著者:
Marcus Baldwin
作成日:
14 六月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
猛禽類は捕食者です。そして要点。指示に従うことによって、あなたはこれらの捕食者からあなたの世界を少し安全にすることができるでしょう。あなたは肉体的および精神的に身を守るために必要な情報とスキルを受け取ります。周囲に配慮し、護身術を知ることは重要ですが、レイプは被害者のせいではなく、加害者のせいであることを忘れないでください。この記事は、虐待者の行動を決して容認するものではありません。単に、自分の安全を守る方法についてアドバイスを提供することを目的としています。理想的な世界では、レイプの可能性を防ぐ最善の方法は、すべての男性に女性を尊重し、助けるように教えることです。ただし、危険な状況を回避したい場合は、通知を受けるだけでも役立ちます。
ステップ
方法1/4：明確にしましょう
1 あなたが何をするにしても、レイプは決してあなたのせいとは見なされないことを忘れないでください。 レイプの可能性を防ぐ方法を考える前に、レイプされた場合、それは100％攻撃者の責任であることを理解する必要があります。そして、あなたが何をしたとしても、どんな服を着ていても、レイプを引き起こすことはできないと彼らは言いました。 「自分でそれを求めた」というようなことはありませんし、そうでないと言った人は誰でも深く誤解されます。そして、あなたは安全である可能性を高めるための準備措置を講じることができますが、結局、あなたがすることは何でもレイプの「原因」ではないかもしれません。 
2 取られる最善の予防策は、レイプ行為に対して人々に警告することです。 現代文化では、レイプを防ぐために多くのことができます。そして最も重要な尺度は、私たちが女性をどのように認識するかです。社会が女性を尊重するように男性を教育するために働いているなら、私たちが女性を対象として考えるのをやめれば、おそらく物事の順序は絶えず変化し始めるでしょう。 10代の少年は、レイプジョークが面白いと思って、それをからかっても大丈夫だと思うことがあります。これは事実とはほど遠いことを彼らに知らせることが重要です。 - 多くの人は、レイプを避けるために良い行動をとる女性に指示することは間違っていて恥ずべきことだと感じています。それが女性の「正しい行動」だけに関係しているように、そして彼らが間違いを犯した場合、彼らがレイプされたのは彼らのせいです。ウィキハウにはそのような意図はありません。危険を回避するためのヒントを提供することで、女性をより強くしたいと考えています。
3 あなたの人生を楽しむのをやめないでください。 レイプを避ける方法についてのヒントを読むと、不安になることがあります。あなたは安全な場所がもはや存在しないと感じるようになります-スーパーマーケットの駐車場でも、バーのクローゼットでも、あなたの車でも、家でもありません。では、どこでレイピストから身を隠すことができますか？しかし、そのように考えないでください。いくつかの注意事項がありますが、一人で外出したり、パーティーに遅刻したり、お気に入りの場所に行ったりすることを恐れる必要はありません。予防策について読んだ後、あなたを悩ませるかもしれないパラノイアの絶え間ない感覚なしで、あなたはまだあなたの人生を楽しんで、そして安全であると感じることができます。 
4 ほとんどの場合、レイプは被害者に精通している誰かによって行われることを忘れないでください。 統計は1つの数字に収束しません。しかし、一般的に、被害者に完全に馴染みのないレイピストは9％から33％にすぎません。これは、ほとんどの女性が、友人、ボーイフレンド、職場の同僚、知人、さらには家族など、知っている男性の手による暴力を経験していることを意味します。したがって、暗い路地で見知らぬ人よりも身近な人にレイプされる可能性がはるかに高いことがわかります。ですから、もちろん、一人でいるときは注意が必要ですが、友達との警戒を忘れないでください。 - 知っている人と話すときは、目を光らせて、その人を完全に信頼していない場合は注意を怠らないでください。
