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• ステップ
• 方法1/3：発汗を減らす自然な方法
• 方法2/3：化粧品で発汗を減らす
• 方法3/3：過剰な発汗に対する薬物治療を検討する
• チップ
• 警告

発汗は人体の自然な機能です。男性は女性よりも汗をかく傾向があるという事実にもかかわらず、女性はより多くの汗腺を持っています。脇の下の発汗で恥ずかしい思いをしたり、このプロセスをより細かく制御したい場合は、この領域の発汗を減らす方法がいくつかあります。

ステップ

方法1/3：発汗を減らす自然な方法

1. 1 高温を避けてください。 発汗が起こる理由の1つは、体を冷やす必要があることです。暑い地域に住んでいる場合や、十分に暑い地域で勉強したり働いたりすると、体が汗をかきやすくなります。したがって、汗をかいたくない場合は、高温を避ける必要があります。
2. 2 恥ずかしい、不安、怒り、恐れを感じるときは、落ち着いてください。 簡単なことではありませんが、こういう気持ちになると、体の神経系が自動的に発汗を刺激し始めます。だからこそ、落ち着いて過ごすことがあなたの最大の利益になります。
3. 3 身体活動を避けてください。 健康的なライフスタイルには運動が重要ですが、それは体が発汗するもう一つの理由です。運動すると体温が上がるので、体を冷やすには汗が必要です。したがって、汗をかいたくない場合は、水泳など、汗をかいていることに気づかない運動に注意を向けたほうがよいでしょう。
4. 4 ゆったりとした服やノースリーブのトップスを着用してください。 服がきつく締まっていると、より多くの汗を吸収します。また、きつい服を着ると暑くなり、発汗が激しくなります。したがって、あなたはあなた自身のためにゆったりとした服を選ぶ必要があります。それはまた体に良い空気循環を提供します。
5. 5 厚手の生地は避けてください。 シャツやTシャツの生地の密度が高いほど、呼吸が少なくなり、熱くなります。たとえば、シルクは非常にタイトな織り方であるため、汗をかいたくない場合はお勧めできません。薄い生地で作られたシャツは、より良い空気循環を可能にします。
6. 6 何層もの服を着てください。 男性はシャツの下にTシャツを着ることが多いため、この手順は簡単です。しかし、女性として、あなたは同じことをすることができます。その意味するところは、何層もの衣服を着ると、より汗を発​​散させる生地を着ているということです。したがって、汗が衣服の外層に到達する可能性は低くなります。
   • 日中は、スリップやスリムなTシャツをブラウスの下に着用することを検討してください。交換したい場合に備えて、予備のジャージを携帯することもできます。
7. 7 濃い色の服を着てください。 ネイビーブルーやブラックなどの色は、濡れた汗をかいた脇の下をよく隠します。さらに、白は通常、それについてもかなり良い仕事をします。
   • 避けるべき色には、灰色、明るい色、およびほとんどの明るい色合いが含まれます。これらは通常、湿った汗をよく示します。
8. 8 脇の下のパッドの使用を検討してください。 これらの製品には多くの名前（脇の下パッド、汗パッド、制汗剤など）がありますが、同じように機能します。パッドは皮膚に接着するか、ストラップで肩に固定します。汗をかくとパッドが汗を吸収するので、衣服から浸透しません。
9. 9 脇の下をベビーパウダーで扱います。 ベビーパウダー（通常は香水を加えたタルカムパウダーから作られています）も余分な汗を吸収するのに役立ちます。さらに、タルカムパウダーは収斂剤として作用し、毛穴を塞ぎ、発汗と戦うのに役立ちます。
10. 10 脇の下を呼吸させてください。 これはばかげていると思うかもしれませんが、汗をかきやすい場合は、手を頭の後ろに数分間置くか（一人の場合）、肘をテーブルに置いて（クラスや職場にいる場合）空気を確保します脇の下の循環。
11. 11 辛い食べ物は避けてください。 非常に辛い食べ物は発汗を増やす可能性があります。汗をかきたくない場合は、唐辛子のような辛い食べ物は避けてください。
    • さらに、ニンニクやタマネギなどの食品は、汗の臭いをより不快にする可能性があります。気になる場合は、ご使​​用をお控えください。
12. 12 ハンカチを持っていきましょう。 いつも目立たないほど汗をかき消すことができるとは限りませんが、ハンカチを持っていると、必要に応じてこの手順を実行できます。

