あごのラインを強調する方法

ビデオ: 【Side Profile Beauty】 5 Minute Training a Day to Make an E Shape 【Lantern Jaw】

コンテンツ

ステップ
方法1/4：顎を鍛える
方法2/4：健康的な生活を送るために努力する
方法3/4：男性の場合：あごひげと衣服で顎のラインを強調します
方法4/4：女性の場合：適切なケアとメイクを使用する
チップ
警告

あごの形は、いくつかの個々の遺伝的要因に依存します。同時に、あなたのあごを強くするいくつかのトリックがあります。場合によっては、これは多くの体重減少を意味し、顎のラインをより表現力豊かにしますが、食事療法のルールと適切な服の選択にも留意してください。自然が弱く表現されたあごのラインであなたに報酬を与えたとしても、あなたがそれをより目立たせることを妨げるものは何もありません！

ステップ

方法1/4：顎を鍛える

1 専用の顔の運動プログラムを購入することを検討してください。 あごの見た目を良くして調子を整えるには、さまざまなエクササイズを試してください。これらのプログラムは、他のほとんどのフィットネストレーニングと比較して、簡単に実行でき、比較的安価です。
2 笑顔。 笑顔が多い人もいれば、少ない人もいますが、事実は変わりません。顔の筋肉を笑顔にすることの利点について言えば、非常に長い利点のリストを作成できます。顔の筋肉は、体の他の筋肉と何ら変わりはありません。トレーニングが難しいほど、見栄えが良くなります。笑顔は心理的に幸福と結びついているので素晴らしい運動です。つまり、衝動的に笑顔に慣れれば、気分が良くなることがよくあります。
3 あごを絞ってからリラックスします。 あごのラインをよりはっきりさせるには、あごを動かす必要があります。あごを10秒間握り締めてから、リラックスしてみてください。これは、わずかな不快感や灼熱感を引き起こす可能性があります。開始するには、演習を数回、たとえば10または15回繰り返してみてください。
- あごを緊張させている時間を徐々に増やしてみてください。これは顔の筋肉を刺激します。
- この運動は日常生活に簡単にフィットします。他のほとんどの顔のエクササイズほど面白くて間抜けに見えないので、仕事や電車の中でさえ行うことができます。
4 あごを持ち上げます。 頭を振り返り、天井を見てください。次に、数センチ離れた場所にいる人にキスをしようとしているように唇を締めます。この位置で約5秒間緊張を維持してから、筋肉をリラックスさせて数秒間休憩します。この演習は何度でも繰り返すことができますが、開始するには10回で十分です。このようなトレーニングは、顔の筋肉の弾力性を改善し、それらをうまく機能させるのに役立ちます。
5 こめかみをマッサージします。 テンプルマッサージは、血流を刺激し、顔への循環を改善するための優れた方法です。頭蓋骨の両側に2本の指を置き、円を描くようにテンプルをマッサージします。マッサージを約30秒間続けます。
- こめかみマッサージは片頭痛の治療法として最もよく知られています。
6 魚の顔を作ります。 このエクササイズは、頬とあごの部分を完璧に整えます。頬を内側に引き、同時に笑顔を見せてください。この位置を5秒間保持します。それぞれのアプローチの後、不快感やわずかな灼熱感を感じることがあります。この運動は顔の筋肉をよく緊張させます。 10回繰り返して開始し、徐々に繰り返し回数を増やしていきます。
- この運動は日常生活で簡単にできるので、忘れないでください。あなたはシャワーまたは就寝前にそれを行うことができます。

