愛するのをやめる方法

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ステップ
方法1/4：片思い
方法2/4：以前
方法3/4：自分自身に焦点を合わせる
方法4/4：きれいなスレートを開始する
チップ
警告

彼氏との別れを経験している場合でも、片思いを忘れたい場合でも、誰かを愛するのをやめるのは非常に難しい場合があります。感情はあなたを圧倒します。しかし、時間が経つにつれて、友人や愛する人のサポート、そして自己愛はあなたがこの段階を克服するのに役立ちます。正しいパスを選択する方法に関するいくつかの役立つヒントを次に示します。

ステップ

方法1/4：片思い

1 あなたが本当にこの人を愛しているかどうか自問してみてください。 近くの喫茶店のハンサムな男、親友の妹、インターネットで出会った人、お気に入りのミュージシャンや映画スターなど、誰かを愛していると思うこともありますが、これは単なる趣味や趣味です。はい、常に考えて、どのように付き合っているのか想像できますが、一緒に時間を過ごしたことがない場合や、自分の存在に気づいていない場合、この気持ちは愛とは言えません。
- 真の愛は相互でなければなりません。あなたはその人と時間を過ごし、彼らの長所と短所についてすべてを学ぶ必要があります。
- あなたがこれを経験したことがないなら、あなたはおそらくこの人のイメージに恋をしていて、彼自身には恋をしていないでしょう。
- この気持ちが愛ではないことを自分自身に納得させることができれば-本当の意味で-あなたは先に進むのがはるかに簡単になります。
2 関係の可能性があるかどうかを判断します。 あなたがしなければならない次のことは、状況を分析し、あなたの間に関係が生じる可能性があるかどうかを理解することです。たとえば、彼が仕事から解放された同僚であるか、あなたがまだアプローチすることを敢えてしていないクラスメートである場合など、本当の可能性がある場合は、すべてが失われることはありません。。
- 親友のガールフレンド、英語の先生、またはレオナルド・ディカプリオなどに恋をしているなら、一歩下がったほうがいいでしょう。これは実現する運命ではありません。
- 難しいこともありますが、真実を受け入れるのが早ければ早いほど、先に進むのは簡単になります。
3 成功しない理由を挙げてください。 このようなリストは、あなたが一緒にいられない特定の理由とともに、あなたが少し忘れられていて、なぜあなたが愛するのをやめる必要があるのかを思い出す必要がある場合に役立ちます。
- 理由は何でもかまいません-30歳の年齢差、彼が同性愛者であるという事実、左腕二頭筋にケルト十字の入れ墨をした人を決して愛することはできません。
- できるだけ自分自身に正直になりましょう。あなたの心は再びあなたに感謝します。
4 実在の人々との関係に焦点を当てます。 一緒にいるつもりのない人のために苦しむのをやめ、成功することは決してなく、より現実的な選択肢について考え始めます。あなたは遠くから自分の気持ちに夢中になっていて、自分の大切な人が目の前に座っていることに気づかなかったかもしれません。
- あなたは常にあなたが本を運ぶのを手伝ってくれる人を知っていますか？それとも、あなたの目を見て、通り過ぎるたびに微笑む女の子？彼女または彼について考えてください。
- あなたがロマンチックに関与していなくても、気を散らして新しい人との出会いを楽しむことは決して痛いことではありません。
5 あなたも愛されるに値することを思い出してください。 片思いは痛く、永遠に苦しむに値する人は誰もいません。特にあなたと同じくらい良い人はそうです。あなたはあなたを愛し、太陽があなたのために輝いていると思い、あなたと彼らの人生を過ごしたいと思っている誰かと一緒にいるに値します。あなたの愛を分かち合わなかった馬鹿を忘れて、純粋で本当の崇拝を思い出させないものは何でもあきらめてください。
- 自分がどれだけ優れているかを思い出させるために、肯定的な肯定を使用するようにしてください。鏡を見て、「私は素晴らしい人であり、愛に値する」と5回繰り返します。最初はばかげているように聞こえるかもしれませんが、後で慣れます。

