手首の骨折の治療法（写真付き） - チップ

ビデオ: 【手首の骨折のリハビリ】力をかけると痛い手首を治す方法！手首骨折後のリハビリの早く治す方法・やり方を紹介します！

コンテンツ

手順
助言
警告

手首の骨折には、回転および/または円筒状の骨折、ならびに手首の他の多くの骨が含まれる場合があります。これはかなり一般的な怪我です。実際、回転する骨は腕の骨折に最も敏感です。米国の骨折の10分の1は回転骨折です。転んだり何かにぶつかったりすると、手首を折ることができます。特に手首の骨折のリスクが高いのは、インパクトのあるスポーツをしているアスリートや骨粗鬆症（骨が薄くてもろい）の人です。手首の骨折を治療するときは、骨が治るまでブレースを着用するかキャストする必要があるかもしれません。壊れた手首を治療するいくつかの方法を学ぶために読んでください。

手順

パート1/4：治療を受ける

医者に診てもらう。 手首の骨折は、適切に治癒するために医師の診察が必要な状態です。痛みがそれほど痛くない場合は、医師の診察を受けるまで待つことができます。次の症状のいずれかがある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 激しい痛みと腫れ
- 手首、手、または指のしびれ
- 手首が歪んでいる、曲がっている、または曲がっている
- 開放骨折（骨片が皮膚から突き出る骨折）
- 指が薄い
治療プロセスを理解します。 ほとんどの手首の骨折は、最初は手首に固定されたスプリント、硬質プラスチック、グラスファイバー、または金属棒で治療されます。ブレースは通常、腫れが治まるまで1週間使用されます。
- 最初の腫れが治まったら、数日または1週間後に石膏またはグラスファイバーを鋳造するのが一般的です。
- 腫れが減少し続け、元のキャストが緩くなる場合は、2〜3週間で2回目のキャストが必要になる場合があります。
キャストを適用してから6〜8週間待ちます。 ほとんどの手首の骨折は、適切な治療を行うことで6〜8週間以内に治癒します。これは、ほとんどの場合、キャストする必要があることを意味します。
- 医師は通常、この段階でX線撮影を行い、手首が適切に治癒していることを確認します。
理学療法士に相談してください。 粉末を取り除いた後、理学療法士に紹介される場合があります。理学療法は、怪我の後に手首の強さと可動性を取り戻すのに役立ちます。
- 専門家による理学療法を行う必要がない場合は、医師が自宅で行う運動を勧める場合があります。手首が完全に機能を回復できるように、必ず医師の指示に従ってください。
広告