- デートレイプも例外ではありません。ある研究によると、レイプの3分の1は日付に発生した。あなたが誰かとデートし始めるとき、ノーがノーを意味しないことを明確にしてください。そして、あなたが望まないことを男にさせないでください。必要に応じて、あなたのニーズについてはっきりと大声で話すことを恐れないでください。
方法2/4：社会にいるときは安全を保つ
1 誰が、何があなたを取り巻いているかを常に追跡します。 地下駐車場とガレージは、レイピストが最も頻繁に使用する2つの場所です。これらの男性は捕食者なので、周囲に注意してください。あなたが駐車場にいて、誰かがあなたをフォローしているのを感じたら、音を立て始めてください-自分自身に大声で話したり、架空の人に話しかけたり、電話をしているふりをしたりします。潜在的な獲物の声が大きければ大きいほど、捕食者を怖がらせます。 - 昼間にあなたのルートを探索してください。新しい仕事や新しいキャンパスでの初日であろうとなかろうと、目的地まで最も安全なルートをとることを確認してください。これは、道路がランタンで照らされ、混雑している必要があることを意味します。途中で警察のブースに出くわしたらいいですね。
2 大学にいる場合、ほとんどのレイプは学年の最初の数週間に発生することを忘れないでください。 学生同士が知り合いになり始めたばかりで、周りにはたくさんの新しい人がいて、お酒の消費量も増えているので、今が一番危険な日です。そしてもちろん、最近は自分の部屋に閉じ込めるべきではありませんが、セキュリティ対策は不必要ではありません。新しい人に会うときは注意してください。 
3 飲み物を放置しないでください。 あなたの飲み物を5000分の1の音のように扱ってください。誰にも飲み物を与えないでください。他の人から与えられたものを試してはいけません。常に自分で飲み物を購入、保持、監視してください。飲み物のグラスの上に手を置いてください。そうしないと、簡単に何かをそこに投げ込むことができます。バーテンダーまたはウェイターが個人的に持ってきない限り、デートで飲み物を受け取らないでください。部屋の別の隅に置いた飲み物が自分のものであると確信している場合でも、新しい飲み物を購入する方がはるかに安全です。 
4 責任を持って飲酒してください。 繰り返しますが、あなたがアルコールに注意していないのであれば、レイプはあなたのせいではありません。ただし、より脆弱になり、不要な攻撃を受けやすくなります。 1時間に複数のアルコール飲料（つまり、グラスワイン、ビール、またはアルコールショット）を飲まないようにし、体と心を可能な限り管理してください。知らない飲み物は飲まないでください。バーテンダー以外の人が混ぜたカクテルは飲まないでください。非常に強い場合があります。 
5 友達の近くにいてください。 どこへ行っても、いつも友達のグループに固執し、彼らと一緒に去ってください。友達がパーティーのさまざまな場所に分散している場合でも、常に彼らがどこにいるかに注意してください。彼らはまたあなたがどこにいるのか見るべきです。お友達と連絡を取り合いましょう。あなたが嫌いな会社の人と話しているのを見たら、友達はあなたを助けてくれるはずです。そして、あなたは同じことをしなければなりません。特に彼らがアルコールを飲む場合は、彼女が初めて付き合っているボーイフレンドと一緒にあなたのガールフレンドを残さないでください。 
6 クラブで安全を確保してください。 クラブでは、音楽が非常に大きいため、助けを求めて叫んだ場合、誰も聞こえないことがあります。クラブに行く場合は、友達の近くにいて、一緒にトイレに行き、友達にあなたの居場所を知らせましょう。 
7 決断力を持ってください。 誰かがあなたに望まない注意の兆候を与えているなら、そう言ってください。望まない性的なほのめかしがある場合に備えて、礼儀正しくする必要はありません。あなたがこれに興味がないことを明確にしてください。これがあなたが知っていて好きな人である場合、これを行うのは難しいでしょうが、それでも可能です。あなたが注意の兆候を受け入れるならば、その人は先に進みます。 
8 個人情報の機密を保持します。 個人情報を大声で、またはインターネット上で公に宣伝しないでください。また、インターネットで出会った人と実際に会うときも注意が必要です。今まで見たことのない人や、彼に会うように説得する人に会う正当な理由はありません。それでもこの人に会う必要があると思う場合は、他の人と一緒に来て、公共の場所でのみ会ってください。 
