自分を愛することを学ぶ方法

ビデオ: 「自分を愛する」ことで、願いが次々叶う！　『”引き寄せスパイラル”の法則　奥平亜美衣／著』の本解説。

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警告

人生は私たちに不快な驚きを与えることもあれば、悪い出来事が次々と続くように見えることもあります。人生で物事がうまくいかないとき、私たちは自分自身を忘れがちです。あなたが自分自身を憎み始め、あなたが友達に助けを求めるとき、彼らはあなたを理解していない可能性があり、それはあなたをさらに悪化させます。この小さなガイドは、困難な時期を乗り越えるのに役立ちます。

ステップ

1 必要なサポートを受けることは非常に重要です。 自分を愛し、自尊心を高める方法が本当にわからない場合は、これを手伝ってくれる人に囲まれる必要があります。おそらく彼らは心理学者であるはずです。あなた（そしてあなた自身）を大切にする人々と時間を過ごし、必要に応じて専門家の助けを求めてください。心理学者または心理療法士は、低い自尊心を管理し、状況を改善するための計画を作成する方法についてアドバイスすることができます。
2 自分を甘やかす。 勝手にすればいい。人生は時々信じられないほど困難でストレスの多い状況でいっぱいです、そしてあなた自身を甘やかすために時間をかけることは非常に重要です。リラックスしたお風呂に入ったり、ネイルサロンに行ったり、運動したり、新しい趣味を見つけたりすると、全体的な健康状態が改善され、新しい方法で自分自身を見ることができます。
3 あなたは強く、賢く、そして最高に値することを自分に言い聞かせてください。 または、あなたが持っているかどうかわからない他のいくつかの資質を追加します。これをできるだけ頻繁に繰り返します。これを行うことで、「私は愚かで価値がない」などの否定的な考えをより肯定的な考えに置き換えることになります。
4 健康的な食べ物を食べ、頻繁に運動します。 空腹で栄養失調の場合、メンタルヘルスを含む健康状態が悪化する可能性があります。運動はあなたを健康に保ち、また体が幸福のホルモンであるエンドルフィンを生成することを可能にします。
5 辛い気持ちは忘れてください。 あなたが過去の思い出に苦しんでいるなら、あなたがそれを乗り越えるのを手伝ってくれるプロのセラピストを見つけてください。過去の経験から学んだことを考えて、次に進んでください。最終的に、あなたはこれらの考えを置き去りにすることができるでしょう、そしてそれはあなたをより強くするでしょう。
6 あなたの外見に気をつけてください。 メイクやヘアケアで船外に出る必要はありませんが、手入れの行き届いた外観はあなたが最高の気分を味わうのに役立ちます。あなたが快適に感じると同時にあなたがよく見えるのを助けるスタイルを見つけてください。