パート2/4：痛みと腫れを軽減する

手首の高さ。 手首を心臓の高さより上に上げると、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。キャストの少なくとも最初の48〜72時間は、手首を上げることが重要です。あなたの医者はあなたにあなたの手首をもっと長く上げるように忠告するかもしれません。
- また、寝ている間や一日中手首を休ませる必要があるかもしれません。枕の山に手を置いてみてください。
手首に氷を塗ります。 氷療法は腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。氷を塗っている間、生地を乾いた状態に保つことを忘れないでください。
- プラスチックのジッパー付きバッグに氷を入れます。水漏れを防ぐために、アイスパックは密封する必要があることを忘れないでください。凝縮が粉末に入らないように、アイスパックの周りにタオルを巻きます。
- アイスパックを冷凍野菜の袋と交換することもできます。トウモロコシや豆など、小さくて均等なサイズの野菜を選択してください。（もちろん、野菜袋を使用した後は食べないでください。）
- アイスパックを手首に2〜3時間ごとに15〜20分間保持します。最初の2〜3日間、または医師のアドバイスに従って氷を塗ってください。
- ショップジェルアイスパックも非常に役立ちます。これらのアイスパックは冷凍して繰り返し使用でき、溶けて粉末に水が漏れることはありません。アイスパックは医療機器店やドラッグストアで見つけることができます。
市販の鎮痛剤を服用してください。 手首の痛みは、多くの場合、市販の鎮痛剤で治療できます。どの鎮痛剤があなたに適しているかについて医師に相談してください。一部の鎮痛剤は、服用している病気や薬に影響を与える可能性があります。あなたの医者は痛みを和らげそして腫れを減らすためにイブプロフェンとアセトアミノフェン/パラセタモールの組み合わせを勧めるかもしれません。これらの薬は、1つだけではなく、組み合わせるとより効果的です。
- イブプロフェンはNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）です。このクラスの薬は、体がプロスタグランジンを生成するのを防ぐことにより、発熱を抑え、腫れを抑えます。他のNSAIDにはナプロキセンナトリウムとアスピリンが含まれますが、アスピリンは他のNSAIDよりも血餅に対してより効果的です。
- あなたが血友病、喘息、貧血、または他の何らかの病状を持っている場合、あなたの医者はあなたの医者にアスピリンを与えないかもしれません。アスピリンは多くの病気や薬と相互作用することができます。
- 幼児に鎮痛剤を与えるとき、あなたは彼らが子供のために処方されて、彼らの年齢と体重のために正しい投薬量であることを確認する必要があります。アスピリンは18歳未満の子供にはお勧めできません。
- アセトアミノフェンを服用すると肝臓に損傷を与えるリスクがありますので、医師が推奨するものだけを服用してください。
- 医師の指示がない限り、市販の鎮痛剤を10日以上（子供は5日）服用しないでください。 10日経っても痛みが続く場合は、医師の診察を受けてください。
指を動かして肘を回転させます。 血液循環を維持するために、肘や指などの非鋳造関節を運動させることが重要です。これにより、リカバリプロセスが高速化され、モビリティが向上します。
- 肘や指を動かしたときに痛みを感じる場合は、医師に連絡してください。
生地を突くために何かを使用することは避けてください。 キャストの下にかゆい部分があり、引っかき傷のように感じることがあります。しないでください！この動作により、皮膚が損傷したり、粉末が損傷したりする可能性があります。生地の中に何かを突っ込まないでください。
- 生地を拾うか、ヘアドライヤーで「低い」または「冷たい」設定で爆破してみてください。
- また、生地の中に粉をまぶさないでください。かゆみ止めパウダーは、パウダーの下に貼り付けると刺激を引き起こす可能性があります。
擦れを防ぐためにモルスキンパッチを使用してください。 粉末の端が皮膚をこすったり、炎症を引き起こしたりする可能性があります。患部にモルスキン（裏側が粘着性のある柔らかい布）を塗ることができます。モルスキンパッチは薬局で入手できます。
- モルスキンを清潔で乾燥した肌に塗ります。パッチが汚れたり、接着剤がなくなったら、パッチを交換してください。
- 生地の端が粗すぎる場合は、ネイルファイルで滑らかなネイルファイルをファイリングできます。生地をはがしたり、切ったり、壊したりしないでください。
いつ医者に電話するかを知ってください。 ほとんどの手首の骨折は、適切なケアを行うことで数週間以内に治癒します。次のいずれかが発生した場合は、医師に連絡してください。
- 手や指のしびれやズキズキ
- 指は冷たい、薄い、または青みがかった紫色です
- キャスト後、痛みや腫れが増す
- 粉末の端の皮膚の引っかき傷または刺激
- 生地にひび割れやソフトスポットがあります
- 生地が濡れている、緩んでいる、またはきつすぎる
- 粉末の臭いが悪い、または持続的なかゆみを引き起こす
広告

