子供を元気づける方法

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ステップ
方法1/3：会話を始める方法
方法2/3：子供をすばやく元気づける方法
方法3/3：幸せな子供を育てる
チップ
警告

子供は大人よりも人生の喜びを感じるように見えるかもしれませんが、これは彼らが常にすべてに満足しているという意味ではありません。子供たちも悲しいです。親または保護者としてのあなたの仕事は、問題が何であるかを理解し、子供を助けることです。問題について話すことから始めて、今そして長期的にあなたの子供を元気づける方法を見つけてください。

ステップ

方法1/3：会話を始める方法

1 あなたの子供に彼らの問題について尋ねなさい。 あなたの子供が悲しい場合、あなたは心配する可能性があります。子供が悲しんでいる場合、彼は泣いたり、不機嫌になったり、離れた行動をしたりすることがあり、通常はいつものようにはなりません。これはすでに懸念の原因です。あなたの子供は理由で悲しいので、彼らの懸念について彼らに尋ねてみてください。
- 難しいことについて話すことを避けないでください。家族が死亡、離婚、または別居した場合は、それを認め、子供が抱く可能性のある質問に答えてください。
- 自分の気持ちを言葉で表現するのが難しい子どももいます。何が起こったのか理解するまで、辛抱強く質問してください。
- 子供が自分を悩ませていることについて話す方法がわからない場合は、20の質問（「暖かい」-「冷たい」）でゲームをします。これにより、状況を理解しやすくなります。
- あなたの子供が動揺している理由を知っていると思われる場合は、主要な質問をし始めてください。たとえば、「Vanyaが引っ越したので、あなたは悲しいようです」または「Mashaが同じ机に一緒に座りたくなかったので、あなたは動揺していると思います」と言うことができます。
2 あなたの子供の気持ちを軽視しないでください。 あなたの子供が何かについて心配しているならば、あなたが彼らの感情を大切にしていることを彼らに知らせることが重要です。それはあなたが質問をする方法とあなたが彼の言葉に反応する方法で感じられるべきです。
- あなたの子供に彼らの懸念について話すように頼んでください。難しい話でも、子供に耳を傾け、言葉に気を配ることが大切です。
- 息子や娘（またはそのような状況にある他の人）に、問題を忘れたり、元気づけたり、集めたりするように言わないでください。これらすべてが、あなたが彼の気持ちを真剣に受け止めていないという考えに子供を導きます。
- また、物事はそれほど悪くないことを子供に決して言わないでください。大人の視点からはこのように見えるかもしれませんが、子供にとっては、友人が同じ机に一緒に座ることを拒否した場合など、多くの状況が壊滅的なものに見える可能性があります。
- 子供が悲しい場合、恐怖や怒りなど、さまざまな感情を同時に経験する可能性があることを忘れないでください。子供が誰かを恐れたり怒ったりした場合は、辛抱強く、子供を落ち着かせるようにしてください。
3 何があなたを悲しませているのか教えてください。 両親は決して悲しいことはないと考える子供たちもいます。親は子供を守るために否定的な感情を隠すことがよくあり、これは時々役に立ちますが、子供は親が決して悲しんでいないと考えるべきではありません。
- あなたが悲しい瞬間を隠さず、あなたの悲しみについて話すならば、子供はこれらの感情を経験しているのは彼だけではなく、これは正常であることを理解するでしょう。
- 泣くことは何も悪いことではないことを子供に伝え、子供の前で泣くことを恐れないでください。他の子供たちから彼を覆い、彼らが彼を見たり、彼を泣き虫と呼んだりしないようにします。
- あなたが悲しかった時期を子供に伝え、あなたも時々自分で泣くと付け加えてください。

