スポーツコーチのように足首に包帯を巻く方法

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ステップ
チップ

足首の怪我は、特に適切に治療されていない場合、治癒するのに非常に長い時間がかかる可能性があります。誰もがそのような怪我をする可能性がありますが、アスリートは特にこれに敏感です。アスリートが軽度の足首の怪我と競争し続けることができるように、足首を巻き戻すことをお勧めします。巻き戻された足首はより強力なサポートを持ち、可動性を維持します。

ステップ

1 患者に、足が地面から数センチ上にぶら下がるように、テーブルまたは平らで安定した表面に登るように依頼します。 彼の足は90度の角度で直立した位置にあり、ドレッシング全体を通してこの位置に留まっている必要があります。
2 脚全体にBZK（速乾性接着剤）を軽くスプレーします。 これを均等に行うようにしてください。
3 足首のかかと、上部、側面にパッド入りパッドを配置します。 これらのパッドは、弾力包帯の下で足首が擦れるのを防ぎます。
- 保護を強化するために、パッド自体の下に潤滑剤を塗布することができますが、これはオプションです。
4 足の真ん中からふくらはぎの上部まで、前ドレッシングの包帯を始めます。 包帯が足にくっつくのを防ぐために、足を完全に覆います。かかとを開いたままにしておくことができます。
5 プレドレッシング材を結び始めたところから3本の下向きの保持バンドを配置します。 各ストリップは、幅の約半分に重なる必要があります。
- 各固定ストリップの張力が同じであることを確認してください。緊張が少なすぎると、プレドレッシングが適切に固定されず、きつすぎるため、脚の血液循環が妨げられたり、完全に停止したりする可能性があります。
- 彼らが十分に快適であるかどうかアスリートに尋ねてください。
6 3つのセミオーバーラップステープルを取り付け、内側（内側）から始めて、外側（外側）に向かって作業します。 これらのステープルはU字型のストリップのように見えます。テープは内側アンカーから始まり、内側足首に移動し、脚の下を通り、外側足首に移動し、アンカーの外側表面で終わります。
- 繰り返しますが、ブレースの張力に注意してください。足首の外側、足の下、および内側のアンカーで同じである必要があります。
7 ステープルを水平方向のストリップで軽く包んで仕上げます。 包帯の水平方向を使用して、足に向かって進みます。材料の最後のストロークがかかとに達した後、足首の上部にもう一度斜めのストロークを作成します。
8 2つのヒールロックを追加します。 異なる方向に進む2つのロックかせがあるはずです。足首（足首の骨の突き出た部分）から始めて、足の下で作業し、足首の前に向かって戻ってから、後ろにスライドさせます。
- テープが足に巻き付いたら、テープを取り外して逆の方法で続けることができます。
9 前の段落と同様に、2つの8字型のループを、両方とも反対方向に巻きます。 足の甲の甲で下腿と出会うところから始め、足の下、再び上、足首の後ろの周りにテープを引っ張ります。テープは開始した場所で終了する必要があります。
10 3つの蹄鉄を取り付けます。 それらは、内側アンカーの正中線から、アキレス腱の周りを走り、外側アンカーの正中線で終わる必要があります。
11 必要に応じてフィラーを追加し、すべての前ドレッシングが覆われているかどうかを確認します。
12 患者にどのように感じているか尋ねます（包帯がきつすぎるか弱すぎる場合）。 すべてが順調であれば、あなたはちょうど良いドレッシングをしました。

チップ

包帯が不快または痛みを伴う場合は、アスリートにプレーを許可しないでください。これは彼をさらに傷つける可能性があります。バンドが脚をサポートしているため、バンドが少しきつく感じるかもしれないことを彼に説明します。
テープのしわを避けるようにしてください。ドレッシング前の素材が丸まったら巻き戻します。
平均して、1ロールまたは1.5ロールのテープを1つの足首に貼り付ける必要があります。