パート3/4：キャストの手を使った日常の活動

粉末を濡らさないでください。 キャストのほとんどは漆喰で塗られているため、水によって簡単に損傷します。湿った生地は、生地の中でカビが成長するのに適した環境です。湿った粉末は、粉末層の下の皮膚に潰瘍を引き起こす可能性もあります。したがって、生地を濡らさないように注意する必要があります。
- バスパウダーから丈夫なプラスチックバッグ（ゴミ袋など）を覆います。水が粉末に入るリスクを減らすために、シャワーや浴槽に手を近づけないでください。
- 水が粉末層に滴り落ちるのを防ぐために、粉末層の上部に小さな手ぬぐいまたはタオルを巻き付けます。
- 粉末を保護するための防水パッドは、診療所や医療機器店で購入できます。
濡れたらすぐに乾かしてください。 生地が濡れた場合は、タオルで水を浸し、ヘアドライヤーを使用して15〜30分間「低」または「冷」に設定します。
- 乾燥させた後も粉末がまだ湿っている、または柔らかい場合は、医師に連絡してください。新しい粉末が必要になる場合があります。
あなたの手にあなたの靴下を置きなさい。 キャストを適用しているときに指が冷えている場合は、血液循環に問題がある可能性があります（または、室内の空気が冷たいだけかもしれません）。指を暖かく保つために、手首を上げて靴下を手に置いてみてください。
- 指を動かして血液循環を回復させることができます。
着やすい服を選んでください。 キャスト中は、ボタンやジッパーを付けた服を着るのに問題があるかもしれません。ぴったりとフィットするシャツやタイトな袖のシャツを着ることは、キャストの手を通り抜けることができないため、お勧めできません。
- ゆったりとした伸縮性のある服を着てください。 Tシャツやスカートを着用している場合は、ボタンを押したり、ジッパーを閉めたりする必要はありません。
- ノースリーブまたはノースリーブのシャツを着用することをお勧めします。
- 健康な手を使って、キャストした手をそっとスリーブに挿入します。鋳物の使用を制限するようにしてください。
- 着用が難しいジャケットの代わりに、タオルや毛布を着用して保温してください。プルオーバーまたはノースリーブケープは、すぐに使用できるジャケットよりも簡単なオプションです。
- 必要に応じて他の人に助けを求めることを恐れないでください。
クラスでメモを取るのに助けを求めてください。 あなたが学校にいて、支配的な手首を骨折した場合、あなたはあなたの手首が癒されていない間に誰かにメモを取るか他の手段を使うように頼む必要があるかもしれません。先生または学校の学生支援部門に相談してください。
- 利き手でない手で書く練習ができれば役立つかもしれませんが、それも難しく、長期的な解決策ではありません。
- 利き手でない腕が折れた場合は、本や紙の重りなどの重いものを使用して、書き込み中にページを保持します。痛い手を使わないようにしてください。
日常生活で健康な手を使用してください。 可能であれば、怪我をしていない手を、歯を磨いたり食事をしたりするなどの日常の活動に使用してください。これは、壊れた手首の炎症を軽減するのに役立ちます。
- 痛い手で物を持ち上げたり、扱ったりしないでください。再び怪我をする可能性があり、治癒に時間がかかります。
機械の運転や操作は避けてください。 これは、支配的な手首を骨折した場合に特に重要です。手で運転することは安全ではありません、そしてあなたの医者は通常あなたに運転しないように忠告します。
- キャストで手で運転することは法律で禁止されていませんが、運転するかどうかは自分の判断で判断してください。
- また、他のマシン、特に両手を必要とするマシンの操作は避けてください。
広告

パート4/4：生地除去後の回復

粉末を取り除いた後、腕と手首の世話をしてください。 粉末を取り除いた後は、乾燥して少し腫れているように感じるはずです。
- 最近粉末が除去された皮膚も、乾燥または剥がれる可能性があります。筋肉が以前より小さく見えますが、これは正常です。
- 腕/手首を温水に5〜10分間浸します。タオルを使ってやさしく乾かします。
- 手首や腕に保湿剤を塗って肌を柔らかくします。
- 腫れを軽減するために、医師の推奨に従ってイブプロフェンまたはアスピリンを服用することができます。
医師または理学療法士のアドバイスに従って、通常の活動に戻ります。 通常の活動に戻るまでに時間がかかる場合があります。具体的には、水泳や心臓運動などの軽い運動を繰り返すことができるようになるには、1〜2か月待つ必要があります。スポーツをするようなより激しい活動のために、あなたは3-6ヶ月待たなければならないかもしれません。
- 手首をさらに傷つけないように注意してください。ブレースを着用すると、将来の手首の怪我を防ぐのに役立ちます。
回復には時間がかかることを忘れないでください。 粉を取り除くことであなたの手が癒されるという意味ではありません。重度の骨折は、治癒するまでに最大6か月以上かかる場合があります。
- 休憩後、数ヶ月から数年の間、腕に痛みやこわばりが続くことがあります。
- あなたの年齢と全体的な健康もあなたの回復に影響を与えます。多くの場合、子供や青年は大人よりも早く治癒します。高齢者や骨粗鬆症や骨関節炎の人は、すぐにまたは完全に回復しない場合があります。
広告