方法2/3：化粧品で発汗を減らす

1. 1 制汗剤の使用を開始します。 制汗剤の名前そのものが発汗との戦いを意味します（「汗をかく」を意味する英語の「発汗」に由来します）。制汗剤は現在広く入手可能であり、ほとんどのデオドラントでさえ制汗剤が含まれています。
   • 通常、これらのファンドにはさまざまな強みがあります。最も弱い治療法から始めるのが最善です。それでも発汗の問題が解決しない場合は、より強力な治療法を試すことができます。
   • 制汗剤は、毛穴を詰まらせる凝固剤を作ることによって機能します。
2. 2 就寝前の夕方には制汗剤を使用してください。 使用直後に汗をかくと、制汗成分が薄められます。夜、あなたの活動が著しく低くなると、あなたはもはやそれほど汗をかきません。
3. 3 制汗剤を塗る前に、肌が完全に乾いていることを確認してください。 これは皮膚を刺激から保護し、制汗剤がより良く機能するのを助けます（それは溶解せずに最もよく機能するので）。
4. 4 それが機能するために少なくとも10日間新しい治療法を試してください。 制汗剤が毛穴を詰まらせるにはしばらく時間がかかります。数日経っても治療が効かない場合でも、もう少し時間がかかる場合がありますのでご安心ください。
5. 5 不快な臭いを避けるためにデオドラントを使用してください。 制汗剤に加えてデオドラントも使用できます。汗が皮膚のバクテリアと相互作用すると、不快な臭いがします。デオドラントはバクテリアを殺してこの臭いを防ぎます。芳香族物質もそれに加えられ、起こりうる臭いを隠します。
   • 場合によっては、制汗剤にはデオドラントが含まれ、その逆もあります。これを確認するには、選択した製品のラベルに記載されている情報を注意深くお読みください。

方法3/3：過剰な発汗に対する薬物治療を検討する

1. 1 皮膚科医に相談してください。 上記の方法で発汗を抑えることができない場合は、皮膚科医に相談することをお勧めします。この医師は皮膚の問題を治療し、多くの場合、過度の発汗（多汗症としても知られています）に対処することに精通しているため、皮膚科医は通常、この問題に対処するのに最適な場所です。
   • 公衆衛生クリニックを通じて皮膚科医に診てもらうには、かかりつけ医からの紹介が必要になる可能性が高いことに注意してください。フロントでお問い合わせください。
2. 2 処方制汗剤を求めてください。 あなたがテストした市販の製品のどれもあなたのために働かないならば、皮膚科医はあなたが処方箋なしで買うことができないより強い制汗剤を処方するかもしれません。
   • 処方制汗剤についても、同じ使用原理が適用されます。完全に乾いた脇の下で寝る前に、夕方にそれを適用してください。
   • 処方制汗剤の説明を注意深く読んでください。使用頻度や副作用に関する情報など、具体的な説明が含まれている場合があります。
3. 3 イオントフォレーシスを検討してください。 処方制汗剤が効かない場合は、代替治療を検討することができます。それらの1つはイオントフォレーシスです。手のひらや足の発汗に最もよく使用されますが、脇の下にも適用されます。
   • イオントフォレーシス手順は、問題のある領域を水に浸し、そこに弱い電流を流すことから成ります。この手順は、繰り返し使用するとプラスの効果が得られるようになるため、イオントフォレーシスの多くのセッションが必要になります。また、脇の下の物理的構造により、イオントフォレーシス手順がやや非現実的になることがよくあります。
4. 4 ボツリヌス毒素A型（ボトックス）注射について質問してください。 ボトックス注射はしわに役立つと聞いたことがあるかもしれませんが、過度の発汗に対しても使用できます。ボトックスは、患部の汗腺を止めることによって機能します。
   • この方法は痛みを伴う可能性があり、数か月しか続かないことに注意してください。
5. 5 MiraDryデバイスの使用について質問してください。 MiraDryは、2011年にMiramar Labsによって発明され、米国食品医薬品局によって承認されました。電磁放射の助けを借りて、それは照射された領域の汗腺を破壊します（そして最も頻繁に脇の下で使用されます）。通常、2回の照射手順が数ヶ月の差で実行されます。現在入手可能なデータによると、汗腺はその後蘇生されません。
   • MiraDry照射手順は、通常、局所麻酔で約1時間かかります。その後、皮膚がわずかに赤くなり、敏感になり、数日間腫れることがありますが、これに対抗するには、冷湿布と組み合わせて軽度の鎮痛剤を使用できます。
6. 6 発汗を減らすための外科的方法を検討してください。 手術は発汗を制御する別の方法を提供するかもしれませんが、これは多汗症の非常に重症の場合にのみ使用されます。この問題を解決するための多くの外科的技術がありますが、それらのそれぞれの目的は、問題のある領域から汗腺を取り除くことです。
   • 通常、これらの外科的処置は、局所麻酔下（全身麻酔なし）の臨床現場で行われます。この場合、手術部位は単純に無感覚になります。

チップ

• 入浴中は脇の下をよく洗ってください。これは、皮膚から不快な臭いの原因となる細菌を取り除くのに役立ちます。
• 毎日デオドラントを携帯してください。
• ジェルデオドラントを使用している場合は、衣服を着用する前に必ず乾かしてください。
• デオドラントやベビーパウダーを財布に入れて持ち歩きましょう。したがって、不快な臭いに気づいた場合は、いつでもこれらの製品を再利用できます。

警告

• 発汗は完全に正常で必要な体の機能であることを忘れないでください。良好な衛生状態の重要性と過度の発汗の厄介さにもかかわらず、それは日常生活の自然な部分です。
• 脇の下を拭いたり、公共の場でデオドラントを使用したりしないでください。これが必要な場合は、すみません、トイレに行ってください。公共の場所でのそのような行動は、一部の人々にとって不適切で不快に見えるかもしれません。