方法2/3：子供をすばやく元気づける方法

1 それを再生します。 あなたの子供が悲しいなら、彼と遊んでみてください。これはあなたが彼を愛し、世話をしていることをあなたの赤ちゃんに思い出させます、そしてそれは彼を問題からそらすことができます。
- お子さんがまだおもちゃで遊んでいる場合は、お気に入りのおもちゃを持って遊んでください。彼がすでにビデオゲームをプレイしている場合は、彼と一緒にいくつかのレベルを完了するようにしてください。
- 働くためにすべての感覚を必要とするあなたの子供のおもちゃまたは活動を与えてください。粘土、粘土、砂、米、さらには水などの触覚材料で遊ぶことは、子供たちが否定的な感情に対処するのに役立つことがわかっています。
2 子供が好きなものに興味を持ってください。 子供はさまざまなことに興味を持っている可能性があり、すべては年齢、性別、性格によって異なります。子供が興味を持っているものは何でも、この興味を子供と共有するようにしてください。これはあなたが近づくことを可能にし、あなたがより深刻なことについてあなたの子供と話すことができる可能性があります。
- あなたの子供が漫画を楽しんでいるなら、どれが彼らのお気に入りであるかを彼らに尋ねてください。読んでもらうためにそれらをあなたに与えるように彼に頼んでください。
- あなたの子供が漫画やテレビ番組を愛しているなら、一緒にそれらを見てください。これは、この年齢層のユーモアをよりよく理解するのに役立ち、子供が悲しんでいるときに子供を元気づけるのが簡単になります。
- 子供がスポーツが好きな場合は、テレビで子供と一緒に試合を観戦するか、スタジアムのチケットを購入してください。
- 子供が興味を持っているものは何でも、自分でこれらのものを愛するようにしてください。これにより、あなたは感情的に絆を深めやすくなり、次に子供が悲しくなったときに子供を元気づける方法を知ることができます。
3 お子さんに遊びを通して問題を表現させましょう。 これはすべての子供に適しているわけではありませんが、直面している問題をゲームで表現したい人もいます。これは、最近の家族の出来事（死など）または子供が見たが完全には理解していないもの（仕事の責任や教会の礼拝など）である可能性があります。
- ドラマ化は、安全な環境で問題を研究するための良い方法です。
- 彼の願望であなたの子供をサポートします。子供が家族の中で死んだ後、葬式で遊ぶのを見るのは悲しいかもしれませんが、これは彼が死と悲しみが何であるかを理解するために喪失を実現しようとする方法です。
- 子供があなたに彼と遊ぶように頼んだ場合、拒否しないでください、しかし彼が彼自身または他の子供と遊びたいならばあなたの会社を押し付けないでください。
4 一緒に散歩や自転車に乗ってください。 運動は体にエンドルフィンを放出させます。エンドルフィンは喜びの感覚の原因です。年齢に関係なく、どの生物もこのように機能します。お子さんが何かに腹を立てている、または腹を立てている場合は、一緒に活動的なことをしてストレスを和らげ、元気を出してみてください。
5 あなたの子供が一人でいることを許可します。 時々子供たちは人々の絶え間ない仲間によってストレスを感じます。これは、子供が1日中電子機器を使用している場合でも発生する可能性があります。あなたの息子または娘があなたと一緒に座りたい場合は、拒否しないでください。しかし、子供が電子機器なしで一人でいる機会があることを確認してください。
- お子様がテレビやコンピューターの前で1日2時間以上過ごしないようにしてください。これらの2時間には、電子機器の前で過ごしたすべての時間が含まれている必要があります。
- 子供たちが一人で過ごす時間は、子供たちに自分自身に頼ることを教えています。徐々に、子供はゲームや他の気晴らしに頼ることなく、自分の感情で働き、リラックスすることを学びます。
6 あなたの子供を抱きしめてください。 些細なことのように聞こえるかもしれませんが、抱き締めることは、子供が悲しい、緊張している、または動揺しているときに子供を慰めるための優れた方法です。悲しいときはいつでも子供を抱きしめ、気分が良くなるまで手放さないでください。
7 何か面白いものであなたの子供を驚かせてください。 素敵な驚きはあなたの子供を彼らの心配からそらすための素晴らしい方法です。しかし、注意してください-子供は悲しむたびに贈り物や驚きを待つべきではありません。悲しみの原因に対処せずに気を散らすものを頻繁に、そして強烈に使用しないことが重要です。これは子供に害を及ぼす可能性があるためです。
- あまり費用がかからないシンプルなものを選びましょう。誕生日やお正月などの大きな贈り物はしないでください。何か楽しいものであなたの子供を驚かせてください。
- あなたの子供が本当に悪いときだけ驚きを与えてください。悲しみの小さなエピソードをすべて贈り物でかき消してはいけません。そうすると、子供が将来問題に対処するのが難しくなります。
8 あなたの子供がベッドの準備をするのを手伝ってください。 特に人生で何か不快なことが起こった場合は、就寝前に子供が落ち着く何かをすることが重要です。子供が十分な睡眠を取り、ベッドの準備をしていることを確認してください。そうすれば、子供は朝起きて楽しくリフレッシュできます。
- あなたの息子または娘が就寝前にストレスを和らげるのを手伝ってください。一緒に読んで、過ぎ去った日々について話し、温かいお風呂に入ります。
- 部屋の温度は快適に眠れるはずです。温度を摂氏18〜22度に設定することをお勧めしますが、子供の好みに焦点を当てることをお勧めします。
- 子供は大人よりも多くの睡眠を必要とすることを忘れないでください。 5〜12歳の子供は、1日あたり10〜11時間の睡眠が必要です。

