著者:
Clyde Lopez
作成日:
21 J 2021
更新日:
21 六月 2024
コンテンツ
月経を遅らせることは、どんな女性にとってもストレスになる可能性があります。妊娠を計画している場合でも、生理が遅れる理由に興味がある場合でも、その答えは精神的および肉体的な健康に大いに役立ちます。妊娠に加えて、多くの要因が周期の規則性に影響を与えます。重度のストレス、日常生活の変化、投薬、性生活の変化、さらには身体活動のレベルの変化でさえ、生理が遅れる原因となる可能性があります。次の生理がいつになるかがわかるように、必ず周期を追跡してください。甲状腺の問題や多嚢胞性卵巣症候群の存在について疑問や疑いがある場合は、必ず産婦人科医に連絡してください。
ステップ
方法1/3：考えられる原因の特定
1 妊娠の可能性について考えてください。 月経不順の最もよく知られている原因の1つは妊娠です。妊娠が始まると、月経の場合のように、粘膜の「古い」層が子宮内で拒絶されることはなくなります。 - あなたが性的に活発であるならば、あなたが避妊を使用しているとしても、あなたはあなたの逃した期間の考えられる原因の1つとして妊娠を考慮すべきです。避妊薬や手段は100％効果的ではありません-妊娠する可能性は常にあります。
2 最近体重がどれだけ変わったか考えてみてください。 大幅な体重の減少または増加は、月経の遅延を含む全体的な健康に影響を与える可能性があります。肥満、過食症、食欲不振などの病気も月経不順に影響を与える可能性があります。 
3 遅延が投薬によるものかどうかを検討してください。 酢酸メドロキシプロゲステロン（Depo-Provera）などの一部の薬は、月経周期に影響を与える可能性があります。ほとんどの女性にとって、デポプロベラを服用した後、月経は完全に消えるか、不規則になります。薬の説明を確認するか、服用している薬がこの効果をもたらす可能性があるかどうか薬剤師に尋ねてください。 
4 アルコール、薬物、タバコを使用したことがあるかどうかを評価します。 アルコール、薬物、ニコチンは、月経周期の規則性を妨げる可能性があります。これらの物質を排除するようにしてください。そうすれば、通常のサイクルが戻る可能性があります。必要に応じて医師の診察を受けてください。 
5 あなたのライフスタイルについて考えてください。 あなたが大学で勉強している、またはプロとしてスポーツをしているなら、これが月経周期の規則性に影響を与えるものである可能性があります。大学で勉強している、またはスポーツに専門的に携わっている女性の約2〜3％は、月経周期が不規則です。 
6 あなたのライフスタイルの変化について考えてください。 通常のルーチンに変更を加えると、月経が遅れる可能性があります。体はわずかな変化にも非常に敏感であり、月経周期はこれに最初に反応するものの1つです。先月のあなたの人生の変化と、以前のあなたの人生はどうだったかを考えてみてください。 - このような変更には、職場の変更、睡眠パターン、新しい薬の服用、避妊方法の変更（たとえば、別の薬の開始）、性的活動のレベルの変更、トレーニングや運動療法の変更が含まれる場合があります。
7 あなたのストレスレベルを監視します。 ストレスは生理を逃す最大の原因の1つです。あなたが非常に感情的であるか、あなたの人生に多くのストレスの多い状況がある場合、これはあなたのサイクルの規則性に影響を与える可能性があります。日常生活のストレスを避けるようにしてください。そうすれば、サイクルは回復するはずです。 - 生理が遅れる理由を理解しようとするときは、この1か月間どれだけ緊張していたかを考えてください。多分あなたの個人的な生活の中で何かが起こったのですか？それとも仕事で問題がありましたか？家事に合いませんでしたか？それともお金の問題がありましたか？
方法2/3：専門家の助けを得る
1 作る 妊娠検査. 月経の遅れは妊娠を意味する可能性があるため、妊娠検査を行うことは理にかなっています。あなたはどんな薬局やスーパーマーケットでも妊娠検査を買うことができます。このテストを実行するには、テストストリップを尿に浸し、数分待って結果を確認する必要があります。 - 家庭での妊娠検査はかなり正確です。ただし、妊娠しているかどうかを確実に知るには、医師の診察を受ける必要があります。
2 医師にご相談ください。 生理を逃したのは、さまざまな身体的要因が原因である可能性があります。遅延が心配な場合は、医師に相談して、特定の検査を使用して遅延の考えられる理由を特定できるようにしてください。また、医師の診察を受けて、深刻な病状がないか確認しますので、落ち着いていただけます。 - 医師は、遅延の原因を特定するための特定の検査を受けるように指示します。これは、ホルモンの不均衡、甲状腺の問題、または多嚢胞性卵巣症候群である可能性があります。
3 経口避妊薬を服用してください。 これらの薬は、望まない妊娠から保護することに加えて、月経周期の調節に役立つことがよくあります。これらの薬は月経を時間通りに開始させるので非常に効果的です。 - 経口避妊薬はすべての人に適しているわけではありません。あなたがしばしばあなたの薬を時間通りに服用するのを忘れるならば、それらはあなたのために働かないかもしれません。 35歳以降に喫煙すると、避妊薬を使用すると脳卒中のリスクが高まります。
- 子宮内避妊器具（IUD）は、月経周期の調節にも適しています。どのタイプの薬があなたに適しているかを見つけるためにあなたの産婦人科医に確認してください。医師はあなたのライフスタイル、健康状態、個人的な好みに基づいて最も適切なオプションを選択します。
方法3/3：サイクルの追跡
1 毎月カレンダーに印を付けてください。 生理が遅れる時期を判断するには、生理がいつ始まるべきかを正確に知る必要があります。すべての女性の体は異なるので、あなたはあなたの月経周期を監視し、あなたの体にとって何が正常であるかを知る必要があります。カレンダーを作成し、月経が毎月始まる日をマークします。 - 成人女性の通常の周期は21〜35日ですが、ほとんどの場合、周期は28日です。
2 Webサービスを使用してサイクルを追跡します。 あなたの月経周期を追跡するためのツールがインターネット上にたくさんあります。これらのサイトのどちらを選択する場合でも、年齢や病状など、自分に関する基本的な情報を入力する必要があります。登録後、生理の開始日と終了日を指定する必要があります。数サイクル後、ツールは排卵の日付と次の期間の推定開始を含むあなたのサイクルを計算することを学びます。 - 最も人気のあるサイクル追跡サイトは、MissFit.ruBeauty-Women.ruとPeriodClockです。
- AlwaysおよびKotexオンライン月経計算機を使用して、次の期間の日付を計算できます。
3 お使いの携帯電話にサイクル追跡アプリをダウンロードしてください。 今日、あなたの症状を追跡し、あなたの次の期間の始まりを計算するためにあなたの電話にインストールすることができる多くのアプリがあります。このようなアプリケーションは、女性の周期と健康状態を追跡するのに最適ですが、同時に、この情報はすべて非常によく隠されています（必要に応じて、アプリケーションのパスワードを設定できます）。これらのアプリの1つを携帯電話にダウンロードして、アカウントを作成するだけです。あなたはあなた自身についてのいくつかの基本的な情報を記入し、そしてあなたの月経データを毎月追加する必要があるでしょう。 - 「Flo-Women'sCalendar」、「Calendar of Periods」、「Clue-CalendarofPeriods」などのアプリケーションは非常に人気があります。これらのアプリのほとんどは無料で、iPhoneとAndroidの両方のデバイスで利用できます。