方法2/4：以前

1 それが終わったことを受け入れます。 関係が終わったとき、真実と希望を否定しようとしないでください。彼があなたを受け入れたり、変えたりすることを自分に納得させようとしないでください。関係が終わったことを受け入れます。これを速く行うほど、先に進むことができます。
2 自分が苦しむのを許してください。 あなたがまだ恋をしているなら、関係の終わりは大きな損失のように感じることができます。失った愛を悼むにはしばらく時間がかかります。
- あなたの悲しみに正しく対処するようにしてください。感情を隠したり、自分自身に引きこもったりしないでください。あなたは今泣くことができます。
- 攻撃性をジムの洋ナシに移したり、ソファでお気に入りの映画を見たり、毛布にくるまってアイスクリームを食べたりすることができます。あなたが損失に対処するのを助けるためにあなたができることは何でもしなさい。
3 通信を停止します。 これは失礼に聞こえるかもしれませんが、冷血になって他の人との接触をすべて遮断するのが最善です。コミュニケーションを続けると、この人のことを考えるのをやめるのが難しくなります。
- 電話番号を消去します。これは、特に気分が悪く、後で後悔するようなことを言う可能性がある場合に、テキストメッセージや電話への誘惑を取り除くのに役立ちます。
- 出会う可能性のある場所は避けてください。出会いは感動と思い出であなたを圧倒します。
- ソーシャルメディアでのコミュニケーションをやめます。 VkontakteまたはFacebookで友達から彼を削除し、Twitterから退会します。これは永遠に行う必要はありませんが、最初は大いに役立ちます。すべての更新に従えば、先に進むのは困難です。
4 リマインダーを取り除きます。 2人目の人物の写真、衣類、本、おもちゃ、音楽をすべて削除します。蒸気を吹き飛ばすのに役立つと思う場合（そして後悔しない場合）、それらを破壊するか、すべてを箱に入れて見えないようにします。見えない、心の外。
5 自分を拷問しないでください。 何を間違えたのか、何を変えることができるのかを考えないでください。過去を変えることはできません。過去（または架空の）間違いを罰することは何の役にも立ちません。それはほとんど不可能に思えるかもしれませんが、すべての「もしあれば」で自分を拷問しないようにしてください。
6 誰かと話してください。 友人、家族、またはセラピストと話すことで、体重を減らすことができます。泣いて、誓って、叫んでください。あなたが他の人について持っていた楽しい瞬間や悪い考えについて考えてください-それをすべて出させてください。自分を表現することは驚くほどクレンジングすることができます。
- 信頼できる人と話をし、個人的に話せる場所を選びましょう。あなたはあなたの最も内側の考えや感情があなたの元に届くことを望まない。
- 無理しないでください。ほとんどの人は共感するのが大好きで、最初はあなたの話を聞きたいと思うでしょうが、何週間もぐったりすると、すぐに壊れたレコードのように聞こえ始め、人々は忍耐力を失い始めます。
7 時間をかけてください。 今は無意味に聞こえるかもしれませんが、時間は実際に傷を癒します。自分自身になるには時間がかかることを理解しますが、それが起こることを確信してください。
- あなたが毎日どのように感じているかを記録するために日記をつけてください。 2ヶ月前のレコードを見ると、どこまで来たかに驚かれることでしょう。
- あなたの元を愛するのをやめようとしたり、誰かとデートするように強制したりするように自分に圧力をかけないでください。準備ができたらわかります。