9 お使いの携帯電話は常に充電する必要があります。 ほぼ完全に放電した電話を持って家を出ないでください。警察や友人に電話して助けを求める必要がある場合は、電話が命の恩人になります。夜に出かける前に、必ず携帯電話を充電してください。スマートフォンの充電を忘れた場合は、充電器を携帯してください。
方法3/4：一人でいるときは安全を保つ
1 一人でいるときはテクニックに注意してください。 はっきりさせておきましょう。レイプを恐れているからといって、人生を楽しんだり、楽しんでいることをやめたりするのをやめるべきではありません。 iPodを手に持って歩き回るのを楽しんでいるなら、健康で、混雑した場所を歩き回ろうとして、警戒を怠らずに周りを見回してください。地下駐車場やガレージにいる場合は、iPodやiPhoneで遊ぶよりも外出に集中するほうがよいでしょう。 - 攻撃者は弱い犠牲者を探しています。特定の方向に断固として進むと、どこに行っても、のんびりと散歩したり、携帯電話でテキストメッセージを送信したり、iPodでお気に入りの曲に合わせて踊ったりするよりも攻撃を受ける可能性が低くなります。
2 あなたの本能を信頼することを学びなさい。 不快で安全でないと感じた場合は、できるだけ早く助けを求めることが最善の利益になります。あなたが一人で歩いていて、あなたに自信を持たない誰かに突然会った場合は、早急に進行方向を変えてみてください。本当に危険を感じている場合は、落ち着いてすばやく歩き、できるだけ早く混雑した場所を探すことが重要です。 - 暗い通りを一人で歩いていて、後ろから誰かがあなたを追いかけているのを感じたら、斜めに通りを渡って、後ろの人が同じことをしたかどうかを確認してください。これが発生した場合は、道路の真ん中に出て（ただし、車にぶつからないように）、通りすがりの車があなたを見ることができるようにし、潜在的な攻撃者を怖がらせて助けを求めることができます。
3 レイプ犯を怖がらせるためだけに髪を切ってはいけません。 多くの人は、レイピストは長い髪の女性やポニーテールに縛られた髪の女性を攻撃します。なぜなら、女性は髪をつかむことで対処しやすいからです。では、レイプされないように、なぜ今髪を切ったのですか？もちろん違います。 （あなた自身が短いヘアカットを楽しんでいない限り。）潜在的な虐待者にあなたが好きな外見を奪わせないでください。そして、時には無実の男性を疑うことで自分を責めないでください。 
4 レイピストを怖がらせるためだけにドレスコードを変更しないでください。 もちろん、服を脱いだりハサミで切ったりしやすいとレイプされる可能性が高いと多くの人が言うでしょう。このような衣類には、薄いスカート、薄手の綿のドレス、その他の短くて軽い衣類が含まれます。シンプルな伸縮性のあるウエストバンドではなく、ジャンプスーツまたはジップアップパンツを着用するのが最善であると言われます。また、ベルトは衣服を所定の位置に留めるのに役立ち、重ね着は乱用者を阻止することも伝えられます。これは部分的には真実かもしれませんが、レイプされるのを避けるためだけに、重い服や特大のブーツを履く必要はありません。 - 多くの人はまた、外見が強姦者を刺激する可能性があると考えています。これらの反フェミニストの見方はできるだけ避けてください。
5 あなたがそれを使用する方法を知っている場合にのみ、あなたと一緒に自己防衛装置を携帯してください。 あなたがこの武器を扱うのに十分な訓練を受けていない場合、レイプ犯に対するどんな武器もあなたに対して使用される可能性があることを忘れないでください。傘や財布でさえ攻撃者に対する武器として使用できることを忘れないでください。その場合、それらはあなたに対して使用される可能性が低くなります。 
6 叫び、叫び、あらゆる方法で自分自身に注意を向けます。 攻撃者は通常、攻撃のステップを計算します。彼らの計画を混乱させる。怒りのように戦い、できるだけ大声で叫ぶ。 
7 「警察」と叫ぶ。 このような叫び声は攻撃者を怖がらせ、人々の注意を引くでしょう。あなたが助けを求めて叫ぶと、人々はあなたの言うことを聞いて来ることができます。私はすぐにあなたの助けが必要です！この男は私を攻撃しています... "この方法を使用してください。 - いくつかの研究はまた、「火事だ！」と叫ぶことを示しています。 「ヘルプ！」の代わりにまたは「警察！」他の人の注意を引くのにより効果的である可能性があります。この戦術を試すこともできます。しかし、緊急時には「火事」と叫ぶことを覚えておくのは難しいと考える人もいます。