方法3/3：幸せな子供を育てる

1 感情を表現するように子供に教えてください。 大人になった子供が楽になるように（そして今の生活を楽しむことができるように）、自分の気持ちや感情を表現するように教えることが重要です。これが難しいと感じる子供もいますが、あなたはそれであなたの子供を助けることができます。
- あなたの子供に彼らが現在経験している感情をリストするように頼んでください。次に、すべての感情とすべての感情に注意を払いながら、子供がこのように感じる理由について話します。
- お子さんに気持ちを描いてもらいます。絵を描くことは、特に子供が感情について話すことを拒否したり、感情を表現する方法を知らない場合に、内部で起こっていることを表現するための良い方法です。
- 大人のように、一部の子供は他の子供よりも引きこもり、引きこもりがちです。これは、子供に何か問題があることや、子供が何かを隠していることを意味するものではありませんが、子供が何かについてあなたに話したいかどうかを尋ねる必要があります。
2 一貫性を保つ。 あなたの子供を家で安全に保つためにルーチンに従ってください。あなたが必要なときにそこにいる準備をして、あなたの子供をサポートしてください。特定のパターンを発達させるのに少し時間がかかるかもしれませんが、それは子供の感情的な落ち着きに有益です。
3 あなたの子供が刺激的なものの日記をつけるのを手伝ってください。 あなたの子供がこれまで日記をつけたことがないなら、彼が始めるのを手伝ってください。彼がすでに日記をつけている場合は、彼にインスピレーションを与えたものも書き留めることを提案します。
- そのような日記は、子供が彼に起こるすべてが重要であることを理解するのに役立ちます。それはまた彼が将来悪い気分に対処することを可能にするでしょう。
- 日記には、新しい発見、出来事、質問から刺激的なものまで、さまざまなことについて書くことができます。
4 一緒に冒険に出かけましょう。 新しいものや場所を探索することは、あなたが絆を深めるのに役立ちます。これは子供に好奇心を育て、あなたが新しい方法で世界を見ることができるようにします。
- 一緒に美術館に行って、踊って、新しい趣味を考えてください。
- 公園に行くか、短い旅行で何か新しくて面白いものを見てください。
- 冒険は子供にとって楽しいはずです。彼に旅行のアイデアを提案するか、あなたの計画について話すように頼んでください。
5 あなたの子供が彼らがうまくやっていることを理解するのを手伝ってください。 科学者たちは、子供が子供の発達のために非常にうまく何かをすることができることが非常に重要であることを発見しました。それは彼が彼自身のために目標を設定し、彼が正当な理由で何かをしていると感じ、そして彼の業績を誇りに思うのを助けます。
- お子さんが何かを楽しんでいる場合（たとえば、テレビでホッケーやダンスコンテストを見るのが好きな場合）、適切なクラスに登録するかどうかを尋ねます。
- 子供が気に入らない場合は、子供に特定の活動を強制しないでください。彼に好きなものを決めさせ、準備ができたらそれを始めましょう。
- 子供が競争に夢中になりすぎないように注意してください。彼はすべての大会で勝つことができるわけではないので、彼の功績を称賛し、彼は非常によく自分を示したと言います。
6 あなたの子供に感謝するように教えてください。 感謝の気持ちは、特定のものを持っていることだけではありません。子供が彼らに起こるすべての良いこと、愛する家族、彼らが持っているスキル、そして彼らが楽しむ趣味を理解することが重要です。
- 晴れた日に公園を散歩したり、お気に入りのジュースを1杯飲んだりするなど、子供が人生の小さな喜びを理解することを学ぶのを手伝ってください。
- 冷蔵庫や壁に看板を置き、子供が自分の家族、自分自身、そして自分の周りの世界で好きなものを書き留めることができます。
7 いつ専門家の助けを求めるべきかを知ってください。 多くの子供たちが悲しみを感じますが、臨床的うつ病に苦しみ、行動に問題があり、心的外傷を経験している子供たちもいます。次の症状のいずれかに長い間気付いた場合は、心理療法士に相談してください。
- 発達の遅れ（スピーチ、語彙、トイレトレーニング）
- 集中と学習の問題
- 過度に攻撃的であること、タンタル、ベッドでの排尿、摂食障害などの行動上の問題
- 学校の成績の大幅な低下
- 悲しみ、涙、うつ病の頻繁なエピソード
- コミュニケーションの拒否、孤立、以前は好きだったものへの興味の喪失
- いじめやいじめの対象になる
- 不眠症
- 過度の眠気
- 頻繁または重大な遅刻または欠席
- 予測できない気分のむら
- 薬物乱用の兆候（アルコール、薬物、薬物、薬物乱用を含む）
- 人生の変化に適応できない
8 あなたの子供のためのセラピストを見つけてください。 心理学者とのコミュニケーションが有益だと思うなら、有能な医師を見つけることが重要です。また、精神科医（精神科の学位を持つ医師）、臨床心理療法士（心理療法士）、またはソーシャルワーカーを見ることができます。
- 専門医を推薦するように小児科医に依頼してください。彼が誰かについてあなたに助言できない場合は、親しい友人、親戚、または同僚に同じ要求をしてください。
- インターネットで医師を検索できます。
- あなたが好きな医者を見つけたら、彼が直接または電話であなたに会えるかどうか尋ねてください。あなたの子供の問題を議論する前に、この医者があなたに適しているかどうかを調べるのが最善です。
- 事前相談を請求する医師もいれば、請求しない医師もいます。事前に調べておいたほうがいいです。
- あなたの医者が練習する許可を持っていることを確認してください。医師の教育と経験に関する情報を確認してください。
- 医師が子供や青年とどのくらいの期間働いているか尋ねてください。
- あなたの子供がこの医者を好きになるかどうか、そして彼または彼女が快適で友好的であるように見えるかどうかを検討してください。
- 医師が専門としていることを尋ねます（たとえば、認知行動療法）。
- 繰り返しの相談を含め、相談の費用を調べます。