著者:
Janice Evans
作成日:
2 J 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
家族での休暇は誰にとっても楽しいはずですが、子供の飛行機恐怖症は休暇を台無しにする可能性があります。あらゆる年齢の人々が飛ぶことを恐れていますが、子供たちが不安を克服することは特に困難です。幸いなことに、恐怖は必ずしも薬の服用を必要としないさまざまな技術で克服することができます。事前に計画を立て、粘り強く、辛抱強く待ってください。このおかげで、フライトと旅全体が皆さんにとってより快適になります。
ステップ
方法1/3：お子さんの準備方法
1 あなたの子供に彼の恐れについて尋ねなさい。 子供を怖がらせるものについて話すことは恐れを増やさないでしょう-これは不安を克服するための最初のステップです。尋問しないでください-子供が恐れている理由と正確な内容を注意深く調べてください。 - ほとんどの場合、飛行機恐怖症は次のように要約されます。重い航空機が空中にどのように存在するかを理解できない。限られたスペースとあなたが望むことを何もできないことへの恐れ;過去の不成功のフライトまたはそのようなフライトに関する他の人々の話。飛行機墜落事故、空中テロ、飛行失敗のニュース報道。
- 恐怖の原因をよりよく理解するために、それを実証し、理解を表明するようにしてください。「初めて飛行機に乗る必要があったとき、飛行機が落ちるのではないかと心配しました。それについてどう思いますか？」あなたの観察に基づいたあなたの推測について教えてください：「あなたは地下鉄のように混雑して窮屈な場所が好きではないことに気づきました。それであなたは飛行機で飛びたくないのですか？」または、お子様に次の旅行について話してもらいます。「これからのフライトについて、どのように感じているか教えてください。」
- 詳細を学ぶほど、適切なアプローチを見つけやすくなります。
2 飛行機が飛べる理由を子供に伝えてください。 フライトの安全性については、至る所に多くの情報があります。たとえば、統計によると、フライトの最も危険な部分は空港への道です（この記事を読むと便利です）。しかし、統計は子供を納得させるのに十分ではありません。飛行機が飛べる理由を子供によく説明してください。 - あなたの子供のための飛行機と飛行についての本、おもちゃの飛行機モデルを購入して、飛行のビデオを見つけてください。一緒に子供の質問への答えを探してください。航空機モデルのパフォーマンスを収集して確認してみてください。町に航空博物館がある場合は、飛行機を見に行ってコックピットに座ってください。お子さんに美術館のスタッフに質問してもらいましょう。
3 実際の飛行機がどのように飛ぶかを子供に見せてください。 残念ながら、空港の両側の柵の後ろから離着陸を見ることができた時代は終わりましたが、ほとんどすべての空港には飛行機を見ることができる場所があります。 - あなたの街に空港やトレーニングフィールドがある場合は、そこに行きます。飛行機を見るために指定された場所を探し、離陸と着陸の間に何が起こるか（飛行機の内部を含む）を子供に説明します。あなたがパイロットと話すことができれば、はるかに良いです。
- セキュリティ上の制限により、主要空港で子供と離着陸を間近で見ることは困難ですが、不可能ではありません。
4 飛行を安全にする仕事をしている人々について話してください。 フライトの安全を確保することが仕事である各フライトには数十人の人々がいることを子供に伝えてください。技術者とパイロットについて教えてください。地上スタッフと客室乗務員も忘れないでください。 - 空港でのフライトの前に完了しなければならない多数の手順は、小さな子供を怖がらせる可能性があります。警備員が何をしているのか、そして彼らが使用する機器が飛行を安全にするのにどのように役立つのかをあなたの子供に説明してください。
5 漸進的な脱感作の重要性を忘れないでください。 不安は、特に子供が徐々にすべてに慣れている場合、起こっているプロセスの認識と理解の助けを借りて対処することができます。あなたの行動のそれぞれは、子供が飛行機がどのように飛ぶか、飛行中に何が起こるかを理解するのに役立つはずです。客室乗務員は子供から恐怖を取り除くこともできます。 - 段階的脱感作は、ストレスの多い状況や状況に慣れるまでの遅いプロセスです。たとえば、人がミツバチを恐れている場合、最初にミツバチに関する本を読んだり、ビデオを見たりすることができます。そうすれば、そのような人が花畑や温室への遠足に行き、ミツバチの役割について学び、養蜂家と話し、安全な距離から彼の仕事を観察することは役に立ちます。その後、養蜂家のコスチュームを着て、生きているミツバチに近づくことができます。すべてがうまくいけば、最終的にこの人は特別なスーツがなくてもミツバチの近くにいることができます。
- 事前にお子様のフライトの準備を開始し、時間をかけてください。すべてを最後まで延期したり、何かを学んでいない場合は子供を急がないでください。美術館や空港に何度か行かなければならない場合は、これが最適な方法です。飛ぶ時が来たとき、それはそれだけの価値があったことがわかるでしょう。
方法2/3：フライトの前日の準備
