親戚の喪失を克服するのを助ける方法

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ステップ
方法1/2：何を言うべきかを知る
方法2/2：何をすべきかを学ぶ
チップ
警告

悲しみはいつか私たち全員を襲うものであり、私たちは最後までやり遂げるために友人のサポートを頼りにしています。忍耐強い聞き手であり、信頼できる人であり、助けるための良い提案を提供することは、喪失に対処する人々を支援するための最も効果的な方法です。悲しみのプロセスをスピードアップするためにあなたができることは何もありませんが、あなたは彼の最も暗い時代を通してあなたの友人を導く輝く光になることができます。何を言って何をすべきかについては、ステップ1以降を参照してください。

ステップ

方法1/2：何を言うべきかを知る

1 何が起こったのか認めなさい。 死は話しやすいものではなく、このトピックが取り上げられると多くの人が問題を抱えています。しかし、それがあなたにとって厄介であるために話題から外れることはあなたの友人を助けません。他のトピックについて話すのは楽しいと思うかもしれませんが、悲しんでいる友人は、ジョークを笑ったり、さまざまなことについて話したりするのは簡単ではありません。友達の人生で最大の問題を無視することは、友達をサポートする方法ではないので、決して起こらなかったように恥ずかしそうに行動するのではなく、トピックを取り上げる勇気を持ってください。
- 「死んだ」という言葉を恐れずに言ってください。「何が起こったのか聞いた」とは言わないでください。「おばあちゃんが亡くなったと聞いた」と言ってください。それが本当だと言うとき、たとえそれが痛い場合でも、あなたはあなたが人生の残酷なことについて話す気があることをあなたの友人に示しています。あなたの友人は彼を理解し、それを乗り越えることができる誰かを必要としています。
- 亡くなった人に名前を付けてください。人の名前を口にすることは涙を引き起こす可能性がありますが、それはあなたの友人が死んだ人がまだ他の人にとって重要であることを知るのに役立ちます。
2 お見舞い申し上げます。 親戚が亡くなったことをあなたがどれほど残念に思っているかを友達に伝えてください。あなたが申し訳ないこと、そしてあなたが彼または彼女を愛していることをあなたの友人に話すことはあなたの友人が慰めを感じるのを助けるでしょう。彼または彼女の肩を抱き締めたり触れたりすることも、あなたの友人が経験していることにあなたの共感を伝えるのに役立ちます。「ごめんなさい」と言ってください。
- 亡くなった人を知っている場合は、その人の思い出を友達と共有し、その人の良さを挙げてください。この人の良い思い出は、あなたの友人が彼らが経験している喪失について少し気分が良くなるのを助けることができます。
- あなたとあなたの友人が宗教的であるならば、彼/彼女と彼/彼女の家族のために祈ることを申し出てください。彼らが宗教的でないなら、あなたが彼らについてどう思うかを言い、彼らを失ったことを深く後悔します。
3 誠実です。 死について話すのはとても難しいので、友達に対するあなたの本当の気持ちを表現するのは難しいかもしれません。しかし、人々が死について話しやすくするために使用する決まり文句は、実際にはあまり役に立ちません。友達にあなたの本当の気持ちを伝えると、より本物のように聞こえ、友達が誰かに聞いてもらう必要があるときに、友達があなたに連絡する可能性が高くなります。
- 「彼女はより良い場所にいる」や「彼女はあなたに今幸せになってほしい」などと言うのは避けてください。あなたは本当にこれを知りませんね？これらの空のステートメントはあまり役に立ちません。
- 気持ちを言葉にできない場合は、「何と言ったらいいのかわからない。ごめんなさい」と言っても大丈夫です。
4 その人の気持ちを聞いてください。 これは一般的な質問であると考えられますが、多くの人は質問することを少し恐れているか、単に答えを扱いたくないのです。あなたの友人が仕事をしているとき、または知人と一緒にいるとき、彼または彼女はおそらくすべてが大丈夫であるふりをします。これが、人の友達であり、話す機会を与えることが非常に役立つ理由です。聞き取りにくい場合でも、友達の答えを喜んで受け入れる必要があります。
- 一部の人々は彼らがどのように感じているか尋ねられたくないです。あなたの友人がそれについて話したくないようであるならば、彼または彼女がもっと言うことを主張しないでください。
- あなたの友人が開放することを決心したならば、それが助けになる限り、彼または彼女に話すように勧めてください。件名を変更したり、会話を盛り上げたりしないでください。ただその人を表現力豊かにし、彼または彼女が通常抑制しているであろう感情を手放します。
5 判断しないでください。 それが何を意味するかに関係なく、その人を自分自身にしましょう。親戚を失ったことに対する反応は人によって異なり、正しい感じ方も間違った感じ方もありません。たとえあなたの友人があなたが持っていないと思う反応をしたとしても、あなたの判断なしにその人が彼らの感情を表現することが重要です。
- より深い光の中であなたの友人を知り、彼または彼女があなたがしない方法で行動するのを見る準備をしてください。絶望と悲しみはさまざまな方法で燃え上がる可能性があります。あなたの友人は、彼または彼女の悲しみに応じて、否定、怒り、しびれ、および他の何百万もの感情を感じるかもしれません。
6 時間が治るとは言わないでください。 時間は最初は痛みを和らげることができますが、近親者が亡くなると、人生は同じになることはありません。時間は癒されるという考えは、人々が再び「普通」に感じるべき時間制限があるとあなたに思わせますが、多くの人々にとって、これは決して起こりません。その人が自分の悲しみを「克服」するのを助けることに焦点を合わせるのではなく、その人の人生におけるサポートと喜びの源となることに焦点を合わせます。早く喪に服するように友達に圧力をかけないでください。
- 「死ぬ瞬間」を忘れてください。悲しみの実際の時間枠はありません、そして、誰もがそれを異なって経験します。悲しみを一連の段階として考えることは、一部の人にとっては役立つことがありますが、多くの人にとってはうまくいきません。友達を締め切りに追い込まないでください。
7 あなたがとても勇敢だと言わないでください。 この一般的な意見は思いやりがあるように聞こえますが、悲しんでいる人の気分を悪くする可能性があります。これは、勇敢な人を呼ぶことで、苦しんでいるときでも、誇らしげにすべてを克服することを期待しているように思わせるためです。親戚を亡くした人は、つまずいたり転んだりすることがあります。あなたのような良い友達は、彼または彼女の世界がひっくり返ったばかりのときに、誰かがいつも大胆に行動することを期待するべきではありません。

