一週間で髪を育てる方法

コンテンツ

ステップ
方法1/3：ヘアトリートメント
方法2/3：髪のケア
方法3/3：食事と習慣を変える
チップ

髪を短くしたことを後悔し、髪を早く伸ばしたい場合は、この記事が最適です。それを読んだ後、あなたはたった一週間で髪を育てる方法を学びます。髪を育てるには、少し時間をかけて少し努力する必要があります！たとえば、髪の成長を促進し、髪の養生法に小さな変更を加えるために、いくつかの治療を行う必要があります。さらに、髪の成長を促進する食品を含めるように食事を変更する必要があります。この記事のヒントに従ってください。そうすれば、あなたの髪は一週間で長くなります。

ステップ

方法1/3：ヘアトリートメント

1 温かいオイルで頭皮をマッサージします。 これを行うには、天然オイルを使用してください。温めたオイルで頭皮をマッサージすると、肌の健康が改善され、髪の成長が促進されます。ココナッツオイル、オリーブオイル、アルガンオイル、ホホバオイルを使用できます。ただし、温かい頭皮マッサージが髪の成長を促進できるという科学的証拠はないことに注意してください。
- ストーブまたは電子レンジで油を熱します。オイルを使用する前に、オイルが熱すぎないことを確認してください。オイルは頭皮にとって快適な温度でなければなりません。髪や頭皮に害を及ぼすことはありません。
- 指先（爪ではなく）を使って、温かいオイルを使って肌にやさしくマッサージします。ゆっくりと円を描くようにマッサージします。あなたの愛する人に頭皮マッサージを手伝ってもらいましょう。頭皮を指先で3分間マッサージするように頼みます。
- 次に、オイルを髪に塗り、30分間そのままにします。次に、髪をシャンプーします-必要に応じて複数回。
- とにかく髪を洗う日には、頻繁に洗わないようにオイルマッサージをしてください。
2 ヘアマスクを適用します。 毛包を刺激し、髪の成長を加速するために、週に1〜2回マスクを適用します。天然オイルでマスクを自分で作ることも、化粧品店や薬局で既製のマスクを購入することもできます。
- ココナッツオイル1カップ（240 ml）を、大さじ1のアーモンドオイル、マカダミアオイル、ホホバオイルと混ぜます。湿った髪にマスクを適用し、10分間そのままにします。次に、シャンプーとコンディショナーを使用して、通常どおりに髪を洗います。
3 ひまし油をお試しください。 ヒマシ油は、肌や髪に有益な効果があることで知られています。ヒマシ油マスクは髪を健康に保ち、髪の成長を促進します。
- ひまし油を使って頭皮をマッサージします。髪はそれで完全に飽和している必要があります。髪と頭皮にオイルを塗った後、プラスチック製のシャワーキャップをかぶせます。タオルを枕の上に広げて、油が枕カバーを汚さないようにすることもできます。
- 一晩あなたの髪に油を残します。翌朝、通常のシャンプーとコンディショナーを使用して髪を完全に洗い流します。
4 アップルサイダービネガーを使って髪を洗い流します。 アップルサイダービネガーは、髪のスタイリングに使用した汚れ、油、製品を取り除くための非常に効果的な治療法です。シャンプーの代わりにアップルサイダービネガーを使用することもできます。または、コンディショナーでシャンプーした後、アップルサイダービネガーで髪をすすぐこともできます。
- コップ2杯の水に大さじ2杯の酢を使用します。この混合物で髪を洗い流してください。強い酢の匂いがしますが、時間の経過とともに消えていきます。

