あなたの性格全体を変える方法

コンテンツ

ステップ
方法1/5：基礎を築く
方法2/5：思考パターンを変える
方法3/5：知覚パターンの変更
方法4/5：行動の変化
方法5/5：最後の仕上げを追加する
チップ
警告

パーソナリティは、あなたが誰であるかを構成するパターン（思考、行動、感覚）の集まりです。そして、あなたはどう思いますか？モデルは変更できます。これには作業が必要ですが、このアイデアに真剣に取り組んでいれば、何でも起こり得ます。しかし、私たちの信念と思考は私たちの人生経験によって形作られているので、あなたの古い性格は定期的に輝いている可能性が高いことを忘れないでください。

ステップ

方法1/5：基礎を築く

1 あなたの計画を書いてください。 このアクションには、変更したいものとなりたいものの2つの方法があります。片方がなければもう片方を手に入れることはできません。達成には多大な労力が必要です。開始する前に、どの戦いを選ぶべきかを知る必要があります。
- あなたの投影された新しいキャラクターは、人としてのあなたの成長にどのように貢献しますか？この段階で、多くの人が、必要なのは性格の変化ではなく、他の人とのやりとりに悪影響を与える1つの小さな習慣であるという結論に達します。十分小さいですか？
- もっと好きになりたい人がいる場合は、エミュレートしたいものを認識してください。その人を見て「そうだ、そうなりたい」と言うだけではいけません。あなたが尊敬していることを正確に理解してください-この人はさまざまな状況にどのように対処しますか？話す方法？歩く方法や移動する方法は？さらに重要なことに、これはこの人の幸福にどのように貢献しますか？
2 誰かに伝える。 Alcoholics Anonymousがこれほど成功している理由の1つは、普段は話されていないことを引き出すためです。他の誰かがあなたの責任を刺激した場合、あなたは他の方法では得られない外的動機を得ることができます。
- 達成したいことについて友達に相談してください。あなたがこの人を信頼するなら、彼はあなたを正しい方向に動かすことができるでしょう（彼はあなたが面白いとあなたに言うか、あなたを迷わせないでしょう）。余分な脳力と絵から遠く離れた目は、必要に応じて、どのように振る舞うか、そしてあなたがどのような印象を与えているかを理解するのに役立ちます。
3 報酬システムを確立します。 それは何でもかまいません。 なんでも..。ガラスビーズをあるポケットから別のポケットに移動するのと同じくらい小さい場合もあれば、休暇のように大きい場合もあります。それが何であれ、あなたにとって価値のあるものにしてください。
- そして、それにブレークポイントを設定します。あなたがそのかわいい女の子に近づいて、何かを言うことができるなら、素晴らしいです！これはすでに何かです。あなたが来週彼女のところに行って、彼女に冗談を言うことができれば、素晴らしいです！すべてに対して自分に報いる、それは難しい仕事です。

方法2/5：思考パターンを変える

1 ラベルを付けないでください。 自分を恥ずかしがり屋で引きこもりの人だと思うときは、それを参考にします。金曜日にそのパーティーに行ってみませんか？ …それでおしまい。理由はありません。なんらかの形で自分のことを考えるのをやめると、世界はあなたに開かれます。
- あなたは絶えず変化しています。あなたが自分自身を植物学者と考えるなら、あなたはあなたがこれらの特徴を持っていることに気付くかもしれません。しかし、自分が絶えず成長し、変化していることに気付いた場合、その成長を刺激する機会、さもなければ敬遠する機会を開くことができます。
2 「変わらない」言葉で考えるのはやめましょう。 ラベルと同様に、白黒だけで考えるのはやめましょう。みんな、それは怖くないです、権威は悪ではありません、そして教科書は本当に役に立ちます。正確に何を理解したら あなたの認識 物事はあなたのためにそれを定義します、あなたはより多くのオプション、したがってより多くの行動を見るでしょう。
- 一部の人々は特定の特性を「不変」と見なし、これは彼らの行動に大きく影響します。反対は「成長」の考え方であり、見る人は特性が順応性があり、絶えず変化していると見なします。これらの考え方は幼児期に発達し、人格に大きな影響を与える可能性があります。物事が「不変」であると信じるなら、あなたはそれらを変えることができるとは信じません。あなたは世界をどのように見ていますか？それはあなたが関係においてあなた自身をどのように見るか、あなたがどのように対立に対処するか、そしてあなたが挫折からどれだけ早く回復するかを決定することができます。
3 否定的な考えを追い出します。 やめて。あなたの心の美しさは、それがあなたの一部であり、したがってあなたがそれをコントロールすることです。「ああ、神様、私はできません、私はできません、私はできません、私はできません」と思ったなら、おそらくできないでしょう。その声が話し始めたら、黙ってください。それはあなたに何の役にも立たないでしょう。
- 手首に輪ゴムをはめ込み、悪い考えが始まったらスパンキングします。
- 声が出たら、ドナルドダックの声で話してもらいます。それを真剣に受け止めるのははるかに難しいでしょう。
- 頭を高くしてください。文字通り。ボディーランゲージを変えると、実際にあなたの気持ちや考え方が変わる可能性があります。