方法2/4：健康的な生活を送るために努力する

1 水を飲む。 通常の水が提供する多くの利点があります。純粋なH2Oが健康的なライフスタイルの必要な（そして非常に過小評価されている）部分であることを知っていれば十分です。水を飲むと、体重を減らし、一日中元気を保つことができます。さらに、体内の余分な水分は顔の部分の血液循環を改善します。水のこれらの有益な特性のほとんどは、間接的にのみ顎のラインに影響を与えますが、全体的な身体の健康に直接影響を与えます。
- 太りすぎの場合、飲料水は、ソーダやジャンクフードに見られる余分なカロリーなしで空腹を満たすのに最適です。
- 飲料水は体の新陳代謝を促進することが証明されています。
2 食事中の精製炭水化物の量を減らします。 単純な炭水化物とも呼ばれる精製された炭水化物は、白パン、クッキー、パスタ、シリアルなど、多くの食品に含まれています。これらの種類の食品には有用な物質がほとんど含まれておらず、それらを使用すると、体内（顔の部分を含む）に脂肪沈着物が形成されます。単純な炭水化物と精製糖を含む食品の摂取を制限し、繊維質の多い全粒穀物に置き換えます。運動と組み合わせた健康的な食事はあなたがあなたの最高の結果を達成するのに役立ちます。
- 代わりに、果物、野菜、タンパク質を食事に加えることで、精製された炭水化物の摂取量を減らしてみてください。これらの食品はあなたが体重を減らすのを助けるために健康的な食事に不可欠です。
3 食事中の塩分を減らす必要があります。 塩分は、日常の食品に過剰に含まれている成分のひとつであると同時に、肌に悪影響を及ぼします。肌の状態に影響を与えるプラスの要因を強化するために、食事の量を制限するようにしてください（全粒穀物に焦点を合わせ、ジャンクフードを切り取ってください）。このように、皮膚はより少ない水分を保持し、より少ない膨潤をすることができます、それは顎のラインがより良く見えることを意味します。
- 塩分摂取を制限する多くの代替食があります。あなたは少し研究をして、あなた自身とあなたのライフスタイルに合った食事を見つける必要があります。
4 夜はもっと寝る必要があります。 人は夜に最低8時間の睡眠が必要であることが証明されています。ほとんどの人は通常約5〜6時間眠ります。ただし、あごのラインを強調したい場合は、体が健康に気を配る時間を増やすために、8時間眠る必要があります。
5 喫煙をやめる。 過剰な塩分と睡眠不足に加えて、喫煙は皮膚にも悪影響を及ぼします。あなたがヘビースモーカーであるが、美しい顎のラインを夢見ているなら、喫煙をやめるようにしてください。初期の段階ではこれを行うのは非常に困難ですが、1か月後に肌の外観を改善すると、モチベーションが高まります。
6 チューインガム。 チューインガムは、顎のラインを矯正するための最もよく知られている方法の1つです。驚いたことに、チューインガムには多くの利点があります。その1つは、顔の筋肉へのストレスです。結果は数週間以内に表示されます。利点は、この運動は多くのエネルギーを必要とせず、簡単に習慣になることです。