方法2/2：何をすべきかを学ぶ

1 涙は慎重に扱ってください。 人々は泣くと非常に傷つきやすくなります。友達が泣いたときのあなたの反応は、本当に役立つか、非常に有害な場合があります。涙に対処する最善の方法は、恥ずかしがらず、うんざりすることなく、愛情を込めて涙を受け取ることです。あなたの友人が時々泣きそうなことを知って、彼または彼女を気分を悪くするのではなく、前向きで前向きな方法で彼または彼女の涙を治療する準備をしてください。
- あなたが一緒にいるときにあなたの友人が泣いた場合にあなたがどのように反応するかについて前もって考えてください。アイコンタクトを保ちながら抱きしめる準備をし、必要なだけ長く滞在します。
- 部屋を出たり、うっかり冗談を言ったり、会話を中断したりすると、その人は泣くことに不快感を覚える可能性があります。
2 メッセージに返信します。 あなたの友人が親戚を失ったとき、信頼できることはこれまで以上に重要です。電話に出るか、電話を返すことは非常に重要です。友人が喪に服しているときは、どんな種類のメッセージにも必ず返信してください。あなたがこれをたくさん否定していることに気付く傾向があるなら、あなたの友人のために出席するために特別な努力をしてください。
3 ヘルプ。 親戚が亡くなってから最初の数か月で、どうすれば物事を簡単にすることができるかを友達に尋ねてください。「何か私にできることがあれば教えてください」とだけ言ってはいけません。多くの人がこれらの言葉を言うでしょう、そして彼らは通常本当に干渉するつもりはありません。本当に違いを生み出したいのなら、友達やその家族の生活を少し楽にするために始められる具体的なことについて尋ねてください。これがあなたができるいくつかのことです：
- 食べ物を準備するか、友達や家族に食べ物を持ってきてください。または、キッチンが苦手な場合は、食べ物を買って持っていくことができます。
- それらをご覧ください
- 家事をする
- この人のペットの世話をする
- この男の宿題を手に入れよう
- 人の喪失について人々に知らせるために電話をかける
4 思慮深くなるための小さな方法を見つけてください。 友達へのサポートを示す良い方法は、友達に自分のことを考えていることを示すことです。いつもより思慮深くなるようにしてください。あなたが気にかけていることをあなたの友人に示す小さな方法は、意味のある心と心の会話になることができます。次のことを試してください。
- クッキーを作るか、ケーキを焼く
- 映画に人を招待したり、公園を散歩したりする
- 意味のあるはがきをメールで送る
- この人にもっと頻繁に手紙を書く
- その人を社会活動に参加させる
- 時々人に贈り物をする
5 辛抱強く理解してください。 あなたの友達は長い間同じではないかもしれません。彼または彼女は、近親者が亡くなった後、数ヶ月または数年の間、悲しみ、気が散る、またはわずかにエネルギーが低下しているように見える場合があります。良い友達になるということは、誰かが大きな変化を遂げているときでも友情を保つことを意味します。あなたが友達を愛しているなら、あなたは彼または彼女が「跳ね返る」のを待つことはありません-あなたはそこにいます。
- 友達が喜びを感じなくなった場合は、友達にアクティビティに参加するように圧力をかけないでください。
- 親戚を失った後、あなたの友人が深刻な問題を経験する可能性があることを理解してください。時には人々は、悲しみやトラウマの結果として、相加的な行動を示したり、大うつ病を経験したりします。友達が自分を傷つけるのではないかと心配している場合は、友達が助けを得るのを手伝ってください。
6 常に存在している。 数ヶ月後、ほとんどの人は忙しい生活に戻り、友達を失うことを考えるのをやめます。しかし、あなたの友人は、近親者を失った後、数ヶ月以上の支援を必要としています。彼または彼女が少し余分な助けと世話を必要とする限り、あなたの友人のためにそこにいてください。
- 友達の親戚の死の記念日に来てください。友達にどのようにやっているのか聞いてください。
- あなたがあなたの友人のためにできる最善のことはただ彼と一緒にいることです。あなたがあなたの抱擁とあなたの愛を提供することができる間、彼を悲しませることは最善です。