を着て、新しくなる ガスケット、タンポンまたは 月経カップ. もちろん、シャワーを浴びても月経は止まりませんが、シャワーだけでなく入浴した方が流れが少ないと感じるかもしれません。これは、空気と水の圧力と密度の違いによって観察できます。ただし、できるだけ早く清潔な下着を着用し、新しいパッド（または他の女性用衛生製品）を使用して、血液が床に滴り落ちないようにする必要があります。

方法2/2：シャワーの合間にプライベートエリアを清潔に保つ

1 必要に応じて、特別なクレンジングワイプを一日中使用して、正しいpHレベルを維持することができます。 親密な衛生のために特別に設計された使い捨てクレンジングワイプのパックを事前に購入することができます。これらのワイプは、膣粘膜のpHレベルを考慮して設計されているため、刺激や感染を引き起こしません。このナプキンで性器を拭きますが、外側だけです。動きは前から後ろに行う必要があります。
- 衛生的なおしりふきがない場合は、清潔でふわふわの布を取り、ぬるま湯で湿らせて、性器を拭いてください。次に、ぬるま湯で数回すすぎ、他の汚れた洗濯物と一緒に洗い流します。
- 無香料のワイプを選択することが重要です。異臭は刺激を引き起こす可能性があります。
- これらのクレンジングワイプは、多くのスーパーマーケットや薬局の女性用衛生部門から入手できます。
2 漏れや臭いを防ぐために、パッド、タンポン、または月経カップをより頻繁に交換してみてください。 衛生用品の交換頻度が低いと、時間の経過とともに水漏れが始まり、下着や衣類に湿った汚れが付着し、不快な臭いがすることがあります。トイレを使うたびにパッドやタンポンをチェックしてください。必要に応じて、衛生用品を新しいものに交換してください。
警告：「タンポンを膣に8時間以上放置しないでください。長期間そのままにしておくと、毒素性ショック症候群（TSS）を引き起こす可能性があります。」
3 ダウチングや女性の親密なデオドラントは避けてください。 これらの製品は、膣のpHバランスを崩し、感染症を引き起こす可能性があります。通常、性器にはわずかな臭いがあります。しかし、匂いが強すぎて持続的で不快な場合、それが気になる場合は、産婦人科医に連絡してください。
- 魚のような強い持続的な臭いは、細菌性膣炎などの感染症の症状であることがよくあります。
4 手を洗いなさい衛生用品を交換する前後。 汚れた手は膣粘膜に感染する可能性があるため、タンポン、パッド、または月経カップを交換する前に手を洗ってください。この手順の後、体の他の領域に細菌が広がらないように手を洗う必要もあります。

チップ

タンポンやパッドは定期的に交換してください。衛生用品を頻繁に交換することで、フレッシュで心地よい香りを感じることができます。
事前に新しいパッドを用意し、シャワーを浴びるときに下着をきれいにするために接着してください。そうすれば、シャワーを降りたらすぐに下着を着ることができます。これにより、不快な驚きを避けることができます。
古い（しかしきれいな）濃い色のタオル（またはきれいな布）を使用して、性器に血痕がある場合は、性器を乾かして拭きます。
自然で通気性のある下着を着用してください。