方法3/5：知覚パターンの変更

1 作成するまで偽物。 禅仏教には、戸口から出て行く必要があるということわざがあります。恥ずかしがり屋になりたくない場合は、人々に近づき、話しかけてください。あなたがたくさん読む人を賞賛するならば、読み始めてください。ただ飛び込んでください。人々は悪い習慣を持っていますが、それらを変える方法があります。
- あなたが死を経験しているとあなたが感じていることを誰も知る必要はありません。なぜなのかご存知ですか？すぐに通過するからです。心には順応する素晴らしい能力があります。かつてあなたの背中を振ったものは、十分な期間の後、あなたの古いお気に入りの帽子になります。
2 別の人のふりをします。 さて、他の誰かの役割を演じる方法は悪い評判を得ました、しかしダスティン・ホフマンがそれをしたなら、私たちも試すことができます。この方法では、他の誰かに完全に没頭します。それはあなたではありません、これはあなたがしようとしている新しい生き物です。
- 24時間年中無休です。あなたはどんな状況でもこの新しいキャラクターの習慣を採用しなければなりません。彼はどのように座っていますか？落ち着いた状況での彼の表情は？何が彼を心配しているのですか？彼はどうやって時間をつぶすのですか？彼は誰と関係がありますか？
3 癖のために時間を取っておきます。 さて、あなたが誰であるかを完全に諦め、思考と習慣の力だけで新しいペルソナを引き受けるようにあなたに言うのはばかげています。あなたが24時間年中無休でそれに固執することができる方法はありません。だから、あなたが望む方法を感じるためにあなた自身に少し時間を与えてください。
- ひどく恐れている金曜日にパーティーを開く場合は、金曜日の夜または土曜日の朝に、完全に心配するためだけに20分を費やすと自分に言い聞かせてください。 20分間の絶対的な非論理性と非生産性。しかし、それを超えて、何も。それに固執。何が起こるか知っていますか？最終的には、それに時間を費やす必要がまったくないことがわかります。

方法4/5：行動の変化

1 新しい状態に身を投じてください。 実際、自分の変化を見る唯一の方法は、自分の人生に何か新しいものを加えることです。これを行うには、新しい行動、新しい人々、新しい活動を採用する必要があります。同じことを何度も繰り返して、異なる結果を期待することはできません。
- 小さく始めます。クラブに入ります。あなたのスキルと能力を超えた仕事を手に入れましょう。それについて読み始めてください。また、古い状態に戻らないでください。あなたはあなたが達成しようとしていることの反対をしている人々と一緒に時間を過ごしたくありません。
- 体調を整えます。蜘蛛が怖い場合は、蜘蛛のいる部屋に行ってください。毎日、彼に1センチ近く。あなたは彼の隣に座ってしまうでしょう。後でまだ、あなたはそれを保持します。絶え間ない曝露は、脳の恐怖感を鈍くします。今度は「スパイダー」を取り、あなたの目標が何であれそれらを置き換えます。
2 日記をつける。 軌道に乗るには、かなり強い自己認識が必要です。日記をつけることはあなたがあなたの考えを分類しそしてあなたがこの変化にどのように対処したかを分析するのを助けることができます。メソッドを微調整するために機能したものと機能しなかったものを書き留めます。
3 イエスと言う。 新しい状況に身を投じるのが難しい場合は、次のように考えてください。機会をあきらめるのはやめましょう。以前は面白くないと思っていた兆候が見られた場合は、もう一度見てください。友達があなたにまったく何も知らないことをするように頼んだら、同意してください。あなたはこれではるかに良くなるでしょう。
- ただし、安全な決定を行うことを忘れないでください。誰かがあなたにクリフジャンプに行くように頼んだとしても、そうしないでください。あなたの脳を使用してください。