8 基本的な護身術コースを受講してください。 このようなコースでは、単純なパンチから目のパンチまで、効果的な護身術の攻撃テクニックを学ぶことができます。これらのスキルを習得すると、突然一晩歩く必要がある場合に、より安全に感じることができます。 
9 みぞおち、脚、鼻、鼠径部は敵の4点であり、後ろから攻撃された場合に注意する必要があります。 みぞおちにひじを入れて相手を殴り、力を尽くして相手の足を踏み、振り返り、手のひらを相手の鼻に下から上に押して動かします。最後に、相手の股間をひざまずきます。これはあなたに逃げるのに十分な時間を与えるでしょう。 
10 自信を持ってあなたの家に入る。 車に乗り降りすることを躊躇しないでください、またはあなたの財布を開いたまま通りの真ん中に立ってください。必要なものをすべて持って車から降りてください。誰かがあなたを追いかけ、あなたの中に入るのを禁止する可能性があるので、あなたの家に入ったり車に乗ったりするときは注意してください。周囲に注意してください。入る前に鍵を準備しておき、ロックを解除する前に周りを見回してください。 
11 どこに行くのかわかっているかのように歩きます。 あなたの両側に2人の黒い豹があなたを守っているように、前を向いて背中をまっすぐに歩きます。ばかげているように聞こえるかもしれませんが、自信をつけるのに役立ちます。強姦犯はむしろ、彼らの意見では弱く、自分自身を守ることができない人々を攻撃するでしょう。体が弱く見えたり、どこに行けばいいのかわからない場合は、レイピストの注意を引くことができます。本当に迷子になったとしても、見せないでください。 
12 注意を払い、特別なマークを残してください。 顔の大きな噛みつき、ピアスの目、足の大きな傷跡、ピアスの破れはすべて簡単に見つけることができます。目、鼻、性器など、ターゲットとする弱点を選択します。攻撃者にグリップを緩めてもらい、逃げられるようにします。 - あなたが一緒にいる場合、あなたが逃げることができないところから、あなたの周りの物に跡を残してください。被害者が攻撃された車両や施設に歯、指の爪、またはDNAの跡を残したため、強姦犯は捕らえられました。
13 潜在的なレイプ犯の目を見てください。 後で彼を特定できれば、虐待者は攻撃しない可能性があります。あなたが怖くて全くやりたくないという事実にもかかわらず、それはあなたの命を救うことができます。
方法4/4：他の人を安全に保つ
1 介入することを恐れないでください。 他人を助けることで、レイプを防ぐことができる可能性があります。不快な状況に介入するのは難しい場合もありますが、レイプを防ぐことは価値があります。 
2 潜在的な強姦者を探してください。 たとえば、あなたがパーティーに参加していて、誰かが状況とあなたの友人を利用しようとしているのを見つけた場合（彼女が冷静でない場合はさらにそうです）、すぐに彼女に近づき、あなたが彼女と一緒にいることを明確にします。会話に介入する方法を理解します。 - 「私はあなたに水を持ってきました/持ってきました」
- 「新鮮な空気が欲しいですか？」
- 「すべて大丈夫ですか？私はあなたと一緒にいるべきですか？」
- 「これが私のお気に入りの曲です！踊りましょう！」
- 「私の車はここにあります、私はあなたに車で家に帰ることができますか？」
- 「こんにちは！久しぶりに会いました！人生はどうですか？」 （これは見知らぬ人にも効果があります。嫌がらせをしている人を取り除くためだけに、彼らはあなたと一緒に楽しく遊んでくれます。）
3 潜在的なレイプ犯に手を差し伸べる。 あなたは単に彼の気をそらすか、彼と話すことができます。 - 「彼女を放っておいてください。彼女はほとんど立ち上がれません。私の友達と私は彼女を家に連れて行きます。」
- 「ねえ、彼女はノーと言った。彼女は明らかにそれを望んでいない。」
- 「申し訳ありませんが、あなたの車はけん引されています。」
4 状況に対処するために友人に助けを求めてください。 レイプを防ぐには数人で十分な場合もあります。 - パーティーの主催者またはバーテンダーに何が起こっているのかを伝えます。
