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• ステップ
• チップ

午前6時30分にアラームが鳴り、ボタンを押して眠り続けるだけの場合は、1日の始まり方が、どのように過ごすかということを覚えておくことが重要です。一日を正しく始める方法を知りたい場合は、私たちの記事を読んでください。これらの簡単なルールに従えば、健康的なライフスタイルを守る人と同じように、一日を始めるのも簡単で、過ごすのも簡単になると確信できます。

ステップ

1. 1 アラームボタンを押さないでください。 目覚まし時計が鳴り、ボタンを押してさらに10分間眠り続けると、さらに10分後に起きるのが難しくなり、とにかく体がすでに目覚めているため、倦怠感が増すだけです。あなたの体は特定のルーチンに従います、そしてあなたの睡眠が中断されるとすぐに、体はすでに目覚めています。
2. 2 目覚めたらすぐにシャワーを浴びてください。 睡眠直後にシャワーを浴びると、体が目覚め、デイモードに切り替わります。あなたは目を覚まし、良いエネルギーで再充電するので、あなたは良い形で一日を始めるでしょう。また、体を清潔に保ち、朝からすべてのボディトリートメントを開始することも非常に重要です。汚れたり髪が脂っこくなったりした場合は、日中に再びシャワーを浴びることができます。
3. 3 朝の体操を忘れないでください。 多くの人が朝の運動を楽しんでいます。ポジティブなエネルギーが朝にあなたを活気づけ、あなたの日は完全に異なります。朝の運動ができない、またはしたくない場合は、少なくともいくつかのヨガの運動を行うか、ストレッチを行って、1日を通してさまざまな活動に備えて体を整えてください。学校や職場で汗の臭いがしないように、朝の運動後は必ずシャワーを浴びてください。
4. 4 あなたの気分を反映した服を選んでください。 他の人が私たちをどのように評価しているかを忘れないことも非常に重要です。私たちが気にしないように服を着るとき、規則に従わず、体を気にしないとき、私たちは世界にこう言います。私は気にしない。"それは人々に良い印象を与えません。
5. 5 おいしい朝食を。 朝食は一日中私たちの体にエネルギーを与えるものであり、私たちの体に最初に入るものです。朝食が悪い場合、それはあなたにひどく反映されます。あなたの一日は朝食とあなたが人に与える第一印象に依存します。朝食には、シリアル、タンパク質、カルシウムの食品を食べてみてください。健康な人とは、自分が本当に必要としているものを自分の体に与える人のことです。彼が知っているので、彼は彼の体にファーストフードとアイスクリームを与えません：完全に生きるために、あなたは完璧に働く健康で強い体を持っている必要があります。
6. 6 急がないで。 シャワーを浴びたり、服を着たり、髪を整えたり、食事をしたり、その他すべての手順を行う時間を確保するために、朝起きてください。朝の悩みの合間に、前日について考える時間が必要です。あなたが自分自身に取り組むならば、あなたは成功することを忘れないでください。あなたがその日がひどいものになると思うなら、それはそうなるでしょう。自分に自信を持ってください。そうすれば、人々はあなたを尊重し、あなた自身はあなた自身を尊重します。

チップ

• 今日があなたの日であることを忘れないでください。人々があなたに何を言うかは関係ありません、これはあなたの人生であり、今日から始めることができます。これはあなたの残りの人生の最初の日です、それをより良くするためにあらゆることをしてください。悪い習慣と戦い、良い習慣に置き換えてください。一生続くことができる友人との強い関係を構築します。そして、これらすべてに加えて、あなたは自分自身を愛さなければならないことを忘れないでください、そしてあなたが自分自身を愛し尊敬しなければ、あなたは健康な人になったり他の人を愛したりすることはできません。
• できれば、職場や学校まで歩いてください。筋肉を温め、新鮮な空気を取り入れることは、新しい一日を始めるのに最適な方法です。お住まいの地域をよりよく知ることができるだけでなく、その日の計画について考える時間もあります。
• 朝は大きなコーヒーを飲まないようにしましょう。コーヒーを含む飲み物はあなたをオンにし、あなたを緊張させるだけです。落ち着きと健康を同時に保つために、熱いお茶を一杯飲んでください。