方法3/4：男性の場合：あごひげと衣服で顎のラインを強調します

1 意志の強いあごがない場合は、あごひげを生やしてみてください。 すべての人が自然に美しい顎で生まれているわけではありません。したがって、あなたの場合、状況から抜け出すための最良の方法は、あごひげを生やすことです。
- あなたの顔のサイズを考慮してください。ひげは、原則として視覚的にそれを減らすので、大きな顔の所有者にとって、ひげはプロポーションのバランスをとるのに役立ちます。顔が小さい場合は、短いあごひげを選び、絶えずカットすることをお勧めします。
2 首の周りのあごひげのラインをトリミングします。 あごひげはあごの外観に大きな影響を与えます。若い人たちによくある間違いは、あごのラインよりも高い位置にあるあごひげの下の輪郭をトリミングすることです。同時に、顎は視覚的に弱く見え、はっきりと輪郭が描かれていません。あごのすぐ下のあごひげをトリミングすることに慣れている場合は、少し低くしてみてください。同時に、その輪郭が明確に描写され、合理的な範囲内で修正されていることを常に確認する必要があります。
- あごひげの下部の輪郭がどこに行くべきかを判断するのが難しい場合は、片方の耳からもう一方の耳まで弧を描いて走る線を想像してみてください。この線はあごの下に十分に行き、それに膨満感を加える必要があります。
3 あなたの顔に合う襟付きのシャツを探してください。 ファッションの世界では、外観の特徴を考慮して、ワードローブの細部を選択する必要があることが知られています。シャツは、原則として、顔の形に応じて関連付けられたり選択されたりすることはありませんが、顎のラインを強調したい場合は、適切なシャツを選択すると効果的です。
- 楕円形の顔の場合、最も広い部分は頬骨のポイントにあります。この場合、あなたは幸運です。このタイプの顔は普遍的であると考えられており、ほとんどのスタイルが調和して組み合わされています。
- 顔が丸い場合は、視覚的に伸びる服を選ぶ必要があります。タイトな襟付きのシャツは素晴らしい選択です。
- 角のある面（正方形）は丸い面の反対であり、膨らみを加える必要があります。幅の広い襟付きのシャツはうまく機能します。
4 定期的にひげを維持してください。 あごひげを自然に成長させるのはとても男性的なように思えるかもしれませんが、毎日少しの時間でもっと壮観に見えます。あごひげの輪郭の外側に生えている毛を剃り落とし、再成長した端を整える必要があります。手入れの行き届いたあごひげは、あごのラインを驚かせます。
5 定期的にお肌に潤いを与えます。 皮膚の欠陥やにきびは、あごの外観を簡単に台無しにする可能性があります。あなたがそのような問題を抱えていなくても、その人は適切な世話をする必要があります。定期的に肌に潤いを与え、顔の見栄えを良くします。数日おきにオイルフリー製品を使用してお肌をクレンジングしてください。結果はすぐには表示されませんが、わずか数週間で前向きな変化が見られます。
- あなたがにきびに苦しんでいるならば、スキンケアは非常に重要です。

方法4/4：女性の場合：適切なケアとメイクを使用する

1 高品質のスキントナーを使用してください。 ほとんどのトナーは肌のたるみを防ぎます。つまり、顔（とあご）が引き締まります。蓄積された過剰な死んだ皮膚粒子は、あなたの顔を明るく印象的に見せることができないので、彫りの深いあごのラインを夢見ているなら、この点に注意を払う必要があります。
- 収斂性のあるスキントナーを使用してみてください。肌を最も引き締めます。
2 コラーゲン製品を使用してください。 コラーゲンは、人の肌をしっかりと保つ活性成分です。一部のクレンザーとトナーは、皮膚が余分なコラーゲンを生成するのを助けるので、このトピックを注意深く調べて、適切なスキンケア製品を選択する必要があります。医療用コラーゲン注射も利用できるようになりましたが、副作用の可能性があるため、この手順は最後の手段としてのみ推奨する必要があります。
3 メイクで顎のラインを強調してみてください。 メイクをする場合は、あごのラインを強調するために使用できます。物事を成し遂げるにはいくつかの方法がありますが、望ましい結果を達成するには数回の試行が必要です。あごを強調するために行った努力に他の人が気付かないように、化粧品は慎重に少量使用する必要があります。
- 頬とあごの輪郭にブロンザーを塗り、強調します。自然な肌の色よりも1〜2色濃いブロンザーを選択し、軽いストロークで適用します。
- あごの形を調整するために蛍光ペンを使用してください。あごのすぐ上に約5センチの長さの線を引きます。顎が視覚的に大きくなりました。
- 前の2つのステップの結果がそれほど劇的でないように、顎のラインに沿って首に少量のブロンザーを適用します。ブロンザーを少しだけ塗ります。輪郭を目立たなくする必要があります。
4 手術を検討してください。 顔の他の部分と同様に、あごの手術は、その助けを借りて欠陥をすばやく修正したい人なら誰でも行うことができます。強調する必要のある部分に特殊な物質を直接注入します。余分な脂肪を燃焼させ、コラーゲンの生成を促進します。手術に興味がある場合は医師にご相談ください。
- あなたが彫りの深いあごを夢見ているなら、美容整形は効果的な解決策ですが、費用と起こりうる副作用はそれ自体を物語っています。他のすべての可能なオプションを使い果たしていない場合は、この方法に頼るべきではありません。