- 友人（あなたまたは被害者の友人）を巻き込みます。
- 警察に電話するか、警備員に電話してください。
5 少し騒ぎを起こします。 どうしたらよいかわからない場合は、電気や音楽を消してください。これは、虐待者を混乱させ、何かが間違っているという事実に人々の注意を引くのに役立ちます。 
6 パーティーで友達を一人にしないでください。 友達やガールフレンドと一緒に歩いているなら、決して一人で行くことはありません。特に見知らぬ人のグループに誰かを置き去りにすると、その人は脆弱な立場に置かれます。これは、アルコールが存在する場合に特に当てはまります。 - あなたが去る前に、あなたのボーイフレンドまたはガールフレンドを見つけて、彼または彼女が何をしているかを調べてください。彼/彼女が自分で家に帰ることができると確信しない限り、彼または彼女を一人にしないでください。
- あなたのボーイフレンドやガールフレンドが冷静でないなら、家に帰るように彼女を説得してみてください。または、彼女が家に帰りたいと思うまで彼女と一緒にいてください。
7 バディシステムを使用して、全員が安全に帰宅できるようにします。 簡単な予防策を講じ、全員が帰宅したことを友人に知らせることは、友人が安全を保つための良い方法です。たとえば、夜遅くに友人と会った場合、それぞれが家に帰ったときにお互いにテキストメッセージを送信します。メッセージが表示されない場合は、何が起こったのかを調べてください。 
8 誰かがレイプ犯であることを知っているかどうかを恐れずに伝えてください。 あなたの友人がそれらの1つとデートする場合は、彼女に警告してください。これらが単なる噂であっても、これらの噂が真実にならないようにとにかく友達に警告してください。 - あなたがこの人に個人的に攻撃された場合、レイプ犯についてすべての人に公に伝えるのはあなたの決定です。それは非常に大胆ですが、それはあなたの人生に大きな影響を与える可能性があります。そのため、多くの人はそれを軽視しません。
- ただし、それについて公に話したくない場合は、レイプを防ぐために人々に警告してください。
9 レイプを防ぐためにあなたの役割を果たしてください。 これは女性と男性の両方にとって重要です。レイプの可能性を防ぐには、レイプについて人々を教育し、レイプに反対することを表明する必要があります。あなたとあなたの友達だけだとしても、女性やレイプについて卑劣な冗談を言ってはいけません。
チップ
- 誰でもいつでもレイプされる可能性があります。年齢、社会階級、民族グループはレイプ犯には関係ありません。調査によると、人の衣服や行動は被害者の加害者の選択に影響を与えません。彼/彼女の決定は、犠牲者がどれほど簡単に対処できると彼/彼女が考えるかに基づいています。強姦犯は、簡単で脆弱な獲物を探しています。
- あなたの能力を過小評価しないでください。そのような状況において、人体は独特の強さと創意工夫を持っています。アドレナリンが始まるとすぐに、恐怖がついにあなたを襲わない限り、あなたはあなたが何ができるかに驚くでしょう。
- 攻撃者が男性の場合は、足の親指を使って股間を蹴ります。
- 即興。あなたが持っているものは何でも-あなたは武器としてどんなアイテムでも使うことができます。たとえば、かかとの高い靴を履いている場合は、かかとを脱いで、攻撃者の目やその他の場所でかかとを叩きます。キーが十分に鋭い場合は、キーでも武器として使用できます。攻撃者の手首または喉に沿ってキーをすばやくスイープするか、攻撃者の目をパンチします。攻撃者が倒れたらすぐに逃げて、救助隊に連絡してください。次に、混雑した場所に駆け寄り、できるだけ多くの人にあなたに何が起こったのかを伝えます。攻撃者が回復するのを待たないでください。彼が成功した場合、彼はさらに怒り、それからそれは悪化するだけです。
- あなたの自然な本能はあなたの命を救うことができます。それをおろそかにしないでください。レーダーのように、それは深刻な問題を防ぐことができます。通常、女性は内なる声が何かがまったく正しくないことを彼らに告げているように感じます。少しでも危険の兆候がある場合は、それを無視しないでください。
- 礼儀正しくなければならないような気がしないでください。これらの捕食者は間違いなくあなたに哀れみの感情を呼び起こそうとするので、失礼で容赦ないでください。
