著者:
Alice Brown
作成日:
27 5月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
許しを求めるのは難しい。なぜなら、彼らが間違っていることを認めるのが好きな人は誰もいないし、親友やガールフレンドなど、あなたがとても大切にしている人に謝罪するのは二重に難しいからだ。有害な行為に責任を持つには勇気が必要です。あなたの恐れに直面し、あなたの不正行為に対するあなたの心からの遺憾の意を表明してください。
ステップ
パート1/3：準備方法
1 あなたの行動に責任を持ちなさい。 誠実で生産的な謝罪のために、あなたはあなたの親友が議論の中で彼の役割を果たしたことを許すべきです。あなたの傷ついた感情に対処し、あなたの否定的な行動の言い訳をするのをやめてください。 - あなたが間違いを犯し、不適切な行動に身をかがめたことを認めてください。そうすれば、あなたは自分の発言や行動に責任を持つことができます。
2 あなたの考えを集めなさい。 親友との戦いはストレスがたまり、怒りから後悔まで、あらゆる感情を経験する可能性があります。あなたの感情に対処するのを助けるために紙にあなたの考えを書き留めてみてください。エントリを一覧表示して読み直します。肯定的なコメントを強調して友達と共有し、邪悪で敵対的な考えを消し去ります。 
3 テキストを書いて、謝罪を言って練習してください。 適切な単語を見つけることは非常に困難です。運を期待する必要はありません。謝罪を書面で書いてください。これは、完全なテキストまたは単なる大まかなリストにすることができます。自信を持って混乱しないように、このテキストを数回言う練習をしてください。 - ぎこちないまたは皮肉に見えるフレーズを変更してから、テキストをもう一度読み直してください。
- 謝罪を正しく行うために、謝罪を何度も書き、読み直し、修正し、編集する必要がある場合があります。
- あなたは状況を知っている人にアドバイスを求めることができますが、彼の言葉は一粒の塩で受け止めてください。いいえ 全て ヒントも同様に役立ちます。
4 親友に会議を依頼してください。 可能であれば、直接お詫びすることをお勧めします。対面での会話では、お互いの表情や身振り手振りを見ることができ、誤解の可能性を排除します。友人に連絡して、謝罪したいことを伝えてから、約束をします。 - 長く待つ必要はありません。
- 友人が会うことを拒否した場合は、数日以内にリクエストを繰り返してください。彼が再びノーと言った場合は、電子メールまたは手書きの手紙を送ってください。
- 友人が直接会うことはできないが、顔を合わせて話したい場合は、ビデオ通話を行うことができます。
パート2/3：許しを求める方法
1 あなたの行動に対する反省を表明してください。 心からのお詫びは共感に基づいています。親友に許しを求めるとき、あなたが言うすべての言葉は誠実で正直でなければなりません。あなたが不誠実な後悔を持っているならば、あなたの友人はあなたの謝罪を受け入れないかもしれません。引き起こされた痛みや不便を深く後悔していると言ってください。 - 「ごめんなさい、気分を害しました」;
- 「あなたの親切を利用して大変申し訳ありません。」
2 あなたの行動に責任を持ちなさい。 あなたがした行為に対してあなたが全責任を負うことを彼らに知らせてください。他人、特にあなたの親友を非難したり、あなたの行動の言い訳をしたりしないでください。 - 「私はあなたをひどく扱ったことを理解しています」;
- 「私たちの喧嘩を引き起こしたのは私だったことを認めます」;
- 「これは私のせいに過ぎないことを理解しています。」
3 生じた損害を補償します。 あなたが償いをしたいことを彼らに伝えてください。それはすべてあなたの行動の性質に依存します。あなたはこの行動が二度と起こらないことを約束することができます、あるいはあなたはより良い方向に変えるためにあなたの言葉を与えることができます。 - 「私は二度と_____になることはありません」;
- 「私は心理学者との約束をすることを約束します。」
4 許しを求めなさい。 心からお詫び申し上げますとともに、親友にご容赦をお願いします。友情をどれだけ大切にしているかを示してください。将来あなたの友人を動揺させないようにあなたができることは何でもすることを約束してください。 - 謝罪の要点を繰り返すと役立つ場合があります。
- "私を許してください";
- 「私はあなたがこの行為のために私を許してくれることを本当に望んでいます」;
- 「私たちは私たちが友達であり続けることを本当に望んでいます」;
- 「あなたが私を許してくれる可能性は少しでもありますか？」
パート3/3：進め方
1 友達の反応を聞いてください。 許しを求めて、あなたの親友にあなたに答えさせてください。彼が怒りや欲求不満、恨みやぎこちなさを発散するのを止めないでください。あなた自身の防御を妨害したり、友人にあなたと責任を分かち合うように頼んだりしないでください。 - アイコンタクトを維持します。
- あなたの注意を示すために前かがみになります。
- 友達のボディーランゲージを繰り返して、共感とサポートを示します。
2 状況を手放します。 謝罪し、友達の反応を聞いて、それについて考えるのをやめなさい。あなたが許されたいのなら、あなたは最初に最善を尽くして状況を直す必要があります。あなたの行動に全責任を負い、もはや紛争の話題に戻らないでください。 
3 あなたの友人にあなたを許す時間を与えなさい。 謝罪の直後、友人はまだあなたを許して状況を忘れる準備ができていないかもしれません。我慢して。あなたを許すためにあなたの友人を急がせようとしないでください。 - 彼が一人になりたいのなら、彼自身があなたに連絡するまで待ってください。辛抱強く、1週間、1か月、またはそれ以上待ちます。
- あなたが会話で急いでいる場合、あなたの友人がまだ準備ができていないとき、彼はさらに怒り、あなたから身を隠すことができるだけです。これはあなたの仕事を複雑にするだけです。
- 喧嘩すればするほど、時間がかかることがあります。壊れたおもちゃは、女の子を友達から連れ去ろうとするよりも早く忘れられるでしょう。
チップ
- 親友を責めたり判断したりしないでください。
- 誠実に、そして純粋な心から話してください。
- 謝罪した後、抱擁を提供します。
- プレッシャーを感じないように、人の思考を妨げたり、質問に煩わされたりしないように、ある程度の距離を置くことをお勧めします。
警告
- あなたを許すには人の時間がかかります。
- 誤解を避けるようにしてください。
