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• ステップ
• チップ
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人々は日焼けした肌が大好きですが、残念ながら私たちの多くは良い日焼けを得るためにできる限り努力しています。これらの手順に従うと、希望の日焼けが得られます。幸運を！

ステップ

1. 1 シャワーを浴びる。 お肌の汚れ、油分、ニオイを取り除きます。
2. 2 水着を着て、日光浴に適した（最も重要なのは日当たりの良い）場所を見つけてください。
3. 3 日焼け止め（できればSPF 15を使用）を肌に塗り、顔、腕、脚、背中、腹部など、体のすべての部分を治療します。
4. 4 快適に感じる限り、タオル、寝具、寝椅子に横になります。
5. 5 最初にリラックスしてください。 20分間仰向けになります。この間、音楽を聴いたり、何か楽しいことを考えたりすることができます。
6. 6 お腹の上に転がして、さらに20分間横になります。
7. 7 この20分後、この日の日焼けをやめる必要があります。
8. 8 肌に保湿剤を塗り、柔らかく心地よい肌へと導きます。
9. 9 このプログラムを使用して、さらに5〜8日間日光浴をします。 主なことは、日陰ではなく日当たりの良い場所を選ぶことです。
10. 10 それらの5-8日後、あなたはおそらくあなたが望むように見えるでしょう！ 日焼けを強くしたい場合は、さらに数日日焼けしてください。より軽い日焼けが必要な場合は、日焼けを少なくしてください。

チップ

• リラックスして時間をスピードアップするために、音楽を再生することができます。
• 日射は、日焼けベッドで生成されるものよりも安全であると考えられています。
• 日光浴をした後は、必ず日陰に隠れたり、プールでひと泳ぎして少しリフレッシュしてください。

警告

• 日光浴を頻繁に行ったり、長時間行ったりしないでください。皮膚がんやしわにつながる可能性があります。
• 20分以上の日焼けは、不快でかなり痛みを伴う日焼けにつながる可能性があります。しかし、私たちの方法に従って日光浴をすれば、日焼けを避けることができます。