1 フライトのすべての段階でお子様と一緒に歩きます。 フライトの残り日数が数日しかない場合は、飛行機と空港の種類、音、飛行機の搭乗、フライト自体など、フライトのすべての機能をお子様と一緒に覚えておいてください。子供が以前に飛行機に乗ったことがなく、何を期待できるかわからない場合、彼は非常に動揺する可能性があります。 - 待ち行列、コントロールでのチケットや書類の提示、飛行機の座席の検索などについて、できるだけ子供に伝えるようにしてください。地上の飛行機の音、滑走路での加速感、着陸装置の脱ぎ方について話します。プロセスを小さな部分に分割して、習得しやすいように、すべての小さなことを言います。
2 あなた自身の恐れを克服してください。 あなた自身が飛ぶことを恐れているか、子供が起こっていることにどのように反応するかについて心配しているなら、赤ちゃんはあなたの不安を感じるでしょう。しかし、見た目だけのために勇敢になろうとしないでください。子供が落ち着いて飛行に耐えるためには、事前に飛行の準備をする必要があります。 - 落ち着いて、思いがけない状況ではっきりと考え、迅速に行動できるように、ストレスに対処するのが最善です。このため、特別な鎮静剤に頼る価値はありません。飛行機恐怖症を克服する方法については、この記事をお読みください。それはあなたが恐怖を克服し、あなたの子供が感情に対処するのを助けることができます。
- あなたが落ち着くのを助ける何かがあなたの子供のためにも働くことができます。運動はストレスを管理するのに役立ちます-空港を活発に歩き回ってみてください。子供が深呼吸の特別なテクニック（吸入、息を止める、吐き出す）を教えるのは簡単です。瞑想や自己認識のエクササイズはもっと難しいですが、それらも役に立ちます。フライトの前に、ぐっすりと眠り、健康的なものを食べることも重要です。
3 お子さんの気を散らして落ち着かせる物を持ってきてください。 他のストレスの多い状況と同様に、身近で身近なものは子供が不安に対処するのに役立ちます-それらは子供を占有し続け、飛行の考えから気をそらします。今は、子供を外の世界から守るものを子供から奪う時ではありません。彼が飛行機に乗る何かを持っているなら、彼にそれを取らせてください。 - 映画、音楽、本、ゲーム、パズル、その他のものは、飛行前と飛行中の不安を和らげることができます。飛行中にゲームをプレイしてください-それはあなたの両方の気を散らすでしょう。さらに、飛行中に（できれば鎮静剤なしで）ぐっすり眠ることは誰にも害を与えません。
4 子供の恐怖について客室乗務員に伝えてください。 客室乗務員は、子供を含む非常に心配している乗客を安心させる方法を知っています。彼らはこれを定期的に行わなければなりません。確かに、1人または数人の客室乗務員があなたの子供に特別な注意を払うことができます-彼らは後で子供を落ち着かせるよりも子供のタンタルを防ぐ方が簡単であることをよく知っています。 - 事前に子供を謝罪しないでください。フライトの始めに、お子さんが初めて飛んでいること、すべてに興味があること、緊張していることを冷静に説明してください。
方法3/3：相互作用と治療
1 子供の不安の性質を調べてください。 特に子供に関しては、恐れや心配は理解するのが難しいです。不安の理由、時間、場所、子供が感情を表現する方法は、必ずしも全体像につながるとは限りません。たとえば、飛行機恐怖症は、飛行機ではなく、飛行プロセスに伴う状況に関連する不安の結果である可能性があります。 - 子供の不安が一般的であり、他の状況（たとえば、学校で、他の人とコミュニケーションをとるとき）で現れる場合は、より深く取り組む必要があります。これについては、小児科医または子供の心理学者に相談してください。
2 飛行機恐怖症は本物であることを認識してください。 それを軽視したり無視したりしないでください。あなたの子供の恐れを却下し、彼らが単に彼らを超えて成長することを期待することを選択すると、問題を悪化させる可能性があります。大きな男の子と女の子がそのようなナンセンスについて心配していないことをあなたの子供に言わないでください-これは子供をさらに緊張させます。子供に共感し、彼を理解し、彼を助ける準備をしてください。 - 恐怖は、本当の問題と見なされるために合理的である必要はありません。たとえそれが不合理であっても、子供の恐れが存在することを認識してください。恐怖の愚かさを呼ばないでください-あなたが一緒に恐怖を克服することができる方法をあなたの子供と話し合うことはより良いです。
3 助けを得ます。 お子さんが長い間、または非常に飛ぶことを恐れている場合は、専門家に助けを求めてください。小児恐怖症、特に飛行機恐怖症の治療経験のあるセラピストまたは心理学者を見つけてください。心理学者と一緒に働くことは、子供が恐怖を取り除き、不安を和らげるのに役立つので、それに費やすお金の価値があります。 - あなたの子供が非常に強い恐れを持っているならば、小児科医とこれについて話し合ってください。医師がそれが適切であると判断した場合、彼は子供のための特別な鎮静剤を子供に処方します。
- しかし、薬は一時的に不安感を軽減するだけで、不安感を増大させる可能性があります。洗っていない傷に包帯を巻くようなものです。ほとんどの場合、薬物は最後の手段としてのみ使用されます。最初に他の方法を試して、子供をストレスに対して鈍感にします。