方法2/3：髪のケア

1 週に2〜3回、それほど頻繁ではなく、髪をシャンプーします。 このおかげで、肌の天然オイルが髪の根を飽和させます。髪はそれを修復するのを助けるのに十分に水和されます。
- 頭皮が非常に油っぽくなったり、不快なかゆみを感じたりした場合は、髪をもっと頻繁に洗うことをお勧めします。
- 洗うときは、頭皮にシャンプーを塗り、指でマッサージします。次に、シャンプーを洗い流しながら、シャンプーをストランドに流し込みます。
2 シャワーを浴びるたびにコンディショナーを使用してください。 シャンプーとは異なり、髪を濡らすたびにリンスが必要です。髪が健康で美しく成長するために必要な脂質とタンパク質の優れた供給源です。
3 冷水で髪を洗い流してください。 シャワーを浴びた後、冷水で髪をすすぎ、キューティクルを閉じ、髪に輝きを与え、スタイリングのトラウマを減らします。
- コンディショナーを使用した後は、冷水で髪をすすぐことが特に重要です。キューティクルを閉じることにより、冷水はコンディショナーから保湿剤を「密封」します。
4 濡れた髪をタオルで包まないでください。 シャワーを降りるときにタオルで髪を包むことに慣れているかもしれませんが、これは状態によく反映されていません。彼らは不必要なストレスと壊れにさらされています。濡れた髪はとても壊れやすいので、シャワーを浴びた後に丸くするのではなく、乾いたタオルで軽くたたいて乾かしてください。
- 髪をタオルで包みたい場合は、薄いタオルまたは柔らかいマイクロファイバータオルを使用してください。これらのタオルの素材は、髪を傷めることなく水分をよく吸収します。
5 寝る前に髪をとかしてください。 ただし、やりすぎないでください。頻繁なブラッシングは脱毛につながる可能性があります。この場合、長く美しい髪を育てるのは非常に困難です。寝る前に天然の毛の櫛を使用してください。これは、皮脂を頭皮と髪全体に行き渡らせ、水分を補給するのに役立ちます。
- 頭皮から髪をとかし始め、各セクションをとかしながら下に向かって進みます。就寝前に1日1回これを行います。これは血液循環を改善します、そしてそれはあなたが健康で長い髪を持ちたいならば非常に重要です。この事実はまだ証明されていませんが、実際、定期的なブラッシングは髪の成長にプラスの効果をもたらし、一般的に髪の健康も改善します。
6 ホットスタイリングツールは使用しないでください。 ヘアドライヤー、ストレートヘアアイロン、ヘアアイロンなどのホットスタイリングツールは、髪に大きなダメージを与え、髪の成長を阻害します。可能であればこれらのツールの使用を避けるか、少なくともできるだけ使用しないでください。健康な髪が必要な場合は、ホットスタイリングを必要としないヘアスタイルを選択してください。
- ホットスタイリングツールを使用する場合は、低温設定に切り替えてください。または、保護ジェルまたはクリームを使用して、髪の損傷を防ぐこともできます。
7 定期的に髪の毛の端を整えます。 直感に反しているように見えるかもしれませんが、定期的に髪を切ると、髪の成長が速くなります。したがって、髪を健康で美しくしたい場合は、定期的に美容院に行ってください。定期的に髪を切ることは、枝毛を防ぐのに役立ちます。これにより、美容院に行く可能性が低くなります。枝毛は髪を非常に脆くする可能性があります。彼らは短くなるかもしれません、そしてあなたはあなたの美容院をもっと頻繁に訪問する必要があるでしょう。
- 6〜8週間ごとに美容院を訪れ、髪を3mmだけカットするように依頼します。これのおかげで、あなたはスプリットエンドを持つことはありません。あなたの髪を健康に保つためにあなたの美容師への定期的な訪問をスケジュールしてください。
- 美容院への訪問の頻度は、あなたの髪がどれだけ速く成長しているか、そしてそれがどれほどひどく裂けるかによって異なります。

方法3/3：食事と習慣を変える

1 あなたの髪を強化するためにサプリメントを服用してください。 食事から十分なビタミンが得られない場合は、育毛ビタミン複合体を選択してください。マルチビタミンを選ぶときは、「髪の毛」のマークに注意してください。これは、ビタミンが髪を強化するために特別に設計されていることを示唆しています。髪を強化するための主なビタミンはビオチン、ビタミンCとBです。これらのサプリメントは髪の成長を加速し、健康で美しくすることができます。
- サプリメントを服用する前に、適切な量の薬を服用する医師に相談してください。さらに、あなたが服用している薬について医師に伝えてください。そうすれば、医師はあなたのためにそれらと互換性のあるビタミン複合体を選択することができます。
- 髪の成長を促進するビオチンやその他のビタミンは、さまざまな人々にさまざまな方法で影響を与えるだけでなく、さまざまな副作用を引き起こす可能性があります。
- サードパーティ（独立した研究所）によってテストされたと言うサプリメントを探してください。
2 あなたの食事療法に高タンパク食品を含めてください。 タンパク質の摂取量を増やすと、髪の成長が促進され、抜け毛を防ぐのに役立ちます。あなたの食事療法がバランスが取れていることを確認してください。肉、魚、豆類、ナッツ、全粒穀物を食事に含めます。あなたが菜食主義者であるならば、あなたの食事療法に大豆、豆、ナッツ、そして穀物を含めてください。
- 適切なタンパク質源を選択してください。高脂肪の加工肉や乳製品は他の健康問題につながる可能性があるため、食事から避けてください。
- 健康的な炭水化物、繊維、その他の有益な栄養素（果物、野菜、穀物など）が十分に含まれていることを確認してください。
3 反転法を使用して髪を育ててみてください。 この方法に従うと、頭皮に強力な血流を提供する心臓のレベルより下になるように頭を下げる必要があります。このアクションによって、あなたは髪の成長を刺激します。ベッドに横になり、頭が垂れ下がり、ベッドの端が首を支えます。この位置に1日4〜5分間滞在します。この方法の有効性についての科学的証拠はありませんが、それは確かにあなたを傷つけることはないので、あなたが結果を試して評価することを妨げるものは何もありません。
- ヨガのポーズ（頭を下に向けた犬のポーズなど）、ショルダースタンド、またはヘッドスタンドを使用することもできます。頭を心臓の高さより低く保つことで、頭への血流が増加します。
- 頭を下げる前に、ココナッツオイルを使ってマッサージすることができます。
- 週の初めと終わりに髪の長さを測定して、結果を確認できます。
- 頭が回転したり、転んだりしないように、徐々に逆さまの位置から起き上がります。