- 虐待者は通常、犯罪者のようには見えません。その人はごく普通で、真面目で、運動的で、若く見えるかもしれません。彼らは悪者のように悪に見えないかもしれません。この人はあなたの上司、教師、隣人、ボーイフレンドまたはガールフレンド、あるいは親戚でさえありえます。
- 家にいるときは、見知らぬ人を中に入れないでください。配管工や大工などの場合は、書類を見せてもらいます。それらを完全に信頼していない場合は、それらを入れないでください。送信元の会社に連絡するように依頼します。または、自分で会社に電話してください。
- 攻撃者は簡単な獲物を必要とするので、彼らを助けないでください！セクハラを受けた場合は、攻撃者があなたの意志に反して行動していることを全員に知らせるように叫んでください。
- 叫ぶ。前回のように全力で叫びます。可能であれば、攻撃者の耳に向かって叫ぶと、すぐに攻撃者を怖がらせます。彼が武器を持っていない限り、叫ばないようにという彼らの要求を無視してください。 「レイプ！」と叫ぶまたは同様の何か、「警察に電話してください、私はレイプされています！」
- 子供の場合、心的外傷後ストレスやトラウマがさらに起こりやすくなります。セクシャルハラスメントを回避する方法を以下に示します。
- お気づきの方は、目、鼻、口、喉、みぞおち、胸（女性用）、腹部、鼠径部、膝、足など、すべての弱点が並んでいます。
- 攻撃者を傷つける権利があることを忘れないでください。彼はさらに悪い意図を持っていました、そしてあなたは自分自身を守るためのあらゆる権利を持っています。彼を傷つけることを恐れないでください。彼はそれに値する。できるだけ積極的になります。
- 大型犬を買う。
- 機会があればすぐに、攻撃者が男性の場合は、攻撃者の股間に激しい膝の打撃を与えます。これにより一時的に無効になり、脱出する時間が与えられます。
- あなたの個人的な境界を上げてください。精神的にも肉体的にも自分を守りましょう。捕食者は、その不確かな視線によって犠牲者を追跡することができます。
- 健康上の問題（心的外傷後障害）について心理学者のアドバイスを求めることは、子供時代のセクハラの歴史を持つ人々を助けることができます。これは、あなたが脆弱になり、再び暴力の犠牲者にならないようにするのに役立ちます。
- 輸送中の場合は、飛び降りることを恐れないでください。壊れた腕はあなたの人生よりも優れています。バンやトラックの後ろにいる場合は、周りを見回してください。ドアは内側から開く必要があります。そうでない場合は、手で窓をノックアウトしてみてください。さっきも言ったように怪我をしますが、レイプや殺されるよりはましですね。
- バスを見つけたら、乗ってみてください。お金がなくても、危険があったとしても運転手は気にしません。
- あなたのバッグに自己防衛スプレーを保管してください。
- また、宝石やスカーフをレイプ犯の服に結び付けてみてください。そうすれば、犯人が隠れた場合に、犯人を見つけやすくなります。さらに良いことに、攻撃者にできるだけ多くの引っかき傷、打撲傷、咬傷を残すか、攻撃者に唾を吐きます。
- 研究によると、複数回の攻撃を経験した犠牲者は、一度だけ攻撃された犠牲者よりもストレス後の障害を経験します。したがって、子供時代または青年期に誰かが虐待された場合、再び攻撃される可能性が高くなります。
- ささいなことのように聞こえますが、夜のハイキングは避けてください。夜に外に出る場合は、それが明るい、混雑した通りであり、少なくとも1人の他の人と一緒に歩いていることを確認してください。片手に電話を持ち、いつでも電話をかける準備をし、もう片方の手には武器としての鍵を置いてください。
- 攻撃からの回復に役立つ他の要因は、友人からのサポート、人間関係、およびコミュニティのサポートです。
- ある研究によると、433人の犠牲者のうち、3分の2が複数回の攻撃を生き延びました。
- パニックにならない！！！
警告
- 車両の燃料レベルを維持します。実用的であり、リスクを冒さないでください。長い旅をしていることがわかっている場合は、燃料レベルを監視し、数回燃料を補給してください。
- セクハラの唯一の加害者はレイプ犯自身です。あなたが攻撃された場合、あなたが何をしたか、何をしなかったかに関係なく、暴力はあなたのせいではありません。