方法3/4：自分自身に焦点を合わせる

1 十分な睡眠をとる。 自分の世話をする最良の方法は、十分な睡眠をとることです。睡眠の質は、毎日の気分に影響を与える可能性があります。睡眠はあなたの脳に休息を与えます-あなたは落ち着いて目を覚まし、新しい方法で人生を見ることができます。あなたが誰かを愛するのをやめようとしているとき、睡眠がとても重要であるのはこのためです。
- 眠りにつくのが難しい場合は、寝る前に散歩に出かけましょう。泡風呂に入るか、本を読んでください。ホットココアまたはカモミールティーを飲みます。テレビのリモコンとすべての電化製品を脇に置いてください-それらは脳を刺激しますが、リラックスさせません。
- ぐっすりとお休みになった後は、リフレッシュして元気になり、新しい一日の準備が整います。また、より新鮮で魅力的に見えるようになり、1日を通して集中力を高めることができます。
2 スポーツに行きなさい。 誰かを忘れたいと思ったら、ソファに横になって自分を気の毒に思うのは魅力的ですが、運動をするのが最善です。ランニング、ダンス、ロッククライミング、ズンバなど、それがどうなるかはそれほど重要ではありません。これらはすべて同じプラスの効果があります。
- 週に数回のわずか30分の運動はあなたの体が幸福感と陶酔感の原因となるエンドルフィンを生成するのを助けます。研究はまた、運動がうつ病の症状を和らげることができることを示しました。
- 外で運動して新鮮な空気とビタミンDを摂取してみてください。そうすれば、より幸せでストレスが少なくなります。
- 運動はあなたがそれを必要とする瞬間によりあなたがより自信を持つようになるのを助けます。体重、サイズ、性別、年齢に関係なく、運動はすぐに自尊心と魅力と価値の感覚を高めることができます。
3 瞑想する 瞑想はストレスを和らげ、不快な感覚や考えを忘れるのに役立ちます。 1日10分の瞑想でもストレス解消に役立ちます。効果的に瞑想する方法に関するいくつかのヒントは次のとおりです。
- リラックスした落ち着いた雰囲気を作りましょう。邪魔されない場所を選んでください。電話の電源を切ります。リラックスして落ち着く音楽と照明を選択してください。
- アクセサリを使用してください。ヨガマットや枕は、瞑想中に快適に感じるのに役立ちます。その隣に小さな噴水を置くと、リラックスするのに役立ちます。数本のキャンドルに火をつけて空気に香りを加えるか、単に「ムードを作りましょう」。
- 快適な服を着てください。気分が悪いと、心をリラックスさせて周りの世界を忘れることは難しいでしょう。
- あぐらをかいて座ります。しゃがんではいけません。背中はできるだけまっすぐにしてください。
- 目を閉じて呼吸に集中してください。いつものリズムで、できれば鼻から呼吸してください。
- すべての考えからあなたの心をクリアするようにしてください、あなたの呼吸についてだけ考えてください。次第に、気が散るような考えが背景に後退し、心の平安とリラックスを感じるようになります。
4 書く。 書くことはあなたが自分自身を浄化するのを助けることができます。言葉や感情を紙に注ぐだけで、簡単になります。あなたの気持ちを理解するために、日記をつけるか、あなたの元（あなたが決して送ることはない）に手紙を書くようにしてください。あなたの言葉を読み直して、あなたが心配していることとあなたが将来の関係で考慮する必要があることを特定するようにしてください。
- 誰がそれを終わらせたかに関係なく、あなたの関係がうまくいかなかった理由を説明するあなた自身に手紙を書いてください。（良いことを覚えているだけでなく、悪いことを覚えておいてください。）
- あなたが創造的な人なら、あなたはあなたの考えや感情を詩や歌詞に変えてみることができます。最高の芸術作品は、失恋した人々によって作成されました。
5 自分を幸せにしてください。 今こそ自分を甘やかす時です。気分が良くなるようなことは何でもしてください。お友達とサロンへの旅行を計画します。友達を招待してビールを飲みましょう。食べたいものを食べましょう。酔う。要約すると、楽しんでください。

方法4/4：きれいなスレートを開始する

1 過去を忘れてください。 深刻な関係や片思いの終わりを悼むために時間を取っておく必要がありますが、十分な時間が経過したら、再び生活を始める準備ができている必要があります。過去を手放し、この瞬間をあなたの人生の新しい始まり、新しい章と考えてください。最高のものはまだ来ていないことを忘れないでください！
2 友達と時間を過ごしましょう。 今こそ、誰かと付き合っているときに無視した友達と再会する時です。幼なじみ、高校のたまり場、または寮のルームメイトに電話してください。古くからの友人とチャットを始めてください。そうすれば、すぐにコミュニケーションの理由がたくさんあるので、人生の最後の数か月または数年の間に行ってきたことに驚かされるだけです。
3 何か新しいことに挑戦します。 あなたはもう他の人のことを考えなくなったので、あなたはもっとたくさんの自由な時間を持っています。今こそ、あなたの新しい自己を見つけ、あなたがいつもなりたいと思っていた人になる時です。髪を赤く染め、日本語コースに登録し、腹筋を鍛えます。何か新しいことを試す機会を利用してください。そうすれば、自分の中に隠れた才能や以前は認識されていなかった依存症を発見するかもしれません。
4 あなたの自由をお楽しみください。 あなたの新しく見つけた自由と孤独のすべての喜びを使ってください。友達とたむろし、新しい人と出会い、浮気します。あなたの元はダンスが好きではありませんでしたか？ディスコに行こう！あなたの親友のユーモアのセンスが気に入らなかったのですか？心から笑う！すぐに楽しみ始めるので、人間関係なしでは生きていけないことを思い出せません。
5新しい関係を開始します. しばらくして、自由な生活の美しさを十分に感じたら、新しい関係について考え始めることができます。
- あなたが長期的な関係を終えたばかりの場合は、時間をかけてください。関係が崩壊した後、うまく終わることはめったにありません。あなたがあまりにも早く交際を始めるならば、あなたはあなたのパートナーをあなたの元と比較するでしょう、それは不公平です。
- 希望と楽観主義で新しい関係を入力してください-そして誰が知っていますか？彼は「一人」かもしれません。