方法5/5：最後の仕上げを追加する

1 着飾る。 さて、服は人を作りませんが、彼らは正しい考え方であなたを助けることができます。これはあなたの性格をまったく変えませんが、それは役立つことができます あなたへ あなたがなりたい人のリマインダー。
- 帽子のように小さくすることもできます。この新しい個性を示すものがあれば、それを視野に入れてください。これにより、自分との調和を保ち、認知的不協和を減らす可能性が高くなります。
2 習慣を身につける。 服装や思考パターンだけでは不十分かもしれません。この新しい人が何をするかを考えて、それをしてください。彼女は社会的相互作用を求めますか？ソーシャルメディアを避けますか？経済ジャーナルを読みますか？それが何であれ、それをしなさい。
- 必ずしも大きくする必要はありません。小さなことでも機能します。彼女はピンクの財布を着ますか？彼は特定のバンドを聴きますか？可能な限り画像に入ります。
3 落ち着く。 あなたはこれらの新しい習慣とおそらく新しい友達と新しい活動を身につけたので、あなたは少し恥ずかしがり屋を感じるかもしれません。今、あなたが誰であれ、どこにいても、自分自身を受け入れることが重要です。あなたの爪をつかんで、あなたがとどまることに決めてください。
- 心理的に自分を根こそぎにするのは危険です。あなたが成功した場合、あなたはあなたが本当に「あなた」であると感じるのに時間がかかるかもしれません。リラックス。この気持ちは、あなたが自分の幸福に近い人々への欲求を握っているときに来るでしょう。
4 あなたの新しい性格について考えてください。 達成したいことを本当に達成しましたか？あなたが違った行動や服装をしている今、人々はあなたをもっと前向きに考えていますか？あなたは完璧な人をまねるために自分を犠牲にしても構わないと思っていますか？
- この段階の多くの人々は、自分が性格を変える必要はないことを理解しますが、自分が誰であるかを受け入れ、公の場で撮る人工的なイメージの下に隠れるのではなく、自分自身を改善しようとする意欲を持っています。

チップ

すぐに変更しない場合でも落胆しないでください。しばらく時間がかかります。
あなたの両親やあなたの人生の他の人々のためにあなたが誰であるかを変えることができないと思うなら、ささいなことを変えてください。嫌いな習慣を切り取って、新しい習慣を取り入れましょう。お母さんやお父さんが何が起こったのか尋ねたら、自尊心は大丈夫だと説明し、自分自身をもっと快適に感じようとしているだけだと説明します。
ゆっくりと交換してください。劇的な変化は疑問を引き起こす可能性があります。問題に対処し、その領域で作業します。それは時間とともに自然になります。
覚えておいてください、あなたはあなたのような人々を作るためにあなたが誰であるかを変える必要はありません。特に機嫌が悪いが自分を愛しているときは、自分が誰であるかを受け入れるのは難しいです。その後、他の人ができるようになります。
夏に始まり、秋に人々は新しいあなたを見るでしょう。
他の人があなたを好きではないという理由だけであなたが誰であるかを決して変えないでください。オタクなら、「かっこいい」からといって可愛くならないでください。あなたの学校で本物のゴスのグループを見てください。彼らは皆、キューティーズに立って笑い、学校のいじめっ子がいつか彼らのためにどのように働くかについて冗談を言います。